适合老人吃的水果有哪些推荐
导读：对于老年人来说，多吃水果对身体有益，那么，老人吃些什么样的水果好呢以下是小编收集整理的适合老年人吃的水果，希望对你有帮助。适合老年人吃的水果推荐1、山竹山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病

对于老年人来说，多吃水果对身体有益，那么，老人吃些什么样的水果好呢以下是小编收集整理的适合老年人吃的水果，希望对你有帮助。

适合老年人吃的水果推荐1、山竹

山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效;此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。

2、香蕉

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质12克，脂肪05克，碳水化合物195克，粗纤维09克，钙9毫克，磷31毫克，铁06毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

3、葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。据测定，葡萄浆果除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

4、苹果

苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥，它含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好，建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。

5、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

老人吃水果的禁忌1、经常胃酸的老年人

专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物，常见的有李子、山楂以及柠檬等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千万不能吃柿子，避免便秘的情况加重。

2、经常腹泻的老年人

这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。

3、患有心脏病以及水肿的老年人

这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。

4、患有糖尿病的老年人

如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。

5、患有肝炎的老年人

这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。

6、患有高血压的老年人

这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。

7、患有便秘的老年人

便秘是一种老年人之中常见的一种疾病，在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦，认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗专家告诉我们，并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果，对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙，否则不仅不能够令身体恢复健康，反而有可能危害身体。

老人吃水果原则1、饭后吃水果

老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

2、吃水果应当适量

老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

3、吃水果最好应季

不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

4、有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

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　随着夏天步伐的加快，越来越多的也逐渐的出现在我们的视野里。水果是生活中很常见的，水果含有的营养元素丰富，而且水果在吃的时候，对人体各方面，都是有着很好的帮助，特别是老人家吃水果，看望老人送的水果有哪些下面是我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

看望老人送的水果

　菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在35盎司(1盎司等于283克)的草霉浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E……

　在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”(大细胞性贫血)及皮肤瘙痒或出血。菠菜内的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，从而延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力减退。我国目前老年人“黄斑变性”的发病概率已达68%—77%。黄斑为附着于眼球后视网膜中央的一个小小斑点，它为形成视觉成像清晰的核心部分，直径仅1—3毫米。

　不过由于菠菜性属寒凉，食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。日本顺天堂大学(抗老化医学讲 座教授)白泽卓二指出，摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年痴呆的发生

　南瓜

　富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

　胡萝卜

　众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

老人吃水果的禁忌

　第一：经常胃酸的老年人

　专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物，常见的有李子、山楂以及柠檬等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千万不能吃柿子，避免便秘的情况加重。

　这个时候可以适量的多吃一些香蕉

　第二：经常腹泻的老年人

　这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。

　第三：患有心脏病以及水肿的老年人

　这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。

　第四：患有糖尿病的老年人

　如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。

　第五：患有肝炎的老年人

　这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。

　第六：患有高血压的老年人

　这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。

　第七：患有便秘的老年人

　便秘是一种老年人之中常见的一种疾病，在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦，认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗专家告诉我们，并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果，对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙，否则不仅不能够令身体恢复健康，反而有可能危害身体。

　便秘也是需要分类治疗的，对于大多数的年轻人来说，便秘属于热症，所以适量的服用游戏诶凉性水果能够起到很好的通便以及缓解便秘的作用。但是老年人出现便秘很多都是属于虚症，这是因为身体之中的阳气随着年龄的逐渐增长而不断的减弱，所以大部分的老年人都会出现或多或少的阳虚的情况，主要的症状就表现为大便干涩以及腰膝酸软等等情况。这个时候如果老年人盲目的服用一些香蕉和雪梨这些凉性的水果，那么不仅会加重老年人便秘的情况，同时还有可能诱发畏寒以及腹中冷痛的情况。

老年人饭前吃水果较好

　饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能。

　对于老年人来讲，其实随着年龄的增长，身体的机能也慢慢的老化。在对老年人是什时候吃水果做了一项调查。长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。

　长期饭后吃水果易致便秘

　胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯,饭后吃水果有很大关系。

　饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。

　随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲。

　到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。

　此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。

　饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收

　食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化。

您好！

　　建议买点荔枝、龙眼、芒果、柠檬、莲雾、菠萝之类，让老人吃个新鲜口味。而且这些水果也不容易变质，方便携带。

　　至于香蕉、柿子，草莓、葡萄之类，容易出水，不方便携带，就不要买了。估计当地超市也不缺少这类水果。枣子虽然可以带，老人不适宜吃青枣。

1、记忆回弹枕。　　适合送给颈椎不好的老人。　　2、足浴器、按摩器。　　可让老人每天在足浴、按摩中放松身心，对身体健康也有利。　　3、衣服。　　送衣服之前要了解清楚老人的尺寸。　　4、保健品。　　如果经济条件允许，可以买一些保健品给老人，如人参、冬虫夏草等。　　5、适合老人带的吊坠，最好是玉做的。　　6、老人喜欢的茶叶、字画等。　　有些老人爱好茶叶、字画等，可以投其所好，送这个。　　其实老人最需要的就是亲人的陪伴，如果时间空闲，最好经常回家陪陪老人。　　爷爷十大最佳礼物排行榜2　　NO1 全身按摩靠垫　　谁都希望自己的爷爷奶奶能够安享晚年，但是不管是人还是动物老了都会有这样那样的疲劳酸疼，我们能为爷爷奶奶做的就是送他们一个高科技的按摩椅，为他们的颈、背、肩部等部位全面按摩，尽可能的让他们过得更好是晚辈的最大心愿。　　NO2 天然茶香养生对枕礼盒　　枕头的作用即是始终将人的头部处于最佳的睡眠状态，这款茶叶对枕，采用茶叶花草填充，天然散发的香味对于老年人的入睡有非常大的帮助，垫着睡觉能有效提高睡眠的质量，是送爷爷奶奶的最佳床上用品。　　NO3 百家姓定制紫砂杯　　喝茶是中国几千年的传统，常喝茶对于老年人的身体也是很有作用的，悠闲的品茶过程还能修身养性，让老人的`内心归于平静，不易于发怒。如果你的爷爷奶奶也爱喝茶，那就要大力支持他们 哦，送他们一款可以定制姓氏的紫砂杯，用来泡茶更有味道，口感更纯。　　NO4 电子血压计　　老年人是高血压的高发群体，最好的办法最是经常检测，早发现早治疗。这款家用电子血压计，傻瓜式一键操作非常简单，哪怕是不识字的老年人用起来也是得心应手，送爷爷奶奶时刻关注自身健康状况，提高生活品质。　　NO5 全自动按摩足疗机　　对于老年人来说，健康的身体永远是第一追求。作为晚辈可以送长辈们一些健康的礼物，改善和调理他们的身体。比如全自动按摩足疗机，通过按摩和刺激脚部的穴位，能够去湿除寒，呵护老人家的双腿。　　NO6 养生保健球　　老年人经常玩保健球，能有效刺激大脑神经，避免老年痴呆症的发生这款韵味的、不冻手的保健球，手感很好，送长辈的健康小礼物，用来打发时间的同时还能锻炼手部关节。　　NO7 老人唱戏机　　听戏唱戏是老年人最大的爱好之一，也是老年人之间交流的一种方式。如果你的爷爷奶奶也喜欢听戏曲，那就送一个专属的唱戏机给他们吧，虽然你不能经常陪他们，但是让他们能够听上好的戏曲也能减少他们的孤独感。　　爷爷十大最佳礼物排行榜3　　1、通常老人家到了一定的年龄，身体就会出现各种各样的毛病，比如我们常见的高血压、高血糖、高血脂和冠心病等等　　因此，我们可以送他们一个电子血压计，可以每天检测自己的血压，或者感觉到头晕不舒服的时候也可以拿来检测一下，虽然电子血压计相比于袖带式的来说没那么准确，但是对于老人家来说方便使用，也看得懂。　　2、如果患有糖尿病的话，还可以送血糖仪，方便老人家在家监测血糖的指标，控制饮食。　　3、可以送应季的新鲜蔬菜和水果，应季的蔬菜和水果，通常来说营养价值都会比较高，比如说西红柿，它是在夏季成熟的，这时候富含的维生素C和胡萝卜素等，都比冬季时要高处2倍，所含有的抗氧化物也是最多的，可以有效的预防老年痴呆、冠心病等疾病。　　4、送按摩器，让爷爷奶奶适当的放松放松，保持好的身体。　　5、送红酒，相比于送白酒，送红酒更能表现出子女的孝心，因为从健康的角度来看，红酒中含有的多酚量要比白酒高，而多酚对于老年人预防癌症和抗衰老有很大的作用。　　喝红酒时，红酒中的某些物质还能使大脑释放大量的多巴胺，能给人带来幸福和快乐的感觉，但是，红酒也不能一次性喝太多，一次喝少量，对于我们的身体是有利的。

水果类。保健品类。

水果是第一次见面最稳妥的选择，就是说拿不准要买什么的时候，或者这次见面是家庭式的，一般钙片、维生素或者蛋白粉之类的保健品作为第一次见面的见面礼，不分男女都可以用，还能把对方的爷爷奶奶也送到。

家人一般都年纪大了，送一些营养品也行。