戴眼罩能缓解眼睛疲劳吗？缓解眼睛疲劳有哪些方法？
导读：眼罩在我们的生活中可以说是比较常见的，许多人夏天午睡或者是坐飞机出差在飞机上睡觉的时候都会戴着眼罩入眠，其目的就是为了遮住亮眼的光线，让人尽快入眠，而据说眼罩还可以帮助缓解眼睛疲劳的，那么戴眼罩能缓解眼睛疲劳吗？缓解眼睛疲劳有哪些方法？1、

眼罩在我们的生活中可以说是比较常见的，许多人夏天午睡或者是坐飞机出差在飞机上睡觉的时候都会戴着眼罩入眠，其目的就是为了遮住亮眼的光线，让人尽快入眠，而据说眼罩还可以帮助缓解眼睛疲劳的，那么戴眼罩能缓解眼睛疲劳吗？缓解眼睛疲劳有哪些方法？

1、眼罩能缓解眼睛疲劳吗

一般而言，遮光眼罩不仅是能够帮组睡眠，也能够在一定的程度上缓解眼睛疲劳。有些眼罩还具有热敷和冷敷的作用，可以加热或冷冻，在眼睛很累的时候，进行佩戴的话，可以很好的消除眼睛疲劳，消除肿胀感，促进眼部血液微循环，有效缓解眼睛疲劳。

2、缓解眼睛疲劳的方法

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转，眼珠也转动。

2、热冷敷交替法

一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

3、眨眼法

头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。

4、看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

3、抗眼疲劳水果

1、香蕉

香蕉中含义丰富的钾，所以它能护眼镜，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样就会起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。

3、甘蔗

甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分，喝甘蔗汁可以清热、助消化，消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状，当然对眼睛也是有一定的保护作用的，所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味，还能对身体起到帮助，更能有助于我们缓解眼睛的疲劳，可谓是一举两得的事情。

4、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

5、圣女果

大家都知道圣女果，也就是小西红柿，西红柿的营养成分大家也都比较熟悉，它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而且圣女果还能增加皮肤的弹性，所以你可以把它当零食吃，即能补充营养还能美容。

6、橘子

说道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

7、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

8、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

卡片也是很好的一种选择。可以选择一些图画比较有意义的卡片，甚至是自己设计制作的手工卡片，在上面写上想对老师说的话，是一个很好的选择，想想一下，老师收到你写着心里话的卡片，内心必定会为之一暖，能够有效的促进师生感情。当然除了卡片，学生也可以自己制作一个班级的相册，上面记上班级的大事记，那些在老师带领下，同学们参加的有意义的活动，一件件暖心的小事，这些是同学们共同成长的纪念，对于老师来说，这也是很值得怀念的美好回忆。配合文字和照片制作而成的班级纪念册，一定是特别有意义的礼物。

还有一些用心的同学，可能还会将老师平时教育同学的语录记录下来，这时候将其制作成老师语录，送给老师也是一份很宝贵的礼物。

除了这些，一些同学可能会选择去商店购买一些比较实用的礼物，这时候切记礼物不要太贵重，尽量贴合老师的日常所需，比如老师经常深夜熬夜批改作业，导致眼睛疲劳等，同学可以考虑买一些舒缓眼疲劳的蒸汽眼罩，或者式按摩颈椎的一仪器等，向老师传达我们对老师的理解和感激之情。

总之，给老师送礼物是为了表达对老师教育之恩的感激之情，最好能够选择有意义的礼物，才能更加真挚的表达出想要表达的情感。

每个人对光线的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一点光线都无法入睡，还会因此导致焦虑、烦躁，甚至失眠。所以这个时候眼罩对于一些人来说，那是一种在生活上必不可少的物品。

眼罩在生活中具有很强的实用性，眼罩可以人为地为你单独营造一个暗环境，而一般来说，暗环境是有助睡眠的。眼罩有两种，一种是有水袋的，一种是没有水袋的，这两种要看各人的习惯来选定

索芙缇真丝眼罩

眼罩的作用

带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用

如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。

教师节礼物送什么好？太贵重了也不是很合适？老师也未必会收下，其实送老师的礼物心意才是最重要的，那么200左右的教师节礼物都有哪些？我为大家带来了详细的目录整理，200左右教师节礼物清单，赶快来查收吧！

1、助睡眠

2、调节心情

3、减少粉层

4、书写便捷

5、DIY心意

6、日常配饰

7、故宫文具

8、休息时刻

9、暖心关怀

1、助睡眠

「艾香檀香」

当教课回家疲惫时，点上一小炉檀香艾香祛除蚊子，助于睡眠，早早进入梦乡。

「果冻香薰蜡」

女老师的话内心一定是颗少女心，选一款高颜值又助于睡眠的香薰蜡烛给她。LILIANN家最经典也最好看的果冻香薰蜡就很适合，像调出的鸡尾酒那般美，又像果冻一样想让人咬上一口。

2、调节心情

「树脂治愈猫咪摆件」

老师也会遇到烦心的事，送老师几只可爱治愈内心的树脂猫咪。

五只礼盒装内有五只表情、姿势不同的猫咪，摆在办公桌上，送一只也炒鸡可爱~小猫咪质感沉甸甸的很高级!

「多肉花盆」

植物也能让人心情舒畅，忘记烦恼，也可以买防辐射的迷你仙人球送给老师，以表示关怀~

「**药丸」

一起去**里淋一场雨，赶走负能量，生活不再丧。

满满正能量的**药丸，倘若一场**治愈不全你的内心，那就看54场**吧!里面有54部经典的**让你观看~

用心的是它把每一部**都划分好了治愈类别，比如塑料表达力，推荐观看《国王的演讲》，孤独青年综合征，推荐观看《玛丽和马克思》，社交恐惧症，推荐观看《好好先生》，拥有这颗魔力药丸，就不用再多花时间去翻找**。

3、减少粉 层

「粉笔蜡笔」

普通的粉笔不停的掉粉层，这2色粉笔相比普通款粉笔会减少粉层脱落，更能保护老师的健康~

4、书写便捷

「毕加索钢笔套装」

毕加索的钢笔礼盒性价比超高，整个套装足够高级，除了配有笔芯还有一瓶钢笔水~~

「高级毛笔」

如果老师毛笔字十分好看，送毛笔也不错哦~这可是工艺美术大师余征军亲制的作品哦~~

「kinbor手账本」

送老师一本文艺手账本，老师日常的行程安排可以记录的很清晰，不仅节省时间也更能合理安排时间~也可以记录一些事情~~

「英国Luckies可擦拭记事大象」

大象是动物界里的记忆明星，因此有了这只大象，它会大大帮助我们，提醒我们。18年双十二人民的宝贝参赛名单里就有它，一只很迷你的小象，但却十分的实用。

说说它实用的地方。

Eric不是你平时所见的大象，它由光滑的白色陶瓷所制成，你可以用大头笔在上面记事(产品本身含笔)，并且可以轻易擦洗干净(有送小抹布)，重新开始记录新的备忘。

它特别适合用来提醒我这么容易健忘的姑娘，我会经常早起的时候习惯性在它身上写下当天需要处理的事，想买的东西。而且它自身可以收纳笔和擦布，完全不担心会找不到呀~

5、DIY心意

「无双福醒狮diy刺绣平安符」

制作一个祝愿平安符给他/她吧，无双福醒狮寓意十分美好，将它透过刺绣方式放在平安符上，以此来守护你想祝福的那个人。

寓意好还十分实用，它可以作为贴身护身符随身携带，也可以作为包包配饰，还可以作为车上挂件~

「南姐手工钥匙扣」

送一个自制的钥匙扣给ta，可爱的柯基屁股钥匙扣会让你的老师对你印象深刻的~~

6、日常配饰

「电量胸针」

送老师一对胸针，寓意十分美好，胸针也可以作为日常配饰，还可以作为小小收藏品。

「牡丹珍珠胸针」

送给老师的胸针无需太昂贵，只需表达出心意。一枚牡丹胸针送给老师，表达对老师的尊重及爱戴之情，送给女老师还可以作为裙子、大衣、等装饰。

7、故宫文具

「故宫文件夹」

文件夹应该是最常用的，送一本有意义的故宫文件夹也很不错呀~~

「故宫福筒」

吉祥如意，用吉语铅

这个福筒超级多功能，外观十分的复古!!里面有20支绘画笔，每支铅笔都看起来极有文化!笔筒的设计可是大有来头，纹路是稀有名瓷故宫藏雍正青花海水龙纹瓶上的流水落花纹。

头部的小盖为磁力吸附，随PUSH键一搓即可取下，一个微型的计算器藏在里面哦~十分有创意!

8、休息时刻

「蜂蜜柚子茶」

送一瓶蜂蜜柚子茶给ta~~而且如果是送女老师，蜂蜜柚子茶还可以养眼哦~搭配水果做成果茶，味道更赞啦~~这种冷泡的夏天也十分清爽，解暑降火必备呀~~

9、暖心关怀

「55度快速降温随行杯」

暖心的快速降温随行杯十分的好用，解决等待水降温的烦恼，口渴随时能喝上温水哦~摇一摇它就像拥有魔力般降温，而且大小正好，随手携带出门也十分方便呢，老师可以随时携带它哦~

「萌宠加湿器」

夏季在空调房内当加湿器，春秋冬时放在床头做小夜灯，简约清新，可爱的小鹿头下有只萌趣十足的小动物，空调房里必备呀!

「好视力眼贴」

老师平时看书、改试卷等等日常工作，都避免不了眼部疲劳，送老师眼贴也是一种贴心的表现，可以缓解眼部疲劳哦。

「莺石花暖手充电宝」

这款会显示温度~俩档温度可以调节，一档为45一档为55，非常贴心的设计!还可以作为临时备用的充电宝来使用，有5000毫安和10000毫安的可以选择，如果手机不会经常没有电量，答主觉得5000毫安的也足够用啦，但如果经常在外用手机，推荐10000毫安的哦~

配色显的很高级~送人或自留都是很不错的选择，答主自留的是少女粉，简直不要太文艺范啦~~包装也很简约高级!

「珍视明蒸汽眼罩」

午休时戴上小黄鸭蒸汽眼罩，眼部都要享受一会!珍视明的蒸汽眼罩我也经常用，闭眼休息的时候使用真的很舒服哦~恒温热敷，护眼也不伤肤~