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导读：物品证件类：护照、护照及签证(复印件)、电子机票(两份)、酒店预订单、三张两寸照片备用、保险打印单（如果签证都办好了那些复印件电子机票啥的都不用准备，没啥用）服装：短裤，T恤，防晒衫，人字拖，帽子，一次性内裤等等（要浮潜的话可以上网买浮潜咬
物品
证件类：护照、护照及签证(复印件)、电子机票(两份)、酒店预订单、三张两寸照片备用、保险打印单（如果签证都办好了那些复印件电子机票啥的都不用准备，没啥用）
服装：短裤，T恤，防晒衫，人字拖，帽子，一次性内裤等等（要浮潜的话可以上网买浮潜咬嘴，手机防水袋）
电子产品：相机（太重没啥必要带），手机，充电器，充电宝，防水包包（淘宝上购买，或者去当地买）
洗漱用品：毛巾、沐浴露、洗发水/护发素、洗面奶、牙膏、刮毛刀、牙刷 （泰国很多酒店不提供牙刷牙膏，最好自带，我买的是那种旅游便携洗漱包）
皮肤护理：面膜、防晒霜（可以去当地买的）、梳子、镜子；
生活用品：湿巾、纸巾、太阳眼镜、雨伞、背包防水罩；
药品清单：风油精、邦迪、消炎药（头孢）、感冒药、腹泻药、创可贴、晕车药和晕船药、防蚊水或防蚊贴等
其他：银行卡、上网卡
野外生存技巧之常备急救箱
在野外，没有人能够预料发生什么事情。一个急救箱可以延长你的生命，务必随身携带。
急救箱存放着以下各项物品，以备基本急救之用∶
①绷带
不同的阔度及质料，以处理不同面积及种类的损伤。
一般有：
纱布滚动条绷带：适用于处理一般伤口，主要作固定敷料之用。
弹性滚动条绷带：具弹性，除应用于处理伤口外，更可应用于处理一般拉伤、扭伤、静脉曲张等伤症，以固定伤肢及减少肿胀。
三角绷带：三角绷带可以全幅使用，或折迭成阔窄不同的绷带。通常作手挂使用，承托上肢。
②敷料
由数层纱布制成，质地柔韧。主要用作覆盖伤口及吸收分泌物；流血及分泌物较多的伤口，可加厚覆盖。
③敷料包
敷料包由棉垫和滚动条绷带组成。用棉垫〔即敷料〕覆盖伤口，然后用附带的滚动条绷带加以固定。
④消毒药水
介绍几种常用消毒药水的用途：
1龙胆紫(紫药水)：加快伤口结痂，加快伤口愈合。
2红汞(红药水)：保护伤口并具有抗菌的作用。
3酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒。不可用于破损伤口的消毒。
4双氧水：用于受污染的黏膜或破损伤口的基本消毒。
⑤洁净的棉花球
用于清洁伤口，使用时蘸透消毒药水。
⑥消毒胶布
通常用来处理面积较小的伤口。贴上胶布前，必须确保伤口周围的皮肤干爽清洁，否则不能贴得牢固。
⑦胶布
用来固定敷料、滚动条绷带或三角绷带。
⑧各种药丸
如康泰克、感冒通、黄连素、牛黄解毒片、必理通、藿香正气丸、胃药等。
⑨蛇药
真空抽毒器、上海蛇药、季德胜蛇药。
⑩其它
眼药水、万花油、止血贴、清凉油、驱风油等。
野外生存技巧之找水、收集水
生命离不开水，没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑，几点小提示，希望帮助你在野外迅速找到或收集到水。
1找水源首选之地是山谷底部地区，高山地区寻水，应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石地带往往会挖到泉眼。
2在海岸边，应在最高水线以上挖坑，很可能有一层厚约5厘米的沉滤水浮在密度较大的海水层上。
3饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。
4收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。
5凝结水：在一段树叶浓密的嫩枝上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会产生凝结水。
6跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。
7植物中取水：竹类等中空植物的节间常存有水，藤本植物往往有可饮用的汁液，棕榈类、仙人掌类植物的果实和茎干都含有丰富的水分。
8日光蒸馏器：在干旱沙漠地区利用下述方法能较好地收集到水：在相对潮湿的地面挖一大约宽90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度，蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触遇冷凝结成水珠，下滑至器皿中。
野外生存技巧之野外生火
火可以干嘛？将食物煮熟。答对了！它还有很多用途：火苗释放热量产生暖意，会节省体内热量散失；可以烘干衣服；薰过的肉食可以较长时间保鲜；可以吓跑危险的野兽；它的烟雾可以驱走害虫，还可以锻烧金属打制工具……，厉害吧，教你几招，让你学会如何在野外生火。
首先是要寻找到易燃的引火物：如枯草、干树叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等等。
其次是捡拾干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和干柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添入引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
最后，点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。
野外生存技巧之睡袋使用
睡睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35度)在一般低温下(零下5度)也会感到冷，那么怎样才能睡得更暖些呢？在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低，下面的条件会帮助你睡得更暖些。
1、避风防潮
在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。
2、保持睡袋干爽
睡袋吸收的水分并非主要来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。
3、多穿衣服
一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。
4、睡前热身
人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。
野外生存技巧--如何寻找正确路程
寻找正确路程的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如：平时就养成随时参考地图和指南针的习惯，同时积极地观察周围的地形以及身边的植物来判断正确的位置。
太阳从东方出，西方落，这是最基本的辨识方向的方法。还可用木棒成影法来测量，在太阳足以成影的时候，在平地上竖一根直棍（1米以上），在木棍影子的顶端放一块石头（或作其他标记），木棍的影子会随着太阳的移动而移动。30--60分钟后，再次在木棍的影子顶端放另一块石头。然后在两个石头之间划一条直线，在这条线的中间划一条与之垂直相交的直线。然后左脚踩在第一标记点上，右脚踩在第二标记点上。这时站立者的正面即是正北方，背面为正南方，右手是东方，左手为西面。
若在阴天迷了路，可以靠树木或石头上的苔藓的生长状态来获知方位。在北半球以树木而言，树叶生长茂盛的一方即是南方。若切开树木，年轮幅度较宽的一方湿长着苔藓的一方即是北方。
利用星宿：在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨认方向的关键在于在茫茫星海中，准确地找到北极星。认识北极星的方法有许多种，这里介绍简单且有效的一种：
首先找寻杓状的北斗七星，以杓柄上的两颗星的间隔延长五倍，就能在此直线上找到北极星。一般特别地称呼此两颗构柄上的星为要点星球。如看不到北斗七星时，就找寻相反方向的仙后星座，仙后星座由五颗星形成，它们看起来像英文字母的M或W倾向一方的形状。从仙后星座中的一颗星画直线，就在几乎和北斗七星到北极星的同样距离处就可找到北极星。北极星所在的方向就是正北方。
以手表看方位：想获知方位手上却没有指南针。遇此情况，只要有太阳就可使用手表探知方位。
将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平地放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。
若身上没有火柴，也可改用小树枝，尽量使影子更准确。若从事挑战性的生存活动，记住戴上手表，这时普通表比数字表就更有价值。因普通表上的时针分针，在必要时会成为求生存的重要工具。
真没必要，且不说这样需要的人用不到药，而且自己用不上的话，过期的处理也是大问题。还是按需备药比较好。以下是我的一些建议。
1，目前正值冬季，呼吸道传染病流行风险加剧，可适当在家中配备一些对症治疗的药物。不论是应对新冠病毒也好，还是流感、和普通感冒也好，可以备一点常规药，但不需要一大袋一大袋的买。因为很多药作用是重复的，盲目吃反而增加了不良反应的发生率。随着囤药的居民越来越多，医院就诊的肝损伤患者也越来越多，前几天上海一个医院一早上就收了18个药物引起的急性肝损伤的患者，还没感染新冠，先把自己吃进医院了。
2，备药我们首先要明白我们准备药物的目的。目前没有明确的证据指出哪种药物有预防新冠的作用，所以肯定不是预防，那使用药物的目的是什么呢？主要是缓解症状，就是专业人员常说的对症支持治疗。
新冠经常出现的症状包括：发热、头疼、鼻塞、打喷嚏、嗓子疼、咳嗽、有痰等，我猜大家应该都看过不少相关文章了。
大家的想法可能是一出现症状就赶紧吃药，期待可以药到病除或者让病好得快点。
理想很丰满，但现实很骨感，其实你吃的药对去除疾病没有作用，同时也不会缩短病程，它只是缓解症状，让你感觉舒服一些。
既然只是缓解症状，那你以后只需要针对具体症状选择相应药物就可以了，而且当只是出现单一症状时，你尽量选用含有单一有效成分的药物对症支持治疗就好。在应对的同时也要保持积极乐观的心态，情绪稳定来面对。
发热、肌肉酸痛：<385℃物理降温，温热的水擦拭皮肤薄的部位，比如腋窝、手心、脚掌等，帮助散热，或者退热贴也可以帮助降温；超过385℃使用药物降温：如对乙酰氨基酚、布洛芬。
咳嗽：有痰咳不出来，可用氨溴索、氨溴特罗、乙酰半胱氨酸化痰；干咳：右美沙芬、喷托维林镇咳。
鼻塞、打喷嚏：可用抗过敏的药，如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪。
腹泻：可以用蒙脱石散，是吸附作用，不进入血液循环，如果腹泻的次数比较多，还可以适当地喝点盐水，补充电解质。
