大家晚上好，我是生活的艺术完美瑜伽的老师——徐惠芳，很高兴今天晚上和大家聊一聊我个人的一些人生经历。 在20多年前，我生完女儿后由于母乳太多了，当时也是不懂，然后在月子里基本上吃素菜比较多，于是我就滑肠了。等我去医院复查的时候，医生明确地告诉我，你这个情况已经留下了月子病，就是所谓的慢性肠胃炎。这个月子病一得就整整伴随了我14年，那14年的人生就是在每一天拉肚子中度过的。 现在回想起来，仿佛那不是我的人生，因为我确实已经和那一段人生经历完全地告一段落了。 我是1995年接触的瑜伽，这一年我准备做新娘子，想要塑身，在我公公订购的杂志上自学了瑜伽体式。 生命真的很巧妙！无独有偶，在得了月子病后，经过治疗，效果甚微，最终想试试通过瑜伽来疗愈自己的身体健康。 在那个时间段里，正常人该有的我都失去了，而不该有的我却拥有了。我先生跟我一起出去的时候，我会有自卑感，因为一路上碰到好几个人都会说：“哎，何宇，这是你姐姐吗”，当人们这样问我先生的时候，我心里非常难过，身为一个女人，谁也不想比自己的实际年龄老上好几岁，让别人误以为我是我先生的姐姐……在这样的身体状况下，我的心态也受到很大的影响…… 幸运的是，在2009年7月，生活的艺术来到了我的生命里。经过瑜伽小师妹的介绍，我进入了生活的艺术快乐课程，是快乐课程的呼吸法，将我的心态调整了回来，将我从压力和负面情绪中拯救了回来。当然更要感谢自己得到了一个好的技术之后，非常认真地坚持练习。 认识了生活的艺术的完美瑜伽后，它真正的改变了我的身体状况，我的身体健康受益于完美瑜伽。完美瑜伽里的呼吸法、知识和静心将我真正地从一个身体在当时看来有一点支离破碎的状况，差不多到达了健康的低谷，然后一步又一步，一个月又一个月，一年又一年，从健康的低谷走向了健康！ 很多人会问，徐老师，你为什么会那么坚持地练习及教授完美瑜伽呢？ 这是一个非常非常美妙的人生经历。当我从自己身上看到完美瑜伽对我健康改善的时候，我就很想要成为这样的一个老师。我自学哈他瑜伽八年半时间，5年的艾扬格瑜伽学习和3年半的张惠兰瑜伽学习。由于之前的学习经历，我自然而然的会比较清晰哪个瑜伽对身体更好，让我有了 对瑜伽选择的明辨力 。 所以基本每周日晚上我都会开设完美瑜伽的体验课，有一部分来自于完美瑜伽教材的体验课程内容，和大家分享一下什么是完美瑜伽、完美瑜伽和其他瑜伽有什么不同。 我曾经到外面去教学过，包括杭州呀，十多年的瑜伽老馆呀，那时我的一节私教课收费600元，我的一节团课，别的老师是150元、200元，我的收费是300元。那为什么我又回来教完美瑜伽呢？ 我在2018-2020年的时间里一直在外面教课，我真正见识到社会上的瑜伽和完美瑜伽的区别在哪，我觉得我的瑜伽生涯不应该把目光放在价格上，更应该把自己的生命呈现在 传播瑜伽的价值 上，这是我给我自己定的后半辈子的使命。 瑜伽一词源自于梵文词根“yu j”，是合一的意思，那完美瑜伽对瑜伽的定义又是什么呢？ 很多人会觉得瑜伽是一些非常高难度的动作，需要非常好的柔软性，但是在这里我想要和你分享的是： 瑜伽，它真的（绝对）不是瑜伽垫上的功夫。 简单地说，瑜伽是健康的、快乐的、自然的生活方式，瑜伽是挖掘你所有潜能的古老智慧，瑜伽是照顾我们的身体、思想、精神面貌，让这三者达到一个和谐状态的一门有益身心健康的学科。 这样的一些知识，在五六千年以前的印度古老的经典当中都可以查到。 今天晚上体验课我们会教一些体位法，那么什么是体位法呢？体位法应该怎样做呢？ 帕坦伽利（patan jali）给体位法的定义——稳定而舒适的姿势是体位法。体位法的练习应该是稳定而舒适，努力而不费力的去做。 体位法这3个字的含义是什么？它是你对你的身体表达爱，我们是怎样爱我们自己的呢？我们买一些很高端的护肤品抹在脸上，因为我们爱美。我们穿名牌衣服，因为我们想要呈现气质，是让人们来注意我们，哇，我有多么的漂亮。但是有没有想过你的健康，你是如何对它表达爱的呢？ 在你稳定而舒适的那个姿势里去做一些伸展、扭转、旋转，把呼吸和动作结合起来，带着笑容放松你神经系统，并把注意力带到你运动部位的感受上，你对你的身体就是在表达爱。这是 体位法的三个要点 。首先，让我们带着笑容，当我们带着笑容的时候呢，我们是放松整个人的神经系统。第二，让我们的呼吸和动作结合起来，让你和你的身体取得连接，因为呼吸是内在与外在的一个桥梁或者说连接。第三点呢，是最重要的，就是把你的注意力带到你运动部位的感受上。在练习体位法的时候，你可以闭上眼睛。 瑜伽的练习是让我们把在外面的注意力转向内在。关注自己内在的任何感受，比你关注外面的任何一切都来得有价值、有意义、更加重要。 现在我们再来谈一谈呼吸，我们生命的第一个动作是什么？是吸一口气，对吗？生命的最后一个动作呢，又是呼一口气，这一呼一吸之间，我们称它为生命。此外，我们体内90%的毒素，是用呼吸来排出的，但是呢，我们普通人只用了肺活量的1/3。所以通常大部分的人，他们都没有觉察到自己的呼吸的品质，随着呼吸法的练习，正确的吸气会给我们带来更多的生命能量，正确的呼气会排出体内更多的二氧化碳或废气。所以呼吸法的练习意味着我们将拓展最大的肺活量，给我们的整个系统带来更多的精神面貌，让我们精神抖擞，或者说能量更加的充沛。 我们在练习体位法的时候，或者说采用跪姿的时候，我们的脚会麻，会酸、会胀，这些又是怎么样形成的呢？那跟我们的经络畅不畅通有着直接的关系。 当我们随着完美瑜伽的一些呼吸法的练习，会去除我们经络层面的一些堵塞；随着我们正确的呼吸法练习，也会提升我们的生命能量、活化我们经络经脉，让我们的脉轮得到活化，或者说那个经脉的堵塞移除，经脉畅通，脉轮就会活化。 整个经脉如果越来越畅通的话，我们每一个人的眼睛都会发亮，而且呢，皮肤也是由内而外的透亮出来。 那皮肤是怎样的由内而外透亮出来呢？又是怎么样的呼吸法引导我们皮肤由内而外的透亮红润呢？ 在完美瑜伽一阶里面，它有一种呼吸法，圣光呼吸法（Kapa Iabhati），这也是一种排毒的技术，随着我们每一天的练习，它不仅可以排出我们肠道内的宿便，或者说解除便秘，更是让我们头脑里面源源不绝的思绪安静下来。 在印度有一种说法，你的肠道是你第 2 个头脑。 如果肠道不干净，或者说肠道里面的残留的物质过多，那么试想一下，我们每个人都有体温的，那些残留的物质，它存存留在我们身体里面，它会干什么呢？它会发酵，发酵了之后，它会产生很多的气体之类的。在这样的情况下产生的气体通常会引发一些我们看待事物的负面能量、负面思想，我们的负面能量和思想与我们的肠道干不干净，有着相当大的关系。 所以当我们每天给自己的肠道做一些清洁，或者说练一些排毒的呼吸法的时候，我们的肠道会越来越干净。脸是是肠道的一面镜子，当我们肠道干净的时候，你的脸就会是由内而外的透亮出来，我不用看别人怎么样，我只要看看我自己的脸就知道了。当年我肠道14年疾病的时候，什么黄褐斑呀，毛孔粗大呀，皮肤松弛呀，皱纹啊，不该在我那个年龄有的状况我都拥有了。那是我不小的一笔财富啊，提前享用了。 但是去问一下我身边的那些老朋友们，20年以前，认识我的学员也好，我的朋友也好，他们会说，徐老师啊，你比十年以前，你比20年前还要年轻10岁、20岁。我也坦白的说，确实是这样，除了我的牙齿比20年前差点以外，其他的，我真的样样都比20年前更加健康！ 所以真的非常感恩这些技术，当然更感谢自己的一份坚持，对自己健康的这一份责任，我承担了这一份责任，我也享受了这个行动带给我的一个结果，那是一个非常好的，人人都想要拥有的健康的、年轻态的，精神精力旺盛的这么一个自己。 当然，完美瑜伽所呈现出来的，远远不止我在这里所说的一些体位法呀，呼吸法呀，他更是我们的生活方式，我们有效的行动的一些原则。我们在课程当中会学到关于什么是瑜伽，瑜伽的定义等，这些都是我们生活当中实际可以运用的。 现在的人由于一些工作压力，什么房贷呀，车贷呀，也挺浮躁的，我看到不少人都有这样的状况，其实在完美瑜伽里有2个呼吸法，可以让我们的心智，让我们的浮躁，瞬间就安静下来，一个是蜂鸣式呼吸，它非常简单，但是呢，它的震波可以让我们的整个神经系统瞬间放松，放慢，让我们感受到心智瞬间就安静下来，它也可以帮助我们的睡眠。有一些睡眠状况不佳的朋友，可以用蜂鸣式呼吸来调整；还有收摄感官呼吸法等等都是针对焦虑、浮躁等这些状况有很好的改善效果，以后你练习了，就会知道。 每个人的感受不同，我只能分享我自己的，因为我自己感受确实很好，所以我经常会跟我的老同学、新朋友、老朋友们分享，在我分享的这些朋友当中，有不少人已经成为老师。这两天我们有很多生活艺术的义工，至少应该在我这里有5位吧，5位义工都会去参加师资课程，他们都是生活艺术各种课程的受益者。 完美瑜伽，照顾我们的身体，照顾我们的心智，照顾我们的能量，照顾我们的专注能力，照顾我们的经络畅通，照顾我们的肠道健康，真的就称得上够完美。 完美瑜伽课程后，每天都有晨练。 我也来分享一下我们这些学员随着这100多天的练习，他们健康上的收获吧。 其中有1位学员，他6年的背痛，天呐，六年的背痛，那个时候他才练习了2个多月，然后他有一天晨练完了跟我分享：“徐老师我的背痛消失掉了！”然后我就顺便问了他一下，你那背痛多久了呀？他说：“六年了，整整六年！” 我们还有一对夫妻学员，他老婆来跟我讲，她说：“惠芳，你教完美瑜伽那么久，有什么体位法对便秘有好处？”我说：“谁让你问的呀？”她说你甭管谁。我说那你让他进入完美瑜伽吧。在完美瑜伽课程当中，她先生两年多的便秘，课程还没结束，就自然好了。另外呢，他们不仅仅是看到了效果，也非常认真练习。他们夫妻两在成都，家族企业办的非常好，但是只要有时间，夫妻两都来晨练，为他们夫妻两点赞，真的对自己的健康承担起了责任。 当然他课程当中他也没有告诉我，过了好久以后，他老婆才跟我讲，她说：惠芳，你知道吗？我们家那一位啊，在你的课程中还没结束，便秘就好了，畅通了，不再困扰他了，所以呢，他也跟着你晨练很精进。她非常感谢我！这个真的不用感谢老师，唯一要感谢的就是自己，因为自己对自己的健康承担起了责任，花了时间去照顾了自己的健康，所以拥有健康也是很正常、很顺理成章的一件事。 可能很多人会认为，哎呀，完美瑜伽可能中老年人才会去练习它。其实不然，在我这里，有越来越多的大学生也来学习。现在有一些大学生的健康状况也不容乐观，有些小姑娘她们一次又一次的来复训，我看到她们的改变非常大。每次看到她们的改变，看到她们来和我分享的时候，我真的很开心，那是我最大、最大的收获！ 好了，和大家唠唠叨叨说那么多。每周日晚上8点钟有完美瑜伽的公开体验课，欢迎大家来体验一下。 我们今天晚上的公开课程内容是护脊开背。脊柱是我们整个身体的一个核心，根据脊柱的6个运动方向，让我们的脊柱去做一些伸展、扭转、旋转，可以调整脊柱侧弯、含胸驼背或者骨盆腔的前倾、后倾等，也可以调整脊柱的柔韧性，更加强壮、强健我们的脊柱，让整个人看上去更加挺拔，有更佳的精神面貌。当然，随着脊柱的这些伸展，也会促进背部血液循环，消耗脂肪。 现在的人们由于工作等原因，看电脑、手机比较多，颈椎都不怎么舒服。我记得几年以前我的女儿，那个时候她才大学毕业，她跟我说妈妈我的颈椎怎么摇起来，转起来会嘎吱嘎吱响，这一句话把我吓一跳！那个时候我就意识到：越来越多的人颈椎消耗的太过头了，所以我最近的公开课的体位法，基本上是颈椎、肩颈这方面的体验会比较多一点儿，当然这些内容完美瑜伽课程里面全部都有。 感谢大家的聆听，也更感谢我们的义工小天使，我们的陈熙也马上快要成为老师喽，祝福她，她会是一个非常非常好的老师。她简直也就是我的小老师，我有很多事情会请教她，非常感谢你，亲爱的陈熙天使。                       ——AOL生活的艺术徐惠芳老师2022年3月20日晚上于完美瑜伽公益群分享瑜伽课程性质 瑜伽馆年会发言稿简短5篇 瑜伽馆年会发言稿怎么写？年会是在临近春节的时候举办的活动，年会的开展标志着我们一年工作生活的结束，同时又是新一年的开始。而作为参加年会的一员，我们也要准备瑜伽馆年会发言稿简短。下面是我为大家收集有关于瑜伽馆年会发言稿简短，希望你喜欢。 瑜伽馆年会发言稿简短1 各位同仁、各位伙伴： 大家下午好。 一树百获辞旧岁，五谷丰登喜迎春，激情满怀的20__年已经过去，充满希望的20__年已然到来。回首20__年，对_来说，是十分给力的一年，是继往开来的一年。这一年，在集团领导班子的带领下，在全体员工的共同努力下，较好地完成了全年工作目标，取得了不俗的业绩，为十周年的发展写下了浓墨重彩的一笔。下面我们一起来回顾一下20__年五点重要工作： 一是重点项目取得突破。成功签署了CBD资本运营大厦项目、与荆州市政府成功合作，即将共同完成荆州沙北新区土地一级开发项目。这标志着_“立足北京”深化发展的决心，吹响了跨区域横向发展的号角。 二是已有产业发展态势良好。_国际中心成功引进知名企业入驻、北岸商业广场如期开业;北岸1292项目全面竣工;旺角购物广场品牌影响力不断提升。 三是新的业务领域取得突破。资本运营为集团创造了较好的经济效益，智邦创新公司成功开辟了新能源市场。<莲山> 四是管理水平有所提高。借助外部专业咨询机构对集团组织管控、授权、人力资源管理体系进行全面梳理和提升，确立了资本运营、房地产开发、商业运营、文化创意产业与科技新能源五大业务板块;财务管理、资本融资已步入良性发展通道。 五是企业文化不断深入人心。十年的_已积淀了一定的优秀文化，如敬业奉献、执着进取、诚信责任、合作创新等，通过组织年会、庆典、竞赛、培训等方式，这些文化已深入人心，不断激励着大家努力前进。 这是_十年磨剑，厚积薄发的初始。总结_十年历程，我们走过的路并不平坦，前进的每一步，都镌刻着大家艰苦创业的激情和迈向成功的喜悦。在此，我想感谢和_一路走来的每一位员工，因为有了你们，_才有这样的成就，感谢你们的坚持和努力，我想向你们说一声：“谢谢你们!拥有你们，我感到骄傲!” 我曾经多次说过，_是一个激情成就梦想的舞台。十年来，_的高速发展已向大家展示了我们成就伟业的决心和实力。当下集团已进入第三个五年发展规划期，经过十年打拼与积淀的_已具备一定的实力，未来的_必将发展成为受人尊敬的知名企业，这个目标符合全体_人的期望。受人尊敬，简单的说就是当你告诉客户、家人、朋友“我在_工作”时，他们会投以你无比羡慕和崇敬的目光。因此，为成就伟大事业，我需要大家，需要所有的_人。 “为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”这是北宋理学家张横渠的名言，一直为后世推崇和传颂，主要是说士大夫和知识分子的使命，要为真理，为学术，为天下担起重担。而我常常用这句名言来自勉，做为_的掌舵人，即使做不到为天地立心，能否为所有追随_的人担当起立心之责，同样，_的团队能否为_的发展担起立制之任呢。 下面，我从“二立、二为”四个方面来与大家分享我的观点。 第一、立_之心。 孔子曰：民无信不立。在任何一项事业背后，必须存在一种无形的精神力量。所谓为_立心就是构建_的精神价值体系。现在_存在着思想不统一、工作动力不强、责任不到位等现象，换言之，_没有形成核心价值观，没有形成镌刻人心的企业文化，这是制约我们发展的最大问题。巴金曾说过：支配战士行动的是信仰。他能够忍受一切艰难痛苦，而达到他所选定的目标。今日_已经不是求生存的阶段，我们需要的不单单是财富的积累，我们更需要文化的累积，企业信仰的塑造，这将是推动企业不断向前的核心力量。因此我们必须给_“立心”，立创业之心，立发展之心，立奉献之心，立责任之心，实现由价值驱动向企业文化引导的转换，将工作变为使命，焕发出全员主动性和创造力，提升企业软实力。 第二、立_之制。 韩非子说：圣王者不贵义而贵法，法必明，令必行，则已矣。深刻阐述了制度、法规的重要性。孟子也说“不以规矩，不能成方圆”。这里提到的“法”和“规”就是我们所说的制。十年发展的_积淀了成功经验的同时，也形成了众多固有的管理习惯、作风、思维等，或多或少地影响着现代管理理念的转变。以目标为导向，以制度作保证，以文化为灵魂的管理组织系统的建立，将是成就下一个十年辉煌的关键。在20__年，我们举全集团之力，建立了清晰的母子公司管理架构，明确了权责关系，制定了科学的育人、用人、留人的人力资源管理机制，这些都是_以发展的视角因势利导，以制治企的重大布局。接下来，我们首当其冲的工作便是将这种“制”严格贯彻、执行下去，为_持续发展提供源源不竭的内在动力。 第三、为昌盛立人。 人才是_的第一资本，是_发展的力量之源。我们发展的真正瓶颈不仅仅是资本的不足，更是贤才的缺乏。近年来，随着_舞台不断扩大，人才困境日益明显。要解决这个问题，我认为应该从几方面着手。一是深化以人为本的根本理念，强化以德为先的用人标准。二是合理地引进人才、增强_的“地头力”。三是提高员工的物质文化生活质量，将员工价值追求与企业愿景相结合。四是注重员工心态培养，_是一个年轻有活力的企业，我们应该具备积极乐观、坚定自信、认真负责、永不自满、知足感恩的心态，才能让_和个人走得更远、飞得更高。唯有如此，我们才能走出平凡，走向卓越。 四、为登高开先河 近年来“民进国退”的政策扩容，经济环境日益开放，为民营企业跻身全球一流企业提供了历史性的发展机遇，也为_集团所处的资本运营、基础设施建设、文化传媒、新能源等领域创造了无限的发展空间。空前优越的外部环境结合_自身的优秀基因，为_创造飞跃式发展提供了可能。志存高远才能不为浮云遮望眼，开拓更广阔天地。为此，我们继续坚持多元发展、专业经营的发展道路，大力发展传统优势项目，加大新板块、新项目的资金投入，推动五大板块协调发展，在每个板块，将每个项目做成精品，做成拿得出手、叫得响的标杆产品。特别是即将开始的荆州项目和CBD项目，更需要集团上下和衷共济，精诚协作，开创事业发展的新契机。这有赖于人才积极引进、制度的强化落实、品牌的塑造和提升、文化的积淀和融会贯通。 高度决定视野，角度改变观念，尺度把握定位。纵览_发展，衡量_的长短通常有两把尺子。第一把是“纵尺”。用这把尺子量，_成立十年，特别是近几年取得了前所未有的成绩，值得自豪。第二把是“横尺”，即是横向比较。用这把尺子量，就会看到与我们同期发展的企业巨大进步和成果。就会在比较中看到_还有很多不足，从而更加冷静地审视我们发展中的长长短短。第三把尺子，这就是我们_的第三个五年发展规划的总体部署，我们要为_特制符合_自身发展战略的尺子，用这把尺子量，就能将_置于市场经济及国家经济发展的大局中来定位，我们就会有前所未有的使命感和紧迫感，_所制定的五年战略发展纲要定会是科学务实的，而且要求高，特别是优化集团核心业务，提炼企业的核心价值观和文化，增强集团的核心竞争力，加强品牌建设，引进国际国内实力资本，稀释现有股权，推进公司的上市工作，要把加快_的资本化进程作为五年发展战略的核心内容必须完成，从而使我们的团队真正分享到_发展的辉煌成果。 鲲鹏展翅正此时，扶摇直上九万里，是因为底蕴深厚的天池与万千股雄风托负起了它巨大的翅膀。志存高远的_人将以“为_立心，为随者立命，为昌盛聚贤才，为登高开先河，”的博大胸怀，用自己的智慧与勤奋支撑_展翅腾飞，_愿与所有志在未来的追求者和实践者一道，智慧博弈，竞合多赢，精诚合作。我相信，在不远的未来，所有与_共同奋斗过的人，都会带着骄傲去回味每一个我们共同打拼的日子，并自豪地说：我们开创了_从平凡走向卓越的新航程。 最后在这辞旧迎新的时刻，请再次接受我真诚的感谢和问候：祝你们和你们的家人新春快乐! 谢谢大家! 瑜伽馆年会发言稿简短2 尊敬的各位领导、各位同事： 新年伊始，咱们某某人座无虚席，在古都某某盛大召开某某公司20某某年度打算工作会议，我的心境觉得无比的冲动。在为时三天的大会中，我们听取了总裁题为《以人为本，转变观点，增强管理，疾速推动，尽力实现某某全面调和持续发展》的工作报告，并就呈文内容，联合各单位和各体系的实际情形，对如何实现各单位跟各系统20某某年工作目标开展了深刻地探讨。在已经由去的20某某年，我们总办为提高企业的管理程度做出了一定的贡献，获得了必定的成就。这是在总裁的准确领导和鞭策激励下取得的，是各分公司和总公司各部分鼎力支撑的成果，也是总办全部员工精诚团结、拼搏奋进的结果。成绩只代表从前。新一轮的目标、新一轮的考验又交付在我们的肩上。20某某年，总办将依据总裁工作讲演中的详细请求。 一是在当真总结去年教训的基本上，扎扎实实贯彻某某公司20某某年度规划工作会议的精力，迷信分解公司下达的工作目标; 二是以求实的立场持续落实《某某公司行政人事管理制度汇编》和其余相干轨制;三是加大目的治理义务考察的力度，鼓励士气，鼓励斗志，弘扬团队精神;四是踊跃改变工作风格，改良工作方式，建立良好的办公室形象，提高总办每位员工的业务素质，使总办各项工作整体上台阶;五是在抓实基础管理和日常工作的同时，要器重企业信息化建设，应用互联网络拓宽沟通渠道;及时获取公司领导决议所需的信息;努力进步各级管理职员的电脑常识。总办将会牢记“服务、领导、监视、和谐”的工作主旨，牢牢缭绕总公司的工作重点，充足施展总办的桥梁作用，团结合作，翻新奋进，真抓实干，将各项工作做细、做实，真正使各项工作落到实处，确保20某某年各项工作目标顺利实现，为公司的可连续发展再作新的奉献。 瑜伽馆年会发言稿简短3 尊敬的领导、同事们、亲爱的__x员工们： 大家新年好! 经历了一年的努力和拼搏之后，公司在__行业的市场上，也迈出了强健有力的步伐!如今，伴随着新年的到来，无论是__x公司的新老员工，我们都在此相聚，共同庆祝我们在20__年来的努力和奋斗，为新生的2021贺彩! 在此，我代表公司领导，对各位以及仍坚守在岗位上的同时们说上一句：新年好!祝愿各位在新的一年里工作顺利，家庭美满!步步高升!同时也请各位和我一同祝愿，我们最为亲爱的__x公司，能在新的一年里，前程似锦，一帆风顺! 各位同事们，今天我们相聚于此，共同感受这一年来的喜乐与收获。回顾过往，20__年对我们而言，绝不算是一个顺利的日子。甚至，比起过往，我们的工作要更加的困难和艰辛。这对我们每个人而言，都是一样的。对于我们__x公司来说，这一年更是步步为营! 但是，俗话说得好“时势造英雄”!在艰难和困苦中，我们在__x的团队中，也不断的开始涌现出一个个出色的同时，出色的员工!他们难道不被20__年的麻烦困扰吗不!绝不是，在困难当头，越是往前，他们的压力也将越大!但即使是在这样的情况下，他们也不曾放弃，不曾退缩!越难越上，__越勇!并且，随着有人带头做出改变，在道路上，也有越来越多的人成为了英雄!不仅仅是某个人，而是一支团队，一个集体，一个家庭!在今年里，我们每个人都在工作中给公司贡献了力量，为公司取得了出色的成绩!我们每个人，都是__x公司的一名“英雄”。 如今，我们渡过了20__年的艰辛，并在此迎来了崭新的2021年!回首望去，我们竟已经宽阔了无数的困难和艰辛，才最终有了这样的收获。也许连你们自己都没有发觉，比起过往，你们已经成长了许多。 但是，正如同时间不会停止它的流动一样，__x公司也不会停止前进的脚步。在这全新的2021年里，希望大家能以全新的态度，全新的要求，努力的去完成工作，为__x公司在2021年的工作，贡献自己的光和热! 昨日的历史已经在我们的脚下，现在的我们，要求开拓全新的未来!我相信，我们每个人，都有着创造更美好的明天的力量!让我们一起为__x公司的明天而努力奋斗吧! 最后，祝愿各位新年快乐!谢谢大家! 瑜伽馆年会发言稿简短4 尊敬的各位来宾、位各同仁： 大家好! 值此新春佳节到来之际，我代表管理团队向__快递的全体成员致以最诚挚的祝福!祝大家身体健康，阖家幸福! 在金戈铁马的20__年，__快递逆流争锋，勇创佳绩。前半年里，我们稳扎稳打，夯实网络基础，调整和改进管理策略;后半年里，我们不断刷新各项业绩纪录，圆满度过“”和“双十二”业务高峰，喜气洋洋迎来公司__周年庆，获得邮管局各级领导、同行伙伴以及社会大众的高度评价和称赞。 与此同时，__快递注重对员工的人文关怀，积极履行社会责任，努力建设企业文化。公司内部多次发放节日福利和补贴、组织员工活动、热心帮助困难员工。另外，主动响应社会号召，参加“大绳的希冀”、“让生命多一点绿”、“爱心夏令营”、“快乐阅读袋袋相传”等多项公益活动，丰富企业文化内涵，传递社会正能量。 种种令人瞩目的成绩，表明天天快递已经成功度过转型期，进入快速发展期。 企业的发展进步，离不开每一位__人的付出。在过去的一年里，__人凝心聚力，营造奋发向上的工作氛围，充分发扬亮剑精神，用智慧和汗水换来每一项进步。正是你们的辛勤奉献，扭转了天天的新形象，打响了天天的品牌口号，创造了天天美好的未来! 潮平岸阔帆正劲，乘势开拓谱新篇。20__年，我们将继续保持团结奋进、努力拼搏的精神，坚持把工作当成事业，把事业融入生命，坚决做一个有责任心的人，办一个有责任心的企业，进一步开拓市场，树立天天快递的品牌形象，不断提升__快递的社会影响力，开创更加辉煌灿烂的明天! 再一次衷心祝愿某某全体成员及家属身体健康、阖家幸福、万事如意! 瑜伽馆年会发言稿简短5 亲爱的各位同仁们： 大家好! 今天可不是普通的日子啊，因为我们终于等来了__公司一年一度的年会活动，相信不少同事早就在翘首以盼这一天了，在这里我代表公司给大家一个明确的回复，那就是公司为这次年会是下了大成本的，不仅准备了丰厚的礼物，而且准备了精彩的抽奖环节，这一次的抽奖环节觉得会让大家感到振奋!对了，我太兴奋了以至于都忘记介绍自己了，这里还是有不少新同事可能对我还不太熟悉，所以我还是简略的介绍一下自己，我是咱们公司的__部门的主管，我代表公司为大家进行一个简短的发言。 接下来我就要说一说在20__年里公司的发展情况了，在刚刚过去的这一年里面，咱们公司取得了不小的进步，虽然现在公司里面的员工好像不是很多，但是我相信留在公司里面的绝对都是精英，正是靠着大家的努力和奋斗，我们公司才有了稳定的发展。 在平日里，我看到大家不是在自己的工位上忙碌着，就是在讨论着与工作有关的业务，这让我感受到了公司的前景是一片美好啊，同时我也意识到了我身上的责任和压力，我要是不好好地带领自己部门的同事开创出更好地成绩的话，那我就真的是愧对了大家对我的信任啊，所以我在这一年里也和同事们一起拼搏，做到了每天和大家一样准时上班、共同加班，这也让我和身边的同事建立起了深厚的友谊，这种其乐融融、共同拼搏的氛围不正是我们所向往的嘛正是靠着大家的这种干劲，咱们公司才能斩下一个又一个难关，取得突破性的进展! 好了，我大致说了这一年的工作情况，相信大家早就等不及想开始接下来的各种活动了，不过心急也没有用哦，各种流程还是得走一走的，接下来我就要表彰一下公司本年度的优秀员工，他们是__部的__……这些同事工在2019年里面的表现相信大家都是有目共睹的，他们奋斗在工作的一线，在工作中从不抱怨，一心只想把工作给完成好，这些同事们才是我们真正要学习的榜样，如果大家都能保持这样的工作状态，那么咱们的公司必然会壮大的越来越快! 最后，我在这里要提前祝大家在新的一年里能健康快乐、心想事成，早日达到自己的目标，希望大家在接下来的活动中能积极参与进去，我能保证你所获得的收获绝对不会让你后悔! 谢谢大家!一个瑜伽老师的祝福语 A 瑜伽课程的锻炼价值是什么 1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的版熏陶自己的情操、让自己更加权充满自信、更加热爱生活。 2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。 3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。 B 瑜伽课程名称 瑜伽课的名称会有特别多的相关名字，因为瑜伽课这个课程对于大多数人来说是比较常见的。 C 瑜伽课是什么 1、女性再生瑜伽：专为女人而设计的瑜伽 这是当下最新的一门瑜伽课程。它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的。 适合人群：适合。女性练习，不需瑜伽基础 2、力量瑜伽：练习你的肌肉和耐力 力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同。动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。 比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习 适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。 3、昆特尼里瑜伽：唤醒你的能量 昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但是走进大众的视野却是最近两年的事情。一些瑜伽练习者之前学过唤醒瑜伽，其实唤醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一个系列。“昆特里尼”的意思就是一条母蛇，每个人的身体里都有一条这样的蛇，它代表着能量，但是平时我们没有激活它，它就沉睡在我们身体内，当我们通过瑜伽的冥想、配合着呼吸把它激活，它的能量就爆发出来了。 所以，昆特里尼瑜伽是种冥想瑜伽，也是瑜伽练习中颇为高级的境界，只有练习瑜伽有好几年功力的人，才可以练习昆特里尼瑜伽。所以，目前在广州，开设这项课程的并不多，练习者多是瑜伽教练或者专业的瑜伽修习人士。 适合人群：有一定功力的专业瑜伽修习人士。 4、NIKE动感瑜伽：让你的肌肉强壮起来 NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的瑜伽练习“动”起来了，在“动”的过程中完成瑜伽的练习，所以，那些原来认为瑜伽练习枯燥乏味的健身者们，就喜欢上了这门“动起来的”新的瑜伽课程。 因为动感瑜伽强调的是把动态的瑜伽训练结合到运动当中去，所以它的主要效果是强壮和拉长练习者的肌肉，同时可以让身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量。动感瑜伽的基础五元素是：力量、平衡、柔静、心肺、核心。 适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。 5、水上瑜伽：最适合在夏天练习的瑜伽 水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新的瑜伽课程，一些在陆地上很难做到的动作，在水里利用水的浮力，可以轻松完成。美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本许多的游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国，水上瑜伽刚刚起步。 适合人群：想减脂塑形的人;需要一定的瑜伽基础。 6、流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽 光看名字，一些人会认为流水瑜伽是在水里练习的瑜伽，其实，流水瑜伽的意思是：瑜伽的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水瑜伽是在陆地上练习的瑜伽，排毒和纤体的效果突出。但因为是连贯做下来，需要练习者要有运动基础，体力才能跟得上。 适合人群：希望加强排毒效果的人;要有运动基础和练瑜伽的基础。 7、艾扬格瑜伽：摆脱僵硬的身体 艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调 动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。 适合人群：希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人;需要有一定的瑜伽基础。 D 瑜伽教学大纲怎么写 有以下几种可供参考 A 一、课程教学理念 通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。 二、教学目标 瑜伽是一项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、 、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。 通过瑜伽的学习和实践，可以达到以下目标： 1、运动技能目：初步掌握瑜伽冥想、呼吸、 、放松等练习方法，从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习，为终身体育奠定基础 2、生理健康目标：通过练习瑜伽，可以使人的腺体分泌趋于平衡，增强免疫力，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力，纠正不良的身体姿势，改善形体，增进健康。 3、心理健康目标：有助于排解压力，舒缓紧张情绪，使心态平和、宽容，培养乐观、积极向上的品质。 3、教学内容与要求 1、基础班：介绍瑜伽的基本理论知识，掌握基本的瑜伽练习方法。初步掌握瑜伽呼吸和瑜伽 ，了解瑜伽冥想、瑜伽休息术等基本内容。 2、提高班：熟练掌握瑜伽呼吸，能够独立进行瑜伽冥想、调息和瑜伽休息术的练习。掌握较复杂，对身体有较高要求的瑜伽 。了解瑜伽的引导方法，让学生能够独立练习。 B 本课程以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握一定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。 教学方法与手段 1、在技战术教学中，坚持抓基本功的训练，重点在技术的难点和关键点，运用理论讲解与学生实践训练相结合的方法，理论指导实践，实践反作用于理论。 2、主要采用讲解法、示范法、参观法进行技术学习。 3、依据培养目标的要求，运用分组练习法和重复练习法进行技术动作练习，在教学过程中不仅仅注重技术的教学，还加强学生独立练习与综合素质的提升。 考核要求、方式与成绩评定 （一）、考核要求：学生严格按照《西南科技大学考场规则》执行 。 （二）、考核方式： 1、瑜伽技术考核（占70％） 在教学内容规定范围内，进行分组后的学生根据所学动作选择4个适合自己的初学者瑜伽姿势进行考核 2、学习态度（占30％）： （1）课堂表现（10％） （2）出勤情况（10%） （3）进步幅度及平时测验（10%） （三）、成绩评定： 1、瑜伽成套动作考试，均以百分制评分。根据成套动作具体情况确定每一个瑜伽姿势的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与呼吸配合）等方面酌情减分； 90--100分：能熟练掌握动作，动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 80---89分：能熟练掌握动作，动作伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内； 70—79分： 能熟练掌握动作，动作较伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合协调，允许小错误动作在三次以； 60—69分： 能熟练掌握拜动作，动作较伸展，但力度很差，幅度一般、呼吸配合比较协调，允许小错误动作在四次以内； 60分以下：不能独立掌握所学动作； 2、学习态度： （1）课堂表现10分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。 （2）出勤情况10分。每缺勤一次扣1分，缺勤4次及4次以上者将被取消成绩评定资格。 （3）进步幅度及平时测验10分。学生的学习评价应是对瑜伽学习效果和过程的评价，评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励及发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。 希望能帮到你 E 瑜伽课程 呵呵，问对人了，我是瑜伽老师 小肚子人人都会有的 练瑜伽是非常好的它能让你的小肚子慢慢减小而且会有腹肌，有力量让你的身材变得更漂亮 更匀称 瑜伽馆里一星期什么样的瑜伽课都有，其实都是一样的，只是针对的身体部位和功效不一样，你可以从基础开始联系哈他瑜伽 ，哈他瑜伽是所有瑜伽地基础，等打好了基础你可以再去学习自己喜欢的瑜伽类型 我练瑜伽之后就明显感觉胸部很快的挺拔了，而且后背很直！ 别人说都是没用的，当你自己去慢慢体会瑜伽给你带来的变化你会非常喜悦的！ 让我们一起瑜伽吧！热爱生活~~祝福你！ F 练瑜伽有哪些课程 哈达瑜伽 哈达瑜珈:（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”所以可意译为“日月瑜伽”哈达瑜伽认为,人体主要包括两个重要的体系,一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系因此,它把人体本身视为修练习瑜珈的基础和根本 主要功效哈达瑜伽的练习可以 增强控制、柔韧和协调能力构成哈达瑜伽练习的主要部分有 法和调息法, 法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经的系统滞碍 适应人群哈达瑜伽适合所有初学者,无论年龄,无论自身条件如何,你都可以参加哈达瑜伽的练习 阿斯汤瑜伽 阿斯汤加（ASHTANGA）瑜珈:运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasaAshtanga瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇 主要功效阿斯汤加瑜伽最大的功效就是可以通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能．能调理身心,使人神清气爽 适应人群阿斯汤加瑜伽要求对瑜伽有习练基础,并且有一定体能的的人群 理疗瑜伽 理疗瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈达瑜伽中针对性的对于缓解颈椎,肩周,腰部酸痛感的特定体式结合在一起的瑜伽 主要功效 理疗瑜伽最大的功效就是可以通过特定的拉伸、扭转体式辅助治疗肩周炎,和因颈椎不适造成的头晕,另外对于腰肌劳损,腰椎间盘突出也可以得到极大的改善,还可以缓解治疗女性痛经,调节内分泌 G 瑜伽的基本课程 瑜伽的基本课程。在瑜伽馆里有详细的介绍。而且网络上也有这方面的课程介绍的。 H 瑜伽课程，瑜伽课程安排怎么样 一般专业的瑜伽培训学院会教你的。老师也会有一些不一样的技巧，可以多留意一下。 I 这几种瑜伽的课程都有什么不同 目前以体式为主练习最多瑜伽流派是：八支分法瑜伽和哈达瑜伽。 均衡瑜伽、塑身瑜伽、形体瑜伽、哈他瑜伽、热力塑形瑜伽基本上都规为哈达瑜伽这个流派。因为很多练习者刚开始没有太了解瑜伽，所以很多商家为吸引人来报名，针对不同人群的生理和心理需求，可以吸引更多学生的一种商业手法想出的名称。 练习瑜伽时，应注意安全，坚持不懈，适可而止，就会有减肥塑身的效果（最好建议配合瑜伽饮食）。 塑身减肥的朋友：练习后千万不要马上就吃东西，一般建议练后一小时后才吃，而且尽量不吃全饱（八分饱为宜）。身体运动过后进食，吸收都特别好，在身体还未休息时进食，会大大增加了身体的负担。 (9)瑜伽课程性质扩展阅读： 瑜伽（印地语：योग，英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yuj”或“yug”而来，其含意为“和谐”、“一致”或“结合”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使精神充实、身体健康的修炼课程，这门课程被其规范和系统化，构成现代瑜伽的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。1、祝你美貌如花，心情乐开花，天天有人送花，时时有钱花，生活处处有鲜花，在人海中你就是一朵奇葩花，最后我想说一句，你真…花!2、阴沉的天，独坐窗前。万水千山阻拦不住对你深深的思念，冷冷的天，记的把衣添；风风雨雨对你真情不变!3、孔子曰：打架用砖乎，照脸乎，不宜乱乎;乎不着再乎，乎着往死里乎;乎死即拉倒不用再乎也;不死者乃英雄也!4、圣诞忙里偷闲，许个美好心愿，祝你快乐连连；发个美丽誓言，祝你风度翩翩；圣诞完了元旦，不要手忙脚乱；写份爱的信笺，祝你万事圆圆!5、小猪小猪了不起，每天睡到十点起，顿顿五碗都见底，体重没有谁敢比，要问小猪在哪里？正在偷笑看短信!6、我愿在星空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划破夜空的寂静，载满我的心愿，落在你熟睡的枕边砸死你!7、蜈蚣被蛇咬了，为防毒液扩散必须截肢！蜈蚣想：幸亏我腿多……大夫安慰道：兄弟，想开点，你以后就是蚯蚓了!8、2019特别的祝福。唐僧师徒取经回来以后，猪八戒发现孙悟空经常做一些奇怪的动作就问：猴哥你干嘛呢孙悟空说：哦，去了趟印度，学会瑜伽了!9、怎么写一条特别的祝福语。时光催得人颜老，有个朋友忘不了，人生路上有飘摇，朋友情谊不能少圣诞节日今来到，我的祝福要送到，愿你天天少烦恼，日子越过越美好。圣诞节快乐!10、真不明白，为何每天晚上你总是尽量站在有光的地方，后来经人提醒我才明白，原来你是想当夜明猪呀!