荔枝吃多少颗比较好

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荔枝吃多少颗比较好,第1张

荔枝吃多少颗比较好
导读：荔枝一天吃多少颗合适一天吃荔枝的量最好不超过10颗。不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人

荔枝一天吃多少颗合适一天吃荔枝的量最好不超过10颗。

不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

荔枝不能和什么一起吃

荔枝与胡萝卜不能同食，荔枝与动物肝脏不能同食，荔枝与牛奶不能同食。

1、如果是身体健康的正常人，一般每天吃300克左右的荔枝就可以了，大约是15颗荔枝左右。

2、而对于小孩子来说，每天吃5颗荔枝比较适宜，因为儿童的体型相比于成年人是很娇小的，而且自身的循环代谢系统相比于成年人较差，所以儿童要少吃一些，才能够避免吃了荔枝之后上火。

3、对于糖尿病患者来说，是不可以吃荔枝的，即使吃少量荔枝也不可以，因为荔枝中的糖分含量过高，而糖尿病人是严禁吃高糖分食物的，所以，糖尿病人每天适宜吃荔枝的颗数为零。另外，有阴虚火旺、肝火旺盛等症状的人群也不是适宜吃荔枝。

4、对于孕妇来说，每天也不可以吃太多的荔枝，一般吃五到10颗左右就可以了，因为荔枝含糖量过高，如果孕妇吃多了容易导致体内血糖浓度过高，可能会诱发妊娠期糖尿病，还可能会导致糖代谢紊乱。而且怀孕期间本身就容易上火，类似荔枝这种食物不可以多吃。

5、因此，想要知道自己每天适宜吃几颗荔枝，首先要明确自身的身体情况是怎样的，才能够将食用荔枝的量控制在一个合适范围。

荔枝一次最多可以吃10到20个左右。

每天的摄入量不宜太多，而且荔枝的糖分比较高，不宜长时间过多食用。荔枝属于热带水果，口感比较甜，荔枝中富含丰富的膳食纤维及维生素，但是荔枝属于易上火的水果，每天的摄入量尽量控制在10到20个左右，每天10到20个左右荔枝能够补充身体所需要的营养元素。

如果荔枝的个头比较小，也可以多吃一些，但是最多不可超过20个。荔枝含糖量比较高，不适合血糖高和糖尿病的患者，不利于控糖。尽量不要空腹吃荔枝可在饭后半个小时再食用。

荔枝的吃法推荐：

1、冻荔枝

没有任何的技术含量，买回来的荔枝直接扔进冷冻室，3小时以上。随拿随吃，用水冲一下很好剥皮。注意不要冻太久，味道会变差。

2、荔枝酸奶冻

荔枝剥皮，把核扣出来，把喜欢的酸奶挤到荔枝肉的中间，放进冷冻室4小时以上即可。

3、荔枝酒

荔枝剥皮，去核；放进一个干净、无油无水的大瓶子里，加入冰糖和白酒至6、7分满；密封，阴凉处（太热放冷藏）泡3个月左右。

4、荔枝水果捞

火龙果和西瓜，放冰箱冷冻，荔枝洗净去剥壳去核，荔枝和蓝莓洗净沥水，接着将荔枝肉加1200毫升纯净水，煮7分钟，放入蓝莓，再煮3分钟，趁热加入老冰糖，搅拌溶化后放晾备用，接着把冰冻的西瓜和火龙果，切小块，碗的底部先放上切块的西瓜和火龙果，最上面舀上荔枝，蓝莓和糖水，即可美美地享用了。

-荔枝

如今正是荔枝成熟的好时节，大街上水果店中更是随处可见荔枝，荔枝甘甜可口，剥开也十分方便，所以深受人们的喜爱。许多人们都是一买就买回一大包，但是关于荔枝吃多了会上火吗却不了解，正常情况下，荔枝一天吃多少合适呢

一、荔枝吃多了会上火

荔枝是我们常见的一种水果，每年夏季都能经常吃到，由于夏季天气炎热，很容易就口渴，而荔枝水分很足，很多朋友们一吃荔枝就停不下来，那么荔枝吃多了会上火吗答案很明显，就是会上火了。

民间所谓的一颗荔枝三把火还是有着一定说法的，虽然说荔枝含有多种葡萄糖和丰富的维生素，能够给人们身体健康带来好处，但是缺点就在于荔枝属于一种温性的燥热水果，所以说阴虚火旺的人最好少吃，避免导致上火。

关于荔枝吃多了会上火吗，还有一种荔枝补火之说，可能是因为荔枝所含的自然葡萄糖特殊多，而自然的葡萄糖对补血健肺有特别的功能，对血液轮回、产温机能有特别的促进感化。

但是对于那些体质本身就属于阴虚火旺、热气旺盛的人，最好不要吃太多荔枝。闹不好就会上火，容易出现牙龈肿痛甚至出血、口干舌燥的症状。许多朋友们都不清楚荔枝一天吃多少合适。#p#副标题#e#

二、荔枝一天吃5～6颗合适

由于荔枝是一种温性水果，所以说每次吃的时候都要控制好那个量。那么荔枝一天吃多少合适呢，人们常说一颗荔枝三把火，多吃才不上火，很明显这后半句话就是不对的。

荔枝本身就属于一种上火得水果，还多吃，那就更加上火了。一般情况下，荔枝一天吃5～6颗是最合适的，如果按照重量来算的话，最好不要超过025千克，也就是半斤的量。

如果朋友们食用荔枝过多的话，不仅会上火，还会引起腹胀、屡屡肚痛，即俗称的中毒。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可以缓解。

所以朋友们即使非常喜欢吃荔枝，一天吃个5～6颗就行了，并且在吃荔枝的时候，一定要多吃一点清凉的东西。不可嘴馋!

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了荔枝吃多了会上火吗，以及荔枝一天吃多少合适，一般来说吃五六个就行了，过多会引起不适。希望朋友们都能够合理的食用荔枝!

根据专家建议成人每天吃10颗荔枝就已经足够了，多了容易引发一些疾病发生。所以虽然荔枝非常好吃，凡事过犹不及，任何好吃的东西都不要过分食用，否则很容易影响到身体健康。这段时间网络上就有一个关于过分吃荔枝二进医院的典型案例，这到底是怎么回事。下面小编就来聊聊这位女士吃荔枝引发疾病的具体情况。

一、广东女子一口气吃了一斤荔枝引发疾病。

一位广东的黄女士这两天由于当地天气炎热，在下班的途中就买了一斤荔枝，回到家中她直接在当晚就将一斤荔枝全部吃完，荔枝的味道确实不错。但是黄女士吃完没过一会，身体就出现了不舒服的症状，她严重感觉到有恶心和没有力气，之后只得来到医院就医。

二、医生表示黄女士β-羟丁酸指标超过常人10倍。

经过医生一番询问和检查之后，发现这位黄女士体内的β-羟丁酸很高，已经超出了正常人的10倍，而在医学上β-羟丁酸高于正常人的3倍就会被确诊为得了糖尿病酮症，而这位女士的情况更是让人感到有些不可思议。

三、医生告知该女子因吃荔枝而得了糖尿病酮症。

经过检查之后医生确诊黄女士为严重的糖尿病酮症，需要及时住院，而发病的主要原因就是过分食用荔枝造成。而且医生经过诊查发现这位黄女士本来就属于血糖不稳定的一类人，再加上一次性吃了很多荔枝，急救造成身体内的糖出现了不耐受的情况，最后引发这种疾病。

综上所述，从以上案例我们就能看出，荔枝虽然是夏天消暑比较好的水果，但由于糖分和β-羟丁酸都很高，所以专家还是建议无论是否是正常人都不要过分食用，以免对上体造成伤害。不知道你认为成年人每天吃多少荔枝比较合适？欢迎评论。