导读：呵呵，恭喜你朋友心想事成。我觉得你就应该送她一件礼物帮助她保持良好的体型。塑身卡、健身卡什么的就挺好，当然你也可以送她健身器材。我就很想有个有震动功能的按摩椅（以前看bh宣传单时看到过）。这样你的朋友可以借助外力维持好体型哈哈！陪她一起减肥
呵呵，恭喜你朋友心想事成。我觉得你就应该送她一件礼物帮助她保持良好的体型。塑身卡、健身卡什么的就挺好，当然你也可以送她健身器材。我就很想有个有震动功能的按摩椅（以前看bh宣传单时看到过）。这样你的朋友可以借助外力维持好体型哈哈！
陪她一起减肥啊
早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML
这样的饮水对身体是有益的对脂肪的代谢更是容易 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~
这样下去一月能减掉15斤啊。
