答：自力更生立马瘦。 我的切身体会： 1、疼痛一夜，由于等候代课教师，坚持上两堂课。 2、中午孩子出生，一小时过后，我下床搞个人卫生。 3、第二天洗床单，第三天去自留地挑菜。 4、四十五天带着宝宝去学校。 5、产前体重120斤，产后86斤。 我待产的时候称体重是112斤，出了月子95斤。月子里我出汗特别多，可能是身体太虚了，吃个饭就会流好多汗。到后面差不多20天吧，才好一些，恢复过来了。我姐坐月子之前120，出了月子115斤，肚子上的肉好像怀孕4、5个月的样子 把她郁闷坏了！ 所以观察一下，不难发现，身边的产妇，有的出了月子就瘦了，有的依然圆滚滚，那么这到底是为什么呢？ 1、 我觉得第一个是体质 ，有的人天生就瘦，咋吃都不爱胖，有的人喝凉水都涨肉；你看很多出月子就瘦的，一般是孕前也不太胖。 2、 第二个很重要的因素是孕期的饮食 。有的人油腻的肉汤喝太多了，自然就会发胖。我姐月子里那会儿就特爱吃肉，她婆婆对她可好了，天天给她做肉汤喝，大排骨汤我看着都油腻 反正我不太爱和排骨汤，觉着油太大。 那么月子里怎么吃会瘦得快？ 刚生完孩子，月子里身体是最虚弱的时候，也是调理的好时机，千万不能盲目减肥，而且，孩子还要吃母乳呢，妈妈如果不好好吃饭，孩子也吃不饱。如此一来，月子里吃东西要有讲究。 1、汤还是要喝的，但是不要喝油腻的汤。比如鲫鱼汤，我月子里和整个哺乳期喝的最多的就是鲫鱼汤，因为不腻还下奶。有的妈妈喜欢喝排骨汤这类脂肪多的，也可以，但是最好放置一会儿，让脂肪凝固一下，让后取走一些，留下少部分。这样既解了馋，又不会太油。 2、蔬菜一定要吃。但是要吃炒熟的。蔬菜沙拉这种还是算了，怕以后落病根儿胃痛。 另外，如果妈妈们身体恢复差不都之后，可以试着来回走走，在屋子里，不要一吃完饭就坐在那里或者躺在那里，肚子很容易涨肉的。 其实，即便出了月子没有马上瘦下来，也不要急，哺乳期母乳喂养的话，多半是会瘦下来的。我姐后来也瘦了，哺乳期瘦到差不多103斤的样子，恢复到了产前的水平。产后瘦身，切不可心急，要给身体时间啊！ 这个问题，你不要太纠结，因为人与人都是独立的个体，没有可比性的哦。你只要相信，你是独一无二的存在，你是宝宝最亲最至爱的妈妈就够了。 我，生娃前，90－95斤，孕期吐了4个月，体重不到90了，孕中期和孕晚期，吃得多，体重长到125斤，最高峰都没到130斤。 生娃后，出月子105斤，现在娃10个月，体重100以内。具体没有量，八九不离十。而且我是剖腹产，现在肚皮上除了一道疤，妊娠纹都没有了。要问我为啥，我告诉你啊。 一是个人体质原因 我是南方人，在我的印象中，我们那里的姑娘没有特别胖的，我呢，是那种干吃不胖的体质。这个没办法，天生的，别想不开。 二是管住嘴 按理说孕期就应该多吃，而且要吃好的。可有些孕妇，吃啥都没够，除了自身需求外，宝宝也胖胖的。生完孩子呢，还要继续补补补，每天大鱼大肉，有的还会吃零食，不胖才怪呢。 这里我不是说不能吃，而是要 健康 的吃。 水果蔬菜应该多吃，鱼类和牛羊肉适当补充就好，而脂肪含量多的食物，如排骨、红烧肉等等要控制，因为多吃的都长自己身上了。 我的整个孕期，吃鱼是吃得最多的，几乎一周三四次，青菜水果不断。 三是喂母乳，睡不好觉，一人吃饭两人消耗 我的宝宝是母乳喂养，在月子里有月嫂帮忙，轻松些，出了月子，婆婆帮带，但喂奶和哄睡都是我自己。有时候一晚上醒个六七次。因为我总怕孩子热着冷着，所以觉睡得浅，整个晚上迷糊糊的，觉睡得七零八落。 我 觉得，人睡不好，吃再多，在我身上也不能长肉，除满足我个人需要外，还要供养孩子。我一人吃饭，供两人消耗，还睡不好，所以胖不了。 而喂奶粉的妈妈，按时按点按量喂宝宝就可以了，多少能睡个整觉。再加上吃得好补得好，自然就胖了。 四是个人意愿 除了上述原因，还有一个最重要的，就是个人意愿。 如果你想瘦，就会去找办法，如果你觉累，或者怕这怕那，自己还是胖人体质，那就不要嫌弃圆滚滚。 不管什么原因，也不管你是出了月子是瘦了，还是依然圆滚滚，我只想说： 只要相信自己是独一无二的存在，你是宝宝最亲最至爱的妈妈，那就够了。 我是易胖体质，孕前常年保持在110斤上下，现在生完两个月，体重115斤！ 我孕前110斤，生娃的时候142斤，总共胖了32斤，胖得有点多，医生建议体重不超过134斤的。我孕中期开始每顿大概一勺饭，蔬菜为主，多吃鱼肉鸡肉，不吃油炸甜食，水果一天不超过一个苹果。但还是超标了！真的是喝水都能胖，易胖体质的我超级担心自己的体重回不去。 我是凌晨生的，顺产，生完当天我就忍着撕裂的痛去称体重了，结果就轻了八斤！我孩子都有72斤！同房的**姐安慰我说生完后三天体重掉得很快，身体内的水分会代谢出来。果真等我出院，体重就是128斤了。 坐月子的时候我一天六顿，三顿正餐，三顿加餐。午饭晚饭米饭一大碗，我真的是从高中爱美了以后一直在和减肥斗争，这么多年第一次吃一整碗米饭啊！正餐蔬菜多，搭配瘦肉鱼肉和蔬菜汤，比较清淡，以蒸煮为主，没有重口味的菜。上午加餐是一盘水果，下午是豆浆配南瓜饼等小吃，晚上一般是酸奶。别看我吃得多，但我体重蹭蹭往下掉。我出了月子就120斤了。 我总结了一下生完体重下降快的原因： 最后分享一下月子餐，希望可以参考 首先感谢官方的邀请。 出月子之后的胖瘦和个人体质、饮食习惯有关，因人而异。 说一下我和闺蜜出月子的真实经历，我闺蜜怀孕后期是150斤左右，我怀孕后期是135斤。我闺蜜是易胖体质，生完宝宝后是140斤，坐月子的时候饮食少食多餐，以清淡为主。她月子了还穿了收腹带，经常做收腹运动和盆底肌修复运动。出月子以后闺蜜是136斤。 我生完宝宝的时候是128斤，由于我是难产家里让我产后20天才开始穿的收腹带。我出来月子以后是118斤 以过来的人经验，给即将坐月子又想瘦的准妈妈提几点建议。 ①坐月子的时候饮食一定要注意，少吃油腻的汤汤水水，汤里面的脂肪最多，最容易长肉。喝汤的时候可以用吸管把过滤掉。要 少食多餐，拒绝暴饮暴食。 ②要 坚持母乳喂养， 喂母乳是消耗脂肪最快的。要想母乳多，不用天天喝汤，喝水比喝汤更好。 ③月子里可以适当的练习 收腹运动和盆底肌修复动作。 适当的走动可以帮助血液循环，也可以消耗能量。 ④坐月子的时候，不要生闷气，有不高兴的事就说出来。心里憋气，人也容易发胖。 产后3天左右就可以收腹带了，有助于腹直肌和胯骨的恢复，出了月子身材会更些。 ⑤坐月子的时候也不要忽略自己的皮肤，每个女人都是爱美的，多敷面膜，多护肤。看见自己脸上漂漂亮亮的自然瘦身更有动力。 女人坐月子一定要自己爱惜自己，想要瘦就不能太懒，该活动的就活动一下，也有利于身体恢复。 均来自网络，如有维权请联系删除，谢谢！ 有的人克制力好，其实谁吃多了都胖，别说什么体质，那是最大的谎言。 这个应该是和个人体质有直接关系吧 怀孕之前一直是九十四五斤，怀孕后最重128斤，生完三四天120斤，一直喂奶到七个多月也没瘦，个人体质问题，奶水也比较少，心情也压抑了很久，吃的也没有多讲究。宝宝一岁多是110斤，宝宝两岁多时是105斤左右，吃饭不会刻意少吃或不吃，平时吃的比较清淡，不爱荤腥，却爱吃烧烤油炸和甜食。这宝宝四岁多了，体重一直100斤，平时也没有锻炼，活动量也仅限于接娃送娃，做个家务，逛个超市菜市场的，可能就这样了吧，反正再也回不到九十几斤啦 所以吃多吃少都长自己身上啦，那些奶水多的妈妈，很多都会瘦得比较快，有一个同事，孩子一岁多了还在吃奶，说是比怀孕前还瘦，哎，羡慕不来[捂脸] 健康 就好了啦 不知道新手妈妈是否发现，一些产妇出了月子后，身材几乎恢复了，与生产前差不多，甚至会更好。但是有一些新手妈妈，出了月子，肥的地方仍然很胖，恢复到以前的身材，真的是难上加难。 一些新手妈妈出月子就瘦，到底是何缘故呢？原因在于这三点！ 1、身体原因胖瘦与体质有关，大概每个容易发胖的妈妈都非常羡慕容易瘦的妈妈。一些孕妈在怀孕期间不是很胖，分娩后身材不会改变。或者本身就瘦的母亲，她吃得很多而且也胖了不少，但生完孩子后，瘦得也很快。 相比之下，容易发胖的母亲处于更加不利的状态，喝口水可能会变胖，甚至更难减肥。因此，如果你不想这么胖，你应该在怀孕期间做瑜伽和其他运动，这不仅可以帮助你生产，而且你还不会吃胖那么多。 2、母乳喂养有些宝妈瘦的快的原因是因为母乳喂养，因为在母乳喂养过程中，你吃的东西会被转化为奶水，然后被宝宝吃掉。在这种情况下，减肥的速度也非常快。 对于那些奶水较少并给孩子喂奶粉的人来说，缺乏这样的能量转换，减肥是困难的。针对这种情况，宝马可以找到专业的催奶师，这不仅有利于自己，也有利于宝宝的 健康 成长，宝宝最好能吃母乳。 3、没有人帮助带宝宝分娩后，一开始基本上每天24小时都是照顾宝宝，只有在宝宝睡着的时候才可以休息一下，所以带孩子是非常累的。那些有婆婆帮助带孩子的母亲真的非常幸运，他们可以清闲一些，不过有人帮忙带孩子，你要想瘦下来，必须依靠自己的毅力，否则很容易越吃越胖。如果你是易瘦体质，那么你不用害怕，但如果你是易胖体质，有人帮助你带宝宝，那你一定要小心，不时常做运动，瘦下来的希望很渺茫。 为啥有些产妇一出月子就瘦，有些产妇出月子依然圆滚滚，主要有二个原因:首先坐月子休息不同所致，有些产妇坐月子时候被照顾的很好，得到充分点休息，那身体恢复起来肯定好一些。 而有些产妇生完之后，要哺乳和带娃，所以不能有正常的作息时间，夜间也常常要熬夜哺乳，熬夜对人身体的新陈代谢不好，不利于身体产后身体恢复，因为人只有在深度睡眠的时候，身体内才会分泌出生长激素进行排毒。 其次饮食问题，有些产妇虽然坐月子，但是吃饭营养搭配非常好以及 健康 ，所以有利于瘦身。 而有些产妇坐月子会吃很多高热量的食物和汤水，以为可以下奶，这样其实这种饮食方式不仅不能增加奶水，反而会让自己变胖。 所以说产妇注意做到以下几点，才能很好的瘦身。 第一，产后妈妈要合理的饮食，哺乳期正常三餐，并且吃一些高蛋白低脂肪的食物也有助于奶水质量的，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、纯牛奶、豆浆等都是可以的，产妇可以制定食谱，每天换着花样食用。 第二，适当的运动，产妇出了月子之后，适当的运动都是可以的，比如说可以散步或者做一些舒缓的瑜伽，这些都可以帮助产后恢复，并且也不会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现。 第三，要保证充足的休息，就算是哺乳期，妈妈需要经常喂奶，也要注意时间睡觉的，因为如果睡眠不好的话，身体的新陈代谢也会变慢，不利于体内热量的消耗，所以说白天宝宝睡觉之后，妈妈需要抓紧时间睡觉，晚上喂完奶之后就算不太困，也要闭目养神，让自己快点进入睡眠状态。 导读：对于生完孩子的妈妈们来说，在美丽和颜值这件事情上，最希望的就是自己能够在产后迅速恢复好自己的身材。毕竟，产后当身材好的辣妈，是很多爱美女性们的梦想，然而现实却是很骨感，很多妈妈生完宝宝之后身材就再也回不去了。 但是，有的妈妈却不一样，生宝宝时候的身材变样，坐个月子的时间就能恢复回来了。所以，在产后减肥瘦身这件事情上为什么有的产妇一出月子就瘦了，而有的产妇出月子之后依然是身材圆滚滚和刚生完孩子没什么两样？ 其实，产后身材是否能够更快恢复，还需要看以下几个问题： 一、孕期对身体体重的控制 在体重控制这件事情上，很多妈妈们都会有误区，以为在怀孕的时候吃东西长胖的身材都能够在产后轻松减掉。但其实， 不管是哪一种减肥都是要我们付出很多努力的，想要产后身材能够快速恢复，那么怀孕的时候就已经需要做好体重上的控制。 只有在怀孕期间的体重增长量控制好，妈妈们生完宝宝之后的身材才不会有太多的改变，因此也就能够在短时间内快速恢复过来。所以， 想要好身材的妈妈们，在怀孕的时候就需要做好相对应的饮食和运动上的安排，注意好自己每月的体重增长。 二、孕妇本身的身体体质 在现实生活中就是有这样的区别，有的人天生体质上就不是特别容易长胖，吃很多都无所谓，但有的人却是天生的易胖体质，吃多一点都全都长成了脂肪。 这就是减肥与身材控制上，体质对于其效果的影响，其实这其中就关乎于身体代谢率的问题。 有些人身体天生的代谢就非常快，消耗多， 因此吃东西也就不容易长胖， 有些人体质代谢慢，也就更容易胖也不容易减肥。 而这代谢问题，可能是天生的，也有可能是后天通过身体不断的调理以及运动来进行改变的，如果你刚好是易瘦体质，那么产后减肥就更快人一步啦！ 三、月子期间的饮食安排 对于减肥减脂这件事情上，运动是主要的消耗量，那么饮食上的摄取就成为了非常重要的把关量，只有把饮食调节好了， 身体才能在保证日常的营养摄取以及热量需求之余，同时避免因为摄取过剩而导致的体重增加。 这就关乎于每天身体需要的基础热量、蛋白质、脂肪等等的配比，对于产后坐月子的妈妈们来说，月子餐的营养成分比例上就更为细致复杂一些。所以， 想要通过饮食的方式来帮助自己控制好体重，让长胖的身体瘦下来，不妨找专业人员去做一下月子餐的食谱设计。 四、月子期间的操劳程度 不得不说，有的妈妈产后会被家里人好吃好喝地养着，又或者是能够自己花钱去月子中心坐月子，而有的妈妈只能够自己在家既要坐月子又要带娃哺乳。 这两者之间的操劳程度是不一样的，后者在坐月子期间身体的消耗非常大，因此也就快速瘦下来了。 而妈妈们也需要了解的是，产后坐月子对于自身的身体恢复来说非常重要， 月子期间过度操劳是并不利于恢复的，甚至会落下月子病。 产后想要瘦身，想要恢复苗条的身材，大家都应该使用正确科学的方法，而不是损耗自己的身体。 重要提示：坐月子后身材就能够瘦了的妈妈们，主要就是因为在怀孕期间就已经做好了体重增长控制，并且在体质上也比别的妈妈更容易瘦，亦或者是月子期间做了科学的瘦身食谱。最后，月子期间太过操劳的妈妈消耗大，也很容易瘦下来。闺蜜儿子出生4个月了，可以送孩子一些什么礼物呢？1 贵重金属饰品：作为亲密的闺蜜，可以考虑赠送金锁、银镯等饰品。即使宝宝现阶段尚不需要，宝妈也可以作为珍贵纪念品保存，或作为将来宝宝的财产。2 婴儿玩具套装：新生儿的感官发展至关重要，因此可以选择具有教育意义的玩具，如钢琴健身架、摇铃或牙胶，这些都能促进宝宝的感官发展。3 布制图书：耐用的布书或绘本不仅能够吸引宝宝的注意力，还能在语言环境中促进宝宝感官的发展。4 舒适家居服/月子服：在关注宝宝的同时，不要忘记给予宝妈关怀。一套舒适的家居服可以极大提升宝妈的月子期间的生活品质。5 婴儿斗篷：虽然可能不是最常见的新生儿礼物，但它非常实用，尤其是在秋冬季节，可以作为外出时的披风和保暖小被子。6 早教机：一款功能全面的早教机不仅实用，还能播放儿歌，同时兼具夜灯功能，是新生儿家庭的好帮手。闺蜜的儿子出生已经4个月了，可以选择给孩子送一套新生儿穿的衣服，以及新生儿所用到的包被，这都是可以送给闺蜜的儿子。如果考虑到购买礼物的价格有些低，也可以给孩子买小银镯，或者是或者是选择购买小金镯。作为闺蜜之间在一起相处的时候，在得知对方的儿子已经出世了，也都会打从心底里边为闺蜜高兴。也会把闺蜜的孩子当成自己的干儿子，在这样的情况下，如果关系比较近就可以给孩子挑选较贵重一点的礼物。闺蜜之间在给孩子购买礼物的时候，应该先考虑对方给孩子究竟买了些什么东西。如果女生是属于还没有结婚的，而闺蜜已经有了孩子，在给闺蜜孩子买礼物的时候，就应该考虑给孩子买东西，而不要考虑给自己的闺蜜买东西。也有一些心细的女孩，因为想到自己的闺蜜都已经出了月子，可以考虑给闺蜜买一些爱吃的零食，带着一起去看望闺蜜。所谓的闺蜜之间送礼物的时候，并不是在乎礼物的价格究竟有多少，而是更在于心意。每一个小男孩的手上都可以佩戴一个小银镯，因为银饰的东西对孩子都会有一定的好处，也有很多老人认为所谓的银镯都能够达到消灾避难的效果。市面当中银镯的价位一般都在300多块钱，显然也是可以直接送给孩子的。当闺蜜在收到对方的礼物时，也会打从心底里边能够意识到这样的一份祝福。作为闺蜜之间在一起相处的时候，如果把闺蜜的孩子当成了自己的孩子一样来看待，那么也可以考虑给孩子买一个大一点的玩具车。等到孩子的月份逐渐长大以后，就让孩子坐着这样的玩具车，可以一起出门玩耍。闺蜜之间不必在意对方究竟花了多少钱，而是应该以孩子的喜欢为考虑。