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导读：1 膝盖摔伤，补充钙元素，促进骨骼愈合，增强骨骼强度韧性 及时补充：牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品
1 膝盖摔伤，补充钙元素，促进骨骼愈合，增强骨骼强度韧性 及时补充：
牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
2 手术完 元气虚弱，蛋白质有利于恢复~补充大量蛋白质，有利于手术复原 伤口恢复。蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的163%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质98kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白
包括肉蛋奶豆
肉的排列：鱼（水产）>禽>牛>羊>猪
蛋：白水煮鸡蛋，鸡蛋羹>炒鸡蛋>煎鸡蛋
奶：酸奶>纯牛奶
豆：大豆及其制品
蛋白质含量：
大豆36%左右，豆皮，豆腐，豆干40%左右，腐竹能达到44%
牛奶3%，特仑苏才33%
鸡蛋20%左右
肉，肥瘦相间的15%过点。纯瘦肉22%~23%
友情提示：过量摄入蛋白质增加肾脏负担，同时可能大量摄入脂肪。
话说嵊县城隍庙旁边有一户人家，奶奶和孙子相依为命。孙子每天都要经过城隍庙，当他路过时，他发现庙里的城隍菩萨都要站起来。孙子看见了有点害怕，就回家跟奶奶说了这件事。
奶奶不相信，但她想：孩子是不会骗人的，这事儿到底是不是真的呢？
于是，奶奶就来到城隍庙，悄悄地把一把剪刀放在了菩萨的腿上。
等到第二天，她又去了庙里。惊讶地发现，剪刀已经掉在了地上。
奶奶这才相信孙子的话是真的。她想，菩萨看见自己孙子都要站起来，这孙子以后肯定会当大官。
转眼到了腊月二十三，是一年一度的“灶神上天”的日子。奶奶就摆上好吃的，送灶神上天。一边祭拜一边絮絮叨叨诉说这一年来的生活遭遇：
“今年，向李家借了一斗米，这是一遭。”
“向王家借了五两银子，这也是一遭！”
“跟周家赊借了一箩筐炭，那又是一遭！”
……
有遭一日，她孙子当了官，必定一一兑现！
她家的灶神年龄大了，耳聋眼花。这话被灶司菩萨听成了这里一刀，那里一刀。他想这还了得，借了人家的东西还要给人一刀，如果他当了皇帝，岂不是要杀尽天下人？
于是，就在当天夜头，灶神就匆匆升天向玉皇大帝告状去了。玉皇大帝听了他的话，勃然大怒。玉皇大帝一查，此人本是当皇帝的料，如果给他当上皇帝还得了？就下令派天兵天将下凡把孩子的龙骨拆掉。
当天，突然乌云密布，天雷滚滚，好像要压下来一样！孙子大喊有拆骨之痛。城隍菩萨晓得了，知道天神怕脏，连忙告诉奶奶，叫孩子咬着马桶边沿，自己上天和玉皇大帝讲清楚。
可是来不及了，等到命令下来时，龙骨已经被拆掉换上了讨骨，天兵天将见马桶污秽，未将嘴上骨头换去。
从此以后，这孩子被换上讨饭骨头，就只有靠讨饭生活。但他有张金口，要什么张嘴就来。所以没有被饿死。他就成了“讨饭骨头圣旨口。”人称“罗隐”。
一年夏天，他讨饭到嵊州长乐附近的小昆村，已是黄昏。村里人给他吃了晚饭，掸扫出一间小屋给他住宿。告诉他，别的没有可怕的，就是蚊虫太多。
罗隐说不要紧，说了句:”罗隐来顾小昆宿，从此蚊虫去叮竹”。话音刚落，蚊子果然不见踪迹。据说，直到今天，小昆人夏天都不用挂蚊帐。
一天午后，正值农忙，罗隐讨饭路过一片田坂，一家人正在田头休息，吃点心一一麦面。罗隐问他们要点面条吃。他们一看罗隐破衣烂衫，就想戏弄他一下。就把碗里的麦面搅碎了递给他。罗隐看着碗里的麦面碎头，一生气，就把碗里的碎麦面倒在田里，口中说:”只吃血，不吃肉。只会痒，不会痛”。这些碎麦面就成为现在田里吸取农民血为生的可怕的生物——蚂蝗！
又有一次，罗隐走得口渴难忍，来到一个路廊，见有热水，连喝了几竹棍（古时用竹子制作的专装开水的器具）。烧水的看见了，连连摆手说：“喝不得，喝不得，我刚去拿柴草，水还没有开，喝下去要肚子疼的。”罗隐一听，有些感激，说：“路廊茶做好事，喝下冷热都无事。”据说，从此路廊茶即使不烧开，喝下去绝对不会肚子疼。
还有一天，罗隐来到一个地方，下起了瓢泼大雨，大家都躲到屋檐下！罗隐看见自己无处可躲，就大叫：“不得了，房子要倒了！”大家都跑了，他一路小跑来到屋檐下，安心地躲进了屋檐下，完全忘了自己是张圣旨口。
“轰﹌”房子突然轰然倒塌！就这样，罗隐被压在了墙壁里……据说，现在你如果在屋檐下对着墙壁大声喊，罗隐一高兴，还会回应你呢！
有了罗隐这个教训，每次灶神上天的日子，我们嵊州人常常会好吃好喝招待灶神。用蜜糖黏住他的嘴，以免他乱说话！
家里的爷爷奶奶到了一定的年纪，身体里的骨质开始慢慢流失，导致骨密度下降，骨头变得非常脆弱，御芝林优韧集里面含有3种传统的药食同源的原料，还有专利配方，能够帮助老年人提高骨密度，是个不错的选择。能采纳我的建议是我的荣幸，谢谢，祝你生活愉快!
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