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导读：睡意，是需要酝酿的。洗完舒爽的热水澡后，可以做一些放松身心的活动，例如打开香薰、敷敷面膜、睡前阅读、听舒缓音乐让身体处于备眠的状态下。睡眠不好，除了可以送睡眠用品之外，还可以让你女朋友试试这些可促进睡眠的好物：01 精油、香薰助眠香薰虽
睡意，是需要酝酿的。洗完舒爽的热水澡后，可以做一些放松身心的活动，例如打开香薰、敷敷面膜、睡前阅读、听舒缓音乐让身体处于备眠的状态下。睡眠不好，除了可以送睡眠用品之外，还可以让你女朋友试试这些可促进睡眠的好物：
01 精油、香薰助眠
香薰虽然分为很多种，但是在安逸放松的条件下，它挥发的成分/香味，通过刺激嗅觉可以让人产生一些联想，帮助缓解一下情绪。
02 蒸汽眼罩热敷
蒸汽眼罩通过发热作用，促进眼部周围的血液循环， 放松眼部肌肉。尤其是整个人在焦虑、不放松、紧张、亢奋状态下，蒸汽眼罩可以间接缓和情绪。
03 睡前读物催眠
很多人喜欢睡前玩手机，蓝光影响下更睡不着。睡前读物的作用可以“催眠”，就像很多人一看英语、数学题就犯困一样。睡前专心致志、精神集中看书，更容易产生疲劳感，更容易入睡。此外，选择读物要尽量避免小说类，可选择散文和经典著作，这有助于提高整体睡眠质量及个人素养和修行。
04 服用褪黑素
相比较服用安眠药物副作用大的错误方式“助眠”，服用褪黑素效果显著且副作用小。如果只是短期失眠，不建议服用褪黑素。若是长期睡眠不足，可适量补充褪黑素，来达到助睡的目的。
05 寝具改善助眠
有数据显示，在我国超过3亿睡眠问题的人群中，513%的人选择听舒缓音乐助眠，446%的人用运动方式健体，425%的人强制改变作息时间，规律生活，363%的人群通过更换寝具助眠。
坚实稳固的床架、舒适支撑的床垫，柔软贴身的床品，弹而有力的枕头尤其是，舒适且支撑好的床垫能减少在睡眠时的翻身以及对身体起到很好的减压效果。
舒适睡眠就选舒达
舒达床垫成立于1931年，深耕健康睡眠领域90载。如今，在中国主要城市，从北上广深到成渝汉宁杭，从沿海城市到边疆省会首府，舒达在高端床垫品牌市场，占有重要一席，品牌影响力日趋壮大。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及专柜，遍布全国500多个城市。
舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。
舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。
舒达iComfort智能睡眠系统，围绕“助力”、“健康”、“娱乐”、“社交分享”等多种生活情景，将智能舒适延伸至每个细节，让睡眠更智能，让生活更便捷。
凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，如：万豪酒店及度假酒店、希尔顿酒店、华尔道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅诗阁酒店、洲际酒店等，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。
舒达床垫将在制床领域不断创新升级，为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验，引领人们进入健康舒适睡眠新时代，为你的夜夜好眠保驾护航。
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，
酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素；粥容易消化，不会给肠胃增加负担；能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
煮的花生，各种坚果（适量，品种多样也行）。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
1、 熬夜要注重胆的养护
多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的 作用 。
2、 熬夜要注重肝脏的养护
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、 熬夜要注重肾脏的养护
多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、 熬夜要注重肠道的养护
肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。
送什么礼物给女朋友最好，通过女朋友的性格和喜好选择礼物，在适当的时间送适当的礼物，会让彼此的感情更加深厚，送什么礼物给女朋友最好，感情并不是只有礼物就能衡量的，再送上礼物的同时说上几句甜言蜜语，更是锦上添花~
送什么礼物给女朋友最好11、不用费力，直接用钱能买到的礼物
A、戒指：现在，很多人都觉得黄金戒指有点俗气了；钻石吧，又觉得太昂贵；那就送白金（铂金）的吧，白色加一个圈，代表纯洁、神圣、始终如一的爱。手镯、项链也可以考虑。
送法1：找个合适的理由，要求跟女朋友玩剪刀、石头、布，手里握着一枚戒指，然后每次都假装思考，却一直出石头，当她笑你好笨的时候，展开手掌，你说这是不是比直接送她更让她感动？答案是肯定的。
送法2：给女朋友出个寻宝任务，给她一张藏宝图和若干完成任务的提示，在藏“宝藏”的地方放上你精心准备的礼物，可以什么都不用说，也可以附张字条，这对女朋友来说绝对是最美好的回忆。
B、香水：送香水，其实送的不仅仅是味道，淡淡的清香带着浓浓的爱意。如果她是个爱美的女孩子，送她香水，说不定会有意想不到的效果哦……如果她是清纯的'女孩就不要送她了。
C、性感睡衣（代表把自己的全部给她），情-趣内衣，温暖的围巾（代表永远的爱），舒适的靠垫（表示关心），温馨的台灯（表示照亮黑夜、不要怕有我在）等都是不错的选择，也需你会觉得这些也很俗，但起码是比较贴心的。
D、不能陪在她身边的，可以考虑送她毛绒玩具，个性抱枕，情侣手表，情侣装，睹物思人，代替自己陪伴她。
E、红玫瑰、巧克力（两者均代表我爱你）。
F、有能力的就送行车证、房产证吧，当然上面要是她的名字哦。
2、DIY礼物、私人定制礼物
A、送她刻着你们的名字的项链、手链、水晶挂件摆件等，这样的礼物比较有专有性。或者为她亲手做一个精致的蛋糕（做的好坏不重要，关键是心意），到时一起许愿，一起吹蜡烛，多么愉快、多么浪漫。
B、准备不久的将来结婚的，就陪她拍一套私人定制婚纱照吧，是不是想想都很幸福。
C、做段视频，把你们俩的照片，以及当时的经历、爱情宣言什么的都放进去，送她一个惊喜。
D、回忆每个对你们非常重要、特别的日子（尤其是她没有记住的日子），制作一个回忆录，电子版的或者手工制作的都可以，贴上一起拍的照片、一起看**的**票、一起旅行的车票，每当翻看时，都会加深对曾经的回忆，原来两个人有那么多美好难忘的回忆。这个礼物，到老都是最珍贵的。
送什么礼物给女朋友最好2爱情拼图
现在网上有很多的定制拼图卖，就是将你们的照片发给卖家，然后会送你一张拼图，你可以专门定制一个这样额礼物送给女朋友，然后将拼图打乱，让女朋友自己拼出来，或者是一起拼出属于你们爱的记忆，是很有意义的事情。
钻石戒指
如果两个人在一起很久了，也确定了对方就是自己想要的人，买一堆情侣钻戒吧，可以当做情侣戒指，也可以用这一天用来求婚，在浪漫的节日求婚，以后每一年都会想起这一天，也不担心会忘记求婚的日子，应该是很难忘的回忆之一吧。
项链
选择一款项链送给女朋友也是不错的，没有女生是不喜欢首饰的，项链可以提升一个女人的气质和品味，所以不妨投其所好，而且项链也比较好买，品牌和款式以及价位很多，可以根据自己的预算进行购买，也算是比较实用的礼物。
暖手宝
女生的体质本身就比较寒冷，所以比较贴心的礼物就是暖手宝，就算你不在身边，有暖手宝也可以温暖她一整个冬天，就像你随时在身边一样温暖。
香水
送女朋友香水也是不错的选择，而且当女朋友喷上你选择的香水，应该都会想到这是你送的话，这是属于你们两个人的记忆，就像闻香识人一样，你也能记住属于你女朋友的香味，还有就是香水能使人心情愉悦，在一起的时候应该也会开心很多。
1、如果选择送浪漫型的礼物，那么可以给女朋友送玫瑰花，还有送巧克力，女孩子对这些礼物都没有抵抗力，要提前准备好，如果做玫瑰花最好选择做大红色的，然后可以选择送11朵或者33朵，有条件的可以选择送99朵。
2、如果选择送实用型的礼物，那可以选择送化妆品送包包送首诗等等，想先女朋友收到这件礼物之后也会非常开心的，对于女孩子来说收到化妆品心里会乐开花，因为没有哪个女孩子不喜欢化妆品。
3、如果选择情侣礼物的话，那个选择性也比较多，比如送情侣戒指，情侣衣服，情侣手链等等，款式有很多，大家结合自身实际情况来决定就可以。
当然了，送礼物给女朋友送什么可选择种类还有很多很多，包括自己制作蛋糕或者送杯子，送八音盒等等都是很不错的。
女朋友心情不好送什么礼物哄心情不好的女孩子开心，送礼物的确是一种不错的方式。下面就来为你推荐几种礼物吧!
可爱的毛绒玩具
如果你怎么哄也哄不了她，何不借助一下毛绒玩具的力量，萌萌哒可爱的毛绒玩具，让她再难过的心情也瞬间融化，女生都有一颗善良的心，一定要好好抓住这一点喔!
浪漫的饰品
你还可以为她买一件浪漫的饰品，让她知道你对她的感情，然后告诉她亲爱的，你不开心我也不开心，最后给她一个拥抱，一定会成功的。
零食礼物
吃是发泄情绪的最好方法，给心情不好的女朋友送礼物，可以选择好吃又好看的零食礼物。巧克力、奇趣饼、糖果等等这些甜蜜的味道可以冲散内心的郁闷之情，是逗女朋友开心的最佳神器。
创意礼物
创意礼物送女友，能够给她带去意外的惊喜和感动，同样可以消散她不好的情绪。比如以下给你介绍的真人软陶公仔、个性名字项链、变色水杯等等，都是惊喜又浪漫的好礼物。
女朋友心情不好送什么礼物哄心情不好的女孩子开心，送礼物的确是一种不错的方式。下面就来为你推荐几种礼物吧!
可爱的毛绒玩具
如果你怎么哄也哄不了她，何不借助一下毛绒玩具的力量，萌萌哒可爱的毛绒玩具，让她再难过的心情也瞬间融化，女生都有一颗善良的心，一定要好好抓住这一点喔!
浪漫的饰品
你还可以为她买一件浪漫的饰品，让她知道你对她的感情，然后告诉她亲爱的，你不开心我也不开心，最后给她一个拥抱，一定会成功的。
零食礼物
吃是发泄情绪的最好方法，给心情不好的女朋友送礼物，可以选择好吃又好看的零食礼物。巧克力、奇趣饼、糖果等等这些甜蜜的味道可以冲散内心的郁闷之情，是逗女朋友开心的最佳神器。
创意礼物
创意礼物送女友，能够给她带去意外的惊喜和感动，同样可以消散她不好的情绪。比如以下给你介绍的真人软陶公仔、个性名字项链、变色水杯等等，都是惊喜又浪漫的好礼物。
1、玫瑰
玫瑰已经成为爱情的象征，不同颜色的玫瑰会赢得不同女孩的喜爱。可以根据平时女孩的喜爱，选择玫瑰的颜色。如果有时间，体现出自己的用心，还可以折纸玫瑰，卡通花束等。
2、巧克力
巧克力是不少女生的喜爱，如果能够送一份有特色的巧克力，也能够获得芳心，尤其是目前不少商家推出了DIY巧克力，你可以根据自己的创意进行制作，制作的时候可以加入卡通形象如史努比、小黄人等等女孩喜欢的卡通动物。这样既有心意也有用心，她会感动不少。
3、变色杯
定制一个变色杯，将自己和她的印在上面，或者将她最喜欢的照片印在上面，如果倒入热水或者是冷水，就可以显示出来，这样可以体现你对她日常的关心，她会很感动你的体贴，记住，很多女生都喜欢体贴的男生。
4、情侣服饰或者戒指
如果你们已经确立关系，这时候更进一步发展很有必要，要拉近两个人的距离，一些统一性的饰品是很好的催化剂和点缀。所以，找到你们都喜欢的情侣戒指或者是衣服。这样穿起来引得不少人羡慕，同时拉近了两个人的距离。
5、回忆录画册
想走不同寻常路的人可以尝试除了玫瑰以外的礼物，比如成长画册，把你平时对她的点滴记录冲印出来，放在一个画册中，送给她，她会十分感激你的细心。
1
送女友伴睡小夜灯
女朋友睡眠不好怎么办呢那就送她一个伴睡小夜灯吧。这两款伴睡小夜灯造型独特，光源温柔，一款采用了漏斗设计，把沙漏放在感应木座上，沙漏即可亮灯。沙漏里的光源亮度会随着沙子的逐渐流逝，而渐渐变暗；另一款是牛奶瓶计时功能，随着离设置的时间越来越近，光源也就越来越暗。伴随着它们的流失，可以让你的女朋友安然的入睡 ，也让入睡更有仪式感。
2
送女友助睡眠护颈枕头
一个好的睡眠离不开一个好的枕头。所以赶紧送给睡眠不好的女朋友一款护颈睡眠枕头吧。这款枕头设计的很贴心，设有手臂承托区、头部承托区、颈部托扶区、侧睡承托区，舒适贴合，不压迫无压力，让你无论是仰睡、侧睡、趴睡都会很舒适。材质采用了3D空气过滤棉，柔软舒适，干爽透气，完全不会闷。简直是睡眠星人必备。
3
睡眠音乐智能枕
音乐有缓解压力助眠的功效，所以我们今天推荐的第三款送给睡眠不好女友的礼物是睡眠音乐智能枕，这款黑科技软管护颈枕，根据亚洲人体工学设计，缓解身体不适；纯棉亲肤材料，风靡日本的高分子中空管填充，柔软细腻，干爽透气，还可以机洗；内含骨传导耳机，可以伴随着美妙音乐入睡。这么惬意，还不赶紧买一款送给你的女朋友。
4
安神香薰蜡烛礼盒
古有安神香，今有安神香薰蜡烛。今天推荐的第四款送给睡眠不好的女朋友的礼物就是这款安神香薰蜡烛礼盒，颜值高，格调高，内含进口精油，里面有四种香型，淡雅清新，不会单调乏味，满足你的所有需求，具有舒缓情绪、安定养神、有助睡眠的功效，放在那里也很像是一个文艺艺术品，既好看又好用，赶紧送一盒给你的女朋友吧。
1、女士手拿三折钱包
女人爱美丽也爱包包，一款实用的包包不仅能为女人的穿衣打扮加分，还能给经常购物买菜的老婆装载零钱购物卡。体贴老婆的男人都会送老婆一个包包。
2、保湿蒸脸补水仪
结了婚的女人不仅有工作压力，还要负责一家老小的饮食起居，皮肤也变得没以前好了。补水保湿对于延缓皮肤衰老是很有作用的，十个女人九个缺水，送老婆一个补水仪她一定会喜欢。
3、创意LED台灯化妆镜
谁都想每天以自己最美的形象出去见人，特别是女人，每天都要花很多的时间去梳妆打扮。可以送老婆一个自带光源的LED台灯化妆镜，助她更好的化妆，还能节约时间哦。
4、刻字充电宝
现在手机的功能太强大了，如果出门手机没电，那真的是急死人啊。这款萌萌哒超大容量充电宝，还能个性刻字，送给老婆能应急充电，让她能时刻保持与家人的联系。
5、眼部按摩器护眼仪
眼睛是心灵的窗户，眼睛累了人也没精神了。特别是那些在办公室上班或者经常对着手机电脑的女性，更需要需要一款眼部按摩仪来舒缓眼睛的疲劳，按摩和放松眼部肌肉，精神每一天。
