高冥。如果没有蓝的话。很麻烦。现在多了个秒的。更应该选择高冥```看法一样！顶！主要是PT孩子蓝多了`拉人+血更方便！杀剧情也更省事了！就是这么回事！高慧`适合PK！因为PK里孩子上那几回合`组够`不是什么持续战`小孩子怎么才能做到急中生智？孩子心浮气躁好动，这个训练提高孩子静心能力，大幅提升专注力动历盒育儿袁老师01月20日 · 动历盒创始人 国家二级心理咨询师 优质育儿领域创作者研究表明，以正念为基础的冥想活动对成年人的精神和身体健康有帮助。事实证明，正念冥想的注意力集中和镇静方面对于多动儿童有同样的效果，因为多动孩子有冲动、注意力不集中和易烦躁等状况，正念冥想对他们来说是非常好的方式。下面我介绍4种适合儿童的正念冥想方式：一、静坐正念冥想选择一个合适的时间，比如饭前或睡前的放松时间，预先告诉孩子，你们将在地板或床上玩轻松的游戏。让孩子把双脚平放在地板或床上，坐直，双手放在膝盖上。用柔和，缓慢的声音开始说引导语：将脚平放在地板上，手放在膝盖上。缓慢舒适地呼吸，当你感觉脚或手指变得摇摆不定时，只需对自己说：“可以感觉到摇摆不定，但现在我必须保持静止。” 假装自己是一座雕像，你所能做的就是专注于呼吸。假装你的手指粘在膝盖上，感觉每个手指都沉重而紧绷。一切都感到非常宁静和平和……第一次可以进行一到两分钟，逐步延长时间。二、呼吸正念冥想练习首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具。与孩子一起躺在地板上时，将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上。指导孩子深呼吸，同时感受肚子上毛绒玩具的起伏。把专注力聚焦到一呼一吸上，孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为。三、步行正念冥想在步行冥想中，正念是试图保持对当下的步行观注。你和孩子慢慢地走在一起。可以这样引导孩子：“向前慢慢走，感觉膝盖弯曲以及脚接触地面时的感觉，体会这种细微的感觉。”让孩子感受当下，体会细节。四、冻结正念冥想练习放点音乐，让孩子跳舞或动起来，几分钟后，喊“冻结！”指示孩子冻结并保持完全静止。可以告诉孩子：请注意，你的身体静止不动的感觉与跳舞时的感觉有很大不同；尽量保持在静止的位置；注意身体的一部分是否要移动或感到疲劳；与其动身体的一部分，不如慢慢地深呼吸，并告诉自己“疲倦或想要扭动是可以的，但现在你将保持身体静止不动。”冻结持续一分钟左右，然后音乐恢复。一开始冻结的时间短一点，再慢慢延长。这些游戏提供了一种很好的方式，可以在上床睡觉之前，下午或放学后通过放松的冥想练习与孩子一起练习，既给孩子带来专注力和情绪等方面的调整，又为孩子带来乐趣。我在十多年的儿童心理咨询和辅导中经常用到『儿童正念冥想』，通过我的实践，从小给孩子进行正念冥想训练，好处不少：安稳心性、聚焦专注力、管理情绪、提高智力等。为了帮助更多的孩子，我将实践总结成21节儿童正念冥想训练课（音频课），目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。家长可以直接通过我的专栏音频给孩子训练，操作非常简单，家长们可以利用孩子睡前时间播放我的音频，让孩子跟着我的引导语冥想。寒假更要训练起来！儿童必听的正念冥想更多训练，家长可以点此链接儿童必听的21堂正念冥想训练课或点入下方专栏名片立即购买！专栏查看我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，拥有家庭教育类版权245项和新型实用专利1项，具有十多年儿童心理咨询、培训、家庭教育辅导经验，成功辅导过几千个家庭。欢迎关注，一起交流！新手爸妈怎么关注儿童的心理健康？急中生智，即在紧急或压力情境下迅速做出明智决策的能力，是一种非常重要的生存技能。对于小孩子来说，培养这种能力不仅有助于他们更好地应对日常生活中的小困难，还能帮助他们在面对更大的挑战时保持冷静和理性。以下是一些实用的方法和步骤，用以帮助小孩子发展急中生智的能力：一、增强观察力和注意力培养好奇心：鼓励孩子对周围环境保持高度的好奇心。通过提问和探索，孩子可以更好地了解世界，从而在遇到新情况时能快速作出反应。练习专注力：通过各种游戏和活动，如拼图、阅读或瑜伽等静态活动，帮助孩子提高集中注意力的能力。注意力的集中是快速有效处理问题的基础。二、模拟紧急情况下的决策训练情境游戏：设计一系列模拟紧急情况的游戏，让孩子参与角色扮演，在每个情境中都需做出决策。比如“旅馆火灾逃生”或“荒岛求生”等。反思与总结：每次游戏后，与孩子一起回顾他们所做的决策，讨论哪些方法有效，哪些需要改进。这种反思可以加深他们的理解和应对实际问题的能力。三、情绪管理情绪识别和表达：教育孩子认识并表达自己的情绪，如通过绘画、故事讲述等方式。这可以帮助他们在压力情境下管理自己的情绪，避免因慌乱做出错误决策。冥想与呼吸：引导孩子进行简单的冥想和呼吸练习，帮助他们在遇到压力时能够快速平静下来，清晰地思考问题。四、增加知识和经验多读书，多学习：鼓励孩子阅读各种各样的书籍，尤其是那些解决问题的故事或案例研究。知识面的拓宽可以使孩子在面对问题时有更多的参考和灵感。体验不同的活动：让孩子参与各种不同的实践活动，如体育、艺术或科学实验。多样的体验可以增进他们的实际操作能力和问题解决能力。五、强化逻辑思维与创造性思维逻辑游戏和谜题：定期与孩子一起玩逻辑游戏或解谜题，如数独、象棋等，这些可以提高他们的逻辑思维能力。鼓励创新思考：在孩子解决问题时，鼓励他们尝试多种不同的方法，而不是仅有一种固定模式。这样能激发他们的创造性思维。总之，通过这些系统的方法和步骤的训练，小孩子可以逐步建立起在紧急情况下快速并准确做出决策的能力。重要的是，家长和教育者需要耐心和持续的关注，以支持孩子在成长过程中发展这一重要的能力。死亡冥想关注儿童的心理健康对于新手爸妈来说是一项重要而复杂的任务。儿童的心理健康不仅影响他们的成长和发育，还对他们未来的学习、社交能力以及整体生活质量产生深远的影响。以下是一些建议，帮助新手爸妈更好地关注儿童的心理健康：1 建立安全和稳定的环境一个安全且稳定的家庭环境是孩子心理健康发展的基础。孩子需要一个温暖、充满爱的家庭氛围，这有助于他们建立安全感和信任感。父母应该避免在孩子面前争吵或表现出负面情绪，因为这会给孩子带来不必要的压力和恐惧。2 积极的亲子互动与孩子进行积极且有意义的互动是非常重要的。通过游戏、阅读和日常对话，父母可以与孩子建立深厚的情感联系。这种互动不仅能促进孩子的智力发展，还能帮助他们学会如何表达情感和处理人际关系。3 倾听和理解倾听是关注孩子心理健康的关键。当孩子表达自己的想法和感受时，父母应该耐心倾听，并给予积极的回应。不要急于打断或批评，而是尝试理解孩子的立场和情绪。通过这种方式，孩子会感到被尊重和理解，从而更加愿意分享自己的内心世界。4 培养自尊和自信自尊心和自信心是孩子心理健康的重要组成部分。父母应该鼓励孩子尝试新事物，并在他们取得进步时给予表扬和肯定。同时，也要教会孩子如何面对失败和挫折，让他们明白失败并不可怕，重要的是从中学习和成长。5 设定合理的期望父母对孩子的期望应该合理且可实现。过高或过低的期望都可能给孩子带来压力，影响他们的心理健康。父母应该根据孩子的实际情况设定目标，并鼓励他们努力实现这些目标。同时，也要教会孩子如何自我评估和调整期望，以适应不断变化的环境。6 关注情绪变化孩子的情绪变化往往是他们内心世界的反映。父母应该密切关注孩子的情绪变化，及时发现并处理潜在的心理问题。如果孩子出现持续的焦虑、抑郁或其他负面情绪，父母应该及时寻求专业心理咨询师的帮助。7 培养良好的生活习惯良好的生活习惯对孩子的心理健康至关重要。父母应该帮助孩子建立规律的作息时间、均衡的饮食结构和适量的运动习惯。这些习惯不仅有助于孩子的身体健康，还能提高他们的心理素质和应对能力。8 教育孩子应对压力的方法生活中难免会遇到各种压力和挑战。父母应该教育孩子如何应对压力，包括深呼吸、冥想、运动等放松技巧。同时，也要教会孩子如何寻求支持和帮助，以便在需要时能够及时得到帮助。9 树立榜样父母是孩子的第一任老师，也是他们最重要的榜样。父母应该以身作则，展示积极的心态和健康的应对方式。通过自己的行为示范，父母可以帮助孩子学会如何面对生活中的挑战和困难。10 寻求专业帮助如果父母发现孩子存在严重的心理问题或无法自行解决的心理困扰，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够提供科学的指导和支持，帮助孩子走出心理困境。总之，关注儿童的心理健康需要新手爸妈付出耐心、关爱和智慧。通过建立安全的家庭环境、积极的亲子互动、倾听和理解、培养自尊和自信、设定合理的期望、关注情绪变化、培养良好的生活习惯、教育孩子应对压力的方法、树立榜样以及寻求专业帮助等措施，父母可以为孩子创造一个有利于心理健康成长的环境，帮助他们成为快乐、健康、自信的人。我做冥想练习时，家里的孩子也要做，小孩可以练习冥想吗？其实我一看死亡，两个字就有不好的感觉。 可能在我的认知里，死亡这个词是禁忌，是不能提的。 尤其是还活着的人，怎么能做死亡冥想呢？ 好奇怪。 什么是死亡冥想呢？ 如果这一刻，死亡来临，我对自己的人生会做出什么样的评价？ 我还有什么没完成的梦想？我的天赋工作还有哪些没完成？我还想表达对谁的爱？ 梳理完这些问题，万一能劫后余生，那我真是赚到了意外的人生时间。这些答案也将成为我下一阶段活的方向，精准无比，没有弯路。我也开始来我的死亡冥想了 如果这一刻，死亡来临了。 我对自己的人生会做出什么评价？ 天天活在内耗里，没有认真的去过好每一个当下。 每天都是在纠结，痛苦，难受，每天都是在拖拉。本该工作的内容就是不干，就是要拖到后面，老公发飙了，我再带着委屈去做。 而且还觉得自己很受伤。 我没有好好的回家陪陪爸爸妈妈。 因为我感觉我自己心好累。每次回家总还要纠结买什么东西，空手去话会很不好意思。 其实我想说，常回家看看，不一定要买东西。 感觉天天活在纠结里，好痛苦。 如果有来生，我不想再纠结了，好好享受每个当下，每个时刻。 好好陪自己。好好陪孩子。好好陪我自己的父母。 2我还有什么没完成的梦想呢？ 我想去旅游。我想自己一人出去走走。 3我的天赋工作还有哪些没完成 我想传播心理学。只要有人的地方就需要心理学。 不过我现在就要好好学习心理学啊，要不怎么传播呢 我想好好分享我的艾灸贴。 起心动念一直没想好。为什么要分享。初心是什么呢？ 4我还想表达对谁的爱呢？ 我要回家对我父母表达，爸爸妈妈，我爱你们 我从来没跟他们说过。 我从来没有抱过爸爸，我想回家抱抱爸爸。 我怕我会哭。现在写的时候，我眼睛都湿润 了 我有抱过妈妈，可是我想再一次抱抱妈妈 我想抱抱我的大哥大姐。 虽然我恨他们，但是也想和他们和解。 我想再一次好好的抱抱老公， 好好的抱抱我的两个孩子 如果我真的离开了这个世界，我希望我的家人都健康，幸福，快乐。 写到这，我想到了，从此刻起，都要好好的对孩子说话。 我生气的时候，会说不要你们了。 以后让你们一个月回来一次。 我真不想见到你们，见到你们就头疼。 我也会打女儿，每次她打我，我也会打她。 我每次都说要陪她，可是从没认真陪过。 我多想再好好抱抱我的家人。 感觉只要健康的活着，一切的恩怨都是小事了。 我对大哥大姐的恨也突然没了。 我对老公的怒气也少了。 对孩子的不听话，不认真完成作业，也突然觉得都不是事了。 看来我该想想，什么事对我来说才是最重要的。 孩子不完成暑假作业，很恐怖吗 还有我还没好好爱过自己呢 从今天起开始好好爱自己，照顾自己的感受，多陪陪自己。 我要先把自己照顾好，我才有能力去照顾我的家人。 加油走进丰盛 | 关于财富的冥想祈祷词冥想练习是不分年龄的，只要冥想主体拥有独立的主观控制力，可以做到精神集中，进入到自己的冥想世界就可以，从小练习冥想可以做到精神集中，对于锻炼自己的精神世界和身体都是有好处的！如果孩子有兴趣，可以试着引导他进行冥想练习！感恩节，送给孩子3个有用的小锦囊 冥想，是自己与自己在一起的时光。 冥想可以让我们的心神与内在的自己紧密地在一起。 我更愿意把作为一个自我觉察与自我对话的过程。 通过这样的对话，我们静静地进入我们生命的最深处。 在心灵的深处，我们可以感觉自己、问候自己、安慰自己、陪伴自己，也可以改变自己甚至重建自己。 似乎从很小的时候就很爱冥想，长大了以后每天都会祈祷。就这样，我来到了自己儿时心仪的城市，找到了心爱的伴侣，有了天使般的宝贝，逐渐建立了自己心爱的事业。 虽然还有很多未完成的梦想，但我坚信一切梦寐以求的愿景都可以通过冥想和祈祷，在心中建立真实而美好的图画。而当我们在心中一遍遍的看到这些画面，也许它们已经走到了现实之中。 由此，我为自己设计了完美生命愿景的21篇冥想祈祷词，本文是其中的一篇。 让我们一起进入宁静的心灵空间，感受生命的喜悦、宽阔与富足。 金钱是一种简单而直接的能量，金钱的世界有着独特的运行规则。 然而，在我们每个人的生命中似乎都有着关于它的各种负面和限制性的信念。 就让我们通过这篇祈祷词，净化我们的内心，优化我们与金钱的关系，建立对于金钱积极而建设性的信念，让金钱源源不断地流到我们生命中来，让生命彰显大自然丰厚的赐予。 第一部分：冥想的引导词 请到一个宁静与放松的空间，闭上美丽的双眼，温柔地感受自己的呼吸，聆听自己咚咚的心跳声。让自己比以往任何一个清晨都更加地清晰地感受，自己的呼吸是我们与自己生命最为美好的链接。 深呼吸，深深的吸气，缓缓的呼气。请允许自己，放松身体，开放地接受，允许身体从头到脚放松下来，观察气息缓缓地到达身体的每个角落，让思想慢慢变得安静。 请设想， 我们的身体是个纯洁无暇的器皿 ，所有美好的气息都将来到这个器皿中来。 第二部分：关于金钱的体验与感受 现在，邀请自己做一个特别的体验。这个体验没有对错，我只是邀请你来看看，对于金钱和财富，你正在感受和思想的到底是什么？ 因此，无论出现什么，都是允许的。现在，深深吸一口气，缓缓吐出来，让自己的精神和身体都彻底放松下来。 现在，我邀请你把目光放到与财富的关系上，当你听到财富、金钱、赚钱、攒钱、花钱等关于钱的概念时，注意你心中升起的想法和情绪。回想一下，对你而言，金钱给你带来最为强烈感知的事件是什么？ 注意，如果有任何情绪，只是静静地观察它们，感受它们。 金钱也许给你带来过快乐，幸福，也许还有恐惧、失落、疲惫、无助、愤怒和悲伤。 现在我邀请你把注意力放到那些不太愉悦的部分，请感受心中浮现出的声音、画面以及感受。 也许你对金钱的感受是：极度地恐惧、极度地不安、极度地缺乏、极度地渴望、自己毫无能力、拼命地赚钱、好疲惫、钱好难赚、贫穷好可怕、为何总是入不敷出、我要拼命地赚钱、为何我这么努力了还是赚不到钱、为何总是留不住钱、能攒下钱为何这么难、为何其他人这么有钱、有钱人都容易变坏，有钱不能进天国，我不能追求钱，等等。 第三部分：是什么造成了这些感受呢？ 当你充分感受了关于钱的感受，现在我邀请你以第三者的身份，观察自己的感受。 是什么样的经历创造了这些感受呢？ 不管是什么想法，你只需要注意到它，想法仅仅是想法，没有对错。但可以肯定的是，这些想法在过去曾经帮助过你，所以，你仍然可以对这些想法说一声，谢谢。 当然，有些旧有的信念和想法，也许像旧衣服一样。你今天已经长大了，那些旧衣服已经不再适合今天的你。所以，我们不要让这些旧的想法困住今天的你。 如何判断一个想法是否有用呢？如果这个想法不能让你变得富足，那么我们该小心地替换掉这些负面的信念。 我们可以在内心世界中，创建一个旧信念保管箱。小心地把这些旧的信念放入保管箱，同时，对它说一声，谢谢你！并目送它离开！ 需要注意的是，我们无需批评它，更不要指责它，只是静静地关照它离开。 第四部分：想象一下有钱以后的感受 现在，我邀请你，放开你的想象力，想象一下，你现在很有钱了，你想有多少，就有多少。 我邀请你，去体验，当你有了钱，你会变成一个怎样的人？你居住的房子是什么样子？你的房子是怎么样的风格？你的办公室如何布置？你开什么样子的车？车子的内饰是什么颜色的？你是否可以感受到它的方向盘？你最想要的生活是什么样子的？你去哪里旅行？你在发展怎样的爱好？你和爱人有一个怎样的关系？你认识的人会如何评价你？在父母眼里你成了什么样的人？在孩子眼里，你又是什么样的人？ 如果有一天，你真的实现了你的梦想，你自己会是怎样的感受？你会怎样表达自己的快乐？ 留意你内心涌上来的感受，充分去感受这份感受。 第五部分：你现在在哪里？你值得吗？ 当你已经充分感受了这份感受，我要问你一个问题。 但是，这个问题的答案，没有对错，你也不需要把这个问题的答案告诉任何人。 这个问题便是： 1： 你现在在哪里？同时，让你的内在诚实地回答， 2： 你值得拥有这样的生活吗？这个世界那么多人， 3： 凭什么是你过这样的生活而不是别人？ 4： 你为这个世界做了什么贡献？ 5： 世界是否因为你的存在而变得更加美好？ 感受你此刻的感受。不管你此刻是什么感受，你只需要体验它而不是评判它。 然后聆听感受背后的声音，再问问自己，如果我有了钱以后， 6： 我做些什么我才会有更强的配得感？我才会当之无愧地说，我值得拥有这样的生活。 第六部分：愿望与配得感 同时，请让我们由内而外升起自己的愿望。 我愿意成为大自然有力而丰盛的器皿，祈求上天使用我。 钱就是一份能量，也是一份赐予，我尊重这份给予，我认真对待每一分流到我生命中的财富，我谨慎地保管也智慧地使用它。金钱流经我，成为一个伟大的工具，我可以让它发挥出更大的价值，通过我，可以让世界变得更加美好。 安静下来，深呼吸，让想象力自由飞翔： 我有什么样的独特的优势？我内心真正的愿望是什么？我到底可以给世界带来什么样的贡献？ 让自己常常重复， “我值得拥有这样的生活，财富源源不断地流向我的生命中来，我是上帝财富最得力的管家，通过这些财富，我让世界变得更加美好。” 深深的吸一口气， 把这种美好的感觉，深深的吸入体内，让身体的每一个细胞都知道你现在就是一个拥有无尽财富的人， 你的财富甚至必巴菲特还要多，因为是无限的。 我的收入可能来自任何渠道，我的收入持续增加，我总是可以轻松地偿还各种账单，我的存款越来越多，我的雪球越来越大，我拥有 健康 、时间、爱、信任、喜悦、舒适、美丽、智慧、成功与充沛的金钱。 在我广阔的美好人生之中，我和伟大的力量是完全合一的，上帝完全地爱我、支持我。一切都是完美、完整和完全的。我本就拥有无尽的财富、能力、智慧，在我的生命中从不缺乏也必不缺乏。我的生命毫无瑕疵，毫无局限。 我完全敞开心扉接纳上天赋予我的充足的财富。所有我需要和期望的，我还没有提出要求就已经获得，我总是被指引着、保护着，我被爱和美好、丰富环绕着。 我为他人的成功而由衷喜悦，充足的财富和成功可以流通到我们每一个人，每个人开花结果的时间并不相同，我静静地等待属于我的开花结果的时间。 我经常丰富我的思想，我的思想纯净而美好。 我是我独一无二的自己，我敞开并接受大自然所有充沛的供给。 我深深地感谢生命对我如此慷慨，我的世界无比丰盛和美好。 作者简介： 同融夫人：终身 JEWELER，珠宝美学、珠宝深度定制、珠宝投资收藏专家；终身写作者 WRITER；终身投资者 INVESTOR； 分享榜样人物的人生精华与自我实现的重要战略；纪录生命历程中的点滴智慧和感悟； 个人公众号『同融夫人』『同融珠宝』，欢迎关注和咨询 @同融夫人亲爱的宝贝，每年的这个时刻我都无比期待和兴奋，因为又快到你生日了。按照之前的约定，每年的这个时刻，我还是会在这里，给你写一篇文章，作为礼物送给你。 时间如白驹过隙，转眼间你已经适应了小学生的生活。看到你写的字越来越端正，成绩上的进步也是突飞猛进，我也由衷的欣慰。 不过你也经常跟我抱怨怎么学习这么辛苦啊，学习这么累啊，能不能少学点东西呀？邻居家的豆豆为什么可以一直不做作业在外面玩，而你却要在家里学习呢？ 首先，作为过来人，我要告诉你的是，等你长大后才能体会到， 学习时光也许是你这辈子有意识以来最幸福的时光了。因为这段时间你没有生存的恐惧，没有就业的压力，每天还有一群人伺候着你，你只要做好一件事情，就是学习。 要知道像我这样的有娃的上班族，每天要挤出一点点的时间学习是一件如此困难的事情，每天排的满满当当的工作行程，还要舍弃各种社交、购物、休闲甚至的时间，只为完成工作之余能有一点点学习的时间。 而你也向我表达过很多你想从事的工作，比如工程师、发明家、画家、甚至其他，无论做什么工作，都需要知识做为基础。而你现在学习的只不过是基础中的基础而已。 这么说可能你现在不太理解，不过等到更高年级，学习了更多知识以后，你就会感谢现在自己的努力和付出，因为现在的基础打扎实了，后面的学习也会较为轻松。 或许对于学习方法这件事，我没法用常规的方法来教导你，因为我在你的学霸爸爸眼中一直是个学渣。 不过我发现自己的学习能力却是在工作之后自然习得的。 所以， 关于如何学习，我告诉你的第一个方法就是去行动。行动是最好的学习。 就比如你现在比较不喜欢看图说话，不知道怎么去把一副画面讲成一个生动有趣的故事，我的方法就是：多去讲。 很多时候爸爸倡导的是死记硬背，但我发现语文这个东西关键要靠理解和语感，而这些都是要从平时不断练习中培养出来的。所以多练习是关键。 不用担心自己讲不好，也不要给自己马上下定义，我就是个不会讲故事的人，不要想太多，先去行动，在不断的行动中，你的能力都会得到相应的发展，而我也非常愿意当你的听众。 这学期我一直会收到班主任的投诉消息，你在学校里又撞到XXX，下课的时候又和XXX起冲突了，XXX和你吵架，你没有控制住又和他打起来了。 前几天老师又来找我投诉了，甚至还要我去学校面谈了。 不过我倒是觉得男孩子之间有点小摩擦是很正常的事情，课间追追打打也只是为了玩而已，因为这是男生们的天性。 果然，每次我来问你当时发生了什么？你怎么会和别人冲撞起来的？你反倒是乐呵呵的告诉我，这不就是在玩吗？难道还不能让我们玩了吗？我们关系好呀，所以能玩到一起，这不是很正常吗？ 这点我倒是很赞同你的想法。不过学校老师确实也有顾虑的地方，万一发生意外事故，有同学受伤是件很麻烦的事情。就像上学期你和同学起冲突，被同学打掉一颗门牙的事情，老师依然很后怕。这点我也很理解学校的难处。 倒是有一点，我觉得你可以慢慢开始培养自己了，那就是： 情绪管理。 其实我倒是更愿意用“如何学习与你的情绪和平共处”来讲给你听。 因为这几年学校里不仅仅是霸凌事件，包括学生学习压力大跳楼的惨剧太多，所以上级部门也要求各个学校要从小学开始就开设一门“心理辅导”课程，而且是必修课。 我听你说过，课上老师会教你们很多情绪疏导的方法，哈哈，其实作为一位修行的母亲来说非常赞成这样的课程开设。 而在上学期开学时候的家长会，老师居然还发给大家一段冥想精心音频，希望你们，尤其是情绪控制能力、专注力差的同学回去多练习。这倒让我有些吃惊，学校居然也开始推荐大家冥想了。 不过我想告诉你的是，这些年我自己的冥想静心经验来说，冥想真的是一个非常简单又有效的方法。你说老师发的那个冥想音频太无聊，而且时间太长了，没兴趣。 后来我就自己引导带领你做过几次冥想，每次只有几分钟，你告诉我做完眼睛都变亮了，而且整个人非常轻松，说明真的是有效果的。 这是一个管理情绪非常好的方法，我也会陪伴你多练习。 而我觉得作为一个小学生来说，这个方法已经是最简单，也最能帮助你的了，因为跟你讲高深的道理，你还是不太理解。 比如我经常会跟你说“吃亏是福”，还有“多付出才会有更多回报”，“不要被其他人所影响，要时刻关注自己的中心”等等这些方法你都听不懂，在情绪上来的时候也根本控制不了，那就只有依靠一些有效的小练习来帮助你了。 从上小学以后的表现看来， “情绪管理”会是你今后人生路上一个比较长时间的人生功课，而我也庆幸这些年学习到的方法不仅是自己受益，也能帮助到你，让你更快的修完你的功课。 从幼儿园开始，老师就发现你做事不太专注，到现在上小学了依然如此。 每天放学回家，打开铅笔盒，总有几支笔的笔头被咬掉了，老师也经常拍照片给我，上课含着橡皮，就像含着棒棒糖，上课的时候手里总要玩支笔，讲不听了，诸如此类。 其实这很大程度上取决于你的专注力不够。 以前我总是怪罪于奶奶，每次老师来告状，我总是很想说“就是奶奶小时候一边吃饭一边给他看电视”、“就是奶奶小时候总要打断他玩耍，一会儿喂吃的，一会儿让他看手机视频”…… 但现在我却觉得，其实这一切我得自己扛起这个责任，必定是我自己某些地方还有缺失，导致你的问题存在。 也许你现在还不理解我所说的什么意思？但以后终有一天你会发现，不单单是你自己，你周围遇到的人，你眼里看到他们的问题，其实你自己都有同样的问题存在。 后来，我发现确实如此。 比如你爸爸吃饭的时候老看手机，这无形中给你的印象就是，爸爸也不专心，凭什么让我专心。 我自己也是，工作忙起来，在陪你写作业的时候，经常会回消息，有时候还要去接电话，尽管你也警告过我，但没办法，这无形中也给你一种暗示，妈妈也不专心，凭什么让我专心。 所以说， 教育孩子就是在修行，我从你身上也看到了自己的问题。 我觉得要提高你专注力的方法，首先得从我入手，尤其是和你相处的时候，务必得专心投入，也就是很多育儿专家说的“高质量的陪伴”。 其次，我能教你的方法还是上面讲的，多练习冥想，真的能有效的提高专注力。 另外，关于你经常问我，为什么玩的时间会越来越少？怎样才能有更多玩的时间？ 这点也非常简单，就是提高做事效率。 拿我自己来举例子，我今年发现，自己最快的时候居然能20分钟写完一篇文章，10分钟出一张活动效果图，每天都几乎能完成既定的工作，这和专注力是分不开的，而专注力提高了，效率自然就提高了。 就像我经常教你的，专注的学习，不要学到一半想去玩了，玩了一半又想起来作业还没做完，两头都做不好。 倒不如专注的把手头最重要的事情做完，对于你来说也就是学习，那剩下的时间就可以按照你的意愿自由支配了。 这些方法是我觉得今年需要教给你的，也是对你会有帮助的方法。 以上这3个非常简单又有效的方法，也可以称为3个小锦囊。我想也是这段时间能对你有直接帮助的方法了，因为这些方法一旦熟练运用，不仅仅是学习上，在今后的人生道路上你都会发现可能会拥有比其他人更顺畅的局面。 不过无论如何，我都觉得你是最棒的宝贝，尽管你经常会问我，犯错误了，挨批评了，自己就不是个好学生了。但要知道我小时候也经常犯错误啊，经常挨批评，但这不能证明我不是个好学生啊！ 我依然坚定的相信你的本质就是最好的，也一定有着自己独特的天赋，这需要你自己慢慢发现，而我也非常愿意做这样的协助工作，一起让你的美好的天赋展现出来，去为社会做更多贡献，去帮助更多需要帮助的人。 最后，感恩你来到我的世界，让我的人生功课能够圆满，也祝你接下来的学习时光都能愉快度过！我也永远爱你！