导读：金莎感染新冠牵动粉丝的心，痊愈后，先感谢医护人员，后感谢粉丝与网友的陪伴与支持。她宣布确诊新冠肺炎之后，许多网友直呼娱乐圈中的明星更应该做好个人防护，毕竟部分明星参加影视作品拍摄和综艺节节目的地点为室外。只有做好良好的防护措施，才能减少感染
金莎感染新冠牵动粉丝的心，痊愈后，先感谢医护人员，后感谢粉丝与网友的陪伴与支持。
她宣布确诊新冠肺炎之后，许多网友直呼娱乐圈中的明星更应该做好个人防护，毕竟部分明星参加影视作品拍摄和综艺节节目的地点为室外。只有做好良好的防护措施，才能减少感染新冠肺炎的概率。
从官宣确诊到官宣康复，只过去了十天时间。部分网友和粉丝在部分平台上发布祝福姐姐早日康复的评论，医疗工作者也在尽全力治疗新冠肺炎患者。虽然金莎已经确定康复，但是她还需要继续隔离七天。
金莎感谢医疗工作者疫情期间，无数医疗工作者进入紧张的工作中，他们用汗水和治疗方式为每一位患者提供治疗与帮助。除此之外，医疗工作者在面对新冠肺炎患者时，他们需要做出更加谨慎的防护，尤其是身穿防护服。医疗工作者在我们看不见的地方默默付出，正是因为医疗工作者完成患者治疗过程，才使得许多患者恢复身体健康。
金莎率先感谢医疗工作者，从很大程度上突出了医疗工作人员为每一位患者提供的帮助。与此同时，粉丝和网友十分关心金莎的恢复健康，毕竟新冠患者必须得到良好的治疗与隔离，才能够恢复健康，减少感染风险。金莎通过个人社交媒体报平安，粉丝放心了。
总结
虽然部分公众人物和普通人的收入呈现出较大的差距，可是我们在疫情面前并不会产生最为特殊的状态。明星也需要按照相关流程完成核酸检测，确诊新冠的明星回到指定的医疗机构完成治疗。与此同时，公众人物面对着数量众多的工作人员和粉丝，必要的防护措施永远不会缺席。
当下，奥密克戎病毒虽然传播速度快，但致病力已大大减弱，大多数感染者表现为无症状或轻症。“居家治疗期间，部分患者会因长时间卧床或不活动，导致肌肉的力量和耐力下降。”应急总医院康复医学科主任王学英在接受人民网记者采访时表示，刚刚“阳康”不宜做剧烈运动，可从一些适度的、相对温和的运动开始做起，逐步恢复活动量。
应急总医院康复医学科的康复治疗师，为大家带来一套居家康复操，帮助新冠病毒感染者康复后恢复体力。（视频制作：实习生王奕科）
新冠康复后，怎样快速恢复体力？医生建议：①最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复。②注意饮食，要多喝水，增加营养。③要适当活动。（视频来源：央视财经）
原标题:“阳康”后能运动吗？如何快速恢复体力
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“阳 康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康。
运动对于体重控制、慢 病及传 染 性 疾 病（包括新 冠）的预 防，都是非常关键的干 预措施，且有助于拥有更优秀的心 肺功能。但不能盲 目，要有适合自身状况的方案，要循序渐进，我们可以先迈出一小步来善待自己的健康和生命。
新 冠康复后“体力活动与锻炼”方法，在安全的前提下分五阶段进行，可为健康保 驾 护 航。
第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。
第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。
第三阶段是中等强度的活动，快走、上下楼梯、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼，还可以在家中用弹力带或哑铃进行一些抗 阻训练。
第四阶段是具有协调和有效技能的中等强度练习，可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目。
第五阶段是回归到日常锻炼，此时能够完成感 染 新 冠之前的正常锻炼活动，并恢复到之前的运动水平。
在完全康复之后再考虑开始锻炼，切勿操之过 急。我们最近也听说，一些康 复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到疲 惫、乏力、头晕，身体状态不如以前的情况。建议这个时候先不要进行剧 烈运动，一定要牢牢记住‘循序渐进’这四个字，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。若出现“劳累后不适”，应该立即停止活动。”
此外，冬季气温低，建议恢复期以居家锻炼为主，老 年朋 友可以在阳台上多晒晒太阳，有利于促进身体吸收饮食当中的营养物质，可以极大增强免疫力，降低骨质疏 松的风 险。如果条件允许，还可以做一些简单的肌肉牵 拉，尽量避 免长期卧床。
无论是处于新 冠 发 病期间，还是刚刚“阳 康”，运动都要循序渐进，不要立刻达到生 病前的强度，因为此时体力和免 疫 力都处于修 复阶段。
大部分人感染新冠病毒康复以后，会觉得浑身没有力气，没有胃口，不想吃东西，甚至不想说话，口干心悸，出现一些气阴两虚的表现。
病毒感染前期，注意补充水分和各种维生素，
在病毒感染前期，大部分人会出现低烧，浑身发冷，嗓子疼，头疼等症状，这个时期要注意补充充足的水分，有助于病毒代谢，减少病毒给身体带来的伤害，
建议每天至少6~8杯水，大概在1500~2000毫升，多次少量饮用，
在胃肠道允许的情况下，也可以多吃一些富含维生素C丰富的水果，像橙子，苹果，梨等，喝一些鱼汤，鸡汤等，饮食要以清淡容易消化为主。
感染中期要注意均衡营养，补充水分，
感染中期大部分人会出现持续高热，浑身疼痛，嗓子像吞刀片一样疼痛，这时候仍然要注意补充水分，可以适当的饮用一些柠檬汁，果蔬，饮料，酸奶，纯牛奶或者一些营养丰富的粥，
虽然持续高烧容易影响人的胃口，但是也要保证营养的摄入，每天保证充足的碳水化合物。因为碳水化合物是人体能量的主要来源，摄入足够的碳水化合物可以减轻肝肾负担，而且容易消化。
建议每天摄入谷类食物200~300克，其中要包括全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克。
如果嗓子像吞刀片一样，确实难以下咽，我们可以选择流质食物，像小米粥，杂粮粥，藕粉燕麦粥，菜肉粥，鱼丸蔬菜粥等都是不错的选择。
人体在持续高烧的时候，激素代谢也会增加，这时候体内蛋白质也会被消耗，体内蛋白质是维持人体免疫系统的关键，
所以，每天要保证优质蛋白质的摄入，可以每天吃一个鸡蛋，一个巴掌大小的瘦肉，或者是一个巴掌大小的鱼肉，再加上1~2杯的牛奶或酸奶，这样才能保证优质蛋白质摄入充足，
每天要保证300~500克新鲜蔬菜的食物，这样能够及时补充维生素C。
感染后期要保证营养充足，快速补充体力，
感染新冠康复以后，抗原检测转阴，人体会逐渐的恢复体力，通过与病毒的抗争以后，人体的元气会大量消耗，
这时候可以通过食疗方来补充人体的元气，可以用北沙参10克，麦冬10克，西洋参3克来煲鸡汤，一周喝两次，就能够起到益气养阴，帮助身体康复的作用。
在饮食上，康复以后部分人会出现嗅觉减弱，吃一东西无味，这时候可以适当的吃一些咸味的东西，
或者在食物中适当的添加一些香料，像辣椒，柠檬汁等，
适当的补充高蛋白食物和主食，适当的摄入蔬菜和水果，不建议吃过于油腻难消化的食物。
身体在与病毒抗衡的过程中，消耗了大量人体能量，对机体也会产生一定消耗，如阳后身体乏力、脾胃虚弱等。所以，我们要注意阳转阴后的调理，能让身体更快恢复到以前的健康状态。
1多喝热水
多喝热水不仅可以加快新陈代谢、散热排毒。此外，它还能保持口腔、鼻粘膜的湿润，缓解各种身体状况带来的一些不适。有助于机体排出对抗病毒后的坏死细胞。
2营养均衡
注意营养均衡，以清淡、消化吸收的食物为主。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、蓝莓、菠菜等。以及一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。
3保证充足睡眠
避免劳累，保证充足的睡眠，是促进身体恢复的重要方法之一。睡觉之前可以用热水泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力。
4适量运动
新冠康复之后，身体机能下降，应避免进行大强度的训练，容易给心肺造成负担，不利于恢复，建议进行低强度运动，根据自身的情况逐渐恢复运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，从而调补身体，增强体质，提高机体的免疫力。
从全面放开到现在，有不少人陆续进入了“阳”群，也有很多人已经转为了“阳康”。首先要为“阳康”们庆祝一下，恭喜他们成功战胜了新冠。其次给“阳康”们提个醒，即使你是“阳康”，也不能够随意地放飞自我。
理论上来说，只要“阳康”想，可以去任何一条大街上游荡，因为没有传染性，不会传染给其他人。而且刚刚战胜新冠，体内的抗体含量很高。就算新冠病毒进入了你的身体，也会被你的免疫系统杀得有去无回。但理论和实际还是有差距的，也有一部分“阳康”没享受多久康复的快乐，就又被拉进来“阳群”。
由此可见，“阳康”也不一定就安全了。估计很多人原先和我一样，都觉得只要得了新冠并康复了，就可以高枕无忧了，甚至会有“反正都要阳，要不先得一种弱的”的想法。消除恐惧，最好的方法就是面对恐惧，但应对新冠最好的办法，不是染上新冠。因为阳了后，还是有可能会继续阳。
一、“阳了又阳”的三大原因。
1时间因素
随着距离康复的时间越来越长，重复感染的风险也会越来越大。目前普遍流传的观点是半年内，不太容易发生二次感染。因为刚刚从新冠中康复的话，我们体内的抗体多，就算遇到新冠病毒，也能快速地将其消灭掉。但是时间长了以后，抗体浓度会下降，而专门生产抗体的免疫细胞也老的老，死的死。我们对新冠的抵御力，没有办法像刚康复时那么强悍了，就容易发生二次感染。
2病毒因素
新冠病毒很容易变异，你甚至不能确切地说出它有多少种，因为在你统计的时候，它的家族可能又壮大了。抗体是有针对性的，也许你能免疫这一种新冠病毒，但不一定能免疫它所有的亲戚。当你刚刚康复，自信满满时，很有可能会出现这种情况：
你一脸不屑地说：“还有谁！”
新冠病毒处理了一下自己身上的粉尘，回了你一记白眼：“一个能打的都没有。”
当你一脸不可置信地望着把你拖向“阳群”的新冠病毒，想要说些什么的时候。
新冠病毒似乎知道你要问什么，一脸得意地说：“你打倒的是我表叔的太爷爷，关我什么事。”
你没发现吗？很多你认识的人都是打了疫苗的，但他们也感染了新冠。不是疫苗没用了，而是疫苗防的是原来那几种新冠病毒，对后面产生的新品种的新冠病毒，没有那么强的针对性。同理，你战胜了这一种新冠病毒，并不代表能战胜另一种。
3自身因素
人和人的个体之间是有差异的。有的人的免疫能力会强一些，有的人的免疫力会弱一点，有的人感染后，三天就好了；有的人感染后，就被封印在床上好多天，才恢复过来；也有人是不会被感染的“天选之子”，可能是课堂需要他烘托气氛，公司需要他挑起大梁，家里需要他提供伙食，所以他不能倒下。
一般来说老年人的免疫系统会弱很多，因此也容易复得新冠。但也有很多年轻人复得，因为要熬夜加班或者打游戏，还没时间锻炼身体，体质比较弱。
二、保护“阳康”
道理，我们都懂，因此不能光说道理。下面给我们的“阳康”介绍几种保护好自己的方法。（你们千万不能再继续倒下了，因为这个社会需要你们。）
出门带好口罩。新冠病毒的变种很多，随着人口流动，你可能会遇到很多“生面孔”。你能打得过这一种新冠病毒，并不一定能打败它的远房亲戚。
保持饮食均衡。在这个时候，可以减肥，但不要节食。我以前节食过一段时间，当时减下的肉都反弹回来了，而且那段时间体质变得很差。你想啊，健康人都不一定能抵抗住新冠，要是把自己减出亚健康来，新冠来了，我们就更难应对了。
注意作息。建议早睡早起，如果做不到的话，请尽量保证充足的睡眠。
适量运动。虽然运动员也有可能感染新冠，但是适当运动能让你变得更加健康。无论是否复得，都能更好地从“阳”群中走出来。
新冠病毒爆发已经三年了，而在新冠病毒爆发之后，关于新冠病毒的一些后遗症，相信大家多多少少都是有一些了解的，而这些后遗症确实也会对我们的身体造成各种各样的伤害，像可能会出现性功能障碍。而大部分的人群在患上新冠病毒之后，即使是痊愈了，也是很有可能会导致大家出现脱发，打喷嚏等各种各样的情况。
相关专家表示，新冠病毒的后遗症有62种，这也是让人十分惊恐的一种情况，如果真的如此的话，大家可能也会对新冠病毒的害怕，心里越来越严重，也是会引起人员的恐慌。新冠病毒本身就是破坏人体免疫系统，然后出现的一种疾病，所以说新冠病毒的后遗症本身就是非常严重的。后来的新冠病毒也是出现了很多无症状感染者，大家也觉得新冠病毒可能会被人们所打败，而如今又表示新冠病毒的后遗症可能会高达62种，这也是让人越来越害怕了。
为何新冠病毒的后遗症会这么的多，并且会这么的严重。这是因为新冠病毒本身就会对大家的身体造成非常大的影响，特别是像一些年龄比较大的老年人，如果还没有接种新冠疫苗的话，可能会导致自己的身体出现更加不舒服的一种情况，而后出现后遗症也是很常见的。
需要注意的是，并非每一个新冠病毒康复者都会出现一些后遗症，有的人可能确实是因为自己的身体抵抗力比较差劲，所以说才会导致自己出现这样的后遗症，在这里也是建议大家不要太过于担忧。在患上疾病之后，最重要的就是去配合医生的治疗，这样才能够让我们的身体恢复得更加的快一些，而且也是能够有效的避免后续再出现一些问题。
