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导读： 你好，怎样帮着女朋友减肥？我是这么做的；第一，减肥是一件长期的事情，所以，需要陪伴对方一起减肥。第二，人都会有懒惰的思维，所以不断地鼓励对方，也能起到很好的效果。第三，阶梯式的奖励机制，最好是七天一个节点，奖品由低到高。在这期间，不断地感
你好，怎样帮着女朋友减肥？我是这么做的；
第一，减肥是一件长期的事情，所以，需要陪伴对方一起减肥。
第二，人都会有懒惰的思维，所以不断地鼓励对方，也能起到很好的效果。
第三，阶梯式的奖励机制，最好是七天一个节点，奖品由低到高。
在这期间，不断地感动她，效果会更好。祝你幸福，加油！！！
女朋友最爱吃的减脂餐。
酸辣肥牛：肥牛焯水后捞出，所有食材焯水煮熟，蒜末和辣椒粉淋上一点热油（辣椒粉，白芝麻，葱，蒜末，小米辣，盐，代糖），一勺生抽、一勺醋，一勺蚝油、半碗热水，放入所有食材，开吃。
茄汁鸡胸肉：鸡胸肉加入一勺生抽，半勺盐，一勺玉米淀粉，抓捏均匀腌制20分钟，锅中加少许油，蒜末爆香，加入番茄块，加入玉米粒继续翻炒，加鸡胸肉炒至变色，加一勺生抽，一勺蚝油，一大勺番茄酱，翻炒入味，加少许葱花即可。
豆腐煮豌豆苗：水开下豆腐煮，放入豌豆苗，放牛肉片烫熟即可，适量白胡椒粉，出锅。
凉拌幸鲍菇：杏鲍菇水开蒸15分钟，煮熟过凉水手撕成条，倒入酱汁，加少许香菜，拌匀开吃!
鸡胸肉炒黄瓜:1锅中喷少许油,蒜末小米辣炒香。2下鸡胸肉炒至变色(中火3分钟左右)。3倒入黄瓜丁。4接着炒熟(大火3分钟左右)。
牛肉煎蛋拌饭：1料酒、1生抽、小半包干碟、1橄榄油，抓匀腌制10分钟。大火炒熟牛肉，称出备用。生菜切丝、荷包蛋热好备用，酱汁:2生抽、1蚝油、少许代糖、青红椒、少许温水、几滴香油。所有食材铺在米饭上，淋上酱汁拌匀即可。
炒平菇：平菇手撕小块，平菇焯水3分钟捞出，少油，蒜末，姜丝爆香，一勺辣椒面，一勺孜然粉，翻炒出香味，倒入平菇翻炒，两勺生抽，一勺蚝油，半勺代糖，倒入葱段，翻炒均匀开吃!!
萝卜汤：煎荷包蛋，倒入适量开水，加入萝卜丝煮5分钟，少许盐调味，加入胡椒粉，撒上葱花即可。
肥胖的原因有以下几种：
1有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。
2有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。
3还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。
4药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节都脂肪不运动，导致堵塞，长期就会导致局部肥胖，建议要好好好治疗
所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。
过得真快，还有几天就快女人节了。大家想在女人节给你爱的她做上一道什么菜？我给大家推荐一道好吃还能帮助减肥的菜。要说能减肥，这可是很多女人都梦想的一件事，这可比任何礼物都还要能让她高兴的了。
茼蒿，它又名菊花菜也有叫蒿子杆的。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香。它含有胡萝卜素、维生素的含量确实超过了一般的蔬菜。而且茼蒿还富含粗纤维，对助肠道蠕动，促进排便，都有很好的功效。对于减肥、便秘的人来说，经常食用是个不错的减肥食疗选择。
过年时候这菜至少卖到7块钱一斤，现在3块钱不到能买一大把。此时茎嫩叶茂，也正是好吃的时候。茼蒿的吃法也有很多，可凉拌、可炒食、可包饺子等。不过，今天我给你分享的却是你没试过的一种吃法，只需加一样食材蒸一蒸拌一拌，也能很好吃，还不上火。
快三八女人节了，来和我准备下，一起学做起来。学会了做给正在为减肥烦恼的女朋友吃一吃，清清肠道减减肥。让你心爱的女神变得更美，这才是女神节最好的礼物哦！
清蒸茼蒿
食材茼蒿360克、玉米粉60克、盐适量、红油辣子1小勺、生抽1小勺、蒜泥10克、香油1小勺
