说到故事，就会感觉会特别煽情，而我好像也不太擅长讲故事，只是想记录下这次的美好回忆和内心的感受，刚刚过去的那个星期天，对我和许多跑者来说，是异常特别的一天，这一天是母亲节，是秦马的跑者们上赛道的难忘一天。赛后媚姐在群里发布希望每一位上赛道的姐妹们都能书写下自己的感受，记录下自己的秦马故事。那我就从此刻的所思所想开始写起吧！比赛的前一天，是周六，和往常一样5点起床，洗漱吃早饭，时间原因没有晨读和英语打卡，早上下着小雨，和北户外的姐姐们赛前最后一次集结，颁发三月、四月两个月分别打卡至少150公里备战秦马挑战的胜利奖品，之后就是媚姐和宋姐分别讲话，分享赛前的各种注意事项和流程，大家精神饱满已经完全准备好了，期待着第二天的上战场。和姚姐一起领完了参赛包，因为时间原因没有照太多照片就匆忙赶回公司上班了，下午三点半下班郭教练跑团在群里通知的刚好三点半集合进行赛前大合影，时间原因没有赶过去，错过了赛前的集体大合影。下班去超市买各种补给，在之后就是回家带着一点小激动的心情准备各种装备，我的跑马装备，第一次按宋姐说的像每位参赛的哥哥姐姐们一样由上到下、由左到右，依次详细的摆出我的跑马各种装备，自己一件一件物品的往上添加，进行各种搭配，最后居然摆出了三种款式。前一天晚上藏姐联系我说她要开车捎着我过去，我说也行，都可以哈，每次都会遇到姐姐们的帮助，心里也是特别暖暖的。早上四点多起床，洗漱、早餐、收拾，六点多点我们就提前到了奥体集合的地点，大家相互鼓励加油，摆各种pose拍照留念，情绪高涨、激情满满，就等着开跑啦！如果说这次比赛总结的经验，那便是控制好自己的节奏和配速，跑前和岩姐边走边聊着告诉我开始要慢，昨天宋姐也说，早上于姐也对我说，之前的郝哥和郭教练也都是这样说的，在起点有缘认识的两位来自辽宁的跑友姐姐和哥哥，简单的聊天感觉很亲切，姐姐和哥哥也叮嘱我要控制速度不要盲目的跟着谁，要跑自己的节奏，听话照做，于是一路下来我都在控制配速，因为带着手表，每一刻的配速我都很清楚，每一公里都在看手表，就是感觉速度一到了5分多或更快，我就减速、减速，一定要慢下来，让配速基本保持在7’00、6’50、6’48这样，因为确实是首马，没有任何经验，35公里之后没有练习过，而都说真正考验的也是在最后的30、35公里的部分，于是为了让自己能顺利完赛，我按哥哥姐姐们和教练说的一路压着速度了。这样跑中和跑后都没有太大不舒服的感觉，其实在跑前和跑的过程中也有考虑到今天穿的鞋子和袜子会不会不适应了，身体的某个部位会不会突然磨到不舒服了，赛前的几次拉练膝关节也有疼痛，这次会不会有影响，所以每一步对我来说都是一种感恩，抱着一种敬畏的心态对待我的首马，我想对我来说，首马的成绩并不重要了，能安全顺利完赛我已经战胜了自己。42195，人生中第一个马拉松，我安全顺利的完赛啦！这其中除了自己努力外，真的不得不感谢我的团队，郭教练跑团和北户外太太私奔团，说到加入这两个团队，首先我不得不感谢17年五一小长假和驴友穿越五台山时认识的既热爱户外又热爱跑步的英子姐，因为是英子姐把我拉到这两个跑团的，从此打开了我的跑马大门，最早的时候自己也有跑步，但那时候一直以来都是自己一个人，默默的跑，不知道配速，不懂跑步的各种参数步频、步幅是什么，不知道应该怎样的配速，也不了解自己的跑步能力和水平，因为没有任何参照，对于一个在学生时代最不喜欢上体育课最惧怕跑步的人来说，我也完全没有想过自己有一天会喜欢上跑步，没有想过自己会与马拉松一词有交集，更没有想过自己有一天居然就疯狂的坚持备赛，上了赛道，奔跑在42195的赛道上。真的是不敢相信、不敢想象，马拉松距离多少，怎么报名有什么条件和要求，人人都可以报都有可能跑吗，我的条件能力和水平可以吗？这一连串的问号第一次被解答是16年的十月一假期和驴友一起去本溪旅游认识的郝哥，给了我答案，也是我的马拉松启蒙指导，那一次我的人生字典里多了马拉松一词，我对马拉松有了一点点初步的认识，郝哥对我的鼓励，一直记在心里。如果再往前说，我是什么时候开始跑步的，可以说必须要提到楠姐，认识楠姐是我人生幸运的事之一，不管在哪个方面楠姐都给我带来了巨大的影响，我们常说楠姐就像小太阳，像我们生命的灯塔一样，而对于跑步，楠姐是我开始跑步的启明星，曾经120斤的她居然凭借着毅力减重到了80斤，瘦小的她居然也参加了马拉松比赛，让我佩服的不要不要的，因为喜爱楠姐，敬佩楠姐，也就是从那个时候起我也一点一点开始跑步并且逐渐地爱上了跑步，但是始终是自己一个人的跑步时光！加入跑团打开了我的跑马大门，那之后我对跑步和跑马有了新的认识，开阔了我的跑步视野，真的如果没有加入跑团我可能还一直沉浸在自己一个人的奔跑中，当然并不是说一个人跑不好，我也很享受自己一个人愉快的奔跑，其实现在大多数的时候也还是自己一个人的跑步，但是情况是不一样的，现在就感觉背后有一群热爱跑步的哥哥姐姐们，他们同样的热爱跑步，同样的每天克服困难和懒惰，在按计划的坚持锻炼坚持跑步，有郭教练每周你想象不到的负责任地按时在群里发布通知，通知每一位跑友们锻炼的时间和地点，给予跑友们指导和建议！没有加入跑团我可能也体会不到集体的那份团结力量、那份感染力和那份和跑友一起奔跑的别样快乐，我可能成绩和水平还是维持之前的，进步也会很慢，同时也让我体会到了跑步、比赛、备赛、锻炼也是讲究方法和注意事项的，不能盲目、不能过度也不能没有计划、没有方法的训练。说到跑团，在之前写的分享中郭教练跑团分享的多一些，北户外太太私奔团，听这个名字，大家一定会感到很意外，我自己也特别感到意外，我怎么就混进这里面来了，完全不搭、完全是进错了群的赶觉，前两天也有跑友小伙伴问我是不是太太团里面唯一不是太太的人…这是一群30-60多岁之间的一群热爱跑步的女性太太们，单是这一条我就早已该被pass了，昨天比赛因为当天也是母亲节，我们团除了自己的团旗之外，还有一个特别漂亮的紫色“最美母亲”的旗帜，记得当时一位姐姐无意地说咱团应该没有没成家的女性吧，我当时举手了诚实地说“我没”，开玩笑的说“我负责给大家拍照”。周围的姐姐们都笑了。其实加入北户外跑团最大的感受就是这群姐姐们太有激情和活力了，她们真的特别积极向上，阳光心态，话语间流露出的都是即幽默调侃又积极正能量，听她们聊天心情都会感到很愉快，她们活得很年轻、也很漂亮，我完全感觉不到她们因为年龄而限制了自己快乐，也没有感觉到因为年龄而和她们有隔阂，反而觉得我们很多年轻人真的都没有她们的激情和活力，她们真的是一群最美妈妈，值得我们小辈学习！1 说到这次秦马真的有太多感触太多想说的话，首先就是赛道两边的拉拉队志愿者们，据说他们是凌晨四点多就出来集合准备了，这一路跑下来她们一直在为我们发自内心的呐喊加油，我们赛道上的选手们这一路说的最多的也是“谢谢”、“加油”、“你们也辛苦了”，我们相互之间和谐真诚亲切地互动着，每一个友善的微笑、每一个鼓励的眼神，每一次的相互击掌，传递给予我们力量，都深深的印在我们的脑海中，久久的感动和难忘的记忆，奔跑在其中，听着两旁的呐喊加油，那一刻我的心里是特别自豪和骄傲的，自豪和骄傲的是我作为一名小岛上参赛者，两旁的志愿者们应该大多数也是小岛上的，我们真诚的欢迎每一位来自异国异地的选手们来小岛参赛，我们想把这份热情和友善传递给他们，让选手们除了感受赛道靓丽的风景线之外，还有这座城市的和谐动人的魅力之美。说到志愿者服务，不得不感谢达飞赞助商这次为我们团队提供的补给，还有我们团队的志愿者姐姐们的辛苦无私的服务，每一个画面，都是满满的感动！2 其次是赛后回来无意看到群里发的秦马一直播视频，因为一直播不能快进也不知道整个视频多长时间，打开了之后本来是想着简单随意看下，而后在看到两位分别来自肯尼亚和埃塞俄比亚的外国黑人选手一直领先而另外的保持领先的两位中国选手，其中还有我们秦皇岛的，于是就带着充满期待的心情一直看直播视频，一直到最后揭晓结果，这次秦马的国际第三名，国内第一名的获得者是我们郭教练跑团的国家专业选手乾程玉，他是我们秦皇岛人，是我们秦皇岛的自豪和骄傲，虽然还没有见过真人，但看到直播视频看到乾哥冲终点时还是特别激动，乾哥在被采访时说此刻最想感谢的是她的妈妈，我想这也是所有那天参赛的选手们我们共同的心声吧，真心祝贺乾哥，同时祝福所有的母亲节日快乐！3其次是在爬楼时看到马姐制作的美篇文章，记录下了杨姐相亲相爱幸福跑马的一家，杨姐是60岁开始跑步的，坚持跑了一年多去年参加了北马，在去年我刚加入跑团不久后参加群里的连续跑步打卡30天的挑战任务，杨姐也是其中一位，在那次挑战结束后的聚餐上我认识了很多跑友姐姐们真人，也认识了杨姐，那一次的挑战集结我和杨姐分别是最大和最小的，没有提前安排的是邻座位，聊天中了解到杨姐夫在杨姐每天的训练过程影响下，也逐渐的开始跑步了，真好呢，两人一起跑半马一起拉练，年龄真的不是问题，看你有没有想做一件事的勇气和决心。这次赛后我主动和杨姐合了影，和杨姐说回去准备发给我妈妈看，杨姐特别兴奋和支持的语气说“对，发给你妈妈他们看，让她们到杨姐这岁数也跑步”，哈哈，我也是这样想的，想让爸爸妈妈他们健健康康的，期待着他们也能跑起来！ 看着马姐制作的美篇了解到原来这次秦马杨姐和杨姐夫以及他们的儿子和儿媳妇、小孙子毛豆五口之家一起都报名了马拉松，杨姐和姐夫以及他们的儿子报名了全马，儿媳妇和小孙子毛豆报名了迷你，在我们了解的来看杨姐杨姐夫应该都没什么问题的，但是还是有些预料不到的发生，因为天气有些炎热杨姐有点中暑，杨姐夫脚有些疼痛，他们的儿子在陪着自己儿子和老婆跑完迷你之后，最后一个出现在全马赛道上，一路一直在追他的爸妈杨姐和杨姐夫，结果看到他的爸妈杨姐和杨姐夫都出现问题了，先照顾老妈杨姐给她降温，后又一直陪着老爸杨姐夫一路跑到终点，坚持完赛，特别孝顺有担当，杨姐幸福的一家真的特别值得我们大家学习！为杨姐一家点赞。其实完赛后和姐姐们聊天分享中才了解到原来这次很多我们团的姐姐们状态都不是特别理想，可能是由于天气炎热加上身体原因，有带着感冒、有赶上生理期的等诸多方面原因，姐姐们有些没有发挥出自己期望的理想水平、有身体不适、有跑伤腿部抽筋的、还有中暑的，还有遗憾弃赛的，大多的姐姐们这次跑得都感觉到很辛苦，但最终还是咬牙坚持跑下来了，发自内心地为佩服姐姐们的顽强毅力！4藏姐在回来的路上和我们简单述说她这次的秦马经历和跑马心得，藏姐今天的状态和我们团的很多姐姐一样状态不是很好，中途肚子还不舒服加上天气有些炎热，身体上感觉很不适，藏姐说她到后面都是计算着六小时的时间过来的，说她算时间如果她因身体不适而选择走的话那这次六小时肯定是完不了赛的，于是藏姐选择了小步踮着跑过来的，克服了种种困难，完全凭借着毅力很不容易地到达了终点！藏姐说这是她第四个马拉松，真的特别佩服藏姐，特别值得我们学习。藏姐也和我分享了她的跑马经历和心得体会，藏姐说跑马真的可以锻炼人的很多方面，不仅仅是体力更多的是毅力，跑过马拉松的人在想做一件事的时候会更容易成功，也许现在我还没有切实体会到，但我能感受到马拉松确实是对人的体力、耐力和毅力的巨大考验，我也希望自己能把这种顽强的毅力、勇于挑战和拼搏的精神应用到以后的工作、生活和学习中！跑马过后的心情很平静，像赛前在起点准备出发时的心情一样，平静。42195，每一公里，仿佛还回荡在脑海中，这一路先是碰到6:00兔子英子姐，接着碰到了杨姐杨姐夫和张姐，在接着是5:30兔子岩姐和刘老师，在18、19公里左右碰到了爱华姐，在23、24公里碰到了雪梅姐，当时雪梅姐对我说“往前跑吧，前面是5:00的兔子，跟着她们跑”，在25、26公里左右遇见了郭姐，郭姐当时腿也有些不舒服，我们也都盼着275公里团里的补给，和郭姐忽前忽后，再后来就是到了35公里折返点，据说接下来的这一段是最难跑的，于是我平息调整好心态和状态，每个补给点必补给，饮料、淡水、盐水，少量小口的补，能量胶补了一袋、盐丸补了几颗、香蕉和小面包适量，最终坚持着坚持着跑到了终点，见到了等在终点的媚姐和朝霞姐，她们给我鼓励和拍照，我也激动开心地想给她们个拥抱，赛后除了见到媚姐和朝霞姐之外，第一个见到的是东兵姐，当时感觉特别亲切，我们第一时间彼此分享跑过终点的心情和感受，开心地拍照合影，这一幕一幕，难忘的记忆，定格成一张张美好的画面，马姐说要趁热记录下来，否则过后了可能就忘了写不出来了，于是我拿起手机边回忆边爬楼边记录，记录下这次秦马一路奔跑的真实感受和心得，记录下我是从什么时候开始跑步以及如何爱上跑步的，记录下我是怎样与马拉松有了交集，记录下和跑友们一起备赛训练、跑步打卡的经历，记录下这次秦马带给我的感动故事和美好瞬间！有你在，我完赛！感恩！❤️宋姐在赛前讲话说跑后每个人的心情都是不一样的，可能会有人感觉到很激动很兴奋，可能也会有人感到突然完成了目标一下不知做什么了而感到一点点小失落，而我，这两天除了回忆总结和家人朋友分享喜悦之外想到最多的就是此刻the moment，珍惜当下！Yesterday is history, tomorrow is a mysteryBut today is a giftThat is why it is called the present 昨天是历史，明天是谜团。但今天是礼物，那就是为什么它被称为present（礼物） 最后我想再次感谢楠姐和郝哥、感谢英子姐、感谢宋姐和郭教练，感谢媚姐藏姐岩姐和田哥，以及很多鼓励我的哥哥姐姐们，还有我的团队小伙伴们和楠友们，谢谢你们的引导、鼓励和陪伴！有你们，真好！❤️ 祝愿以后的我们越奔跑越美好， 越努力越美好！《我们这一天》，我想安利这部剧1 问题分析：你询问了一个关于体重的问题，提到自己身高180厘米，体重170斤，并询问是否算胖。2 体重评价：根据你的身高180厘米，170斤的体重略微超出了标准体重范围。然而，标准体重的计算方式是将身高（以厘米为单位）减去105，得出的结果是理想体重。例如，180厘米减去105厘米等于75公斤，即150斤。因此，你的体重170斤比标准体重高出20斤。3 体重调整建议：考虑到你的体重略超出了标准范围，可能需要适当减重以达到更健康的体重水平。4 个人感受：你提到的内容似乎与问题不相关，涉及歌曲和个人情感表达，这可能是一个误解或误操作。5 最终建议：对于一个身高180厘米的男生来说，170斤的体重不算胖。保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持健康体重的关键。6 祝福语：祝你健康快乐，好运连连，万事如意，心想事成。升学宴如何写红包祝福语100句文案摘抄这部暖心作火了美国后，在继第二季开拍前又进入了中国市场，虽然我看的美剧不多，但是相比于过往风风火火的美剧，《我们这一天》可谓是美剧界的一股“清流”，细腻的感情表现手法刷新了我对美剧的看法，这部剧也凭着一个个串联起来的治愈暖心故事，获赞美版的《请回答1988》。《我们这一天》第一季获得权威影视评分网站烂番茄新鲜度90%、IMDb评分89的好成绩，在国内豆瓣网更出现了超过45000人参评的95高分，如此高的口碑，也不是我安利它的原因，只因为，这部剧确确实实打动了我。 剧里内容讲述的是平淡的家庭生活，但每一集都精致如**。该作拍使用了新颖的表现方式：时空交错，随意将几代人的生活镜头随意切换，一开始会让观众觉得逻辑混乱，关注点漂移。但当观众真正融入剧情的时候会发现“这都是生活的琐碎啊”。 在Jack36岁生日的这一天，他怀着三胞胎的妻子遇上分娩，不幸的是，有一个宝宝在生产中意外夭折了。接而他们收养了同一天出生就被遗弃的小黑人婴儿，三胞胎的生活就此开始……大哥Kevin，因出演奶爸被众所周知。但他却鄙夷这种娘里娘气的角色，不甘当花瓶，干脆大闹片场，撒手不干。这也是Kevin性格中最为凸显的一面：孩子气。从少年时的争宠，到青年时代的早恋，再到婚姻时期的出轨，继而面临工作时的纠结，仿佛他是一个长不大的孩子，行为中多少表现出幼稚。 第一季的最后，Kevin似乎清醒过来，跑去挽回自己的前妻，演艺事业也有了起色，很期待第二季的回归。第一季似乎铺了一条长长的线，孩子气的Kevin，在感情和事业上将会面临怎样的变化与选择呢？这个胖妞Kate，从一家人去游泳时她收到伙伴排斥的小纸张，她就开始在乎自己的体重，在乎别人看待她的眼光。在Kate身上，我看到了很多胖子共有心理问题：敏感、自卑、嫉妒心强。Kate一直苦苦运动节食减重，过程中还幸运地遇到体贴又风趣的男友Toby。但Toby浇灌给Kate的爱，还是没有填满心里的那个坑：嫉妒和不安。剧中出现了一幕，Kate看到了Toby苗条美丽的前妻，在好奇心作祟下，居然跑去应聘Toby前妻的店。 与Toby的相处，基本也是围绕着体重的话题，Kate周而复始的心理矛盾让她最终提出了分手，正如她分手时所说的：可我还是不开心，托比，我现在必须做到，这比什么都重要，我要做到，我必须掌控自己，掌控体重，掌控自己的一切。是的，安全感的缺失会让她过于依赖别人，Kate认为连自己都无法掌控的人，是不应该去被爱的。被白人家庭领养的黑人儿子Randall，并没有因此受到歧视，视如己出父母对他特殊的关怀反而引起了大哥Kevin的不满，童年到青年时期，Randall和Kevin的矛盾不断，成了父母头痛的问题。相对于孩子气的Kevin，Randall就显得成熟许多了，处处忍让着Kevin。天生聪慧过人的Randall，还故意作假考试，就是为了显得自己不那么突出。 中年时期家庭美满的Randall拥有一个善解人意的妻子和两个可爱的女儿，但是对自己的严苛和生父这个未解之谜却一直压抑着他的内心，让他的精神备受煎熬。 对生父的消息一直苦苦追寻，最终在36岁生日这一天，Randall找到了自己的生父，本该去抱怨、谴责，但是他在两人见面时发泄了几句话后，却选择了原谅。Jack和 Rebecca，孩子的Dad和Mom，共酿伟大爱情故事的男女主角。剧中暖心的丈夫与父亲Jack，是无数女观众梦寐以求的好男人。Jack给予三个孩子的，是父亲刚烈又窝心的爱：在得知女儿Kate因为肥胖问题在游泳的时候被小伙伴嫌弃，Jack想让Kate穿上衣服免受歧视，于是讲了一个关于衣服来源的有趣的故事，喜开笑颜的Kate套上了衣服；为了让黑人儿子Randall信任他的白人父亲，他背着Randall做起了俯卧撑；没有关注到差点溺水的大儿子Kevin，他内疚地告诉孩子，他是第一次当爸爸，可能会有很多事情不知道怎么做，但他也在努力……有着沉稳丈夫的Rebecca，却像是一匹野马。虽然想过放弃自己唱歌的梦想，全心全意投入家庭，但是在丈夫的支持和鼓励下，她一直没有丢弃这一份热爱。作为一个妻子和母亲，她竭心尽力地为家庭付出。Rebecca有着私心的一面，她隐瞒Randall她知道他生父William的消息，甚至隐瞒了自己的丈夫，一开始是因为知道William吸毒，后来是害怕失去Randall。 如果说Jack对孩子的爱让我肃然起敬，那么他对妻子Rebecca的爱带给了我温暖与感动。在得知Rebecca怀的是三胞胎后，Jack知道原本准备的一间房子根本就容不下孩子出生后的五个人一家，经济上的窘迫让他们陷入了困境。Rebecca想要接受母亲的建议，搬到母亲的大房子，Jack不情愿但只能无奈接受，Rebecca借口让丈夫出去买冰淇淋，躲在家里偷偷哭泣，丈夫发现漏了东西在家里，又辗转回来，惊讶地发现Rebecca在偷偷哭泣：他生怕被Rebecca发现自己听到了声音会难堪，他又故意走回去门口放大动作提高音量，以提醒妻子他回来了，听到声音的Rebecca努力压着哭得沙哑的嗓音装作没事。Jack明白了妻子的难过，跑去了讨厌的父亲那里，第一次抛开自尊开口借钱。 看到这一幕的时候我终于压抑不住内心的难受哭了出来，如同Jack谴责自己无能力给予妻子好一点生活的那般难受。但比难受更冲击我内心的是感动，为了不伤害对方的自尊相互“欺骗”的感动。Jack对妻子Rebecca的爱，Rebecca对丈夫Jack的爱，贯穿了整一季。 Jack和Rebecca的原生家庭根本和美好这两个字不沾边：Jake的父亲嗜酒、暴力，Rebecca的母亲尖酸刻薄，我想也正是他们成长于伤痕累累的家庭，看到了不和家庭的黑暗面，才想要努力去成为一个能给予家人温暖的人。剧中的一家子有许多让我感动的镜头：感恩节Jack一家因为车子坏掉的缘故不得已借宿旅馆，为了让孩子们在这个特殊的日子里过得不那么糟糕，Jack突然闯进来给他们讲五月花的故事；在同一天的生日里，三个小屁孩在父母为他们操办的生日会结束后拉出了一条写着祝福语的横幅：爸爸,生日快乐；在游泳池边的躺在一起的一家子……生活带给了他们拮据，烦恼、矛盾、冲突，Jack和 Rebecca把这些生活硬塞给他们的酸柠檬，酿成了美味可口的柠檬汁。 在这一季36岁的三个中年人身上，他们的许多行为其实折射出了Jack和Rebecca对他们的爱：Randal拥有一颗包容的心，他原谅了生父对他的“抛弃”，并且用陪伴和倾听的方式陪伴了William度过了人生中最后的日子，最后养父的逝去后的影子让他从容地面对William的死亡；Kevin以家人为上，当Kate因为肥胖和感情问题懊恼时，他总是第一个跑过来陪伴在Kate身边的人，当Randal陷入了焦虑难以自拔时，他甚至撇下了可能扭转他演艺事业的首演，直奔Randal办公室；Kate对家人关爱至极，即便是Kevin远赴纽约为自己的演艺路线转型，当Kevin需要时，Kate也愿意搬过来陪伴自己的哥哥……因为伟大的父亲，他们的亲密的亲情无处不在。即使父亲Jack不再陪伴在他们三身边，但在他们身上，我总能看到Jack的影子，正如经常被提及的：如果父亲在，他会怎么做。当然，父亲会把周遭的一切变得美好。 Jack的言传身教早早就在孩子身上烙下了印子，潜移默化地引导着他们的思想与行为，，即使是面对不顺心的生活，还是要充满希望。就像Kevin说的：我父亲永远离开我们了，他去世了，但他还和我们在一起，他每天都和我们在一起，总是以某种方法相契合。 这部生活剧之所以会像**那样大热，我想最最重要的是它能引起我们的共情，有许多画面都是我们经历过的，剧里的一连串故事给我们诠释了人生的“不完美”：Kate的肥胖问题、Kevin坎坷的演艺梦想、Randall的精神压抑……还有，Jack和Rebecca的童话式爱情背后压抑着的许多矛盾：婚姻观的不同立场和三个孩子的教养问题像风一吹就能掀起的海浪。剧里，我们看到了真实，也看到了希望。 一种与身边人亲密联系在一起的希望。一种遇到挫折与不幸能勇敢面对的希望。 一种面对生活的琐事可以把它变得有趣的希望。 我们的生活其实千遍一律，再普通的生活都会面临一连串的难题，继而去解决，周而复始。不同的是，每个人面对难题的态度有差异，这部剧让我看到了在面临生活中的波澜时的积极、勇气，就像剧中的台词：把生活强塞给你的这颗柠檬，酿成甜美的柠檬汁。 这一季，灌给了我们浓而不腻的生活鸡汤。下一季，让我们一起期待吧~老年人微信祝福语早上好100句文案摘抄升学宴如何写红包祝福语1、(人物)北大原校长丁石孙去世引无数人追忆，他为什么这样值得怀念？|人物2、(诗词)张文彦：红杏吟(八首)3、(摄影)第176期全国摄影艺术交流群作品展4、(美文)70年代，无与伦比的照片！5、恭喜你，作为家长，我祝福你的孩子，祝福她以后金榜题名，旗开得胜，这种升学很难升的，但是你的孩子却了这个发个红包给你的孩子，希望你的孩子以后能努力学习，取得更优秀的成绩，情人接受我的祝福，不要拒绝，因为我希望每个孩子都能得到他们想要的成绩6、(ED教程)edius如何建立与视频匹配的工程7、“收下吧，礼物贵重与否并不在价值，而在被送的对象。”8、(书法)毛主席最全书法手迹欣赏，难得一见值得收藏！9、(诗词)刘书泰：原创诗六首欣赏10、(摄影)如意雨(李秀良)：帽儿山游览2019091411、原来，当天上午，湖南景顺建设工程有限公司董事长李楚南受梅仙镇教育基金会委托，与梅仙镇党委政府、梅仙学区相关负责人一起，对柘庄片7所小学进行第36个教师节慰问，给每位老师送去一个颈部电子按摩仪。随后，他又以私人名义，给柘庄中学和柘庄片全体教师每人捐赠100元的节日慰问金，共计11800元。12、(premiere教程)怎么剪切视频部分字幕13、升学宴如何写红包祝福语那天下午，学长说带我去急诊感受一下氛围。14、记得刚和他在一起那两年，我抱着把他身体养好的心态一直在钻研各种养生菜谱，但是最好的时候也只是脸颊稍微肉了一点，看起来很有他小时候带点萌的样子。身体上却没怎么变，这可能是他在演戏方面唯一的不可控，不能像别人一样随意的增重减重。15、(歌曲)朱明瑛经典歌曲合集，你喜欢的，全在这里，免费收听！16、(歌曲)经典合唱曲目80首合集(附带视频+合唱谱)，值得传阅~17、(诗词)刘耀南：赠梦华七唱18、(健康养生)这表，千万要保存，珍贵极了！19、(视频)张淑敏女声独唱《妻子》20、我嗯嗯敷衍两句，抬头朝前看，却再没有她的身影，一股难以言喻的懊恼袭上心头。21、(诗词朗读)一生必背，54首古诗词朗诵版，值得收藏！22、(舞蹈)《舞蹈风暴》辽宁芭蕾舞团的两对选手强强联手，跳史上最累芭蕾!23、(视频)兴隆镇中心学校第十届校园文化艺术节开幕式24、“嗯。”运动服外套的拉链可能在刚刚就被他拉开了，露出里面漂亮的脖颈，他正对着我，很认真的听我说话的样子。25、城北学校：以诚相待为教师“亮灯”26、(相声)大哥又来了，5秒不笑算你牛！27、“未知全貌，不予置评。陈**如何先不说，几位**在背后编排人又是什么样的家教呢？”一道男声突兀的插进来，是周时深。28、(视频)山东出了个奇才！第一次见！29、(摄影)黑眸子~孙树国：(原创)在博鳌有亲人来真好30、第一次看见周时深，是我高考结束的那个暑假。我在商场大屏幕上看见他的照片，是个手表广告，他眉目冷峻，五官凌厉，我的心一下子被他抓住了。31、“你怎么了，看起来不太好。林林他们呢？”32、(演讲与人生)三千新生开启燕园时光北大校长留下一道思考题(附校长演讲全文)33、(美文)穷不走亲，富不还乡，老祖宗四句经典名言，认真读一遍，少走许多弯路！34、(音乐)中央党校音乐课，值得反复聆听！35、(演讲与人生)诺奖得主朱棣文哈佛演讲：生命太短暂，你必须倾注深情!36、同窗几年，一直都很佩服你的毅力，学习中，你总是那么优秀、出色，想必只有你最了解自己的付出，否则也不会有今天学业上的成功，真诚地祝贺你!37、 跬步启风雷一筹大展登云志，雄风惊日月十载自能弄海潮。38、眼看自己一天天长大、成熟、进步，了解的知识一天天加多，精神领域一天天加阔，胸襟一天天变大，感情一天天丰满、深刻，这不是人生最美满的幸福是什么？这不是最隽永、最迷人的诗歌是什么？大学生活是丰富多彩的，在那里不但可以建立新的友谊，也可以收获更多的知识。39、(书法教程)我把楷书笔法秘诀全部告诉你|颜体(横)40、自古风流归志士；从来事业属良贤41、(音乐)乐享汇·“音乐正青春”演唱会42、(诗词)王明藏头姊妹诗编辑第十六辑(藏头姊妹诗)选编之十二赞赏花卉篇43、我爸就是这样，他觉得愧对我，总把我需要的不要的一股脑塞给我。44、(音乐)第二届粤港澳大湾区国际音乐季开幕式音乐会(上)、(下)45、(PR教程)Pr教程：两种快速换取视频中天空的方法，简单实用46、此次教师节慰问活动充分反映了村主要领导对乡村教育事业的高度重视和殷切期待，进一步增强了全体教育者投身乡村教育事业的自豪感和幸福感，该校教师们纷纷表示，将认真工作，为办好童市教育而努力。47、他说他早有打算，拍的戏越多，演的角色越多，感悟越多，想让每一个角色真真切切的活，只有统筹的那个人才能做到。48、饭桌上，我们面对面坐着，只有轻轻的碗筷碰撞的声音，我给他盛了一碗汤，想让他暖暖胃，他盯着那碗汤半天没什么动静。49、远房亲戚一般500高一点50、升学宴如何写红包祝福语(音乐)第26届东方风云榜十大金曲奖揭晓，蔡徐坤冯提莫上榜51、(美术)这三位画竹，真美！52、(人生感言)濮存昕：生死之后聊人生53、在机场找了个咖啡厅坐下，周围都是圣诞树和圣诞老人的装饰物，就算是在机场内，亮闪闪的小彩蛋也挂的满满当当。确实是拿钱堆出来的氛围，只不过，我很喜欢这种氛围，给人暖融融又热闹的感觉。54、全国高考日来到，莘莘学子斗志高。胸有成竹不焦躁，从从容容来应考。父母亲人多期盼，金榜题名人欢笑。愿你放下压力人轻松，吃好睡香成绩好!55、(经典)《弟子规》90句完整篇带译文，速速珍藏！56、(诗词)中秋诗词100首|但愿人长久，千里共婵娟！57、(诗词)孙淑彬：五律·风雪赏梅58、(ED教程)第3章：EDIUS剪辑软件教程视频的编辑与操作59、(摄影)“美丽中国，我是行动者”生态环保主题摄影大赛人气奖公示60、他似乎连眼睫都觉得沉重，听完这句话，眼睫缓慢的眨了几下，然后遮住他那双漂亮的眼睛。61、我嫌他们好烦，悄悄靠近周时深“我们去那边吃东西好吗？”62、(美图)真有天堂的照片，一辈子见一次值了63、青春路上，笑口常开。事业有成，步步高升。伸出地面，指向天空。超越自我，再创辉煌。心想事成，一帆风顺。知识改变命运，努力改变结果。你在松懈，有人警惕。平安快乐，美好未来。当今之世，舍我其谁！顺利成长，一生安康！64、两天没合过眼，我本不困，待在她身边，闻着熟悉的淡淡暖香，望着那道身影，整个人放松下来，不知不觉就沉入睡梦。65、我无聊的转头，却看见了周时深。他站在人群中，清新俊逸，脸上没甚表情，灯光下冷漠的像是神袛。66、我摸摸耳垂，有点不好意思。67、(诗词朗读)《高中必背古诗文标准朗诵》合集(共40篇)68、天道酬勤，金榜题名！望你能再接再厉，早日成为国之栋梁！69、学校在大四的时候有一个交换项目，在南方一个一线城市的一所很有名的高校，我很想多学点东西再实践，于是申请了交换。70、(摄影)中国第17届国际摄影艺术展览入选作品——艺术类71、(诗词)包德珍：戊戌生辰存念小辑72、(美篇)兴隆镇第二届社区文化艺术节曁首届农民丰收节73、(声乐)声乐万能表，唱歌爱好者都需要！快收藏好~74、(音乐)唱响新时代走进吉林延边75、(素描教程)国君美术素描几何体结构球体基本形柯略76、(诗词)陶淮||习题图——诗九首77、他在我旁边坐下，按住我，边给我理被子边说话，“生病了怎么没和爸爸说，不是小张告诉我我都不知道。”78、拼十年寒窗挑灯苦读不畏难;携双亲期盼背水勇战定夺魁。滴水穿石战高考如歌岁月应无悔;乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时。时光如梭看我少年学子六月追风去;云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来。冬去春来好景年年有;辞旧迎新成绩步步高。寒冬散尽喜迎元旦佳节;春意盎然更看男儿发愤。花开花落腊梅傲雪盼新春;春去春来长风破浪迎高考。辞旧迎新寒风阵阵催人逝;苦尽甘来捷报片片暖人心。79、(书画)大年初68只长寿仙鹤送给你！见者得福~80、(视频)高丽华：女声独唱《美丽松山湖》81、长辈赵亮答谢各位来宾、各位亲友82、(美术教程)陈丹青近年唯一的写生示范视频83、(诗词)“新绪杯”全国文学大奖赛张文彦优秀作品《七绝玉渊潭》(外三首)84、(歌曲)中国34个省34首歌,这才是家乡的声音,太珍贵了,值得收藏~85、(诗词)己亥新春抒怀(新韵)86、(美文)最大的孝道，是对父母和颜悦色87、168——一路发88、(视频)婚礼外景2001089、静谧的天宇，每颗星都有自己的轨迹，让我们在生活中找到自己的最佳位置，心目中的世界也许会变得和谐而安宁。你留给我的，是美丽的记忆。你使是怀念少年时的纯真和友谊。当我捧起记忆中的佳酿想请你喝时，却先醉了自己。青春的脚印留在校园的小路上，笑语欢歌留在花坛的馨香中……母校的每一个角落，都珍藏着我们的友情，弥漫着我们的幻想。我们相逢在陌生时，我们分手在熟悉后。明天，我们要到生活的星图上找寻自己的新位置，让我们用自己闪烁的星光相互问讯、表情达意。三年一瞬间，就这样欢歌、纵笑，就这样相识、相聚，甚至都来不及好好地话别，马上就要各奔东西……90、(素描)他笔下的名人肖像，抓人物特征准确到也是没谁了！91、“就是一个小手术，没多大事。”92、(好文)临终是一个怎样的过程？有生之年，幸好读到93、他的眉头微微动了一下，“我也挺好的，你一个人在这边，还是要好好照顾自己。”94、(歌曲)这20首江南民歌小调，声声入耳，让人陶醉～95、(视频)88首父亲节感恩歌曲，送给全天下伟大的父亲们!96、(摄影：罗永春)《大美巴彦城》泳春97、升高中还是大学呀首先对姐姐表示祝贺，经过十二年的寒窗苦读，今天，终于以优异的成绩如愿以偿地考入xx大学，实现了人生的第一个梦想！恭喜姐姐！在这十几年的学习生活中，你努力刻苦，奋力拼搏，付出了许多艰辛，承受了许多压力。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，你的付出终于得到了丰厚的回报。考上大学，只是人生成功的一个起点，希望姐姐在大学继续努力，增加知识储备，掌握更多的知识和技能，以报答爸爸妈妈的辛勤付出！希望姐姐在大学不要忘记妹妹我还有爸妈，常联系，多给爸妈打电话。有空多回家看看我们！最后，祝所有的辛勤好友身体健康、工作顺利、合家幸福，万事顺达！。98、周围都是女孩子的尖叫和呐喊，人不多，比之几年后那种人山人海的场景，现在真的算是很少。但是大家的真情却充分的汇入空气中，我相信它也一定流到了周时深的心里。99、(诗词)最完整的诗词知识大全！(整理得太有心了)100、“你是哪里人？”“平江还住的习惯吗？”一句句的亲切问候，三阳乡党政相关负责人亲切慰问该校特岗教师。年轻的特岗教师们那思念家人的心，被暖得热乎乎的。“我一定会兢兢业业，默默耕耘，为国家和社会培养栋梁之材。”脸上还带着稚气的2020年新进特岗教师李颖资郑重地说道。《浪姐3》五位姐姐大变脸，两位瘦成纸片人，滤镜都遮不住脸肿老年人微信祝福语早上好1、一份真挚情谊，❤️不求时时相伴，❤️只求在心的牵念中永远。❤️彼此相互尊重，❤️也相互理解；❤️彼此相互包容，❤️也相互分担。❤️这种真情，❤️值得用生命去呵护，❤️也甘愿用心灵去写真。❤️2、金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；人之幸福，全在于心，幸福就住在你的心里。早安！3、睁开眼睛，给你轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天！愿一个祝福带给你一个新的起点！4、送你一杯早茶：以芬芳的祝福为叶，以温柔的叮咛做花，再以沸腾的热情为水，宽厚的包容当杯。愿你喝出你一天的好心情和一季的好运，早安!5、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记，新的一天新希望！6、看到了吧？决定你运动表现的并不是晨跑之前「有没有吃」这件事，而是晨跑时「身体中是否有足够的肝醣+血糖」。因此，如果你是为了在晨跑训练中有更好的训练效果，两种选择都是同样可行的：7、每个人都在成长，无论发生什么，生活还要继续！人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，就没有过不去的坎。淡看花开花落，笑视云卷云舒。放下，自然轻松；站住，才能看清。生活，既要活得轻松愉快，又要欣赏人生的亮丽美景！星期早上好！8、≥80 岁应 降至 ＜ 150 /90mmHg; 患者如 收缩压＜ 130mmHg 且耐受良好，可 继续治疗而不必回调血压水平。9、清晨到，清晨早，清晨送你灵丹妙药，晨鸣声声，清头脑，晨光满面，精神好；晨风拂来，烦恼消；晨露闪闪，信心到，愿你每天乐逍遥，早安。10、每天清晨起床告诉自己要努力，即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信自己。11、曾经我是一个任性的孩子，任性的以为你只属于我，我只属于你。谢谢你告诉我，这个世界上谁都不是谁的，我们终究只会，属于我们自己。12、一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才醒悟：爱的宽容，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人更心疼你。13、在写作中，我只是对我看到的现实做出描述，我每天都很忙碌，写剧本谈生意，我认可现实，同时，要自己填头苦干，我的心情不错，根据常识，一个人怀抱梦想，做出计划，并眼看着梦想在奋斗中慢慢变成现实时，他至少应该是较振作较乐观的吧。星期早安！14、花落花开，落下满地的思念，开不尽的是我无边的牵挂；云卷云舒，卷起一生的幸福，数不完的是我无限的祝愿。愿你好花常开，好运常来，早安！15、早晨，清冷的氛围如牛乳般新颖，冉起的太阳如胡想般但愿。天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好意情哦，晨安！16、您好谢邀！天天有这样的同学在群里发“早上好！”，我觉得非常的好，既活跃了气氛，又令人高兴，如同听到了美妙的音乐，使人感到亲切温馨。早上好，是一种礼貌的打招呼的方式，我们国家自古以来就有的，并且以前更为隆重，以前叫做“请安”；给您请安了，就是每天早晨起来要先到长辈房间里报到，晚上还要请一次安。不过后来就没有那么多的规矩了，但是大家见面还是会相互问好的，比如您好！早上好！午安！晚安等礼节性问候。自古以来我国就是礼仪之邦。朋友之间友好往来，相互祝福问候是一种优良传统，既表达了对别人的尊重，又显示了自己的修养，这种优良的文化传统，我们要继承发扬，当一个新时代的文明人。谢谢！祝您生活愉快！17、(呲牙)(呲牙)(呲牙)18、老年人练什么动作好？预防驼背19、用最贴心的文字，温暖最真实的你！20、衰弱的高龄老年人降压注意监测血压，降压速度不宜 过快，降压水平不宜过低。21、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！22、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都高兴，财神家中去，胡想酿成真，今日中大奖，明日去上任，伴侣的祝愿全都是真心。23、天空用曙光唤醒了大地；大地用微风唤醒了小草；小草用露珠唤醒了时间；时间用闹钟唤醒了你：早安，朋友！24、65岁还能坚持健身，精神可嘉，但，不太建议每天都做俯卧撑，因为老年人做俯卧撑更容易出现体态问题，尤其是驼背。为什么老年人容易出体态问题像驼背这样的体态问题，最根本的原因就是背部肌肉力量不足，而前侧肌肉力量过强。俯卧撑正好就是锻炼前侧的动作。俯卧撑主要锻炼三角肌前束、肱三头肌以及胸肌，而三角肌前束可以让肩膀内旋，胸肌也可以让肩关节内收。25、老年人微信祝福语早上好早晨收到祝福会快乐一天，夏天收到祝福会快乐一年，现在又是早上又是夏天，我把祝福送给你，愿你秒秒都快乐!26、2012 年我国≥60 岁人群高血压患病率城市为 6% ，农 村为 0% ; 高血压知晓率、治疗率和控制率分别为 7% 、 8% 和 1%。年龄≥65 岁，可定义为老年高血压，但是另一方面，老年高血压，不能按照年轻人的标准，不能要求都必须降到140/90以下，更不能要求都降到130/80以下。27、第50岁的农村人回家，可以立足养殖业。28、晨露，凝聚深深的情意；清风，舞动快乐的心曲；花儿，绽放久违的笑意；河流，是你幸福的汇聚；阳光，将心灵的阴影掠去。祝你永远快乐如意，早安！29、老年高血压治疗药物选择:30、这些问题我们常常能在初跑者中间听到。31、用健康搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒快乐的你；阳光给你洗洗脸，晴天给你刷刷牙，微笑一下，给自己加油打气，早上好。32、才能解放：清晨到夜晚跑，道句早安情绪好，早睡早起身体好棒，一天情绪乐逍遥，上班顺利生活好，烦恼忧愁到九霄，还有祝福身边绕，兄弟姐妹祝福签个到，愉悦常开开心好！33、其次就是牛羊的疾病也是非常少的，相对于鸡和猪来说，其发病率和控制疾病的方法自然也是好的多。比如牛的疾病只有口蹄疫、牛肺疫、牛感冒等几种疾病，而生猪的疾病有几十种以上，而且仅仅一个非瘟就很难控制。34、因此来说，在行情和技术上，养殖牛羊相对于养猪和养鸡来说，自然是可以发展的，而近几年养殖牛羊的农民也是发了大财，比打工是强多了。35、早晨收到祝福会快乐一天，春天收到祝福会快乐一年；现在又是早上又是春天，我把祝福送给你，幸福你每一秒。36、人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。37、熟熟的声音，很亲切;绵绵的亲情，很温暖;纯纯的情谊，很滋补;铁铁的友情，很纯真;点点的文字，很朴实;切切的问候，很贴心。朋友，早安!愿你时刻开怀，幸福永远!38、天真的冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧碳取暖了，小兔子穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，连小强都冬眠了，你赶紧多穿一件衣服吧，早安！39、老年人微信祝福语早上好予友人诚心，给己真心，生活便可安心；予仇人宽心，给己静心，做事便可放心；予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹！40、养猪可以发财致富。41、根据老人的实际身体状况，多数子女会购买一些如钙补类、感冒类、降压救心类、维生素类等药品供老人服、备用。42、她的午餐一般只有一大盘焯水青菜43、白云陪着蓝天，总是风雨共度；绿叶陪着花儿，一路细细呵护；关怀陪着好友，演绎快乐无忧；我陪着期待，在远方对你祝福：愿你幸福！早上好！44、她通常在前一晚吃得非常丰富，基本的菜单为：45、会微笑的猪你还在甜甜梦乡，我已沐阳光，踏朝霞，悄悄飞落你身旁，洒一片祝福在你身上，醒来的一刹那，你会发现浑身充满力量，早安。46、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。47、阴天，晴天，总是新的一天；好梦，噩梦，活在当下不是梦；从晚上，到早上，这一刻，你我都在路上。早安，我们一路同行！48、一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现。49、一双手，把人生的风雨撑起；一颗心，把情感的厚度浸透；一声问候，把受伤的心灵抚慰；一条短信，把我的祝福传送：愿早上好心情！50、任何经历，都是一种积累；积累越多，人就越成熟。经历越多，生命就越有长度；经历越广，生命就越有厚度；经历越久，生命就越有深度。经过了险恶的挑战，生命就有高度；生活原不苦，苦的是欲望过多；心灵本无累，累的是攫取太甚。人生就是一条路，走一步有一步的景观。51、每天都要打扮得能怎么漂亮就怎么漂亮才出门，因为你永远不知道今天会遇见谁。漂亮如果有秘诀，那就是：狠狠宠爱自己！早安。52、浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂，心中总有阳光，世界更美好！铁粉们，早安！53、了解了老年人血压的特点，那么如果老年人发现高血压，降到多少呢？54、所以这位80岁的老人就会出现压差过大，高压高，低压低的情况，结合老人具体情况，建议观察即可，不用吃。55、♥祝福有多重，秤砣也驮不动；问候有多长，尺子都无法量。不是在的时光遇见了你，而是有你在，我才有了的时光！感谢朋友一路相伴，就让曼妙的阳光，为你带去欢乐如常，幸福飘扬！早上好，朋友！56、感谢您的阅读，希望我的回答能够帮你解除疑虑，如果觉得还不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给过我关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢 ！57、我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！58、嗯，我，一个半大老头，六十三到六十七之间，一个刚热恋上头条的文字农民工。我基本上不入老人群。下棋群，下过我的没有几个，事实上我三十年没正经下棋了。跳舞唱歌群，不爱好了。二十年以前喜欢跳迪斯科。完全是为了消除一天销售的疲劳。算不上爱好。书法文艺群，敬而远之，毫无共同语言。嗯，未了是吹牛逼群，或者是杂聊群。大到国家大事，国际时势，小到油盐。这个群我打水时偶尔一站，听听而已。就是打个招呼。都是很客气，怎么最近没出去玩吗？我在小区里面就是一个骑车的玩碴子。平时基本上是下眼皮肿，往上看。对，我有我的傲慢！家长里短，仨瓜俩枣和我无关，敬而远之，不惨和。59、脱掉烦恼棉袄，绽放灿烂微笑，跟随春的脚步，踏上快乐之路。冰霜已经解冻，风雪悄悄远离，春分来临，且放浪形骸，快拥抱精彩，让心情舒展在春风里!星期早上开心快乐!60、秋季燥热惹人恼，养生护好小心肝，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康。61、第每天都开水冲鸡蛋喝，肯定也会厌倦的62、适当地减少走动，减少活动的目的就是减少下肢的充血，就不用有太多的血液来这里被困而让脚肿胀，对于老年人本来就不建议活动量太大。63、第50岁的农村人回到农村，可以涉足于服务行业。64、沉静是一种人生的姿态，沉静不是出世，而是“采菊东篱下”的那份悠然。沉静不是冷漠，而是“未来无一物，何处惹尘埃”的那份洒脱。沉静与年龄无关，沉静往往和阅历结缘，阅世越多体会越深。早安！65、动作要领：俯立姿势准备，前臂动吐气把肘关节在肩关节水平面内往上拉，直到大臂达到水平面以大臂为转动轴，把手臂往上旋转到动作W姿态，保持收缩1～2秒，吸气缓慢下放66、人生如逆水行舟，不进则退。早安~如果你选择过分安逸，就会丧失斗志；一旦丧失斗志，生活就会越来越闲，最终被别人拉开一大截差距。早安呀。知否知否，成功其实并不复杂：多坚持一步，就多一点可能。别轻易就说放弃，朝着阳光明亮的地方努力生长，未来便可期。早安~67、足迹无法删除哦，下次发微博不要定位就不会再出现新的地点，但这个不是访问别人微博留下的记录，微博上没有访问记录可查的68、每一个早晨都是一个祝福，祝福孩童也祝福老人，祝福所有的迎来旭日东升的人们，祝天真烂漫的不管，你有多么真诚，遇到怀疑你的人，你就是谎言。不管，你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是一场旅程、一座城市，或许你去的并不是你内心最向往的地方，那里充满了太多的未知与诱惑…钱不在多，够用就好。衣食无忧，烦恼就跑。房不在大，够住就好。遮风避雨，亲情围绕。友不在多初春69、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“早上好语录”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。70、而很多人即使是在年轻的时候也没有注意日常的姿态，比如含胸低头看书、长期伏案工作等，这些都会把肩关节往前引，长期的不良姿态下，背部肌肉是处于拉伸状态的，而胸肌、三角肌前束等则是收紧的。71、养殖牛羊也是不错的选择。72、今天一位患者来看病，但不是给他自己看病，而是给他爷爷咨询，他爷爷80岁了，最近发现血压150/觉得血压有点高，且压差很大，不知道要不要吃药。73、推开门窗让清风进来，带给您轻松和愉快；敞开心扉让真情进来，带给您幸福和真爱；打开短信让祝福进来，带给您问候和关怀，祝您生活幸福、工作愉快！74、动作要领：俯立姿势准备，双臂伸直，掌心相对，拇指朝上肘关节伸直，吐气手臂向拇指方向运动，两笔分别朝外45度左右即可动作最高点需要手掌超过肩膀的高度，并且保持收缩1～2秒，然后吸气缓慢下放75、而等到老了肌肉出现萎缩，肌肉力量下降，如果此时还每天坚持练习俯卧撑，驼背姿态就会更加严重。76、亲爱的朋友，早上好!我的朋友串串铃声连连响起旭日伴随我的信息快乐新的一天开启祝福送给你，温馨无比问候让你甜甜蜜蜜早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让幸福尽情绽放，让友情在你心中珍藏。早安！77、每天向太阳升起的地方致敬，把糟糕抛开，把无奈扔掉，没有人会对你的快乐负责，除了你自己，开心每一天！早安！78、一颗痴心，注定为你怦怦然跳动；一世思念，注定为你缠绵悱恻；一生关怀，注定为你脉脉含情。亲爱的，这一辈子注定和你共同沐浴爱情的阳光。早安！79、所以来说，如果立足于养殖这个行业，依靠过硬的养殖技术和把握行情的能力，在农村里靠养殖还可以能够致富的。而现在有很多农村人也是依靠养殖业而发了大财。因此笔者认为，50岁的农村人回家，可以立足养殖业，也是一个可行的方法，那么在农村里应该养什么好呢：80、等花生米投放到市场上了后，因为口感独特、味美价廉等特点，我哥的花生米立刻占据了当地的市场。至今，我哥已经成立花生米加工厂，每年的利润有几十万左右。81、与饮食配合，她进行了比较循序渐进的跑步训练。因为体重过大，开始时她只能进行低强度的慢跑，因为只要稍微跑的快一些，她就会非常喘。但她自己可能都不知道，低强度、长时间的慢跑恰恰适合她这样的减重者。82、# 来，今天来评论区聊聊83、走自己的路，按自己的原则好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！早安！84、有一些人可能是单只脚的肿胀，这个需要特别注意是否有静脉堵塞的问题，当然有的可能是比如之前崴脚没有休息好，所以走多了就会有脚踝的肿胀和疼痛，对于这类情况我建议您可以锻炼“金鸡独立”来增加脚踝的稳定性，在安全能保证的前提可以尝试闭眼“金鸡独立”练习。当然最好的就是减少走路。85、早上好，友谊在无言中感知，问候在无声中传递，寄一份深深的祝福，愿健康快乐，永远属于您！86、窗外雨蒙蒙，窗内酣甜声。阳光洒落心中，惊扰流光美梦。挣开梦眼惺忪，健康快乐出行，祝福记心间，希望常存信念，温馨道声早安！87、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。88、这是一个和谐的早晨，阳光还是一样的灿烂，花儿还是一样的盛开，微风还是一样的徘徊，幸福还是一样的开怀，我们还是一样的精彩，早安！89、愿你与世界交手多年，依然满怀新鲜；愿你经历苦难，依然热爱生活余生还长，愿我们都能认真努力，一往无前。90、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它毎分每秒都带给你健康、美好和幸福。希望你度过美好的一天！91、了解适合自己的饮食习惯后，92、人间最珍贵的是友情，最浪漫的是爱情，最动人的是恋情，最难得的是真情，最烦人的是心情。早上好，祝您天天好心情！93、吸气下蹲，此时注意膝盖沿脚尖方向下去，避免膝内扣或者过度膝盖外旋，下蹲到大腿平行地面即可94、生命如同一朵花，花开总有花落时。快乐是一天，不快乐也是一天。所以要放开心胸，无论潮起潮落，我自安之若素。早安！95、人生有三位最好的老师：一是兴趣，只有有兴趣，内心才有执着追求；二是苦难，每次遭受的苦，都会给你成长；三是爱，爱像口袋，往里装是幸福，往外拿就是成就感。成功的人生，要用兴趣去追求，用苦难去磨砺，用爱去生活。星期早安，朋友！96、血压波动大: 高血压合并体位性血压变异和餐后低血压者增多。体位性血压变异包括直立性低血压和卧位高 血压。血压波动大，影响治疗效果，可显著增加发生心血管事 件的危险。97、动作要领：俯立姿势准备，双臂伸直掌心朝前与躯干呈90度，拇指朝上肘关节保持伸直，吐气手臂向拇指方向运动，最高点要求手臂至少达到肩关节平面，并且保持1~2秒，吸气缓慢下放动作全程保持两臂在肩关节所在水平面内运动98、 我们先简单了解以下老年人血压的特点：99、曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来！如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧！早安！100、关于这个我们也很容易发现老年人的脉压差会很大，也就是常说的高压和低压相差的数值，其中就算是高血压也都是以高压(收缩压)高为主，主要还是因为大动脉的弹性的弹性储备作用大大减弱，使心室收缩产生的压力几乎不变地传导至主动脉导致收缩压(高压)高，而舒张压主动脉无明显的回缩，舒张压升高不明显。还有外周静脉滞留量增加，外周血管阻力加大，也会引起部分老年人出现舒张压升高。 《乘风破浪的姐姐》自2020年点燃了整个夏天之后，已经连续办了三季。5月17日官方发布了第三季参赛的30位姐姐的海报，在P图师的敬业精神之下，每一位姐姐都身材苗条、妆容精致、状态满分。 但5月20日第一期节目首播，一些很久没有在大家眼前晃悠的姐姐突然出现，跟大家记忆中的样子完全判若两人。有的大变脸，有的瘦成了纸片人。 下面我们一起来聊聊那些变化很大的姐姐。 01、黄奕 黄奕登上芒果的真人秀，或许是一次涅槃重生的机会。 就像她自己所言，她出道即巅峰，后来被乱七八糟的感情把事业搞得一塌糊涂，中间不仅有七年没有作品问世，还有各种丑到她自己想撤销都撤销不掉的“黑 历史 ”照片在网上流传。 其实，除了事业上她把一手好牌打到稀烂令人唏嘘不已，她的颜值同样让人惋惜。 这次她为了在节目中惊艳亮相，特意减重了十斤。整体状态比那几年好了不少，脸上没那么浮肿了，身材也有了曲线。 但细看脸还是有些僵硬，尤其是笑起来的时候有一种紧绷感，眼睛时常是一种要努力才能睁开的感觉。 要知道，当年的她可是以灵气著称的，不管是《上错花轿嫁对郎》里的李玉湖，还是《还珠三》里的小燕子，又或者是《新女驸马》里的冯素贞，都是灵气逼人，一双大眼睛顾盼生辉，五官灵动自动，身姿轻盈。 后来感情不顺，她的脸也开始发生变化，早年她有很明显的下颌角，长着长着下颌角没了，发福之后脖子跟脸一般粗了。 之后她瘦身成功，但脸上还是肿胀和僵硬等后遗症。去年在《王牌对王牌》上她再扮成名角色李玉湖，状态回春了不少，但也被诟病苹果肌太饱满，笑起来脸部肌肉走向奇怪等等。 而到了于正的丧葬风的滤镜下，就完全是诡异了。 这几年她的颜值一直忽上忽下的，不过这次在《浪姐》里还算出彩，初舞台她的表现不错，一首原唱歌曲《Who is back》台风稳健，颇有说唱歌手的那范儿。 02、赵樱子 韩樱子原名叫赵韩樱子，常常让观众误以为她是日本人。也正因为如此，有人认为她有颜值有演技却没能大红都是名字惹的祸，于是，她把名字里的第二个字去掉了。 她是选美出身，从15岁开始就参加了山东的很多选美大赛，山东人基本上对她都不陌生。 进入演艺圈之后她的起点颇高，大二就演了个人第一个女主角——《因为爱情有多美》里的林多美，之后又在其姐妹篇《因为爱情有奇迹》再次扮演女主角安琪媛。这时候的她是清纯的小白花长相，演情情爱爱、婆婆妈妈的狗血剧适配度很高。 这两部剧让她崭露头角，之后她演过程英、黄衫女子等金庸剧中惊鸿一现的美人，获得了更多的关注。 只可惜后来她并没有什么出圈的重要角色了，或许是到了一定的年龄容貌焦虑上来了，她也加入了变脸大军。 前段时间她在某音上发小视频，网友表示又像baby又像娜扎又像沈梦辰，就是不像她自己。 这次在《浪姐》舞台上，她的美貌仍然不容忽视，当天她一袭水蓝色珍珠吊带裙，头上配同色发箍，美得像个蓝精灵，好几个姐姐都夸她像公主一样。 在舞台初秀演唱《后来》时，她唱到动情处缓缓落下了两滴清泪，更添了几分唯美。 但在后台的采访中没有灯光和精致造型，她仿佛变了一个人，再也没有早年那个脸大、但是婉约大气的赵韩樱子的影子。 改了名字又换了脸，这似乎也意味着她将之前的名气都抛开一切从头再来，或许《浪姐》是一个很好的跳板。 不过从目前来看，她的唱功一般，表演在30个姐姐中不算出彩。 03、张俪 张俪这次参加《浪姐》很惊艳，初舞台一首《燕尾蝶》激情四射，配上高挑而凹凸有致的身材，现场非常燃，有女团该有的样子。 今年37岁的她颠覆了以往在观众心中留下的既有印象，以一种全新的面貌出现，可谓是一次大胆的突破。 她算是状态不错的女演员之一，在奔四的年龄身材和颜值都保持得很好。2018年她在《远大前程》里饰演小阿悄，烈焰红唇，相当带感；今年在《风起洛阳》里一身唐装也惊艳了无数观众。 很多人说她十多年都没有变过，从当初在《男人帮》《北京青年》到现在没有什么变化。但如果看过郭敬明抄袭翻车的那部《梦里花落知多少》拍成了同名剧就会发现，她其实变化也还挺大的。 当时她在剧中饰演绿茶姚姗姗，人设是一个校花，用卑劣手段抢了女主角的男朋友。人设不讨喜，但是她的身材是真的好，让人过目难忘。 这时候她的颧骨较高，眼间距也比较宽，后来做了微调之后变美变洋气了。 04、薛凯琪 母亲节当天，薛凯琪在某音上发布了一则关于母亲的祝福，评论画风是这样的：都认不出来了、为什么脸变了，没有识别度了、整得妈不识了。 视频中她身着一件白色的宽松衬衫，留着黑长直，虽然年过四十但脸上一点皱纹都没有，在精致的妆容之下显得女人味十足。但漂亮归漂亮，跟印象中的她对不上号了。 于是乎，很多新闻通稿都称她整容了。 这次《浪姐》她出场比较晚，给粉丝留足了期待。从第一期节目来看，她确实在保养方面有一套，跟阿娇和阿sa一样驻颜有术，脸看起来很显年轻。 尤其是一身藕粉色泡泡袖纱裙出现在舞台上，有一种白雪公主的感觉。她的唱功也不减当年，只是镜头被剪得没几个了，让粉丝大呼不过瘾。 05、王心凌 许久未露面的“甜心教主”王心凌这次出现在《浪姐》舞台上让不少网友感慨“爷回青”。 早年她的歌曲《睫毛弯弯》《第一次爱的人》《爱你》都曾风靡一时，她主演的《天国的嫁衣》《微笑PASTA》等偶像剧也曾陪伴一代人的童年。 在美女如云的 娱乐 圈，她算不上特别漂亮，但因为气质甜，嗓音也清脆，被称为甜心派掌门人。 后来台偶没落、唱片时代过去，她的人气也渐渐淡去。再次引起观众讨论和关注，是因为她的脸部大“72变”。 前两年王心凌出席某活动时脸部肿胀感明显，嘴唇也变成了嘟嘟唇，与之前的样子大相径庭，她整容的传闻一度甚嚣尘上。 粉丝解释说是因为她患了蜂窝性组织炎，导致脸部神经坏死，变成了现在这个样子。不过，她本人一直未出面澄清过。 这次她出现在《浪姐》里，脸还是略有些肿。但当她穿上青春气息十足的制服套装，再唱起《爱你》时，那种熟悉的味道还在。 更重要的是，她四十岁了跳这种可爱的舞蹈一点也不会让人觉得尴尬。 除了上述五位大变脸的姐姐，还有两位瘦得特别瞩目的。一位是张天爱，另一位是吴谨言。 张天爱一出场就艳光四射，漂亮得夺目。在随后网友发起的“本季姐姐颜霸”评选活动中，张天爱仅比阿娇少几票。 她美是真美，瘦也是真瘦。于文文跟她一碰面就说“你太瘦了吧，跟个骷髅架子似的”。她为了配合于文文，还做了一个鬼脸。 后面好几个人碰到她，都是忍不住发出“你好瘦”的感慨。 初舞台秀跳舞时，她穿着小抹胸，纤细的身姿无处躲藏，胳膊细得仿佛骨头连着皮，腰部更是不盈一握。 舞台灯光到位加上妆浓、滤镜，只看到了她的美艳，但在后台的采访中没有那种氛围渲染，她过瘦带来的后遗症也暴露了。她坐在那里就是一副堆骨架，脸也瘦得挂不住肉了，笑起来脸上的纹理特别多，显得很干巴。 她是圈里出了名的身材好的女明星，早年A4腰流行的时候她也晒过小蛮腰。那时候她上过一档健身综艺，胖瘦适宜，有胸有屁股。后来追求极致瘦，直接瘦出了排骨胸。 虽然说瘦是为了上镜好看，但身体 健康 也很重要，她现在的状态搁生活中是纸片人级别了，也难怪于文文见面就口直心快说她是骷髅架子了。 另外一个单薄瘦弱的姐姐是吴谨言，吴谨言常年藏在古装剧里看不出来身材，但一到现代剧或者出席活动时就非常亮眼了。比如在现代剧《我的砍价女王》里，她整个人很小一只，小胳膊小腿在180+的林更新面前，像一个未发育完全的初中生。 被媒体抓拍到的照片更是可以用瘦骨嶙峋来形容，胸前的骨头一根一根的，连衣服都撑不住。 有一次她出席活动，手指细到戴不稳戒指，戒指直接飞出去了，后来只好用胶带先把手指缠一圈再戴戒指。 这次出现在《浪姐》舞台上，跟众多姐姐比起来，她仍然可以瘦进前三。 奥运冠军徐梦桃从进入大厅开始就陷入了一种“她们怎么这么瘦”的惊讶中，尤其是见到了张天爱和吴谨言之后，说得最多的一句话就是“好瘦啊”“太瘦了”。 吴谨言这次在舞台上重拾芭蕾舞，瘦小的身板与在她前面一个跳舞的长胳膊长腿的齐溪形成了鲜明的对比。 不过，她的舞蹈配上《雪下的声音》还挺惊艳的。 除了姐姐们的颜值和身材惹人关注，第一期节目中尴尬的名场面也不少，比如徐梦桃跟张天爱见面后说自己是90年的，问该不该称呼张天爱为“姐”，张天爱听完尴尬地咳了一声，王紫璇在旁边不可名状地一笑。 张天爱顿了一下，附到徐梦桃耳边说：是这么回事啊，姐，妹妹，叫姐就行，开玩笑，叫我天爱就行。 比如吴莫愁与郭采洁见面后说之前两人算合作过，一起参加过两次活动。但郭采洁的反应是她对此事一点印象都没有，当场表示要回家翻相册。 此时后期小哥哥立马找出了两人一起出席活动的照片，当时两人还是比邻而坐。 比如初舞台表演完后，每个人要选出三个最有能力担任队长的。张蔷很欣赏舞蹈跳得好的唐诗逸，但她不知道唐诗逸的名字，所以回过头问：“你叫什么？”张歆艺以为问的是她，礼貌地报出了自己名字，张蔷指了指唐诗逸，说：她！ 张歆艺又乖乖报了唐诗逸的大名。 接着就是张蔷的后台采访，夸唐诗逸舞跳得好，性格温和等等。 最后就是于文文了，她在第一期节目中立起了一个“拽姐”的形象，别人表演时有很多镜头切到她，她都是一脸淡漠，甚至带点不屑。 她说话也非常直接，常常给人一种怼人的观感，比如说张天爱像骷髅架子，比如在宁静和那英选人的时候，她使出了反问三连杀，每一句话都让空气瞬间凝结，让大家陷入面面相觑的尴尬中。 不出意外的话，她可能要承担这一季节目被吐槽的主要火力。 当然，总体来说这一季的看点还是很足的，到目前为止基本上没有划水的。每一个人都在舞台上乘风破浪，突破自己。