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导读：在更年期内表现出失眠的症状，如果是更年期综合征发作导致的失眠，可以根据病人表现的症状，通过药物治疗、日常调养等方法，缓解失眠等症状发作后对患者身体造成的刺激。1药物治疗，如果在更年期阶段的人群表现出精神容易暴躁等情况，需要及时就医检查，并遵
在更年期内表现出失眠的症状，如果是更年期综合征发作导致的失眠，可以根据病人表现的症状，通过药物治疗、日常调养等方法，缓解失眠等症状发作后对患者身体造成的刺激。
1药物治疗，如果在更年期阶段的人群表现出精神容易暴躁等情况，需要及时就医检查，并遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片或者盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。出现体内激素含量突然减少的情况后，也可以遵医嘱使用雌二醇地屈孕酮片、雌二醇凝胶等药物治疗疾病。如果出现身体骨质大量流失的情况，也可以适当补充氨基酸整合钙胶囊等药物治疗。
2日常调养，在更年期内表现出失眠等情况后，这时可以通过适当体育活动等方式，有利于调节体内的气血运行和激素分泌，对于缓解失眠等症状具有帮助的作用。饮食过程中需要保持清淡饮食，不可以添加过多的辣椒等调味品。
一般女性在进入更年期后雌激素紊乱会导致内分泌失调，就会出现失眠的现象，可以从心理、药物疗法、食物疗法等方向来缓解失眠的症状，具体如下：
1、心理：日常生活中，建议经常进行一些体育锻炼，劳逸结合，合理安排工作，缓解压力，从心理上改变失眠的症状。
2、药物疗法：通常失眠可能是由于体内雌激素缺乏，导致内分泌失调而引起的，可以到当地正规医院就诊，适当口服一些激素类药物来缓解失眠，常用药物有戊酸雌二醇、地屈孕酮等。
3、食物疗法：一般可以用甘草、大枣、小米等安神的药材熬粥，最后开锅前放入冰糖融化，在睡前服用，或者喝一些桂圆莲子汤来缓解由于肾亏引起的失眠症状。
更年期引起的失眠，一般建议不要过于紧张，紧张的心情也有可能导致失眠症状的加重，要放松心情、健康生活，睡前一杯牛奶也可以缓解失眠，或者听一点轻松的音乐来帮助睡眠，最重要还是要保持愉悦的心情。
吃补脑食品试试：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
