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导读：经常熬夜会：疲劳，使身体免疫力下降、感冒、胃肠感染、过敏、头痛、头晕、头昏脑胀、注意力无法集中，精神不振、黑眼圈、眼袋、记忆力减退、健忘、会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，皱纹的出现、皮肤干燥、皮肤暗淡无光、黑斑、暗疮、青春痘、会患
经常熬夜会：疲劳，使身体免疫力下降、感冒、胃肠感染、过敏、头痛、头晕、头昏脑胀、注意力无法集中，精神不振、黑眼圈、眼袋、记忆力减退、健忘、会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，皱纹的出现、皮肤干燥、皮肤暗淡无光、黑斑、暗疮、青春痘、会患脂漏性皮炎、精力不足、欲睡、失眠多梦、睡觉时容易醒、便秘等症状长期的熬夜，会使人脾气暴躁易怒、心烦意乱、心情抑郁、焦虑不安熬夜会扰乱人体的生物钟熬夜要吃：热的东西，（热牛奶），不要吃难以消化的食物，以免给肠胃增加过重的负担而使大脑缺氧（会产生困意）晚餐不宜吃过饱、要注意保暖，特别要注意腹部的保暖熬夜身体会很缺水的，要多喝白开水熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。可喝或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。（但是不可长期喝，，喝许多浓茶或来刺激神经的兴奋是不可取的。因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉）熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸早上起床后喝一杯枸杞茶，补气养身熬夜后的第二天，早饭一定要吃饱，吃的有营养，不能吃凉的食物枸杞茶：枸杞一小把、红枣～粒，直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～朵一起冲服。冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。熬夜的保健取决于日常饮食。熬夜的人容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A能提高熬夜工作者对昏暗光网的适应力，防止视觉疲劳要多吃富含维生素A的食物:胡萝卜、韭菜、鳗鱼、牛奶、羊肝、鸡蛋、虾、菠菜、白菜、南瓜、雪里红、紫菜、豇豆、海带、柑桔、黄豆、西红柿、香蕉、板栗、核桃仁、小米、芹菜、苹果、菜花、蒜苗、茄子、木耳、萝卜、马铃薯等以及吃富含维生素B的：芝麻（黑芝麻）、豌豆、莴苣、花生、玉米、大枣、山芋、油菜、金针菜、瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗千万不要大鱼大肉地猛吃花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能，有特殊的功效。在平时吃以下经典的食物，对你的身体非常的有益少量的吃、常吃、长期坚持的吃：枸杞子、核桃仁、大枣、黑芝麻、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、山药、西红柿、牛奶、西兰花、蜂蜜、红糖、桂圆、姜、燕麦粥、薏米粥、黄豆、黄豆芽、玉米、红薯、南瓜、芹菜、金针菜、海带、等这些食物一定要多吃，常吃，坚持吃一段时间，你男朋友的身体就会有好的变化每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃、个核桃）枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华等症经常喝生姜红糖水水、多吃燕麦粥每天吃一个西红柿；、个大枣（补血补气）多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气、补肾虚、腰膝无力等黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时，放一点）用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心!祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!祝你新年发大财，行大运！吃好喝好，玩好睡好，赢得多，睡得好！祝你心想事成！！！！！！！！！！！祝你身体健康！心情愉悦每一天！
男孩子的礼物不像女孩子的礼物多且时尚，一般都会选择皮带或是打火机什么的，这是常送的东西，我想送这些你的男友肯定不会惊喜！可以建议你送些其他新颖的礼物。
1竹简情书雕刻好老公证
今年网上比较流行的创意礼物，借一笺清香的竹简来表达，这就是竹简情书，可以珍藏一生一世的礼物。
2植物大战僵尸模型
这是今年网络上比较流行的游戏，相信他看到这款礼物一定很开心。
3太空记忆 颈椎枕头
如果男朋友工作比较累，我认为送礼物不如送健康，送他个健康枕，缓解他的疲劳，减轻他的工作压力，每晚舒服的枕着你送他的枕头，默念你的名字入眠，相信他一定会很高兴滴！
我的百度空间还有几款2011年最流行最贴心的生日礼物，相信总有一款是你不悔的选择。看看去吧！http://hibaiducom/liuying606/blog/item/7d31267d69ff4ee10bd187d3html
1剃须刀
男人刮胡子真的很累,而且经常因为工作而熬夜,如果男人不舍得为自己买一款好的电动剃胡刀,那他的生活会过的很累的。
2男士钱包
男人出门在外总是需要装很多东西,比如手机、钥匙、等等,所以一个质量好一点的钱包是很有必要的。
3智能手表
现在很多智能穿戴产品都是针对男性的,比如小米手环3、华为Watch2、苹果Iwatch等,这些产品的功能都很强大,可以记录运动数据、查看健康情况、控制家居设备,还可以监测心率,对于男性来说是很实用的。
4手机壳
很多女性都会给老公买手机套,但很少有人会想到给老公买一个。其实现在市面上的手机壳种类有很多:皮质外壳、硅胶外壳、金属外壳、布艺外壳等等,可以根据自己喜好选择。
5剃须刀收纳架
如果家里只有一个剃须刀的话,那真的是很占空间,特别是对于那些喜欢在家里囤货的男性来说。这时候就可以考虑入手一个剃须刀收纳架了,这样既不会浪费空间又可以很好的利用起来。
6腰带
男性在平时生活中经常会穿正装,那么就需要一条合适的腰带来搭配。市面上也有很多款式的腰带供大家选择,有皮质的也有帆布的。
7袜子
在冬天的时候,很多男性都喜欢穿那种加绒保暖的袜子,虽然看起来很好看,但是也很容易脏。这时候你就可以给他送一双纯棉袜,既舒适又干净,还不用担心会弄脏衣服。
8袖扣
很多男士都会有一些比较正式的衣服,这个时候就会用到各种纽扣和袖口,为了方便佩戴,你可以送他一枚袖扣。不过要注意的是,一定要选对材质哦~
9衬衣领带夹
老公平时穿衣服时总会不小心将衬衣或者西装领子撑开,这个时候就可以用到领带夹了。这种领带夹有很多种颜色可以选择,不仅可以用来固定领带,还能用来固定衬衣、外套、裤子等。
10围巾
冬天来了,天气越来越冷。这时你就需要一条温暖的围巾来温暖他。除了常见的纯色款式以外,还可以挑选一些带有格纹图案或者是印花的款式哦~
11毛巾礼盒
你可以在毛巾礼盒里面放上几条不同颜色的毛巾,这样就能让家里的环境变得更加整洁啦!另外你也可以准备一些不同花纹和图案的花巾作为礼物送给他。
12杯子
给男人送礼物怎么能少了杯子呢如果你不知道送他什么好的话,那就送他一套情侣款的马克杯吧!这样的礼物既有心意又很贴心。
13钱包卡包
送钱包卡包的寓意是希望他财源滚滚、财运亨通。当然也可以根据你们夫妻俩的生活习惯来选择。
14运动鞋
对于爱运动的男士来说,运动鞋是非常重要的。尤其是像跑步、篮球、足球之类的运动,没有一双合脚的鞋子是很难完成的。
15手表
手表的寓意是希望他能够时刻注意自己的身体状况,不要过度劳累。当然也可以根据你们夫妻俩的生活习惯来选择。
16帽子
如果你家那位很喜欢戴帽子的话,那你就可以给他准备一顶棒球帽或是鸭舌帽。戴上之后会显得人更加精神。
17香水
可以根据你们的喜好去挑选香水的味道。如果是送给女方的香水,那就要挑女士喜欢的香型。
18钢笔
钢笔代表着文人才子的象征,所以送男同胞们一件钢笔也是不错的选择哟~
19眼镜
眼镜不仅可以保护视力,还可以修饰脸型和五官,可以说是非常实用的一种小物品啦!
20书本
如果你的另一半是个书虫的话,那你可千万不要错过书本这个好物。一本好书不仅能丰富他的知识,还能让他静心学习。
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