气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降。其实小寒也能喝喝适合自己的养生茶来调理。下面给大家分享适合小寒节气的养生茶，喜欢养生的朋友值得一看哦。 小寒节气养生茶 玫瑰普洱茶 气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷。我建议大家需要喝御寒保暖，提高抗病能力的发酵茶。 材料：普洱茶、玫瑰花 　　做法：将普洱茶放在杯子中，冲进沸水;第一杯泡茶倒掉不喝，然后加进玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用。 功效：御寒养胃，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷 乌梅麦冬茶 冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结，造成排便困难，出现便秘症状。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘。 材料：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量 做法： 1、将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中; 2、加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至材料煮到烂熟后关火; 3、将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤一层，将渣彻底滤去，放凉至40度左右时，按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。 功效：麦冬配乌梅可酸甘化阴，生津止渴效力显著，外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴，均可选用，且乌梅能涩肠固脱而止利，合麦冬救阴以润燥，对于久泻久利，大肠津脱。 桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。桂花茶还有抑制抑郁的作用。 做法：将适量桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢位。 桂圆红枣茶 材料：红枣250g，桂圆50g 做法：红枣去核对半劈开，桂圆去壳去核，放入600克水中，大火烧开后改为小火，用勺子不停在锅内搅动，将枣肉打成泥状，至水分收干后晾凉，加入蜂蜜400克拌匀，放入干净容器封存。每天取10克，冲入50℃~60℃温水搅匀，即可饮用。 小贴士：一定要热著喝，还要坚持每天饮用，效果更好。感冒初期或者女孩子经期可以放入姜丝一起煮。 红枣酒酿茶 材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量 做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。 功效：补血补脾。 参枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱 做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 功效：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。 生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量 做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。 功效：气血双补、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 养生茶也不能单独喝一种，要根据自己的身体变化来选择适合身体情况的茶哦。 小寒养生注意防寒 1、注意预防溼邪 民间常说“小寒大寒冻作一团”。对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视溼邪。中医讲，溼邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，溼邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风溼以及心血管疾病等，而且溼邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害。所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。 2、睡前泡脚 拒绝寒从脚下生 俗话说“寒从脚下生”。小寒时节，公众还要特别注意脚部保暖。保健专家指出，中医认为，人是一个整体，足部可以反应内脏的病症。反过来，保护好足部又能增加内脏的功能。所以，不要认为足部保暖是区域性保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。 对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以晚上吃完饭，休息一会儿，弄上一盆热水，边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。 3、外出要戴帽 养生保健专家提示，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。 在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。对此，养生专家表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮著，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。 如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利。头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。 4、睡觉勿蒙头 在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。 养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。小寒节气到，宜喝普洱茶熟茶御寒保暖。2016年1月6日，是本年度第一个节气——小寒。此日太阳运行至黄道285°，阳光在地球的直射点开始从南回归线北移。小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。虽然小寒中有一个“小”字，但对于我国而言，小寒时节前后往往是一年之中最寒冷的日子。小寒正处三九前后（本年度三九天自1月9日开始至1月17日结束），俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知。小寒之后的节气是为大寒，但只有少数年份的大寒气温是“寒”过小寒的。小寒时节天气寒冷，应适量进行舒缓的户外运动，如慢跑、快走等，既可抒发情志，又可活络血脉。需注意的是应尽量避免在晨起和入夜等气温格外寒冷的时段运动，同时在户外运动时做好保暖工作，以免运动伤身。小寒时节气温为一年中最低，此时节宜多食用一些温热食物以抵御寒冷。如辣椒、肉桂、花椒、韭菜、南瓜、生姜、葱、蒜、羊肉等等都是应时当令的节气饮食。不过进食辛辣食物时需注意适量，以免燥热过盛。小寒时节，不宜饮用绿茶、轻发酵乌龙茶、新制普洱生茶等茶性寒凉茶品，茶性温热的熟普洱茶最宜此时饮用。合理饮用熟茶，温暖身心的同时又可适当调节因时令饮食带来的血脂升高，可谓一举多得。若是能以煮茶法事茶，经过小火慢煲的茶汤更宜此时品饮。教大家一个简单的煮茶法1煮茶前先要“烤茶”，主要针对饼茶，道理有似于今天的普洱，事实上如今市面上适合来煮的也首推普洱。2讲究水，所谓“八分之茶遇水十分，茶亦十分。八分之水，试茶十分，茶只八分耳”，当年茶圣将天下之水列作二十等，岁月崆镪，如今已不足为凭，但至少说明好水至关重要。3燃料最好用木炭，当然今天用电磁炉代替也未尝不可。4煮茶器具，最好用壶身较大的壶来煮茶，因为普洱茶浓度较高，若是壶小了，煮出来的茶太浓，不宜饮用。喝茶的器具用常用的就好。大寒节气谚语大全_大寒时节吃什么养生随着小寒的到来，标志着一年中最寒冷时期的开始，人们需要做好御寒保暖的准备。小寒时节，气温骤降，人体阳气减弱，抵抗力下降，特别是体质较弱的女性和脾胃不健者，易出现手脚冰凉的情况。从中医角度来看，普洱茶熟茶，以其温性和暖性特质，成为这个季节的理想选择。经过发酵和转化，普洱熟茶的汤色深红，口感甘醇温暖，能帮助聚集体内阳气，促进身体发热，增强保暖效果，同时还有补益身体、提高抗寒能力的作用。而且，熟普洱茶还能中和油腻，涮羊肉后的刮肠胃效果显著，帮助消化。冬季养生，普洱茶尤其适合养胃。温和的熟普洱茶对肠胃友好，形成保护膜，长期饮用有利于胃部健康。在严寒的冬季，普洱茶不仅能暖胃，还有助消化、生津、醒酒、解毒、调节血糖血脂和血压等多种益处，有助于保持身体内部循环，清肠通便，降低健康风险。普洱茶作为茶中的珍品，尤其在寒冷冬季，是养生的理想选择。它不仅能暖胃降脂，还能养气益寿，为抵御严冬提供强大支持。因此，这个冬天有普洱熟茶的陪伴，保暖的同时，也预示着春天的脚步不会太远。所以，让我们在小寒时节，品一杯暖意融融的普洱，迎接春天的到来。大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。这次小编给大家整理了大寒节气谚语，供大家阅读参考。目录大寒节气谚语大寒时节吃什么养生大寒节气养生禁忌大寒节气谚语1小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂2小寒大寒，冷成冰团3小寒不寒，清明泥潭4小寒大寒寒得透，来年春天天暖和5小寒大寒，杀猪过年(春节)。6过了大寒，又是一年(农历)。7小寒大寒冻成一团。8该冷不冷，不成年景。9大寒到顶点，日后天渐暖。10小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。11一年不吸烟，省个大黄犍。12五九、六九，沿河看柳。13冻不死的蒜，干不死的葱。14欢欢喜喜过新年，莫忘护林看果园。15春节前后闹嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。16禽舍猪圈牲口棚，加强护理莫放松。17春节前后少农活，莫忘鱼塘常巡逻。18大寒过年，总结经验。19节前节后多商量，想法再把台阶上。20节约过新年，不能狂花钱。21年好过，春难熬，盘算好了难不着。22好过的年，难过的春。23日子要过好，一勤二节约。24勤是井泉水，俭是聚宝盆。25光增产，不节约，等于买了无底锅。26光增产，不节省，好像口袋有窟窿。27劳动吃饱饭，挨饿是懒汉。28奔小康勤劳致富，家家都有小金库。29人勤搬倒山，人懒板凳也坐弯。30懒牛屎尿多，懒人明天多。31早起三日顶一工，早起三年顶一冬。32靠天越靠越荒，靠手粮食满仓。33靠天吃饭饿断肠，双手勤劳粮满仓。34多逛地头，少逛街头。35十个懒汉九个馋，有事没事把亲串。36吃饭穿衣看家底，推车担担凭力气。37量体裁衣，看锅吃饭。38夏不劳动秋无收，冬不节约春要愁。39兴家好比肩挑土，败家犹如浪淘沙。40打长谱，算细帐，过日子，不上当。41能掐会算，钱粮不断。42细水长流，吃穿不愁。43吃不穷，穿不穷，算计不到就受穷。44节约要从入仓起，船到江心补漏迟。45能叫囤尖省，不叫囤底空。46家里有个节约手，一年吃穿不用愁。47不会省着，窟窿等着。48有钱常想无钱日，莫到无时思有时。49燕子衔泥垒大窝。<<<返回目录大寒时节吃什么养生1、多吃苦味食物大寒正好是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食适合减咸增苦以养心气，适合热食，防止损害脾胃阳气，但燥热的食物不可多吃。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，这些食物都具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健的功能。2、多吃易消化的食物为了起到御寒的作用，冬天人的饮食量相对增加，但活动量却大大的减少了，大寒期间又临近春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，这时，如果饮食上没有节制的话，吃得过饱容易造成气血运行不畅。所以应该时刻注意避免饥饱失调，以免发生食滞，导致肠胃损伤、便秘等状况。可以适当多吃一些具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或者是晚餐时喝小米粥、萝卜粥等具有健脾祛湿功效的粥等进行调理。饭后要适当活动一下，若有腹胀的时候，可以按摩腹部促进肠蠕动，加快食物的消化和吸收。3、适当吃些温热脂类食物大寒时节，天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，皮肤的血管收缩，散热少了。在饮食调配上，还要增加一些厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养，是冬季滋补的最佳食品。同时，切记不要黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。在调味品上，可选用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，但不可过量的去吃。此外，“冬吃萝卜夏吃姜”，所以冬天应多吃萝卜比较合适。4、红色食物好御寒大寒处于冬春交替的时节，人们非常容易遭受风邪和寒邪的侵袭，需要注意防风御寒，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物就有一定温风散寒的效果。5、大寒适合喝红茶或者普洱茶秋冬季节则适合喝一点红茶或者是普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。老年人可以适当喝一点红茶、普洱茶，绿茶、乌龙茶要少喝一点。持此之外就是，根据季节和体质喝一些花茶也很好，如用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气“淤滞”;用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，则可以疏肝理气，有助于缓解冬季最易发生的抑郁情绪，调节情致。<<<返回目录大寒节气养生禁忌1不宜运动过量出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好就是要暂停锻炼。2不损阴津大寒节气的室内外湿度差别是比较大的，随着水气的减少，体内的阴液也会减少不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。如果室内经常开暖气，一定要注意通风和增加湿度。3不宜上火适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。<<<返回目录大寒节气谚语大全