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导读： 不要买超市里的那些补品，都是人工的，最主要的是效果也都是吹出来的，花冤枉钱。最好的就是食补，食补补得是内在，是根基。中医认为药食同源，就是说有些我们常见的食物都可以入药，而有些药材又可以当食物一样吃。中医的养生保健很讲究，但是有些效果不
不要买超市里的那些补品，都是人工的，最主要的是效果也都是吹出来的，花冤枉钱。最好的就是食补，食补补得是内在，是根基。中医认为药食同源，就是说有些我们常见的食物都可以入药，而有些药材又可以当食物一样吃。中医的养生保健很讲究，但是有些效果不是立竿见影的，必须得长期坚持。但现在的生活节奏都很快，能坚持下来的挺不容易的。你们可以去咨询一下老中医，看有没有一些简单易行的办法，还有，一定要抽一些时间去锻炼，比如把坐车上班改成健步走，，提前几站下车就好。食疗+锻炼一定会有一个好身体。
另外我在附带介绍一种滋补的粥品《奶子糖粳米粥》
在《红楼梦》通行本的第十三、十四回里，宁国府贾珍的儿媳秦可卿病亡，悲痛欲绝的贾珍决心要为儿媳操办一场隆重体面的葬礼，然而妻子尤氏这时却偏偏卧病在床，不能料理家事，于是贾珍想到要请精明强干的王熙凤过来帮忙。生性好强，素来喜欢卖弄才干的王熙凤，来宁国府上任之后，便使出浑身解数，把宁国府上上下下的丫头婆子们管教得服服帖帖。尽管王熙凤管理才华出众，可她这次面对的却不是一般的家务，而是规模铺张、礼数繁杂的丧事，稍有不慎就可能出现纰漏，惹人笑话，好强的王熙凤日夜操劳，不敢有丝毫怠慢。
《红楼梦》通行本的第十四回里，曹雪芹在对王熙凤协理宁国府事务做了详尽描写的同时，竟然也没有忘记对王熙凤的饮食做出交代，那王熙凤在去宁国府之前吃的这碗东西究竟是什么，是什么补品吗？书中是这样描写的：“收拾完备，更衣净手，吃了两口奶子糖粳米粥”。
做这道奶子糖粳米粥需要准备的原料有：粳米100克，牛奶250毫升，红糖或白糖适量。做粥，首先就不能少了米，我们知道米的种类繁多，大家平时经常用来熬粥的有糯米，小米、薏米等等，那为什么这道粥里一定要用粳米呢？粳米相对于其它的米究竟有着什么特殊的地方吗？
原来粳米的过人之处在于它的“平补”功效，那么什么是平补呢。在中医看来，食物分为寒、凉、平、温、热五种性质，不同体质的人适合不同性质的食物，像糯米、小米是温性的，体质偏热的人就不适合多吃，而像薏米是凉性的，体质偏寒的人不能多吃，唯独粳米是平性的，既不热也不凉，适宜的人群更广。粳米还有一个更突出的特色，就是和肠胃，像养生家都喜欢在粥里加各种各样的东西，比方说一些食品还有药品，那么这些东西加进去以后，那粥底如何能使它不影响这些食物或者药物的功效，必须找一个比较平的作粥底，那粳米是非常合适的，它可以有效地调和这些药性，使其它药品食品刺激肠胃的这种副作用减到更低。
制作方法是这样的：首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。不知您注意过没有，当粥熬到一定程度，都会出现勺子里这样的浓稠液体，这就是全锅粥的精华部分——“粥油”！
如果我们说粥饭是人世间第一补人之物，那么粥油是补中之极品了，因为粥油本身它的补虚作用比粥更强一些，它本身富含维生素，而且还有很丰富的其他营养物质，因此古人也认为粥油对于老人小孩或者体弱者有很强的补益作用。比方说在《紫桂单方》里就提到这样一个食疗方，就是用粥油和上一点少许的盐，让男子空腹喝下，这样经过一段时间，他认为其精自浓，而且可以有效治疗精少不育这样的症状。
等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，请您注意，牛奶一定不能过早地加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅拌均匀，再稍微煮上几分钟。这样营养丰富的奶子糖粳米粥就做好了，您可以根据个人需要撒上白糖或红糖调服。难道就是这道粥就能解决喝了牛奶肠胃不舒服的问题吗？
我们亚洲人有百分之七八十体内缺少消化乳糖的菌群和酶类，因此很多人喝完牛奶以后会觉得腹中，由于乳糖不耐症，这种出现了腹中疼痛，难受，甚至腹泻，而我们发现如果把牛奶和粳米共同煮成粥的话，粳米的调和肠胃的功效可以很好地缓解乳糖不耐受症。
好了，让我们再学一遍这道粥具体做法：
准备：粳米100克，牛奶250毫升，红糖或白糖适量。首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。水开后，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，请您注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。您可以根据个人需要撒上白糖或红糖调服。
1 粳米下锅，用大火烧开，小火熬1小时
2 粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，搅拌均匀
3 出锅盛碗，加入白糖或红糖。
我觉得网上女友给男友泡一大杯枸杞，是补身体的意思。其实这一个有一点暧昧的段子。枸杞是一种很好的中药材。也可以直接食用，长期服用的话可以补气固本，滋养身心。
有段时间，经常能看到这样的段子，就女朋友给男友泡一大杯枸杞，量非常的大，看着很震撼，就有种喜剧效果。然后呢，还有一些剧情的话是男友吃饭，桌上各种枸杞，什么枸杞炒肉，枸杞炒枸杞，枸杞烧鸡，最后灵魂一笔，一大杯的枸杞。有时候女友会嫌不够，甚至再加上1大把的枸杞。这样的段子给有女朋友的看了会心一笑，没有女朋友看的也会心一笑。
其实也就是一种现象吧，渴的渴死，涝的涝死。就有的人啊，就结有的人结婚以前猛如虎，结婚之后怂如鼠，曾经觉得快乐的事情却变成了，例行公事和交作业。我觉得这是很正常的事情。嗯，之所以这个段子能火，然后被那么多人翻拍的话是因为大家对于爱和情感之类的东西比较感兴趣，就是茶余饭后的一些谈资，说不上多高雅，但足够娱乐大众呀。
说实话，枸杞确实是一位不错的中药材，经常吃枸杞的话，气色也会变红润。我觉得除了男孩子要多吃点的话，女孩子也要多吃点。但是要控制量，没有必要吃那么多的枸杞，毕竟想要健康的话，除了食补以外，还需要适量的运动，充足的睡眠，以及愉快的身心。
其实平常食补最好就是鸽子汤了。记得前不久看一档电视节目刚说过。烧鸽子汤也不难 只要火候到 味道自然就鲜美，另外多句嘴啊，同样作为男士感觉你已经是个很不错的女友啦，相信你男友若是知道你有这样的心 不吃心里也会很滋润了。多通电话多鼓励 有时候一句来自心爱之人的甜言美语 真能比得上任何山珍海味 。最后愿你们身体健康 财源滚滚咯
