吃以下食物增强免疫力：1、香蕉香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。2、深水鱼很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。3、菠菜菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。4、葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。5、大蒜针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。扩展资料：日常饮食调理是提高人体免疫能力:1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。4、经常喝茶:科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。人民网-9种食物增强免疫力 让你每天精神百倍人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果人民网-六大饮食搭配 提高免疫力养生祝福语大全升学宴祝福语成语有哪些1、(诗词)包德珍：戊戌生辰存念小辑2、只是随着现在电捕的泛滥，小河沟野生鲤鱼资源越来越少，市场上取而代之的都是养殖的鲤鱼，无论是口感还是鲜味，都和野生的有天壤之别，也是导致人们不再使用鲤鱼办酒席的主因。3、(视频教程)PS技巧：还原100岁奶奶年轻的时候！4、(摄影)美丽新疆100张，绝无仅有的风光大赏！5、(视频)男嘉宾遭6位女神哄抢，牵手不按套路，惹牵手女嘉宾哭了！6、(美术教程)石膏几何体结构素描，四棱锥体的画法教程7、(美文)79岁琼瑶交代身后事，一句话震撼全世界！中老年人都看看！8、那几年三姨因为在北京的超市开不下去了，回了农村，表哥表姐自从回来以后，也没个好工作，日子过得很一般。反倒是我们，有点后来居上的感觉。以前我们都是三姨嘴里没出息的孩子，受不了大城市的压力，没留在北京。当你我在北京，就被三姨说了很多次。04三姨没想到的是她的话让在门后边的母亲听到了，母亲转过身眼泪不争气地流了出来。父亲察觉到了，很快领会到了什么，让我做了一件事。母亲一个细微的举动，父亲马上心领神会，给一旁的我说：“肯定又听到什么不好的话了，你去和你三姨一起买菜，顺便把账结了。”我虽然心里不乐意，但还是去了，还给姨夫买了酒。9、(小品)郭冬临小品《考爹考妈》，笑翻全场10、(视频)"被天使吻过的声音"的中国女孩，如今竟让全世界疯狂！11、(教育)2019年央视《开学第一课》播出时间已定，两大看点曝光，请转给孩子！(附往期视频)12、(励志)北大教授饶毅发表最短毕业致辞4分钟9次掌声13、(美图)79张顶级照片，今天传来，给大家欣赏欣赏！14、升学宴祝福语成语有哪些千里怀人月在峰，谨以此文献给敬爱的张校长。15、(出处)：明·郭勋《雍熙乐府》第四卷：“醉仙楼听鹤鸣一派箫韶洞，宾朋满座，谈笑无穷。”杯盘狼藉(解释)：杯盘等放得乱七八糟。形容宴饮已毕或将毕时的情景。16、(诗词)(经典)王勃诗集(收藏版)17、(1)高血压：目前我国高血压人数超过5亿人，也就是说四个成年人当中，就差不多有一个高血压的。而高血压的治疗率和血压达标率却相对低，分别为45%和16%，也就是说只有不到一半的高血压患者是接受治疗的，而且在接受治疗的患者中，只有大约1/3的人是达标的。其实，高血压是导致脑梗死、脑出血的重要原因。18、(二人转)李静：二人转《刘姥姥还乡》19、(慧言慧语)张国霞：人生感悟之四20、寒窗：冬天在寒冷的窗前读书。形容长年刻苦读书。十年：形容时间很长。形容长年刻苦读书。21、中风虽然是颅内的病变，那是我们的中枢神经系统，是总指挥，所以脑内病变、全身表现。比如可能会头痛、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、言语含糊、饮水呛咳、肢体偏瘫、口角歪斜、神志障碍、伸舌歪斜、走路不稳等，严重者危及生命，其中脑出血更容易危及生命。所以，脑卒中是重要的致死致残的原因，尤其是50岁左右，父母已老，子女尚未成熟，是家里的重要劳力和精神支柱，自己倒下了不说，导致残疾还得人照顾，可想而知，是多么不幸的事情。22、(名著)四大名著首尾诗词，万千悲喜，终归一悟23、(诗词)璐瑶的世界：雨一直在下(外两首)24、(健康)脑科专家温吉焕坐客《名医健康大讲堂》，为您讲述头晕与眩晕的区别25、九零年我们邻居的女儿考上北大，记得山东实行什么标准分，居说科科满分，女孩子聪明伶俐长的才貌双全，她在高中阶段住在她姑姑家(她姑姑从事多年的毕业班班主任工作，现为级步主任主抓毕业班工作)，她姑姑对该生从严治学，没有假期，最多星期六下午让她休半天。好在功夫不负有心人，勇夺区状元考取北大，并且在中国北京举办的亚运会上担纲旗手，每年高考结束谁家孩子考上一本啦，家长有些忘乎所以时，背后总有这样那样的声音人家谁谁北大毕业现在在美国什么科研硅谷，现回到上海花上千万买的别墅(十年前的)，位于国际金融中心陆家嘴，今儿身价多少呀？考上清华北大一生的光环连连，耀眼夺目。26、(素描教程)画不好素描？这里有干货，初学者必藏！27、(视频)《主持人大赛》新闻类主持人讲脱口秀太搞笑，幸灾乐祸笑学生开学做赶作业28、(经典)弘一大师诗词全集(收藏版)29、(诗词)陈晓梅：“三八”节的假条(外二首)30、(演讲)复旦大学教师超级感人演讲！这才是真正的老师！31、以前我们曾埋怨过很多次，包括哥哥和嫂嫂，经常会说：“我妈就是恨不得我们每一个人给三姨当孙子，她就觉得高兴。以前我们混得不好是这样，现在日子好了还是这样。”32、生命不息，永不停息。33、(视频)爱让人生充满意义00934、(音乐)黄绮珊改编诗词《陋室铭》太好听了！35、(经典)一阅便懂的《三字经》，收藏起来！36、(美文)张健夫：父亲节忆父亲37、(音乐)中国**乐团建团70周年特别音乐会(上)、(下)38、(诗词写作)元曲及其常见曲牌39、(视频)黄河上发生惊天一幕：万人围观，震惊世界40、绿叶成荫子满枝，青春年华奋立志。辛苦游蜂善酿蜜，春蚕不息抽金丝。风华正茂青云上，恰是乘风破浪时！学海泛舟再冲浪！扬帆远航向红日！41、正文要写明邀请的事由，举行的时间、地点及应注意的一些问题。42、升学宴祝福语成语有哪些高尚的理想是人生的指路明灯。有了它，生活就有了方向；有了它，内心就感到充实。迈开坚定的步伐，走向既定的目标吧！43、学业有成 学富五车 学有所成 不负众望 44、(健康)50年没感冒，患癌没吃药，他的秘诀就是6个保健方！45、(分享)诗词|一曲英歌九域飘文昌阁清明诗词合辑46、执着流淌不疲倦，岸边绿荫不休闲。鸟语花香不顾盼，清风抚爱不留恋。送走晚霞个个灿，迎来朝阳轮轮艳！长征健将意志坚，追踪入海为其愿！47、鹤立鸡群学业有成朝气如虹48、(诗词)林杨：每天的日子49、(诗词)王明：藏头姊妹诗——纪念五四运动一百周年50、(视频)母亲节！降央卓玛一首《慈祥的母亲》献给天下做妈妈的！51、(视频歌曲)金钟奖开幕晚会，雷佳唱《我的爱将与你相伴终生》52、方教授缓缓地抬起眼皮：“哦，请问都有哪些领导的子弟呢？”53、贺卡可以自己动手制作，自己制作的贺卡更能表达真实情感，因而也更有意义。54、(诗词链接)《中华诗词》杂志黑龙江省诗词协会发行站特约作品专辑(总第16期)55、(书法)齐欣铭书法作品欣赏56、(EDIUS教程)Edius最新教程第3章57、(PS教程)PS抠图技巧photoshop抠人物衣服技巧58、(视频)央13套播出：“小官巨腐”，怎么治？59、(旅游)我国212个AAAAA景区全在这里，存起来，慢慢走完！60、(音画)早上好，一曲《百鸟朝凤》，听醉了！看呆了！真的太美了！！61、(诗词)王明：藏头姊妹诗—参观萧红故居62、1:办理升学宴时可讲的祝福语63、(素描教程)素描质感画不好，你肯定没吃透这篇教程！64、(书法)齐欣铭书法作品欣赏之六65、(健康养生)熬夜的人出现这些信号，就要休息了，快看看吧66、(素描教程)国君美术陈平素描静物教学：蔬菜水果67、(演讲)教授详细讲解男女关系，笑了很多，也学到了很多68、(歌曲)中国34个省34首歌,这才是家乡的声音,太珍贵了,值得收藏~69、(诗词朗读)《初中必背古诗文标准朗诵》合集(共69首)70、(楹联)欧体春联：欧阳询九成宫集字春联(16副带横批)71、按照我们单位的惯例，家里有亲人过世的，如果不在县城举办葬礼的，过后都要找个时间回请大家吃饭，以示感谢。张明来我们单位已经有几年时间了，这些规矩他是知道的。72、(美文)汇龙艺术团成立五周年庆典演出73、天行健，君子以自强不息。74、(ED教程)edius软件的安装75、你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉76、平时在家就比较清淡饮食，不太喜欢大鱼大肉的饮食习惯。下面这个这是在家我自己做的豆浆百菜，贵州人称连渣涝，做个素的豆豉辣椒水一拌饭那是相当的安逸了。77、(经典收藏)彩色纪录片——开国大典(原版)1949苏联拍摄的开国大典，震撼！78、(美文)杨绛：善待暮年79、(摄影)快乐的摄影人——鄄城老年大学摄影班学员作品展示80、百事如意轻歌扬，岁月风雨成器长。81、(演讲)清华法学院开学致辞，情怀满满！82、(素描教程)素描初级B(6)83、八面威风艳冠群芳前程锦绣84、(素描教程)素描五官画法大全，看这一篇统统搞定!85、(诗词)金兰：诗词楹联欣赏86、(硬笔技法)基本笔画的写法87、(PS教程)PS入门教程，背景橡皮擦工具，在什么情况下使用88、(美文)全国一等奖作品：「我的妈妈是个疯子」89、(视频)2018星光盛典精彩全程：baby杨洋获vip之星春春周笔畅同框90、(诗词)大黑牙007：《五律·月正圆》91、(美文)这些美照让全球都在羡慕湖南人，你还不知道？92、(视频)90岁爷爷和91岁奶奶上台来走秀！一首《三套车》惊艳全场93、(美文)毛主席两度衡山算命，老先生语出惊人！94、(1)戒烟：吸烟不仅仅是对肺的损害，会增加肺癌的发生率，而且对全身的血管都是一种损害，当然也包括脑血管。95、老师上学时是典型的“别人家的孩子”。前几日吃饭聊天时，他还主动爆料了学生时代的学霸经历。老师老家在桃江洒源，上中学时全县选拔45名优秀学生到县城重点中学——龙南中学就读，他是凤毛麟角中的一位。在洒源初中期间，有一年他还评到了全县三好学生，同去领奖的还有高他一级的另一位学长。彼时学校租了一辆手扶拖拉机载他们进县城领奖，二人胸前戴着大红花，站在敞篷拖斗上，一路从县城飞驰回桃江。可以想象，那画面何等的意气风发，几十年过去了，刘老师讲起上学时的经历，脸上依然露出少年时的灿烂。我们几个文友鼓动他得空时要把自己的辉煌经历写出来，引得他哈哈大笑。96、(视频)兴隆镇东方红民间艺术团赴敬老院慰问演出97、张明二婚老婆怀孕办酒席的那时已经有3个月的身孕了，大家都以为张明以后可能不会举办孩子满月酒了。98、当年方教授是我们江西师范大学男神级的明星教授。机缘巧合，2004年因学校探索学分制改革，我这个新闻传播专业的大二学生，误打误撞选修上了历史学专业的明史课，有幸成为了方教授的学生。由于亲切，以下我忍不住会称他为方老师。99、(朗诵)董卿诗朗诵《烟之外》100、(散文)李志国漫忆家乡的候鸟(11)1、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。2、冬季养生有妙招，天气预报利用好。未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。寒流到来先知道，多重预防不感冒。用好天气预报，冬季养生之道！祝您健康！3、冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。4、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。5、养生之道：平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。告诉你关心的人哦！6、睡前有三宜：1睡前散步。2睡前足浴，温水洗脚15-20分钟，血管扩张，促进血循环，使人易入睡。3睡前刷牙。7、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。8、冬天是寒冷的，笨蛋是冬眠的，雪花是飘散的，祝福是传散的，积极是向上的，健康是锻炼的，衣服是保暖的，食物是保温的，文字是动情的，语言是动心的，美丽是动人的，快乐的是懂得的，朋友是联系的，幸福是常见的。9、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，祝你快乐！10、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。祝你健康！11、四个养生小秘招：平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手，可以练血管。12、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。友情提示你：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。13、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。关注身体，祝您健康！日日如意！14、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！15、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的35倍，多吃能增强机体抗病能力。16、小窍门：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。17、衣着不在时尚；贵在舒适合体；膳食不在丰富；贵在营养均衡；居室不在大小；贵在整洁舒畅；养生不在刻意；贵在顺其自然；小病不在吃药；贵在心理调养；锻炼不在秋冬；贵在持之以恒；情趣不在雅俗；贵在保持童心；朋友不在多少；贵在求一知己！祝健康快乐每一天。18、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。19、冬天养生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小白菜，去痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，豆芽补贴又补钙，莴笋利胆可平咳，萝卜排毒真不赖；祝你安康！20、冬季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。21、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。22、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。23、冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。24、放下担子，留住微笑的样子；从从容容，调理生物钟顺畅；多多锻炼，让免疫力为健康保驾护航。冬日严寒，愿朋友多多保重，切记：健康身体是革命的本钱哦。25、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。26、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。27、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。有利身体健康需，循规肝胆无结石。早餐清淡易消化，能量营养合理搭。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。28、冬季养生讲卫生，勤剪指甲手洗净。宾馆大餐剩打包，路边小摊一次性。天寒且忌吃生冷，炖熟煮透汤鲜美。对照菜谱自己煮，干净营养又舒服。木炭烧烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。讲究卫生，即是养生。祝您健康！29、历览前贤冬养生，俭以养德静养情。修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动。活动手腕膝关节，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。快乐总把愁驱赶，健康尽在一笑间。快乐养生，轻松过冬！30、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。31、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。32、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！33、冬防感冒三饮姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿你身体健康。34、秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季！35、青菜下油锅，滋拉一声烟最毒。油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。36、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需臃肿添衣服，有了温度有风度。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养，知易行难需坚强。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生，贵在坚持。祝您健康！37、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮你。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围你绕。38、西北的冬天似小孩子脸说变天就变，温度急剧下降寒流来得早，大多数人都有腰腿疼的毛病。因此冬日养生要做到：1勤锻炼活动腰腿舒展筋骨。2要穿好护膝和腰围背心防止寒气入侵。3保暖好脚足中医认为百病起源脚有关。4及时增减衣服防止体温忽高忽低伤风感冒。5冬季胃寒吃些健胃食物红枣枸杞蜂蜜等。39、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。40、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。我们的养生目标，就是没有感冒。祝您健康！41、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。42、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子芡实把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲；祝你安好！43、初冬来临，养生之季，以心为主，愉悦第一，知足常乐，赶走抑郁，白天通风，细菌清理，晚盖肚皮，受凉不许，以脚为重，泡脚驱寒，揉搓脚心，动之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。贴士送上，愿你安康！44、冬天悄悄来了，养生迫在眉梢；晨起一杯开水，五脏六腑都笑；烟酒少沾为妙，习惯养成重要；日日吃颗红枣，红光焕发人俏；肢体重在保暖，科学锻炼不老。45、冬天悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好；天气比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽；天气渐渐变冷，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂！46、大约在冬季，最需好身体。冰天映雪地，养生送给你。经常深呼吸，泰然有正气。见人笑嘻嘻，自然很和气。爱情甜蜜蜜，当然有喜气。友情暖暖的，悄然添暖气。短信要回的，不然会生气。冬季养生，祝你健康！47、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。冬季养生，谨防结石。祝您健康！48、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥。49、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！50、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。51、万物休憩谓冬藏，一头一足保健康。棉帽防风额生暖，足底按摩泰如山。十指为梳前到后，姆指祝福太阳穴。药泥泡脚热水添，冷水洗面更防寒。热冷促进血循环，冰火养生九重天。冬季养生，祝您健康！52、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑。祝你健康！53、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。冬季养生，快乐食补。吃喝玩乐，祝您健康！54、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。冬季养生很关键，保健营养要更上。老年朋友性情好，心胸开朗享晚年。55、合理膳食不可挑，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜咸宜淡不可少；戒烟限酒身体好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开开心心活到老！56、揭密五个最佳喝水时间点：1起床后；2三餐前约1个小时；3上午下午工作间休；4下班时；5睡前2-3个小时。57、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！