
导读:山楂酱、苹果酱、杏酱等等,这些透明凝冻的美味果酱时常出现在人们的餐桌上。可是果酱都有什么营养?什么样的果酱好吃呢? 水果做出果酱后,果酱的酸、甜、香都可以长时间保存在一个小小的瓶中。 此外,市场上还有一些多种水果混合制作的果酱可供选择。
山楂酱、苹果酱、杏酱等等,这些透明凝冻的美味果酱时常出现在人们的餐桌上。可是果酱都有什么营养?什么样的果酱好吃呢?
水果做出果酱后,果酱的酸、甜、香都可以长时间保存在一个小小的瓶中。
此外,市场上还有一些多种水果混合制作的果酱可供选择。果酱的制作方法是先把水果洗好,然后切块,热烫一下,再绞碎放在夹层锅中,加糖熬煮。传统果酱含糖量>60%,热能高,口感较甜。现在因为对健康的追求,低糖果酱产品也应运而生。低糖果酱含糖量25%-50%,其突出优点是原果风味浓郁,具有清爽的口感。
在果酱的加工过程中,水果中热敏感的物质(如维生素C)流失比较严重,一般可通过加入抗氧化剂或改善加工工艺(微波热烫、真空浓缩等)来缓解。而矿物质(如钾、锌等)性质稳定,在果酱中可以完好地保存下来。果酱细软、酸甜,拥有来自水果的营养成分,营养极为丰富。果酱中丰富的钾能消除疲劳,锌能增强记忆力。同时,果酱不会增加身体胆固醇和脂肪含量。
果酱里含有的果胶营养也高。很多人都以为果胶那种凝冻一样透明有弹性的质感,是因为加了凝胶剂。其实不然,水果中天然富含一种凝胶物质——果胶。在制作果酱的过程中,这种果胶被改良活化了,使果酱呈现了独特的质感。果胶还是果酱中非常典型的营养素,它实际上是一种柔软的膳食纤维,不但比普通的粗纤维(比如大白菜帮子中的膳食纤维)吸水性更强,还不会像粗纤维一样有伤害食道或胃肠道的危险。果酱中被活化后的果胶,预防疾病的能力更强。
用料
苹果 六斤
冰糖 3-4斤
柠檬 两个
自制苹果酱的做法
六斤苹果洗干净!自制苹果酱的做法 步骤1
苹果去皮去核切丁
苹果切丁熬果酱会更有口感。
同时留六七个苹果,用料理机打碎成苹果汁。(此处忘记拍照了)
这样熬出的果酱,既有细腻感,又有苹果的颗粒感,口感层次更好自制苹果酱的做法 步骤2
放土冰糖,开大火熬!自制苹果酱的做法 步骤3
冰糖慢慢融化自制苹果酱的做法 步骤4
冰糖全部融化了,同时倒入料理机打好的苹果汁。一边熬,一边铲,不停翻动,不然很容易糊。千万不能离人哦自制苹果酱的做法 步骤5
水份慢慢在蒸发!调中火!不停地搅拌,防止粘锅(一旦粘锅,糖就容易糊化,这一锅就会报废)自制苹果酱的做法 步骤6
水份更少了!调小火哦!不停地翻动,防止粘锅自制苹果酱的做法 步骤7
切好的柠檬,去籽!挤柠檬汁到锅里,小火继续熬,不停的翻动!自制苹果酱的做法 步骤8
已经很粘稠了!可以出锅了!自制苹果酱的做法 步骤9
出锅了自制苹果酱的做法 步骤10
冷却后,装瓶密封保存。
苹果酱可以冲水喝,比喝饮料好呢!
苹果酱可以抹吐司,沾馒头,煮好的汤圆里头来点也不错!
你熬好的苹果


















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