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导读：一提到夜宵，相信很多小伙伴都会引起共鸣，现在吃夜宵似乎成了家常便饭，很多小伙伴都希望等着这一顿夜宵，让自己吃饱吃好。我们就一起来了解一下女孩子吃什么夜宵比较好，让这些爱漂亮的女孩子们在吃夜宵的时候也能越吃越美。一、养生粥一般夜宵的话粥店还是
一提到夜宵，相信很多小伙伴都会引起共鸣，现在吃夜宵似乎成了家常便饭，很多小伙伴都希望等着这一顿夜宵，让自己吃饱吃好。我们就一起来了解一下女孩子吃什么夜宵比较好，让这些爱漂亮的女孩子们在吃夜宵的时候也能越吃越美。
一、养生粥
一般夜宵的话粥店还是比较多的，所以我们可以在夜宵的时候吃上一些养生粥。养生粥的话既能饱腹又非常有营养，尤其对于爱漂亮的女孩来说，晚上吃一些养生粥也可以起到很好的调理肠胃的作用。平时我们喝的养生粥也比较多，比如银耳莲子粥，桂花粥，赤豆粥或者是燕窝粥等等都是可以食用的，如果喜欢吃咸的，当然也可以选择基围虾粥，蟹膏粥来吃都非常好。
二、吃鱼
如果肚子饿的情况下建议女孩子夜宵吃一些鱼，因为鱼本身它是不含脂肪的，即使用很重的味道烧的，那么它里面所含的脂肪也是非常少的。因此建议了女孩在晚上肚子饿的时候可以吃一些鱼作为夜宵。一般的清汤鱼或者是炖鱼煮鱼，又或者酸菜鱼、烤鱼都是不错的。
三、吃海鲜
夜宵吃点海鲜也是非常不错的，本身海鲜的味道比较鲜美，而且海鲜当中的脂肪含量分很少，主要含的是蛋白质，而我们人体所需要的正是蛋白质，因此在晚上吃一些海鲜作为夜宵对女孩子来说还是比较好的，不用担心会长胖。
以上就是关于女孩子吃什么夜宵的推荐，所以小伙伴平时想吃夜宵，尤其是女孩子想吃夜宵的话，一定要挑选自己喜欢的口味，同时选择吃多了也不怕发胖的菜肴，这样的话才让我们到吃的时候，能够开开心心的。
综合答案宵夜吃错，影响健康；吃对了，则有益于身体。美国“福克斯新闻网”健康频道近日介绍了7种适合当宵夜的健康食品。
1爆米花
你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。
2樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。
3杏仁
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
4即食麦片
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
5酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
6梳打饼干
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
7花椰菜
如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。
参考答案来源来源网站：［］健康宵夜吃什么好1马铃薯很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身食物，经过研究发现，马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇，并且所含有的热量也非常的低，因此非常适合减肥的人群食用。
2西红柿在西红柿中含有大量的膳食纤维，这种物质能够帮助肠道中的益生菌生长)，除此之外西红柿中还含有丰富的果胶，它们都能够填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
3益生菌酸奶在宵夜吃什么好的问题上，含有益生菌的酸奶也是不错的选择，很多人都错误的认为睡前吃乳制品会发胖，其实这是非常错误的。在酸奶中含有大量的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，因此具有你意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。
4燕麦片吃宵夜的时候燕麦片也是不错的选择，并且它与马铃薯一样还能帮助你有效的清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，从而帮助你放松神经。同时燕麦还能在你睡眠的过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止你在睡觉时噩梦不断。
5黑面包晚上要想吃宵夜的话不妨多吃黑面包，相较于白面包以及全麦面包而言，黑面包更适合晚上食用。黑面包用小麦谷蛋白做成，就算你对食物再挑剔也不会不喜欢它的口味和口感。同时在黑面包中还含有抗炎因子和膳食纤维，利于肠道中的益生菌生长。
来源网站：［搜狗问答］宵夜要吃什么健康最好是牛奶或蜜糖水和水果，牛奶有助于睡眠，蜜糖水有利于新陈代谢，饿了吃水果，不要吃热量高或不易消化的食物，且不要吃饱,只要没有饥饿感就可以了，例如：一杯牛奶加一个苹果
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在如今这个男光棍泛滥成灾的时代，有个女朋友是一件多么幸福的事情啊！尤其是那些善良懂事会照顾人的女孩，更值得我们用一生去珍惜。所以，兄弟们！当女朋友嗓子疼时，我们的关心千万不要只停留在嘴上，而是要立即行动起来。
一、嗓子疼都有哪些原因？
嗓子疼，学名咽喉痛，是一种非常常见的病症。在现实生活中，几乎每个人的嗓子都或多或少出现过疼痛，对于疼痛的感觉大家也都深有体会。理论上来讲，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质或环境都可能引起嗓子的疼痛。包括上火、烟酒刺激、用嗓过度、细菌感染、辛辣食物、过敏反应、有害气体等等。而且很多疾病都会出现咽喉痛症状，比如：咽炎、扁桃体炎、腮腺炎、口腔溃疡、喉炎、会厌炎等。有时还会伴有咽喉干痒、异物感、干咳干呕、声音嘶哑、吞咽困难等症状。所以，嗓子疼不是小问题，女朋友嗓子疼更是大问题，要赶紧重视起来。
二、女朋友嗓子疼的防治方法
当女朋友的嗓子疼痛时，我们除了带她去医院就诊，还可以采用以下方法：
（1）多喝白开水。白开水是万能良药，多喝白开水不仅能补充身体的水分，还能增强咽喉的免疫力。所以，不要怕女友会觉得“多喝白开水”过于套路，只要能心里面真正为对方着想，白开水也会是增加双方情感的“良药”。
（2）鸡蛋清冲水。如果你的女朋友不爱白开水这招，那你可以拿一枚鸡蛋，打开一个小口，让蛋清流到碗里，再倒入沸水之中，焖上三五分钟。然后再加入白糖，让女朋友慢慢饮下。一天2-3次，有清热祛火、利咽润喉之功效。
（3）盐水漱口。将适量的盐撒入碗中或杯中，再倒入开水，冷却至常温。让女朋友噙一口水在口腔里来回漱，尽量仰头“啊啊”几下，让盐水和咽喉进行接触。这样可以有效杀灭咽喉部位的细菌，对嗓子起到很好的保护作用。
（4）注意休息。要照顾好女朋友，让她多休息，不要过于劳累。千万不要惹女朋友生气，女朋友发火的时候要扮演好出气筒的角色，让她体内的火有良好的散发渠道。要鼓励她早睡早起或早睡晚起，中午午休一小时，保持充足的睡眠。要带她去锻炼身体，两个人经常一起散步、慢跑，周末的时候去郊游爬山，呼吸大自然的新鲜空气，增强身体的免疫力。
（5）健康饮食。忌烟忌酒，忌辛辣食物。女孩子一般爱吃火锅、麻辣烫。辣条之类的食物，为了她们的咽喉健康，一定要发挥好监督作用，不让她们去吃这些危害嗓子的食物。要给女朋友准备一些缓解嗓子疼的食物，比如鸡汤、香蕉、梨、蜂蜜茶、橄榄茶、柠檬汁、燕麦片、绿豆粥等。总之，既要美味又要能保护咽喉。
（6）润喉糖。如果女朋友爱甜食，那你可以给她买慢严舒柠好爽润喉糖，药食同源配方，清凉、舒爽、润喉。多种口味，满足不同人群的需要。是你的不爱打针吃药的女朋友的不二选择。
咽喉健康小贴士：女朋友嗓子疼时，正是你表现的好时机。赶紧运用以上方法，把女朋友带离嗓子疼痛的苦海，一起奔向幸福快乐的新生活
