儿童营养晚餐食谱

2024-08-26 04:20:05 妈妈 0 34

儿童营养晚餐食谱,第1张

儿童营养晚餐食谱
导读：　想要呵护好儿童的健康，那么对于儿童的一日三餐就一定要做好安排，那么对于儿童晚餐，我们应该如何进行安排呢儿童晚餐的饮食原则有哪些呢儿童晚餐要注意哪些误区呢以下是我带来的儿童营养晚餐食谱大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。　儿童

　想要呵护好儿童的健康，那么对于儿童的一日三餐就一定要做好安排，那么对于儿童晚餐，我们应该如何进行安排呢儿童晚餐的饮食原则有哪些呢儿童晚餐要注意哪些误区呢以下是我带来的儿童营养晚餐食谱大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　儿童营养晚餐食谱：

　一、一周晚餐食谱推荐，宝宝一周晚餐食谱推荐，数款营养晚餐的做法

　星期一

　宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

　星期二

　宝宝晚餐食谱：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。

　星期三

　宝宝晚餐食谱：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。

　星期四

　宝宝晚餐食谱：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。

　星期五

　宝宝晚餐食谱：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。

　星期六

　宝宝晚餐食谱：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。

　星期日

　宝宝晚餐食谱：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。

　二、几数款营养晚餐的做法

　（一）番茄鸡蛋粥

　用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐

　做法：

　1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;

　2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤;

　3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。);

　4、汤中掺足够的水，煮沸后下米;

　5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄肉用手捏碎备用;

　6、鸡蛋打碎，搅匀备用;

　7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，只要泡过的水备用;

　8、等锅中的米煮至七成熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮;

　9、放适量的盐调味;

　10、等粥熟了，将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;

　11、关火、粥熟。

　（二）鸡蛋虾饺

　用料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面

　做法：

　1、将鸡蛋散、搅匀;

　2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失)，切碎;

　3、将虾仁剁碎成末;

　4、铁锅内倒少量食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金**，关火、出锅;

　5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，饺子馅就做好了;

　6、将面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮，擀小一点比较受孩子们喜欢;

　7、面皮加入馅包成饺子，下水煮熟，用调料沾着吃，或者用调料兑成汤饺吃。

　（三）鱼肉拌饭

　用料：鲢鱼一条，姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油

　做法：

　1、将鲢鱼洗净去骨，骨、肉分离(听起来有些惨哈);

　2、姜切成丝(用少量温水浸泡10分钟，捞出姜丝，只要水)，葱和蒜剁成末;

　3、将骨用清水熬成汤;

　4、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥，加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌(使鱼肉比较鲜嫩);

　5、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内，下米，放适量食盐、一点猪油(蒸出来的米饭松软、可口);

　6、电饭煲内的米饭跳了以后，将剁好的鱼泥用筷子夹成丸子放到饭上面再焖10分钟;

　7、吃的时候，将丸子和米饭搅拌一起，根据口味加入生抽、芝麻油或其它。

　三、吃晚餐的4个误区

　1、孩子每天都要吃肉

　错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

　2、汤泡饭好消化

　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　3、晚餐孩子要吃少

　错。晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的`，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持晚餐吃少”的原则，但这个少”指的是热量要少，而不是减少数量。

　4、晚餐吃得饱会影响睡眠

　错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

　四、五大饮食原则助宝宝健康成长

　原则一：全面

　儿童正处于生长发育的关键时期，因此在这一时期，他们的身体需要丰富而全面的营养元素。因此对于家长来说，在安排儿童饮食的时候，首先需要注意的就是全面的原则。而想要保证营养的全面吸收，就保证食物的全面性。

　原则二：多样

　在每一类的食品中，都要变换花样，变换品种，你能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。另外，家长要给孩子最大的食物选择自由，孩子吃某一种食物多还是少并不重要，重要的是能否吃多种多样的食物，这是营养饮食的第二原则。

　原则三：均衡

　尽管营养摄取全面、多样，但假如摄取的各种营养素比例不均衡，同样会影响孩子的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃、甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏，再好的食物也要适量。均衡的营养是营养饮食的第三原则。

　原则四：新鲜

　在现代，人们对于饮食有着更高的要求，而对于儿童的饮食更是非常的注意。新鲜的食物中含有的丰富健康的营养元素，对于呵护儿童健康有着很大的作用。所以尽量保证儿童食用天然新鲜的食物是儿童晚餐的第四个原则。

　原则五：美味

　美味是营养饮食的第五个原则。健康的美味饮食应该是少油、少盐、少糖、少调味剂，最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。幼儿的味蕾非常柔嫩和敏感，不要给他们过度食用“重口味”的食品，如麻辣烫、巧克力、油炸甜饼、奶油甜点、咸菜等食物，这些食品吃上了瘾，就会对天然清淡的健康食品食不甘味，从而影响正常、健康的营养饮食。

　拓展延续：

　春季儿童营养食谱一：炖排骨

　做法：

　新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

　春季儿童营养早餐食谱二：虾仁蛋饺

　做法：

　新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

　春季儿童营养早餐食谱三：鱼泥豆腐羹

　做法：

　将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

　儿童营养餐食谱：

　1、蛋黄菠菜土豆泥

　原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。

　做法：

　1、将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。

　2、将熟鸡蛋黄捻碎。

　3、菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁。

　4、将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。

　2、牛奶蛋花麦片粥

　原料：牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。

　做法：

　1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。

　2、加入麦片搅动至变稠。

　3、淋入蛋液，待开锅即可食用。

　3、奶酪三明治

　原料：面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千岛酱适量。

　做法：

　1、将面包片的硬边切去。

　2、在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。

　3、面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。

　营养笔记：奶酪是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。奶酪适合于成长发育旺盛的儿童和青少年、孕妇、更年期女性以及需要补充体力的人食用。

　4、番茄沙丁鱼丸

　原料：沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。

　做法：

　1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺，放入碗中研碎。

　2、加入鸡蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油锅内炸。

　3、把番茄放入肉汤内煮，加入番茄酱调味，再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。

　5、菜心蛋花汤

　原料：菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。

　做法：

　1、菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。

　2、肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用

　6、肉丝炒贡菜

　原料：瘦猪肉25克、贡菜100克、油、盐、葱、姜、水淀粉各适量。

　做法：

　1、贡菜洗净切成段。猪肉切成细小的肉丝，放入水淀粉中抓一下，放些盐抓匀。

　2、锅烧热，放油、放入葱、姜煸炒，然后放肉丝略炒，肉变色后盛出。

　3、锅内放油，放贡菜翻炒，加少许盐翻炒，待快熟时放入肉丝，翻炒至熟即可食用。

　7、莲藕猪骨汤

　原料：莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒、盐各适量。

　做法：

　1、猪骨洗净，放入姜，花椒、盐炖汤。莲藕洗净切成薄片。

　2、将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。

　烹调笔记：莲藕有红莲和白莲之分，白莲藕节较长，色白!红莲藕节较短，色红!白莲可以凉拌，口感爽脆!红莲适宜炖汤，口感面甜!在用莲藕炖汤时注意挑选红莲。

　8、葱烧小黄鱼

　原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。

　做法：

　1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。

　2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用

　9、鸡蛋炒菠菜

　原料：鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。

　做法：

　1、菠菜洗净切碎。鸡蛋磕开打散。

　2、锅烧热，放油，放入鸡蛋及盐，炒熟。

　3、锅内放少量油，放入葱、姜煸炒，然后放入菠菜，待快熟时放入炒好的鸡蛋，翻炒数下即可食用。

　营养笔记：菠菜中含有类胡萝卜素，鸡蛋中含有维生素A，均匀保护视力。菠菜中还含有叶酸，与鸡蛋同食，可提高对鸡蛋中的维生素B12的吸收率。

　烹调笔记：菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，而菠菜吃起来也不容易有涩味。

　10、鸡架杂菜丝汤

　原料：鸡架1个、油菜、圆白菜、紫圆白菜各20克、葱、姜、花椒各适量。

　做法：

　1、将原料洗干净，葱切段，姜切片，菜切丝。

　2、鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段，姜片和几粒花椒熬煮。撇去上面的油，加入适量盐。

　3、放入菜丝，煮软即可食用。

　营养笔记：圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。孩子吃了可以增进食欲，爸爸妈妈爷爷奶奶吃了可以增进抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。

　11、没堡牛肉饼

　原料：牛肉末400克、洋葱末15克、奶油3大匙、面包粉120克、鸡蛋1只、色拉油50克、盐、胡椒粉适量。

　做法：

　1、取1深盘，放入奶油及洋葱末，用两用微波炉以强档烤3分钟后，拌入面包粉备用。

　2、牛肉末加入鸡蛋拌匀，再加入烤香的洋葱末及盐、胡椒粉，充分搅拌均匀后，分制成6个肉饼。

　3、烤锅中加入色拉油，先以强档预热5分钟，放入牛肉饼，再用强档煎2分钟后，取出翻面，再以强档烤2分钟即可食用。

　12、蘑菇奶油烩青菜

　原料：油菜500克、芹菜25克、酸奶半杯、蘑菇奶油汤2/3杯、盐、胡椒粉、黄油或植物油各适量。

　做法：

　1、将油菜、芹菜洗净，芹菜切成细丝。用开水煮熟油菜，切成小块，与芹菜丝拌匀。

　2、将蘑菇奶油汤与酸奶、油、盐、胡椒粉混匀成调料。

　3、把青菜和调料混匀，放入锅内用小火炖10~15分钟即可食用。

　营养笔记：这道菜也可以直接加香菇炒。油菜含植物激素，能增加酶的形成，排斥致癌物质;香菇能补肝血，降血脂，增强人体免疫力等作用，油菜加香菇，可以促进肠道代谢，减少脂肪在体内的堆积，预防癌症，全家人皆可食用

　13、炒鸡肉

　原料：无皮无骨的鸡肉250克、蒸熟的蔬菜(青椒、胡萝卜)50克、蒜末、姜末、酱油各1小匙、花生油1汤匙、香油、淀粉各适量。

　做法：

　1、鸡肉洗净，切片，用淀粉上浆。将蒜末、姜末、酱油、香油及水放入一个小碗中混合成调味料。

　2、锅中加入花生油，待油热后，加入鸡肉片翻炒至熟，取出鸡肉。

　3、锅中再加花生油，放入蔬菜炒约1分钟，加入鸡肉片和调味料，小火翻炒至熟。

　14、海米烧冬瓜

　原料：冬瓜250克、干海米1小匙、油1汤匙、盐小许。

　做法：

　1、冬瓜洗净，去皮，去瓤，切成小片。干虾米用开水泡软洗净。

　2、油放入锅内，热后放入冬瓜片，炒至半熟，加入虾米、盐，翻炒均匀，加水少许，烧煮至冬瓜变软入味即可食用。

　营养笔记：冬瓜含大量糖类，多种维生素和矿物质。冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖，增进形体健美有很好的作用，儿童常吃，不仅可以增加营养，还能防止体重过度增长。

　烹调笔记：冬瓜可以炒食，也可以煲汤。用冬瓜与肉煮汤时，冬瓜必须后放，然后用文火慢炖，这样可以防止冬瓜过熟过烂。

看到问题描述当中的事情，我觉得完全是可以理解的。因为平常的时候这个家庭是父亲在做饭。母亲不怎么下厨。当遇到这种情况的时候。还能给两父子做饭，我觉得已经很不容易了。

在我们家里面的话是我的老公做饭也就是孩子的爸爸做饭。他做的饭特别好吃。然后他也是一个特别勤快的人。

孩子的爸爸以前是不怎么做饭的，以前是我自己做饭。所以我可以说我自己的厨艺也是还可以的。而且我是一个比较喜欢思考的人。有的东西我会用多种方法来做。但是在最近几年我们家里面一直是孩子的爸爸在做饭。孩子的爸爸以前也不太会做饭。但不知道从什么时候开始，也许是孩子吃饭的需要。孩子的爸爸越来越会做饭了。我们家一日三餐都在家里面吃饭。早餐的话是我在做晚餐和中餐都是孩子的爸爸在做。

孩子的爸爸做的那个。酱辣椒炒鸡肉。特别好吃。因为。他从小是在农村长大的，并且。嗯，孩子的爷爷奶奶呢？自己养鸡和鸭。平常的时候他们喜欢把鸡和鸭炒着吃。所以后来我们成家以后他就在家里面经常性的吵鸡肉给我们吃。我觉得他做的那个酱辣椒炒鸡肉或者是炒鹅肉。或者是炒鸭肉。都是特别好吃的。他每次都会。放油，然后把那些调味料放到那个油里面去爆。特别的香。然后再把带有骨头的鸡。切成一块一块的丢进去一块炒。我不知道他还放了哪些调味料。每次端到桌上来的时候。真的是色香味俱全。嗯，看着就会垂涎三尺。每次他炒了这个。加辣椒炒鸡的时候。我和我的孩子都吃的特别欢当然它自己也会吃的，特别欢。

孩子的爸爸现在还给我们做包子。他也是一个比较喜欢思考的人。他在百度上面搜索，怎么做包子？第一次做的包子不怎么好吃。但是第二次的话，他就吸取经验了。把面粉发了，又发。然后看我喜欢吃肉包子又特别的剁的肉。然后包成一个又一个的肉包子。蒸出来之后真是又香又糯特别好吃。

妈妈送给成年儿子的礼物有手表、书籍、运动器材、个人护理用品、一封感谢信。

1、手表：手表是一种实用而有意义的礼物，象征着时间的重要性和珍惜每一刻。它也可以提醒儿子要合理安排时间，珍惜每一分每一秒。

2、书籍：一本好书是一份永恒的礼物。选择一本与儿子兴趣相关的书籍，可以帮助他开阔视野，增长知识，培养阅读习惯。

3、运动器材：鼓励儿子积极参与体育运动可以培养他的健康意识和团队合作精神。选择适合他喜欢的运动器材，如篮球、足球或健身器材等，可以激发他的运动热情。

4、个人护理用品：成年后，儿子需要学会照顾自己。送他一些实用的个人护理用品，如剃须刀、洗面奶、香水等，可以帮助他养成良好的生活习惯和形象意识。

5、一封感谢信：在礼物中附上一封感谢信，表达母亲对儿子成长过程的感激之情。这封信可以是对过去的回忆、对未来的期望，也可以是对儿子的支持和鼓励。

当然会有很好的正面的印象了，对于我们每一个孩子来说，家长是我们孩子原因的最好的老师，家长所有的所作所为都会让孩子在心里记下来，并且有一个初步的印象。如果父母在我们的孩子的眼中一直都是健康，积极，正能量的，对于整个孩子来说，在未来也是健康积极正能量的。

对于我们每一个人来讲，其实父母是最好的模仿者，也是最好的效仿者，到现在父母和子女已经是非常好的关系，武汉有60位妈妈接里做爱心晚餐，这样的举动对孩子来说无疑是非常骄傲的，甚至当看到自己的妈妈做爱心午餐或者晚餐的时候，都是想要去用自己力所能及的事情去帮助一下，能看出来作为一个监护人，还是要达到自己监护人的职责和义务，才去忙其他的事情。因为我们孩子是祖国的未来，虽然自己不愿意承认，但是确实是这样，我们要把足够的时间和精力安排在我们的孩子身上，让他们有一个非常好的成长和学习。们每一个人都是如此，其实对于我们每个人来说，父母和我们可以成为很好的朋友，也可以成为很好的姐妹，当孩子把自己的父母当成自己的偶像的时候，一旦看见父母做任何的好的事情，都会非常快速的学习，并且长期的养成这样的习惯，这是小的时候一个亘古不变的道理。

这一对我们每一个人来说，父母和我们的男朋友其实还是非常重要的。尤其是当男朋友不开心的时候，无论我们是悲哀的一方，还是爱别人的一方，都要温柔，都要神情，都要交流。作为父母来说，一定要照顾好自己的孩子，避免发生一些不好的事情。尤其是对于刚刚做完牙齿的学生来说，有的一点的自信和不自信的长度。

已成家的儿子生日到了，可他仍然是自己的儿子，只不过儿子长大了，成家立业了，他要独立了，只是代表他长大了，他要有担当了，可母子关系永远都存在，母子关系好的妈妈，应该是有所表示，不在乎礼物的价值有多少，只在乎母子情份的份量有多重。

　　儿子十八岁生日是一个重要的里程碑，这意味着他即将成年，开始独立面对生活。在这个特殊的日子里，妈妈可以考虑以下几种礼物：

　　1 一份有意义的信件：妈妈可以写一封信给儿子，表达对他的关爱、期望和祝福。这封信可以分享儿子成长过程中的点滴回忆，也可以是一些人生的经验和感悟，帮助儿子更好地面对未来。

　　2 一本书：选择一本寓意深刻、具有启发性的书籍，如成长励志类、人生哲学类等，让儿子在阅读中收获知识和智慧。

　　3 一次特殊的旅行：组织一次家庭旅行，带领儿子去他向往已久的地方，或者去一些具有教育意义的地方，让他在旅行中增长见识，开阔眼界。

　　4 一个有纪念意义的物品：为儿子定制一件特别的纪念品，如雕刻名字的戒指、手链或项链等，让他时刻感受到妈妈的关爱。

　　5 一项实用技能培训：根据儿子的兴趣爱好，为他报名一项实用技能培训课程，如烹饪、摄影、编程等，帮助他提高自己的能力。

　　6 一个美好的愿望：妈妈可以为儿子实现一个他心中的愿望，比如送他一直想要的电子产品，或者为他举办一个生日派对，让他感受到成年的喜悦。

　　总之，礼物的价值不在于价格，而在于它能传递出的关爱和祝福。在儿子十八岁生日这个特殊的日子里，妈妈的心意和陪伴才是最重要的礼物。

妈妈为儿子准备的生日礼物，详细介绍如下：

一、实用的物品：