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导读：一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。
一般男生我推荐散打，女生则是跆拳道，但男生练跆拳道也可以的。
一般假期班价格在800到1000左右一个月。成年班也是有很多的，大部分在健身房那里，你可以去看看。一般时间会安排在晚上5到8点之间。
在百度地图上搜“大学”或者“健身”就可以了。
有其他问题可以追问。
名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。
没有什么防身术只要学会就不被欺负，主要看你意志，只要敢打，敢斗，不怕后果，抱着必胜的信念，就算被人打死也要赢，那你就不会输，因为他不会打死你，建议你去网上找找巴西柔术，综合格斗，多看看UFC，泰拳，多学学杀伤力较大的招数，擒拿没用，你不能擒他一辈子，松手他还是会打你而且更惨，最后记住，不要打他一记重拳之后，看他怒了就让他打回来，别怕，继续猛击，别给他还手的机会，只要打倒一个，旁边看的就会服你，以后就不会被人欺负，我也是老被人欺负，现在是学年单挑王。
随着社会的不断发展，女性的社会地位得到了很大的提高，保护女性的意识也在不断上升，同时女性自身的防护意识也在不断提高。与此同时，女子防身术就得到了社会的认可，从而出现了很多女子防身术的培训班，专业教女性一些保护自身安全的技巧和招数。那么接下来我们就来看一下女子防身术在哪些时候可以派上用场呢？一、独自一人遇到危险时，虽然当前我国的社会治安在全球可谓是做得比较好的国家了，但是还是会存在一些社会蛀虫在危胁这社会的安全，不时就会在新闻上看到一些令人发指的恶劣行为。例如强奸、抢劫、甚至杀人，而这些恶劣行为的受害群体就是女性居多。因此，我认为我们很有必要去学习一些防身术来保护我们自身的安全。二、在别人遇到困难时提供帮助，前几天在一个社交软件上看到一段监控录像，视频上呈现的是一个小孩子被两个人贩子强行带走，而这时路过一个年轻女孩救下了这个孩子。视频中的两个人贩子都是男性，而这个女孩没有畏惧把他们打跑了，可谓是身手不凡，学习防身术不仅可以保护自己也可以在他人危急的时刻保护他人。三、独自一人去会见陌生人时，有的时候因为工作或者其他方面的需要不得不去见一些陌生人。既然是陌生人就会有发生危险的可能性，如果这时会一些防身术也可以达到保护自己的效果。最后还是想提醒一下大家，在遇到危险时第一时间应该做的就是报警，如果情况十分危急先保护自身安全后报警。切记一定要报警把坏人绳之以法，因为坏人还可能会去伤害其他不会防身术无法保护自身安全的人。
我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；
因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多
我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。
身高减去110差不多就是标准体重了
我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了
我也只是根据散打的要求来评论的，因为我对其他的武术并不是非常了解，所以不给分也没关系啊，哈哈哈！
个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。
不要想着打过别人 真正打起来可不是一对一的单挑 真正遇到事情的话应该是先逃跑来保护自己
方案一：
强身健体
1、让你妈或者你爸给你报个啥跆拳道，武术之类的培训班，好好地练一练，先得有些武术底子才行呀
2、强身健体，贵在坚持。不定期练习长跑这样遇见危险能快速撤离挂挂单杠，如果有条件可以去体育馆进行手臂力量之类的训练。
3、有了强健的体魄，就算是一把水果刀也能靠力气强制压制别人。一般的同龄人可能是干不过你的。你初一大概可以敌过一个普通的初二生，可以抵过初三一些稍微垃圾点学生。
不过楼主你说你不练防身术，打不过。所以推荐指数：★★
方案二：
技术过硬
1、这个也要有一定的底子才行的，体能要还说的过去。如果楼主本身体质就还行，那就算了。如果本身体质有些弱，那么还要稍微增强些力气滴。
2、练习刀技。先每天坚持练习出刀等技能。先从顺手劈刀开始，注意出刀的位置，要在对方的手臂部位左右。（因人而异，找准位置）因为手臂这个位置你就算伤到了人家也不至于怎么的出啥人命，注意是右手臂，这样能大大削弱对人战斗力。大概每天练习数十次至百次，掌握要领。注意：就算后面很熟练了还是要每天坚持练习的，这个能培养出刀的速度、韧性和对方身体部位然后根据楼主本人身体特性创编一些实用的刀技，注意要击中对方非要害部位，这样不会出什么大事情……比如连环刀之类的。
推荐指数：★★★
方案三：
本人觉得的最近方案
1、将你这把水果刀找块石头先磨锋利些。
2、然后还是按照上面那个练习技术的方法练习刀技，到后来有些感觉再练一下出拳，这个既是考虑到了刀丢了后可以近身搏击，还有万一有些时候不方便拿刀出刀的时候可以用拳头对付一些弱的人。最重要的是，拳法和刀法本有相同之处，所以练习出拳对玩刀大有好处。拳法多练几套，主要以符合你的特性和实用为主，自己想一下，也可以去网上参考下 http://wwwbaiducom/swd=%C8%AD%B7%A8
3、学会威胁别人或者自己装作强人。在自己实力不如别人时，要一开始先装作一副流氓小混混的古惑仔样子，威震别人一下或许能启到很大的作用。或者你可以把水果刀架在那人脖子上，假装威胁下他，让那人能对你畏惧。这样你的目的就达到了。（此方法要注意三点，第一不能多次使用，第二使用的时候要小心别把那人的头割下来。刀子尽量不要架得太紧，以免误伤。第三要有逼真的演技，不要搞得很不像，那就成了小丑了！要多加练习呀~~~）
推荐指数：★★★★
！特别注意：刀子要放好，不要让老师或者家长看见了没收。刀子要放在自己方便拿出的地方，不要太隐蔽，也不要过于暴露。跑步速度最好练习一下，比较有时候遇见比自己强大数倍的对手只能走为上计啦。每个月30元钱可以节衣缩食一下，到很后面可以攒钱去超市里买一把称手的切菜用的长刀。注意不要是菜刀，要那种切菜和切水果都行的，刀具多件套中较小较长的那种。注意也要磨尖锐，然后基本上你就在初中里无敌啦O(∩_∩)O~祝楼主能称霸你们学校，成为当地一霸。这样有空就可以和我切磋一下啦！
就像一楼说的，不要太冲动，主要是防身，不在万不得已的情况下主动出击。这样出了事情可不要来找我……
朋友一般体育中心 武协 体校附近都有类似的培训班 不知道你有没有去过， 朋友，这么说吧 专业的防身术 除了武校 和一二线大城市外 罕见有正规的， 多为 哪种 号称什么都会的教练 任教，
其实 武术这东西如果只是想防身的话 ，电击棒 防狼喷雾等 更容易达到效果，， 搏击是一门系统的东西， 包括眼 手 和大脑 及体能 心理等很多方面的配合，不是一个单一项目， 光学动作，和稍微练习是效果不大的，你要是碰到真正懂行的师父 教你， 一般女孩来说 一两个月 就能达到自己防身的目标，
要是没有真正擅长格斗的人 带你， 你就是学几年 碰上事情 照样放不了身， 你要是在比较大的地方 还好说一些 大部分中小城市的 武馆更倾向于“ 陪着爱武术的人玩”让人学些花架子，增强些自信。 没有真正搏杀 过的人 是没有见过 武术搏杀的 残酷性的 。
朋友 其实如果你只是为了 在街头偶遇的 打斗中 防身 因为主要是针对普通人的，所以要达到要求并不是特别难的， 有条件的可以去散打馆 或是拳击馆，练习一个月即可对付一两个普通人， 如果是打算在家自学其实也可以。随便选几个实用的动作 反复单操，或是 自学散打或是拳击 都可以 达到你的要求朋友
一、内家功夫技击散手班
此班全面学习武当内家拳其本功，传授踢、打、摔、拿等技法，推手对练，实战技法，五行拳生克对练，八卦盘手对练，一招制敌自卫法，内外气功，擒拿与反擒拿，逐步练好以灵巧之柔力克制至猛至刚的高深内家功夫，传授女子防身术及至内家拳技风格，以静至动，以柔克刚，后发先制，犯则应手即扑，出神入化，随心所欲的技击防卫高深境界，学习期间或学习期满，成绩优异者，院方免费安排参加全国各地各级别武术擂台赛，获名次者院方给予重奖，有缘者经考验合格直接免费进入武当派嫡传弟子班进修。
学费：3500元
杂费：3500元
生活费每月400元
学制3年——5年
二、武当内家功夫专修班
此班学习武当内家拳基本功，舒展筋骨，闪展腾挪，空翻跳跃、跌扑、练活手、眼、身、腰、步、身体各部连贯协调。练习入门基本套路后，学习传统的武当十八式太极拳、玄武拳、太乙五形拳、心意六合拳、二指玄功、武当童子功、内家柔功、龙虎大连环、龙形八卦、姜式八卦、游身八卦、太乙逍遥掌，器械包括：武当剑、玄武棍、黑虎刀、游龙枪、太乙拂尘等兵器，以及行云双钩、子午鸳鸯钺、绳镖等多种奇门兵器，各派太极拳、太极推手表演、兵器对练、兼学国家规定的竞技套路。同时学习内家功夫理论，内丹修练，以及散手班全部内容，学习期间或学习期满对品德、技艺优异者，院方免费安排参加全国各地大中型运动会、武术擂台赛和表演以及参加**、电视剧的拍摄，或出国表演。表现优异者院方给予重奖,有缘者经考验合格直接进入武当派嫡系弟子班进修
学费：4000元
杂费：3500元
生活费每月400元
学制3年——5年
三、武当内家功夫养生班
本班学习传统的五行步法，心意六合法、周天松身法、定步、活步养生桩法、养生推手，还可学习武当十八式太极拳、武当秘传太极拳、太极剑等。学会调整身体意念，学习各种呼吸吐纳，系统修炼道家养生功中之动功、静功、采集天地灵气、日月精华、引气归元、调节精气神、内外兼修、神形兼备、研究人体生命科学、学习中医理论、推拿按摩、针灸、急救护理常识、调和气血、平衡阴阳、修复身体，百病消除，而达延年益寿之目的。
一年一次性交清17000元{包括生活费在内}
二年一次性交清29000元{包括生活费在内}
三年一次性交清40000元{包括生活费在内}
四、武当内家功夫短期培训班
本班是针对一些有一定武术基本功，或对武术特别爱好、而时间不充足的武术爱好者而特设。将培训一些武当内家功夫速成习练方法，以满足广大武术爱好者的习武心愿。
学费：1000元
杂费：400元
生活费每月400元
五武当派嫡传弟子班。
本班是在以上各班中挑选武德和功夫技艺出众者入选此班，常年随师修炼功夫技艺和道家文化，并世界各地游学参访。学费和学杂费全免，只需交纳生活费（每月肆百元）即可。
如果能帮到你是我的荣幸，我是唐门的破晓听雪，敬请采纳。
