我很瘦，想学一些防身术与散打的一些基本术！大概要学多久，还有具体的费用。

2024-09-21 17:30:01 问答 0 28

我很瘦，想学一些防身术与散打的一些基本术！大概要学多久，还有具体的费用。,第1张

我很瘦，想学一些防身术与散打的一些基本术！大概要学多久，还有具体的费用。
导读：确保每周三次，每次三小时其中一小时为实战训练，一年内可以基本练成。假期班费用在1000元一个月，每晚训练一小时但是极为基础。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿

确保每周三次，每次三小时其中一小时为实战训练，一年内可以基本练成。假期班费用在1000元一个月，每晚训练一小时但是极为基础。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

说防身还是免了都是噱头如果没有几年的时间任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了

所以别指望防身当锻炼身体提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练没有什么练到什么程度的说法这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

武术交流会活动总结

　武术社团开展至今已逐步走向成熟化，正规化，从锻炼同学的自身素质出发，为广大爱好武术的同学们的身体体能着想，下面是我整理的相关内容，希望对你有帮助。

武术交流会活动总结一

　为了活跃校园文化气氛，丰富学生课余文化生活，展现我校学生积极向上的健康风貌，提高我校大学生综合素质与艺术修养，创造我校良好的文化氛围，于20xx年4月14日，我校跆拳道协会联合双节棍爱好者协会、散打协会承办了由校团委、社团联合会主办的湖南工业大学武术交流会，现已圆满结束。此次活动以推进素质拓展，展现青春风采，活跃校园文化，建设和谐校园为主题，重在促进各武术协会成员的交流，增进彼此间的认识，从而加快湖南工业大学各武术协会间的融合。现将具体内容作如下总结：

　 一：活动的自我分析

　湖南工业大学武术交流会取得圆满成功。成功的原因，我们总结为以下几点：

　 1 准备充分

　任何一次大型活动的举办，其准备工作都是重中之重，只有前提做好了，根基才稳固不会坍塌。对此，，活动的各负责人在活动开始之前的很长一段时间，便开始为活动做准备及筹划。例如，为做好活动宣传物质的整合工作，保证各方面万无一失，于20xx年3月1日进行了活动的启动仪式。于20xx年3月5日至3月15日，开始对此活动进行各种途径的宣传。为活动拉取活动资金的赞助。

　 2 密切配合

　多方面的积极协助和努力是活动得以完成的保证。为保证活动的质量，此次活动拥有一支强有力的活动筹备组，并且分工明确。以及三大武术协会之间的密切配合，如在宣传阶段，初步宣传阶段由双节棍爱好者协会负责，跆拳道协会负责中期的宣传工作，最后宣传阶段由散打协会负责。活动中各社团后勤人员的多方面配合，也促进了活动的成功举办。

　 3 、为活动的内容制造亮点

　活动的成功与否，不是单凭我们自己说了就算的，必须由观众来评价。而我们举办方，只有尽一切力量让我们的活动节目能够得到观众的喜欢。为此，我们制定了“启动——宣传——节目选拔——交流”大会的工作流程示意图，意在把完美、激情诠释给观众。在宣传上我们不仅采用固定式的宣传途径，同时也采用流动式的为活动做宣传。着重让观众能更清楚、更深入的了解活动的意义，以及能更好的参与我们的活动。武术节目上我们对参加人员的身份不受限制，但要求其武术技能需达到一定的水平。参加节目我们要就严格，必须是健康向上、格调高雅、符合校园风格，也能更好的反映当代大学生积极向上的精神面貌。为此，举办方于20xx年3月中旬对节目进行选拔。

　 4 、兄弟社团的大力支持

　在活动前期我们联系校内很多兄弟社团，为这次活动出谋划策，也为此次活动增添了很多亮点：在活动准备前期，由一区策划协会为这次活动作出的完整的规划，特别在赞助方面给了不少宝贵意见；同时晚会现场power街舞团、瑜伽协会、飞音吉他社、轮滑社都前来助阵，将晚会现场一次次推向高潮；同时在这里我们还要感谢微博协会，在晚会现场给我们提供了观众的交流平台，让现场的没一个人都可以融入我们到活动当中。

　 5 、活动全面深入

　从初期活动内容的确定到联系相关部门，宣传组织同学进行分工，一直到校外工作的全面开展及高质量的完成，后期的总结讨论，充分做到理论联系实际，并且升华了理论，提高同学们的思想认识，让同学们能更好的体验无数的精神。在成功的背后，我们也认真反省思考我们的不足。

　1、场面有点混乱。活动虽然经过具体分工，详实安排，但在实际过程中由于人数多、场面混乱，个别成员没有完成自己的分工。

　2、安排上存在不足。主要体现在活动中个别支部成员不够积极，没有充分负起自己的责任，对分配的任务不能及时保证质量的完成。

　3、不足就是经验。我们通过认识不足而吸取经验，下次活动我们会周全组织，妥善安排。

　 二、活动的结果及意义

　1、这次活动总的来说是取得了圆满的成功，在促进了各武术协会成员之间的交流，增进彼此认识外，同时，也为我校的人才提供了一个展现自我的舞台，也推进了校园文化的传播。

　2、活动推进社团内部建设。活动促进了新会员了解社团及社团文化，提高其学习训练的热情，培养会员的上进心、社团责任感和团体的合作精神。也给株洲市高校一次相互交流、提高的机会。加强学校间的联系，为以后的交流和发展打下基础。也让我们认识自身的不足，学会取长补短，提高我校武术类型社团在株洲市内的知名度，为学校社团今后的发展打好基础。

　3、活动丰富同学们的课余文化生活。这是我们的最终目的，意在营造健康多元的校园文化，丰富大学生活，充分反映我校大学生的风采和朝气逢勃的精神面貌。展示我校校园文化的深刻底蕴，给同学们提供展现自我的舞台。

武术交流会活动总结二

　一年来，XX市武术协会在XX省武术协会、XX市XX新局、XX市体育总会、XX市民政局及XX区文广新局的关怀、领导、支持下，在全体会员的齐心努力下，严格按照第五届会员代表大会制定的工作方针，紧紧围绕以活动促发展的指导思想，取得了令人满意的成绩。主要工作如下：

　一是深入开展中国武术段位制教程的普及和推广工作

　1、 20xx年3月19日，市武术协会召开班子会议，研究部署落实徐XX主席在XX省武术协会2013年表彰大会上的讲话精神，重点研究落实徐主席：“要坚定不移地将武术段位制的普及推广作为今年的重要工作任务”的内容。制定了20xx年武术段位制普及推广、考评工作的计划。3月20下发了“关于全面普及推广中国武术段位制系列教程的通知”。各团体会员单位积极响应，3月24日杨氏太极拳发展研究会副会长王XX、王XX率先在东昌区新风社区组织40多人开始了培训。截止到5月30日统计，全市参加武术段位制教程培训的人员超过2000人。6月14日，在XX丽城成功举办了“XX杯”武术段位制太极拳集体表演赛，参赛人员998人，参赛队26个，市武术协会宣传报道员魏健的弘康丽城表演赛多张照片真实的记录了实况，得到了广泛好评和关注。此次活动先后被电视台、电台、通化日报、吉林日报、全球功夫网，中国武术在线等媒体报道。

　2、积极参加中国武术协会和吉林省武术协会举办的武术段位制培训，先后有曲XX等11人次参加了省武术协会举办的武术段位制“国考”培训班和中国武术段位制巡讲活动。曲永奎、李霞、李义臣在11月份的徐州武术段位制国考中晋升七段，

　3、10月25日26日，首次举办了中国武术段位制段前级、1至6段的9个级别的职称考评，有183人参加。在这次考评工作中，天龙武馆馆长时圣迪非常积极支持参与，无偿提供场地，组织学员参加，在担任段位考评员考评工作中，更能按照段位考评的制度，严格要求，不图虚名，不走过场，得到了省武术段位办的高度评价。这次考评工作的开展在通化市武术领域是一次历史性的事件，为了实现这一目标，我们准备了7年时间。2008年起，先后四次组织人到杭州、长春、北京参加武术段位考评员的培训，我们有14名武术管理考评员，54名四段以上的武术技理考评员。这次考评工作的成功举办，是吉林省武术协会实实在在落实中国武术协会“把段位考评工作建到习武者身边”精神，按照徐万东主席的“发挥地域优势，走出一条适合本地群众健身需求的武术段位制发展的路子”的一次成功事例，方便了通化市武术爱好者的职称考试，节省了时间和费用。同时也开创了中国武术段位制考评一种新的模式。

　让我们以热烈的掌声感谢徐XX主席。

　二是以活动促发展的`成绩喜人，活动次数创造历史

　1、4月19日，在集安XX人参加“杨氏太极拳发展研究会”的太极拳展示；6月14日，在XX丽城998人参加的“贵隆杯”武术段位制系列教程表演赛；7月15日，223人在通化市老关东大酒店举行的“20xx年XX武术文化交流推介会”；7月26日，403人参加的第七届“XX杯”武术比赛；9月13日上午9时，780人参加通化市政府在西山体育场举行的全民健身展示活动；10月1日，新站广场的“庆十一春秋大刀表演”。

　2、各地区以武术健身为内容活动如火如荼。2月14日上午9时，XX市武术协会70余人，在XX市新体广电局主办的“集安市20xx年元宵节秧歌表演赛”活动中表演24式太极拳；5月31日，柳河县武术协会228人在柳河世纪广场进行了《柳河县武术协会端午节健身展示大会》展示表演；8月8日早晨5。30分，东昌区武术协会在XX广场举办庆祝全国“第六个全民健身日”展示活动； 8月9日，太祖拳研究会47人在XX山庄举办“太祖拳传承与交流活动”； 8月30日，二道江区武术协会200多人参加的武术表演赛；9月5日晚，东昌区武术协会组织300人在义乌灯展中展示太极拳、太极扇、春秋大刀等。各团体会员单位都能积极组织各种各样的活动，春游、秋游、联谊会、联欢会等多种多样形式，具不完全统计，仅东昌区、集安市、二道江区20xx年各团队的活动就有117次以上。有力的促进了团队的团结与和谐。

　3、20xx年5月14日，XX市武术协会下发文件，安排专人组织春秋大刀表演队，20xx年通化武术界影响最大的事件之一就是XX区域内的春秋大刀练习和表演。从六月份开始，在各个训练场所到处可见春秋大刀的训练，具统计，两个月的时间，XX区就购买了84把春秋大刀，刀的价格由百元到六百元。各队对春秋大刀的热爱程度影响深远：不论是早晨或是晚上，有练拳的地方就能看到练大刀的场面，在网上我们可以看到周丽老师雨中和大刀队员一起训练的视频，在出租车里、在公共汽车上、在大街上，春秋大刀随处可见，通化市武术比赛时的集体春秋大刀表演，国庆节的春秋大刀表演，为通化市的武术运动带来了活力。

　4、积极参加省内外武术协会等组织举办的各项活动。2月24日，曲XX参加吉林省武术协会举办的太极拳推手培训班；3月9日XX市武术协会22人去长春参加表彰大会；6月28日，通化市老年协会、通化市武术协会联合组建以王育英为领队的“XX省老年希望工程杯暨XX省第二届老年太极拳健身大赛”代表队，获得了集体太极拳比赛第一名，团体总分第五名，个人分别获得奖牌27块； 7月10日，贾XX、杜XX等四人参加了吉林省武术协会召开的组织宣传工作座谈会； 7月21日，张XX7人参加“国家级社会体育指导员”的培训；9月19日，宋XX为领队、周XX为教练四人去双辽参加XX省首届传统武术精英赛；10月19日，王XX为领队、赵XX为教练的太极拳代表队，参加了XX省武术协会太极拳分会 “XX杯”太极拳比赛取得了团体总分第四名，荣获最佳组织奖、获得奖牌21块；张XX参加在四川省德阳市举办的20xx全国老年人太极拳（剑）交流活动获金牌。

　三是组织宣传工作和理论研究领域有了实质性的提高

　XX市武术协会记者站贾XX工作积极主动，认真履行自己的职责。在全球功夫网、中国武术在线、吉林武协通讯、吉林文化导报、通化日报、通化电视台等多家媒体发表文章和报道17篇。魏健在6月14日弘康丽城武术段位制系列教程表演赛中拍摄的集体照片先后被7个以上的网络和刊物引用。在冬禄武苑、XX武术园地发表和转发文章、和视频176篇。

　在理论研究方面也有了很大的提高。20xx年在各种期刊杂志发表武术论文12篇，段XX和吕XX发表的《散打与自卫防身术》、《散打与跆拳道的差异》、《自卫防身术教学应该注意的问题》、《高等学校自卫防身术教学应注意的问题》，王XX和单XX发表的《太极拳流派诌议》，李XX、李XX发表的《陈氏太极教学策略探微》、王东路发表的《浅议武术段位制的“国考”》《中国武术段位制考评员制度诌议》，周XX、王XX的《陈氏太极拳特征与习练方法浅析》、单从起、宋炳武的《太极拳健身效果及普及探析》，贾长林、张集霞的《郝式、武式、武派太极拳是一家》、王东路的《中国武术协会会员制存在的问题和对策》被国家武术研究院推荐参加中国武术运动大会武术推广普及发展论坛。

　四、协会组织不断壮大，人员素质不断提高。20xx年加入通化市武术协会的新会员为372人，现在有注册会员1365人，胜利社区太极拳辅导站、老干部大学、陈式太极拳推广中心等团队的武术爱好者会员人数都占团队总人数的百分之八十。加入中国武术协会、吉林省武术协会会员177人，彻底改变了过去求人入会的尴尬局面。11月22日，通化市文广新局和武术协会联合举办了教练员、裁判员培训班，聘请通化师范学院的体育教授专家授课，为参加培训的各团队的站长和教练员颁发了教练员证书，填补了各团队在教学和传习武术活动中无有效资质的局面。我们有国家级社会体育指导员19人，国家一级社会体育指导员67人，国家一级武术裁判员17人，国家二级武术裁判员百人以上。完全具备了在今后相当长一段时间内的武术的传承和普及工作的需要。

　协会生命力在于活动活动能增强凝聚力，凝聚力在于奉献，奉献使每个人获得了健康的身体、愉悦的生活，获得了社会的认可和资助。20xx年各地区部分武术活动得到了政府和企业、商业部门的资助，资助次数和金额都创历史最好水平。这些成绩的取得归功于在座的每一位参会者，不计报酬、不讲条件，热心为会员服务。彭XX老师、张XX老师，常年坚持武术的传承，不计名利、不计得失；蔡XX、庞XX工作之余全身心投入到武术协会的工作；杜XX、姜XX、于XX、潘XX等同志随叫随到，任劳任怨，为协会辛勤工作；包XX主席、刘XX执行主席，百忙之中抽时间关注和参加武术协会工作。

　20xx年已经过去，在新的一年里，我们要谦虚谨慎，戒骄戒躁。继续落实《第五届会员代表大会》工作报告中的任务，以武术段位制为抓手，继续深入开展武术段位制的普及和推广工作。协调好各方面的关系，通过创立集体太极拳、集体太极扇、集体春秋大刀等全民健身运动中的品牌质量，不断完善在创品牌的过程中出现的不足。争取做到：协会有品牌、团队有品牌，把协会的活动融入通化市全民健身服务体系，融入学校教育体系，融入政府和社会购买服务项目框架、融入社会和家庭服务体系，融入增强团队的文化软实力，融入体育和文化交流活动。在吉林省武术协会、通化市文广新局、体育总会、民政局等部门的指导和监督下努力工作，把通化市武术协会建设成规范化、正规化的体育社团组织，为创建“和谐美丽通化”做出更大的贡献。

　2015年1月10日

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方案一：

强身健体

1、让你妈或者你爸给你报个啥跆拳道，武术之类的培训班，好好地练一练，先得有些武术底子才行呀

2、强身健体，贵在坚持。不定期练习长跑这样遇见危险能快速撤离挂挂单杠，如果有条件可以去体育馆进行手臂力量之类的训练。

3、有了强健的体魄，就算是一把水果刀也能靠力气强制压制别人。一般的同龄人可能是干不过你的。你初一大概可以敌过一个普通的初二生，可以抵过初三一些稍微垃圾点学生。

不过楼主你说你不练防身术，打不过。所以推荐指数：★★

方案二：

技术过硬

1、这个也要有一定的底子才行的，体能要还说的过去。如果楼主本身体质就还行，那就算了。如果本身体质有些弱，那么还要稍微增强些力气滴。

2、练习刀技。先每天坚持练习出刀等技能。先从顺手劈刀开始，注意出刀的位置，要在对方的手臂部位左右。（因人而异，找准位置）因为手臂这个位置你就算伤到了人家也不至于怎么的出啥人命，注意是右手臂，这样能大大削弱对人战斗力。大概每天练习数十次至百次，掌握要领。注意：就算后面很熟练了还是要每天坚持练习的，这个能培养出刀的速度、韧性和对方身体部位然后根据楼主本人身体特性创编一些实用的刀技，注意要击中对方非要害部位，这样不会出什么大事情……比如连环刀之类的。

推荐指数：★★★

方案三：

本人觉得的最近方案

1、将你这把水果刀找块石头先磨锋利些。

2、然后还是按照上面那个练习技术的方法练习刀技，到后来有些感觉再练一下出拳，这个既是考虑到了刀丢了后可以近身搏击，还有万一有些时候不方便拿刀出刀的时候可以用拳头对付一些弱的人。最重要的是，拳法和刀法本有相同之处，所以练习出拳对玩刀大有好处。拳法多练几套，主要以符合你的特性和实用为主，自己想一下，也可以去网上参考下 http://wwwbaiducom/swd=%C8%AD%B7%A8

3、学会威胁别人或者自己装作强人。在自己实力不如别人时，要一开始先装作一副流氓小混混的古惑仔样子，威震别人一下或许能启到很大的作用。或者你可以把水果刀架在那人脖子上，假装威胁下他，让那人能对你畏惧。这样你的目的就达到了。（此方法要注意三点，第一不能多次使用，第二使用的时候要小心别把那人的头割下来。刀子尽量不要架得太紧，以免误伤。第三要有逼真的演技，不要搞得很不像，那就成了小丑了！要多加练习呀~~~）

推荐指数：★★★★

！特别注意：刀子要放好，不要让老师或者家长看见了没收。刀子要放在自己方便拿出的地方，不要太隐蔽，也不要过于暴露。跑步速度最好练习一下，比较有时候遇见比自己强大数倍的对手只能走为上计啦。每个月30元钱可以节衣缩食一下，到很后面可以攒钱去超市里买一把称手的切菜用的长刀。注意不要是菜刀，要那种切菜和切水果都行的，刀具多件套中较小较长的那种。注意也要磨尖锐，然后基本上你就在初中里无敌啦O(∩_∩)O~祝楼主能称霸你们学校，成为当地一霸。这样有空就可以和我切磋一下啦！

就像一楼说的，不要太冲动，主要是防身，不在万不得已的情况下主动出击。这样出了事情可不要来找我……

　　出门在外，害人之心不可有，防人之心不可无。学个一招半式防身用，还是可行的。武术中有很多防身的招数。以下是我为大家整理的防身练武术还是跆拳道，希望你们喜欢。

　　练跆拳道好还是练中国武术好

　1、年轻人的话，还是练中国武术对自己长远发展好。

　2、传统中国武术尤其一些知名较大的流派，内外拳理和训练都较全面和具有特长，只是文化影响需要到一定条件师父或教练才会传授无法文字语言就可以弄清楚的关于体悟方面的东西(调桩、劲路、试力、拆招、讲劲、喂劲等)。也就是说会更全面，对身体综合素质性格陶冶等更好，但也可能整体进程有的人会显得慢一些，毕竟精华的东西很多靠自己练中体悟。

　3、如果只为学几手防身、健身，并心急想看到练武进步的也可练跆拳道。跆拳道在世界传播面较广，也已经发育成比较成熟的练习体系，管理规范，循序练习对照管理规则和特定的测试很快可以“看”到自己的进步，容易调动训练的兴趣和信心。

　4、练跆拳道还是练中国武术之间并非100%不可调和，可先练习武术尤其长拳类，打开骨架，练松弹筋骨，提高身体柔韧性，体悟一定发劲基础，武术基本功有一定基础时，再练习跆拳道可以事半功倍，之后跆拳道到一定程度再回归以武术训练为主也是有利自己全面发展的。

　需要注意的是，内家拳的拳理和训练有诸多细节和练法是可能与跆拳道或外家拳有可能的冲突的，缺乏基本体悟的初学者同时练往往容易难以体悟和无法掌握要领。如果自己只对武术中内家拳特别兴趣的，建议应该先练习跆拳道，有一定基础后再学练内家拳。历史上学了其他拳再改练内家拳的也多有出过高手，而练了内家拳再改学其他拳的知名高手明显鲜见，所以如果颠倒顺序练习弊端会较多，内家拳过程一些习惯极难改或者融会。

女生学空手道好还是跆拳道好

　其他防身术

　其实对于女生而言，跆拳道和空手道都是身体搏击，力量占很大的作用，所以女生学习优势不大，现在很多地方都普及了女子防身术，专门用于防身，对于实战效果很好，而且也是为女生量身定做的，对女生契合度比较高。另外擒拿也是一门比较好的防身术。

　1普及度

　相对于空手道来说，跆拳道在国内的普及度更高，而且空手道无论是培训班还是道馆都远远没有跆拳道普及，所以学习跆拳道相对来说比较方便，而且设施和教练都相对较为完备。空手道目前多用于国际比赛，对于大众的普及还比较薄弱。

　2塑形度

　跆拳道比较注重腿部的动作，相对来说对于塑形的效果比较明显，但是这也因人而异，练习的强度和时间不同，效果也大相径庭，毕竟不是每个人都能持之以恒。而空手道多以拳法为主，塑形效果就会相对差一些。

未成年人学习武术会不会以后逞强斗狠

　跆拳道在山西的兴起也不过十多年，但是已经颇有市场，山西所有的地级市都有跆拳道馆、培训班，学习跆拳道已经成为一种时髦。在一次全省的跆拳道锦标赛中就有两千多人参加，而各个拳馆中学习跆拳道者数以万计。

　形意拳是源于山西的一个拳种，太原市形意拳协会自2007年成立以来，至今有三百多名会员。据不完全统计，省城练形意拳的人近万，这其中中青年人居多。太原市小店周边地区习武风气浓厚，是形意拳学习氛围最为浓厚的地方。在2013年，小店辛村将形意拳引入了体育课堂，当地的形意拳传承人成为了学校的体育老师。

　武术进课堂将是未来的一个趋势，2016年，上海将把武术列入中考项目，这无疑是对武术项目传承的一种最快速的方式。对于武术进入中考社会各界的认可度较高，现在学生的身体素质都比较差，学习武术是很好的选择，武术的入门门槛低，重在潜移默化地改变体质，锻炼意志。而且武术的根本是强身健体，而非逞强斗狠，有利于学校教育，引导学生向健康方向发展。

1 儿童练武术还是跆拳道好

2 跆拳道防身技法教程

3 跆拳道与武术的发展状况对比

4 跆拳道女子防身术的知识

5 武术学习

6 跆拳道女子防身术

反擒拿术。

对于女生而言，防身泛指被歹徒贴身劫持，比较适用的非反擒拿莫属。

其它：

散打，中远距离打击，特别是贴身的摔技需要较大的力量，不适合女生。

跆拳道，虽然练腿法拉筋讲究柔韧，相比男性更适合女性，但实战作用偏低。

空手道，劈木头、砖头厉害，但对人效果很一般。原因是什么这里不多说了有兴趣再追问吧