如何打男生手板 方法如下:1、手掌向上伸平,用戒尺打30下,手掌由白嫩打到深红的阶段,用最大力度,手板会变红、最疼时打,火辣辣的痛。2、用戒尺打80下,进入打肿阶段,手板会向上肿起,手掌肌肉有肿涨感,此时用藤条打手板,最大力度打手板90下,打到青紫的阶段, 2024-09-18 男朋友 26 0