记住最后一次喝醉的经验一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位AA会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位AA会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。谨慎喝酒的场合我们已经想出许多方法可以用来应付我们身处别人喝酒时的场合,所以我们在这些情况下能够不喝酒、尽情享受欢乐。回到第21页，我们论及关于决定戒酒后是否适合在家中存放含酒精饮料的问题。在探讨的过程中，我们承认我们生活于大部分人都有喝酒的社会中，而且实际上我们无法期望此一情况会有所转变。在我们持续未来的人生当中，将同样会有机会面临喝酒的场合。每一天我们都会看到人们喝酒，去到喝酒的地方，并且听到和看见很多怂恿我们去喝酒的广告。我们无法使自己完全隔离所有相关的提示，况且悲叹既已存在的事实也是徒劳无益。我们不必想去剥夺别人喝酒的权利，我们同时也发现无须放弃与有喝酒的人一起陪伴的乐趣。虽然在我们刚戒酒时多花一些时间与不喝酒的人相处，比起跟有喝酒的人在一起较有意义多了，但我们也不希望只是因为有那么多人喝酒就将自己完全脱离这个世界，不与人交往。即使不吃鱼肉、果仁、猪肉或草莓未必就得穴居爬行，为何我们就必须如此自我设限我们是否要进入酒吧或是有提供酒类的餐厅或者俱乐部是的，经过几周或几个月之后，当我们有正当合理的理由去到那里时。如果我们在等候朋友过程中，还有多余的时间可以消磨时，我们会尽量避免流连在吧台前的座位上猛喝可乐。但如果是商业或社交聚会约定在此，除了喝酒以外我们可以出席并全程参与全部的活动。在刚开始不喝酒的前几个月，与从前酒肉朋友保持适当距离似乎是对自己健康较为有益的做法。同时去找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会，尤其重要的是当我们感到局促不安时更应该要敬而远之。但是当我们必须面对履行家庭责任或工作义务还是基于情谊，使我们感觉被迫必须出席，或者纯粹只是我们自己想去——这些情况迟早会出现。我们已经发展出了一些方法可以使自己在这些场合中感觉比较自在，即使我们不喝酒。现在我们所谈论的主要是关于大型鸡尾酒会或是有供应酒水的非正式晚餐场所。如果主人或女主人是我们能够坦诚以对的老朋友，有时候在事先告知我们现在已经不喝酒的状况将会有所帮助。当然我们并非要求任何特殊待遇，但是至少当我们得知有人完全赞同我们为克服嗜酒问题所付出的努力时，可以使自己较为安心。有时候我们可以和一位较有经验、不喝酒的人同行，或至少有一位同伴知道我们正在戒酒，并了解到它对我们的重要性。如果你在去之前能够与另一位稳定的会员或是其他支持你的人交谈，他能声援你的健康并完全了解你将承受的压力，也会有所帮助。安排稍后回报，告知后续情况也是好的做法。其它的会员将会非常赞赏此一通知，相信我们！所有的AA会员对于每一个这种消息都会感到极为兴奋。即使你知道稍后将会供应食物，如果在出席宴会之前能先吃个三明治或是其它点心也是很好的做法。如同我们之前所提及的，在胃里先补充一些营养东西，可以使自己脱离许多难以应付的窘境(同时你也可以随身带着一小包你最喜欢的薄荷糖或是替代食品)尤其是当我们前往那种在上菜前有比较久的时间饮用餐前酒的宴会时，这一点显得更加重要。当你知道宴会流程将会作如此安排时，你宁可跳过不参加前一小时左右的喝酒时间，只要在晚餐开席不久前到达即可，我们很多人都以这种方式处理。有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们已经发觉到自己也可以很容易的脱身提前离开。其实我们了解到很少人会真的注意到我们溜走，大多数的人几乎完全不在意我们的离去，他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。当我们抵达这类宴会时，通常最好直接到吧台并拿一杯姜汁汽水或苏打水，没有人会在意这杯是否为含酒精的饮料。然后我们可以到处走走，手拿饮料，与人交际而不致感到太突兀不自在。当我们首次面临此事时，此一经验对我们很多人深具启发作用。我们非常惊讶的发现 (1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样（2）非常、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒（后者例外的情况很可能是爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们设法处理嗜酒问题）。我们很多人习惯会说并且认为“每个人”都喝酒，同时我们也辩称跟其他我们所认识喝酒的人相比，我们并没喝多少酒。老实话，经过多年时间长期的嗜酒，我们很多人倾向于和不喝酒的人联系越来越少，所以对我们而言似乎“每一个人”确实是我们所看到的都在喝酒。现在清醒时，我们看到的完全出乎意料，所谓“每一个人”并不是他们全部真的都喝酒，而且其他很多人喝酒的数量也低于我们原先的想象。我和女朋友吵架了，因为她的一个异性朋友在她生日的时候和我女朋友聊天时，发了一朵玫瑰花和一颗爱心给她最好不过，你就当昨天吵架，是为了今天生日给他一个惊喜，然后顺其自然就讲和了。就像是**里有些情节，情侣在节日前天无缘无故大雷霆一番，当节日来到时就突然出现在他/她的面前，然后感人的告白或者送个礼物，当做一个surprise好了1我才和男朋友吵完架，现在他都不理我，但今天是他的生日，我该送什么礼物给他，怎么给他过生日？帮忙啊　　~慢慢给你分析你所提供的资料　　~你不应该和她因为这件事吵架的，显得你很没有度量。男人是要有胸怀的，对于这些事情，需要你有一个很好的处理手段（手段我们在后面说），显然你因为这个吵架，这个手段不正确，所以没有达到你的目的。　　~正常的男人都会吃醋的，不吃的就是不正常（我就是不正常的，因为对自己的自信和对女朋友的了解）。所以你有这样的情绪很正常，不要为这个烦恼。　　~这里给你分析他和你女朋友之间的关系。　　1、关系很要好，同时也很暧昧。如果不暧昧的话，肯定不会发这样短信了。　　2、他喜欢你女朋友，有企图，有目的，需要防备。　　3、你女朋友对他有好感，否则他说的那些话足够让你女朋友有充足的理由和他断交了。这个你需要警惕。　　4、这个男人所用的某些手段已经取得了效果，起码已经引起了你和你女朋友之间的矛盾，你需要更加警惕了。　　~最后我们来谈手段。　　1、没有男人在恋爱中不对自己的女朋友患得患失的，所以你会很在意她的想法，在意她的交往等等，这很正常。但是，你对自己缺乏一种自信，所以缺乏一种大度的态度，这个你不需要担心，因为这和个人的经历阅历以及对女朋友的了解程度有关，早晚你也会有的。所以，你采取的手段完全是一个正常的反应，大家都理解你。　　2、对于那个男的纠缠你女朋友，你应该采取的手段是淡漠加无视。如果换成我，我会在女朋友生日那天收到那样的信息时，告诉女朋友，你真有魅力，好多帅哥都被你征服了，我也不例外，但是我是最爱你的那一个。其中表达出3个目的：　　目的一：体现出对她的信任（女孩子很在意这个），让她感觉到你对她的信任，让她觉得也应该对你的信任负责。　　目的二：体现出你的大度，但是后期的语言中，婉转的表达出对这种事情的小不满，告诉她你吃醋了，这是对她爱的体现，那样她会很高兴的接受。　　目的三：与对方形成一个对比，让你的女朋友心中去衡量你们的差距，等你以后激怒那个男人的时候，你女朋友自然会给你加分。（显然在这一点上，你输掉了1分。）　　3、你现在的情况是，女孩子已经属于你了，对于对方这个失败者，你本来就占据一个优势的心理地位，应该轻松击败他的，所以你要建立起自己的自信。我不知道你和你女朋友上过床没有，如果有的话，你的优势就更大了，可以使用的手段就更多了，那么你想一下，对于一个失败者的挑衅，你有必要暴跳如雷吗？　　4、你现在应该采取的策略是什么？　　（a）安抚好女朋友，最好去道个歉，道歉的原因是你的态度不好，不是因为你吃醋了或者说这件事你做错了。　　（b）委婉的表达出你对这件事的小不满，记得要委婉，不要体现出你对你女朋友的不信任，否则将适得其反。　　（c）要和你女朋友多沟通，让她明白这个男人的目的是什么，打赌你们分手、发这些短信目的都是为了拆散你们两个，这不是一个朋友应该做的，他是在破坏你们俩的幸福。　　（d）适当的激怒对方，例如：如果早晨或者晚上来信息了，你和你女朋友商量一下，你拿女朋友的手机回。告诉他你是谁，你女朋友还没有起床，或是已经睡了，等她醒了再说吧。这样很容易让对方联想到你们在做什么或者已经做过什么了，足够激怒他，让他出错或者选择放弃了。　　（e）剩下的就是你自己的做法了，经常检讨一下自己，看看自己身上有没有什么女朋友不喜欢的缺点和毛病。经常和女朋友制造一些小惊喜，来增进你们之间的感情等等之类的。　　~最后，祝福你们幸福~　　~希望对你有所帮助~~~和男朋友吵架了，可过几天就是他生日，我该怎么办？从这话看来，你还是在乎他的，既然都已经表现出来了，就付诸实际行动，给自己的男朋友一点惊喜，两个人重归于好，马上都快情人节了，大家都有一个好心情去度过一个浪漫的夜晚不好吗？主动邀请男朋友出来吃顿饭，然后出去散散心，或者户外运动之类的，试试哈~~生日文案高质量朋友圈 2024适合过生日发朋友圈的温柔文案像往常一样给他过生日，用手机发短信，说明你的态度，帮他过生日是过生日，咱们吵架这事没完，别以为过生日是本人求饶，本人只是帮你过生日。 这样发短信就OK了，如果他和你说话，吵架事不提就是他示弱，如果他不理你，过生日的时候拿出不耐烦的脸色还给他刚和男朋友吵了架，还冷战了好几天，可他马上过生日了，送他什么礼物比较好呢？每个人对生日都有着一份特殊的情感，经过一年的酸甜苦辣我们又成长了一岁。此时就可以发各种风格的生日祝福语，对此以下是小编为大家准备了生日文案高质量朋友圈(最新)，欢迎参阅。生日文案高质量朋友圈1祝自己生日快乐2生日快乐，天天开心甜蜜祝福!3再过365天就过生日了。4受友情之托，向你发来祝福，祝你生日快乐!愿你今天怀里堆满礼物，耳里充满祝福，心里溢满温度，生日过得最酷!5没有特别的礼物，却真心祝你生日快乐!6祝你生日快乐，前程似锦。7你可以只过生日，不用长大。8今天是你的生日，愿烛光带给你无限的福气，愿祝福送给你不尽的运气。生日快乐!9美丽的清晨迎来又一个生日，祝自己越来越好!生日快乐!永远快乐!10多想你问我生日的时候要什么礼物。11愿你温暖如初，深情永不被辜负。生日快乐!12感谢每一个记得我生日的人13在这个属于我最灿烂的日子里，我诚挚的送上一句最古老但又是最新鲜出炉的生日祝福：生日快乐!终身美丽!14打扰一下 这个美女在线等待生日祝福。15转眼间一年又过去，今天又是你的生日了，愿今天你拥有世上一切美丽的东西，来年生日更美好，更快乐!一年胜一年青春!生日快乐!16亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，你可以失望但不能绝望，你要始终相信，明天是新的一天。17在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿您拥有个美丽的日子，衷心地祝福你生日快乐!18大梦不觉，又是一年。祝自己生日快乐。19祝自己生日快乐!Happybirthdaytomyself!20生命是短暂的，尽情享受吧。生日快乐!21相见亦无事，别后常忆君。生日快乐!22今天有喜事，因为我过生日。23亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，要自信甚至是自恋一些，时刻提醒自己值得拥有最好的一切。24让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾、快乐!祝你，生日快乐!25生性高雅显风范，日子惬意体健康;快意人生知音伴，乐娱生日尽开颜。远方的我祝你生日快乐!26又是新的一年新的一天新的一个生日，就这样祝自己生日快乐。27少女不惧年岁长，生日快乐28打扰一下这个美女zai线等待生日祝福29生日快乐，你可以只过生日，不用长大。30生日快乐，愿你往后余生好字当头。31生活要精彩，努力才痛快，生命要多彩，一路才畅快，生日要喝彩，寿星才愉快。亲爱的朋友，生日快乐。32做自己的宝贝 祝自己生日快乐。33有人过生日么没有人过我过咯。34分享新鲜事 仙女过生日。35今天停下来祝自己生日快乐36这个生日，没有发朋友圈，没有蛋糕，还是一个人过，就祝自己生日快乐吧。37我已经给自己生日祝福了，我还会给自己买生日蛋糕，不用担心我，我很好。38每年的生日愿望都是一样，可惜从来都没有实现过，今年也一样，还是祝自己生日快乐吧!39两地路虽遥，友情心相连，今天你生日，牢牢记心间;不管有忙碌，祝愿不能忘;祝你事业红火，爱情顺利，人生幸福，生日快乐!40今天是你的生日，祝你生日快乐，祝你充满幸福充满爱，你值得全世界所有的最好的祝福，爱和幸福!41徒然发现。去年许的生日愿望今年都实现了。原来上天对我是很好的，虽然有坎坷，但是都跨过去了。感恩现在所拥有的。42清晨醒来，从窗外看到的第一眼，是久违的摩天轮，4年了，它承载着我对一个女生的承诺变为现实直至此时的回忆，遥想那时也只是她很简单的生日愿望而已。43今年的生日愿望、 放下回忆放过自己 放下回忆放过自己 放下回忆放过自己。44生日愿望：一家人身体健康，稳步实现我的三年小目标。45今年生日愿望之一，宝宝健康长大，乖乖的!愿他这一生福气平安。46今年生日愿望无法实现，贡献出来吧，我希望世界和平，所有毛小孩都能有疼爱自己的爸比妈咪不会再走丢。47一早醒来，好多梦缠绕着，看到最近总是午夜伤感的林，我总是会跟着他的情绪跑好远，我就希望你们幸福，开心，就像我的生日愿望一样。48今天外公八十八岁了，可是因为身体原因，家里人也没心思好好操办!刚刚我在陪床，忽然就抽搐了，好在老妈太有经验，总算有惊无险了。不知道你的生日愿望会是什么，让我替你许一个吧、“希望你快快好起来，认不认得我们都没关系，但要健康、快乐的过每一天，胳膊都没我的粗呢，所以你要好好加油!”49今年的生日愿望是，亲人，朋友安康。还有就是，遇到那个与我携手同游人间的伴侣。50我宝宝今天十六岁生日，我问她她的生日愿望是什么她说她的生日愿望是变成十五岁!51今天生日，并没有像往年那样在外面吃一顿后去KTV来个派对并举行切蛋糕模式，而是简单的家里自己做了一顿饭邀上三两就近好友吃一餐。作为生日寿星公亲自下厨，其实是想做一顿丰盛一点的饭菜给老婆吃，让老婆开心，那样我的生日愿望也就实现了~52生日愿望，希望您在天堂一切安好，希望下辈子还能当您外甥女。53希望有个男人安静的坐在那里等着我，从此以后不再是我一个人。生日快乐。54提前说下我的生日愿望 我的生日愿望是帅哥可以给我写情书。55往年的今天我从来没有许过生日愿望，今天可不可以贪心一下，就许一个生日愿望、让我如愿以偿地考上华东师大研究生。别的我什么都不想要。56小娘们，祝你生日快乐!小娘们的生日愿望是希望家人健康、快乐!老公问她要什么礼物，她说现在有儿子了等于拥有了全世界，实在想不出还缺什么，要不，朋友们帮她想想5721岁啦，又是这么快就又长了一岁……不对不对，我可是，永远的十八岁!!!哈哈哈这次的生日愿望就…过雅思!过考试!好好练琴!脱个团!!!!58祝我生日快乐。今年的生日愿望 希望家庭和睦!59我许下一个愿望，就是愿你每年生日都一样快乐!6017岁的生日，我的生日愿望是追随内心。61今年我有一个生日愿望，那个愿望是，请老天爷让我23岁过后一切都开开心心的，赐予我一个真心，真诚待我的好男人，让我早点结束一个人的生活。62两个娃的吵吵闹闹，忙碌中，也算过完生日啦!小哥俩争抢着要吹蜡烛，孩子爹使劲拦住，终于许完生日愿望每年的愿望都一样年年许一定会实现。63成长的苦痛，是为了把经历作为养分，把成熟摄入人生。多一份沉淀，成为更好的人。生日愿望吗快乐常在，坚持常在啊!64今天是我的生日，生日愿望希望宝贝健健康康快快乐乐的成长。65我希望有一天能中个奖 正面积极的那种 不管以何种方式 未来的生日愿望新年愿望等等等。66是 对的 我一口一个没关系 不怪你 可是还是会很失望 就是不想让你担心 亲爱的你快快好起来吧 宝宝的生日愿望就是希望你快快好起来。67我想起你说你要把你的一个生日愿望送给我。之前没有许愿，现在许，可不可以。我们从头再来。68祝我生日快乐!回想我过去，经历的也让我成长了不少，这么多年了，妈妈最担心我将来自己太孤单，是早该成家了，生日愿望啊…希望自己找到个伴，我和我的家人都幸福的过下余生吧。69女朋友生日愿望是想要一个能把她脸拍小的自拍杆，深思熟虑的我最终送了她一支消防车的云梯。70生日愿望：希望你的上帝我的菩萨至少能保佑我在无意间伤害的三界善良的生灵们能宽容我的过失，帮我纠正我的过错吧!71以前每次生日愿望都一样，今年不一样了，因为它实现了。那就希望这本书陆陆续续写了三年的书，能获得大家喜欢。72在我生日的这一天，只希望我能快乐、健康、美丽，生日快乐!73昨天生日，竟然忘记祝一下自己了，比往年低调了一些。74我走过了18个春夏秋冬，未来的我会更美，18岁了，生日快乐!75闭上眼，在心中对自己说：生日快乐，祝我生日快乐!76祝自己生日快乐，也祝跟我同一天的他们生日快乐!77我的生日就是哈哈哈受难日，18年前的今天，妈妈您辛苦了。78我现在有点害怕过生日了!这生日一过，人就又老了一岁!7918岁再见，18岁你好，一个人的生日，祝自己生日快乐。80真的不和我说生日快乐吗不然下一次要再365天后81生日我一个人过 七夕我一人过 暑假我一人过 有本事考试也让我一人过啊!82今天是__生日83做自己的盖世英雄 做自己的小公主 新的一岁 生日快乐84祝我自己生日快乐 也感谢那些起早贪黑的祝我生日快乐的人85别人生日吃的长寿面，我生日吃的挂面。86今天我生日姐妹们祝我生日快乐，好吗87给自己生日说的话再过几天就是我的公历生日了，很平常，很普通。88生活的海在你前方微笑，望你乘风破浪，将彩色的人生拥抱，祝你聪明上进!生日快乐!89人越老，废话越少。先祝自己生日粗卡哈密达，第一次24岁，没什么经验，还请多多关照。90祝贺我，向更年期又迈进了一小步!祝愿自己30岁生日快乐啊。91出差在外住的酒店刚好出现我生日的数字贴心的服务员准备了气球我给自己买了个蛋糕嗯一个人也可以过节的。92你知不知道再多礼物，再多钱，都抵不过我生日时你当面对我说的生日快乐。93随便写点什么，然后让一哥们儿在底下回一句生日快乐。94从来没有人给我过生日，我祝自己生日快乐。9512月1号就是我生日了，谁会记得生日对于从来都没过过的我已经无所谓了心凉!96今天弟弟生日!祝弟弟生日快乐!后天就是我生日啦!97提前祝自己生日快乐!希望无论遇到什么事情都要很好的去面对!98写到这里忽然有想落泪的冲动，我想这是什么样的泪水，只有自己知道，伤感是缘于岁月的流逝，平静却是对我最好的生日礼物!99今天我生日，能和我说声生日快乐么100最近两三年好像是一快到我生日的前几天，就开始扁桃腺发炎，好在今年还没有发烧，赶快吃药，我可不想又去打针输液。生日高质量朋友圈祝福1、人生苦短，别对自己吝啬一句祝福，对着天空大喊：祝我生日快乐!2、承蒙时光不弃，成长不期而遇，生日快乐我对自己说，愿眼里充满阳光，笑里全是坦荡，活成自己喜欢的模样!3、如果你想得到自己从未拥有过的东西，那么你就应该去做自己从未做过的事。4、祝自己生日快乐，愿我以后所做的每一次选择，都是为自己，愿我每天都这么忙，都是做的自己喜欢做的事情，愿我以后的所有泪水都是喜极而泣!5、不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲和疼爱给自己。6、亲爱的自己，从今天起，不要为难自己，困了就休息，难了就转弯。一定要多爱惜自己，呵护好自己的身体。7、愿你贪吃不胖，愿你深情不负，愿你傻人傻福，愿你一直幸运。愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。生日快乐，我亲爱的自己。8、亲爱的自己，面对一些比较重大的事情时，一定不要任性，多听听父母的话，多听听老师的话，很多年后你一定会感谢那个听话的自己。9、岁的女孩，逐渐走向成熟，正是女孩最美的时候，但为什么却有丝丝伤感呢是否在缅怀着学生时代再也追不回的纯真。10、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，祝自己生日快乐!11、做一个安静的人，读书，旅行，等待爱情。给自己一段柔软的时光。从此不打扰，不想念，愿现世安稳，各自安好。12、望山，知春秋光景;看你，知心潮澎湃。愿你不那么伤愁，不怀恋过去，也愿往后日子日光温和，山风温柔环抱你。13、傻傻的自己，喜欢独处思考，所以明白了什么叫“不合群的高贵”。14、谢谢你，真的谢谢你，谢谢你还记得我的生日。希望我们可以做永远的好朋友!15、岁月是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景，祝自己生日快乐。16、只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。17、岁，是太阳初生的年龄，朝阳里的每一缕阳光，都将热能溶进我们的生命，哪里有我们，哪里就有火红的青春。18、一路跌跌撞撞成长不期而至，感谢每个阶段不同的自己，感谢父母给予生命，感谢相遇和陪伴，祝自己生日快乐。19、岁月如水，生命如歌，昼夜在日出日落的叠印中交替，转眼又是一天;光阴似箭，季节在春夏秋冬的轮回中转换，转眼又是一年。20、今天的我们，可以庄严地大声宣布：我长大了!我成年了!我独立了!21、亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚。哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心快乐生活。22、无亲爱的自己，希望下一个七夕，能找到那个值得你珍视一生的人。他牵着你的手，跟你一起迎着阳光走向灿烂里。23、祝我自己生日快乐，又是一年没有庆祝的生日。希望下个月能拿到大学的录取通知书。才算是真正的成人礼!24、有时候，禁锢我们的，不是环境设下的牢笼，不是他人施与的压力，而是我们自己，把自己局限在狭隘的空间里，在无端中迷失了自我。25、没人帮的时候，学会了独立，没人疼的时候，学会了坚强。一个人走，一个人想，一个人苦，一个人累，熬过去了，人生又是一片明媚!26、昔日的阳光，悄然褪去。扑面而来的是满目的惆怅，我试图去改变，却不能自理，十八岁前的青春就此开始。27、从此不再刻意的期盼梦幻般的浪漫，而让自己在现实中鲜活起来，坚强起来。从此自己燃起篝火，在衣衫单薄的时候，温暖自己，照亮自己。28、懂得你的人会为你放下架子，不懂你的人，维持了僵局，失望的只有你自己。29、要努力啊，否则怎么嘲笑那些曾经嘲笑过你的人，祝自己生日快乐!30、匆匆的岁月带你走过了十八年，对于过往，你总是有很多感慨，感叹物是人非，时光也不等闲，恍惚间多少春秋。31、无论历经多少艰辛与沧桑，都能坦然面对。人间扬尘里，只看见美事!也祈望我今后的路顺风顺水，付出的都有回报!32、烟花照亮了整片天空，照亮了我们不可一世却一直懵懂无知的十八岁。33、你唯一能把握的，只有现在。要让自己开心，最好的办法就是，放下那些让你不开心的事。人之所以不幸福，也可能是被自己耽误的。34、拼命提升自己。穷而弱往往容易玻璃心，一碰就浑身炸毛生怕自己被忽视。只有经济和精神都独立，才会让你更有底气，也更没有戾气。35、在这个特殊的日子，祝愿生活越来越美好，让美丽潇洒永远相伴。生日高质量朋友圈寄语1、岁，正是学习知识和明白人生道理的大好时机。在这风风雨雨的十八年，我明白了许多，让我明白了宽容的真正意义。2、世界上唯一不用努力，就能得到的是年龄，愿从此生活多一点小幸运。3、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给你成功的一年，祝你生日快乐!4、新的一天，又长大一岁!愿吃过的苦都结成果实，愿有过的累都变成回馈!5、在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。祝自己生日快乐。6、岁，满怀着对未来和前途充满的信心，在经历失败的痛苦中，扑朔迷离，却仍要战胜自己，这是我们的宿命。7、不断努力，成为更好的自己，才能配得上更好的你。坚持梦想，脚踏实地去践行，才能走进褶褶生辉的明天。祝自己生日快乐!8、亲爱的自己，年少的时候总是用大把的时间去彷徨，用几个瞬间来成长。9、美妙在今日，欢乐在今时，福运都聚齐，笑语欢声起，电波秒万里，已到眼前矣，打开手机时，愿你心欢喜，你能心欢娱，我心就足矣，祝你生日快乐。10、以梦为马，随处可栖，梦在远方，路在脚下!与世界交手的这几十年里，愿我们都有一份满意的成绩单!祝自己生日快乐!11、让人难堪的玩笑不要开，让人反感的事不要做，懂得适可而止才不讨人厌。12、今天又长了一岁，愿我能多一份成熟，多一份智慧。祝我所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等待都能出现，所有的付出都能兑现。13、热烈祝贺我的生辰!愿你的计划都能实现愿我的生活永远美丽!14、时间是让人猝不及防的东西，终究又长大了一岁，过去一路跌跌撞撞，过去已去，未来已来，与时光握手，与岁月言和，祝自己生日快乐。15、又长一岁了，我更加感受到思考人生意义的迫切性了，时不我待，早想清楚，早规划，如果一切迟早要来。生日快乐。16、岁，是人的豆蔻之季，好好珍惜自己的青春，好好把握现在的黄金年华吧!17、看完这条消息，许个心愿，满天的星都想看到你的笑脸;悠悠的云里有淡淡的思念，淡淡的思念里有我绵绵的祝愿，愿自己生日快乐，微笑生活每一天!18、往事不回头，未来不将就;愿眼中总有光芒;愿自己活成想要的模样。19、岁，正是鲜花一般的美好岁月，同时，它也被赋予了一种神圣的庄严，从此，我们步入了人生中最为重要最富生机的青年时代。20、祈望你心灵深处芳草永绿，青春常驻，笑口常开。祝你生日快乐，健康幸福!21、今儿朕寿辰，稍后会给为朕贺寿的爱妃们一人包一个大红包，后宫幸甚有你。22、与世界交手的第二十年，感谢父母的疼爱，愿往后的生活里多点小幸运，愿我所爱之人一切安好，祝自己生日快乐。23、我正在慢慢走向成熟和成长，无论未来是什么，我都会坚定地面对它。来吧，相信我自己，我一定能做到!24、祝福自己吉祥安康!开心快乐!虽然自己已步入中年，那就再让祝福使自己成为一个稳重，有魅力的中年女人吧!25、在今天自己的生日里，我只想回归最初的淡然，回到我们相识之前，洗尽铅华，滤掉尘埃，一生，一世，只做自己!26、亲爱的自己，你要明白，你再普通，也是无可替代的，你再平凡，也是独一无二的，不要羡慕别人，要重视自己，你也是一道独特亮丽的风景。27、如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。祝自己生日快乐。28、始终相信，平时日子里做过的小小的善良的事，会一点一点积攒，然后在某一个不太明朗的时候，还给我一个大大的温柔。29、生日到了，又大了一岁，如果变老，我们一起卖卖电脑;如果变丑，我们一生长相厢守;如果变傻，你走哪我跟到哪。30、步一步的在长大，一点一点的在成熟，岁月拿走了我最好的年华，却带不走自己那颗坚毅的内心，在成长的路上驻足，给自己道声辛苦了，生日快乐。31、还好自己会长大，还好我尝过许多酸甜苦辣，所以在我新的一岁中，所以啊，爱情，感情都不要来找我，我得好好长大，祝自己生日快乐!32、我们每个人都可以做一个最好的自己，都可以做到优秀。我们更不必为自己赶不上别人而太过自责，也不必因为境遇不好而太过感伤，怨天忧人。33、今天是我的生日，我要对妈妈说谢谢，谢谢你把我带到这个世界!34、做一个勇敢的人，做一个好奇的人，做一个坚定的人，翻山越岭，事竟成。生日高质量朋友圈语录1、我的祝福，不是最早，不是最好，但是最诚;我的祝福，不求最美，不求最全，但求最灵。无论你已经收到多少问候，我依然献上最诚挚的祝愿：幸福一生，生日快乐!2、今天有了你，世界更精彩;世界有了你，星空更灿烂;社会拥有你，人间更温暖。弟弟生日快乐!3、在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意。4、两片绿叶，饱含着同根生的情谊;一句贺词，浓缩了我对你的祝福。愿快乐拥抱你，在这属于你的特别的一天，生日快乐!5、娇艳的鲜花，已为你开放;美好的日子，已悄悄来临。祝你生日快乐!6、花的种子，已经含苞，生日该是绽开的一瞬，祝你的生命走向又一个花季!7、愿我的祝福萦绕你，在你缤纷的人生之旅，在你飞翔的彩虹天空里。祝：生日快乐!天天好心情!永远帅气!8、祝福弟弟，生日快乐，工作顺利，天天有个好心情!9、让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天我内心也和你一样的欢腾、快乐!祝你生日快乐10、羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽。11、也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。愿我在有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。12、送你一块生日蛋糕，祝你生日快乐：第一层，体贴!第二层，关怀!第三层，浪漫!第四层，温馨!中间夹层，甜蜜!祝你天天都有一份好心情!13、点一支红烛，盈满我们的杯，什么都不必说，只藉摇曳的烛光和，深红的酒浆，默默地辉映着柔曼的喜悦，生日快乐!14、祝生日快乐，天天开怀合不拢嘴!悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐!15、我没有感人的语言，来表达诚挚的祝愿;我没有华美的诗篇，来抒发内心的情感，只有一颗真心，真诚祝愿生日快乐!16、花朝月夕，如诗如画。祝你生日快乐、温馨、幸福祝愿弟弟生日快乐，幸福啊。17、不是每个清晨都有朝阳，不是每个夜晚都有清凉，不是每个帆船都能远航，不是每个人生都有辉煌，但是每个生日都有我的祝福永不忘，愿你快乐永健康，笑容常挂在脸上。18、安逸静谧的晚年，是一种休息，是一种愉悦，是一种至高的享受!在这个特殊的日子里，祝你福如东海长流水、寿比南山不老松，健康与快乐永远伴随你!19、今天是既快乐又幸福弟弟的生日，祝福弟弟，生日快乐，工作顺利，天天有个好心情!20、你好可怜哦，今天明明是你的生日却还要上班，但是没关系，因为你收到了我的祝福，相信你今天过得会很开心!生日高质量朋友圈句子1、没有我的生日晚会可能会有所冷落，但，你会拥有更多的祝福，因为此时的我啊，满心的歉意，满腹的祝语!2、让荡漾的春风把烦恼统统送走，让浪漫的春雨把梦想慢慢滋润，让绚烂的春花把生活好好装扮，让温暖的春天把祝福多多挂满，祝你生日快乐，幸福永远!老弟生日快乐哦!3、喧闹的派对笼罩欢乐的容颜，香醇的美酒传递幸福的甘甜，绚丽的烛光映照开心的笑脸，甜蜜的蛋糕表达对你的祝愿：祝你生日快乐!4、看今日的艳阳，那是我为你点亮的烛光;望小鸟的飞翔，那是我为你祝福的翅膀;抬头将蓝天仰望，许下生日的愿望，祝你美梦伴着吉祥，绽放幸福的灵光!生日快乐!5、生日快乐，亲爱的弟弟，愿你天天快乐，年年好运，一生幸福!6、愿我的祝福是一朵鲜花，盛开在你的天空下，为你点缀最美的年华。一条短信，只言片语，将深深真情表达，祝你生日快乐。7、生日快乐这是郁金香的日子，也是你的日子。愿你年年这一天吉祥如意，芬芳馥郁!生日快乐!8、年一度属于你的节日即将来到，我真的好兴奋，你终于一天天的长大起来，你没有被遗忘，还有很多人记得：预祝你生日快乐，天天开心哟!9、分真情，一分美丽，一分健康，一分快乐，一分平安，一分甜蜜，一分幸福，一分好运。八分的美妙，为你做成好运蛋糕。祝你生日快乐，福气满满。10、生日快乐!健康!幸福!在你生日这一刻，没能在你身边，对不起!只能给你我最温暖的祝福，里面有我对着大海许下的愿!11、时光飞逝，又到你的生日，在此祝你生日快乐，愿这一年中快乐成功，来年生日更美好!12、心到，想到，看到，闻到，听到，人到，手到，脚到，说到，做到，得到，时间到，你的礼物没到，先把我的祝福传到。13、我不知如何用我期待的心为你祝福，但愿在你蓦然回首的一霎那，于人生行旅中得到的一遇的邂逅里，拥有一个温馨的微笑。14、亲爱的弟弟，生命中的每一天都在为你祝福，因为我生活中的时时刻刻都在惦记你!真诚的祝愿你生日快乐!15、祝你生日快乐，你的善良使这个世界变得更加美好，愿这完全属于你的一天带给你快乐，愿未来的`日子锦上添花!16、愿你每一年的每一天都充满快乐、明媚和爱。祝你生日快乐!17、越过崇山峻岭，眼前的世外桃源令我如此的心醉。告别昨天的日子，今天的世界将会更精彩!18、我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上。将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密。生日快乐!19、都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边，生日快乐!20、支支灿烂的烛光，岁岁生日的幸福。幸运的你，明天会更好!男的收到女朋友送的礼物，都会很开心了。当然，送的礼物显得很特别很有心意就更好了。建议：　　1、自制个性相册：电子相册也行，但要配上温暖的文字。这把你自己或者你和他在一起的照片整理成册。看到你们一路走来的美好时光，他肯定会很感动，想起你的无数好。　　2、亲手折叠幸运星吧，每一颗幸运星里都写上一句能够打动他的话语，比如他为你做过的某一件事情。当他看到的时候，会很感动的。　　3、其实，钱包、皮带、领带、鞋子、T恤、剃须刀等礼物也行，不过需要在包装上花点心思，比如用一个很有档次的盒子装起来，放一张心型的贺卡，在贺卡上面贴上你的大头贴+一段温暖的话语，特别动人心啊。　　4、另外，DIY蛋糕也不错。虽然蛋糕不能保留下来，但是你可以用DV或者手机把过生日的场景拍下来，这是非常美好的记录。可以每年生日都拍下来，以后拿出来回味的时候很有意义吧。　　5、还有，3D水晶内雕也不错，有一个十二星座系列的，你可以选择对应老公星座的那一款，很特别哦，而且水晶能够给人带来好运。　　　　希望可以帮到你。