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导读：孕妇可以吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有人体所需的多种营养成分，包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C可以保护细胞，提高人体免疫力，促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕
孕妇可以吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有人体所需的多种营养成分，包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C可以保护细胞，提高人体免疫力，促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自己有好处，还能促进胎儿的健康成长。
研究发现，怀孕期间饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险。能有效改善食欲不振症状，缓解孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。此外，石榴汁中含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。
孕妇吃石榴的注意事项
石榴营养丰富，但在食用方面也有一些需要注意的地方。
1患有胃炎和腹泻的孕妇最好不要吃石榴。
2石榴是温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈妈每次都不要吃太多石榴。吃太多石榴也会让牙齿变黑。吃完后要及时漱口。
3石榴富含糖分，有收敛作用。患有感冒、急性炎症和便秘的孕妇要小心。糖尿病孕妇不能吃石榴。
4患有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发烧、打呼噜，容易加重急性支气管炎、咳嗽、哮喘等症状。
5选购石榴时，建议以果皮表面过气、饱满、厚重、颜色较深的为好。石榴不能放太久。建议买回来一周内吃完。
孕妇如何剥石榴
石榴好吃又有营养，很多人喜欢吃。然而，由于石榴难以剥皮，许多人对这种美味望而却步。
1 石榴的营养价值
石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。
石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。所以，石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。
2 孕妇能吃石榴
石榴可缓解呕吐，改善食欲，还能调节孕妈心情，适合准妈妈食用，石榴富含的花青素亦能改善准妈妈的皮肤。
3 孕妇吃石榴的好处 补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
促进铁元素吸收
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的石榴，石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。
缓解早孕反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
4 孕妇吃石榴对胎儿的好处
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。另外石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
石榴含有更多的维生素C（每100克10毫克），是苹果梨的两倍。它具有肌肉漂白作用，可以缓解疲劳，提高免疫力，抵抗压力，促进铁的吸收。怀孕期间，由于激素分泌过多，皮肤问题、斑块和雀斑增多，应使用s o维生素C来避免它们。白细胞中所含的维生素C可以抵御病毒和细菌从外部侵入人体，因此预防感冒的效果也很好。
预防胎儿神经管畸形，虽然石榴吃起来有问题，但它的营养价值很高。石榴富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质，可为怀孕期间胎儿的生长发育和孕妇身体的日常需要提供营养。Romanon还含有叶酸，这是一种对胎儿和婴儿健康非常重要的物质，在怀孕早期补充叶酸可以防止因缺乏胎儿叶酸而导致神经管畸形。
对于食欲不振和胃酸缺乏的孕妇，帮助增加胃酸分泌，促进食欲，促进各种营养素的摄入。最好在两餐之间吃水果。FIM建议，为了控制营养过剩，最好在饭前或餐中吃水果，这样可以防止一次过多集中摄入，导致腹胀和能量过剩。建议孕妇每天吃大约1-2个苹果。但是，在特殊情况下，如妊娠糖尿病，急性胃肠炎、尿毒症、口腔溃疡、支气管炎或哮喘，建议少吃或不吃，这与石榴易食、石榴糖含量高等成分有关。
富含维生素C和维生素B，维生素C的含量是苹果的倍。孕妇在怀孕期间有多个斑点。维生素C可以漂白，抗氧化，提高孕妇的身体抵抗力。缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妇服用一定量的瓜果。瓜果中的维生素C可以促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。缓解怀孕期间的疲劳。孕妇在怀孕期间吃石榴或喝石榴汁，还可以缓解肩痛、眼疲劳等症状。
