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导读：1）注意劳逸结合，不可劳累过度。 （2）注意运动锻炼，增强身体素质。 （3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。
1）注意劳逸结合，不可劳累过度。 （2）注意运动锻炼，增强身体素质。 （3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。 （4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽 量少饮或不饮酒。 （5）节制房事。 （6）多饮水，保持体内的正常液体量。 自治疗法 1．成药自疗法 （1）生脉饮口服液，每次服10毫升（1支），每日3次。用于自汗。 （2）补中益气丸，每次服6克，每日3次。用于自汗。 （3）六味地黄丸，每次服8粒（6克），每日3次。用于盗汗。 （4）大补阴丸，每次服9克，每日3次。用于盗汗。 2．验方自疗法 （1）生晒参6克，泡水代茶，徐徐饮之。用于自汗。 （2）黄芪30克、白术15克、防风10克、五味子10克，用水煎服，每日2 次。用于自汗。 （3）西洋参6克，泡水代茶，徐徐饮之。用于盗汗。 （4）浮小麦30克，炒熟，用水煎服，每日2次。用于盗汗。 3．饮食自疗法 （1）羊肉50克、生姜10克、大枣7枚。羊肉洗净切块，加入姜枣煨汤，熟后 吃肉喝汤，每日1剂。用于自汗。 （2）瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。瘦猪肉洗净切块，加入浮小麦 与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1剂。用于自汗。 （3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃，每日1次。用于盗 汗。 （4）红枣50克（去核）、浮小麦30克，煎汤，吃枣喝汤，每日一剂。用于盗汗。 （5）大蒜1头、瓜蒌1个，先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎，每日1－2次。本方 可治疗阴虚盗汗，滋阴清虚热。 4．外治自疗法 （1）每日早晚用拇指用力按压足三里穴（外膝眼下直下四横指，胫骨外缘一横指 处）5－10分钟。用于自汗。 （2）郁金30克、五倍子9克，研成细末。取10克细末，用适量蜂蜜调成两 块药饼，置于两乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。用于自汗。 （3）取等量五倍子、煅龙骨粉，用冷开水调成糊状，敷脐部，外用纱布固定，每日1次。用于盗汗。 （4）黄柏10克，研成细末，用冷开水调成两块药饼，置于两乳头上，外用纱布 固定，每日1次。用于盗汗。 5．其他自疗法 每天打太极拳1－2次。 避免误诊 自汗与盗汗仅仅是一种外在表现的症状，它可由多种疾病引起，如甲状腺功能亢进 、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等，所以在治疗汗 证的同时，更要注意治疗原发病灶。 自汗除已见于虚证外，尚可见于湿热内蒸、津液外泄者，并可伴见发热口渴、脘腹 胀闷、纳谷不馨、大小便欠利、舌苔黄腻等。此时宜清热利湿为主，不可进补，以 免闭门留寇。
因为身体构造的不同，包括每个月一次的生理期的影响，女孩子一般都会比较体质虚弱。可是如果体质虚弱不好好调理的话，长期下去是会严重影响身体健康，最后甚至可能导致不孕或者多病早衰早夭，所以一定要多加重视。针对女孩子体虚，有一些很不错的调理办法。
首先，女孩子通常都会有贫血的症状出现，贫血会导致女性脸部以及下肢浮肿，脸色苍白，记忆力衰退得厉害，头发干枯，精神萎靡，月经不调等状况也相伴而生。所以补血是非常重要的，不仅能让你身体健康，还是养颜神招。女性补血离不开红枣，红枣味甘性温，能很好滋补身体，滋养气血，老话都说每天三个枣，长期坚持能够使女性脸色更加红润。讲到红枣就不得不提桂圆，桂圆肉中富含铁质和维生素等元素，也是补血的好东西，而且桂圆甜甜的，味道很不错。如果平时用桂圆，红枣加枸杞熬水喝来代替白开水，也是不错的选择。另外，在日常饮食中，也要记得多食用一些胡萝卜，胡萝卜本身能促进身体的造血功能运行以及恢复，补充人体所需血液，所以贫血的人可以选择在食谱中多加一点胡萝卜。
再则，女孩子由于体质虚弱，会导致手脚冰冷等现象，这就是中医所说的气的问题，气血不足而导致。这个问题比较容易解决，只要你每天坚持泡脚就可以了。但是泡脚也有所讲究，不是随便泡，不然反而会导致身体出问题。泡脚的水温要适中，把握在40度到45度之间，时间控制在15至20分钟，不能贪多，用很热的水泡太久，不然会出现头痛，恶心等状况。而且泡脚的时候注意既不能太饿，也不可以太饱。如果有条件，你还可以选择用木桶泡脚，特别是如果还可以在泡脚的水中加入一些肉桂、丁香，乌药，川穹等中药，效果会更好。
而且，女孩子体质虚弱的调理过程是一个长期而缓慢的过程，有一些人求快，急着看效果，经常用人参，鹿茸等东西熬汤一天三餐喝，这样子是行不通的。老话说，虚不受补，体质虚弱的人最害怕这样子填鸭式的进补了，因为她们的身体状况根本就吸收不了这么多的营养，就像是如果你给植物浇水富含太多尿素反而会从植物中析出营养的情况，一时间进补太多反而会因为负担太重出现腹泻，食欲不振等情况。
不过西洋参倒是可以一两天一片含在口中当零食这样，因为西洋参比较温和，药效可以入肺，心，脾，是气阴双补的东西。还可以适当吃一点燕窝，燕窝的滋阴功效也是非常强大的，如果条件不允许的话就用白木耳代替，白木耳里面富含胶原蛋白，也是能够起到一定的作用的。希望你们坚持一段时间，必然会看到效果的，祝你身体越来越健康。
说句话你别嫌刺耳：换女朋友。这种身体不健康的，以后生病多，生孩子不会很健康，喂孩子没奶，家庭照顾不上，性生活都没兴趣。你是喜欢照顾人的那种？或者你现在就让她慢慢锻炼，练瑜伽，坚持，吃好睡好，以后毕业了压力小点，结婚了，工作轻松了就逐渐好了。好多女人结婚后，工作后随着压力减轻会逐渐转好，还有生孩子对有些女人也是一次身体改善的机会。总之，你别想靠药来改善，就是加强营养和锻炼。看一个女人的未来就看她妈妈，如果她家人尚健康，你倒是可以考虑继续交往。
如此看来，是你女朋友身体免疫力不行！增强她的免疫力才是最关键的！守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒
食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！」
少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。古谚说：「一笑治百病」，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！
你好：
首先，你要给她信心和勇气，经常和她聊天，多一点关心她，让她从精神上依赖你。
其次，要多一点和你女朋友跑跑步或者做一下体育活动。
最后，生活习惯很重要，不要一头读书就忘了休息。
从你问这个问题，你很爱你的女友。首先，你要给她和理的饮食习惯，早上吃点蛋类和奶，中午多吃蔬菜，晚上加点水果。平时注意少吃辣类食品和过敏食物，不要想到什么吃什么，尤其KFC之类的垃圾食品。做她不爱做的，吃她不爱吃，她的生活就完美了！
