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导读：胶原蛋白粉不奇怪这个经常出现在某宝、某书、朋友圈的广告“美容利器”有用吗？认识胶原蛋白胶原蛋白是哺乳动物体内分布最广、含量最丰富的蛋白质，存在于软骨、皮肤和结缔组织中。胶原蛋白中含有大量的氨基酸（如甘氨酸、羟基赖氨酸、羟脯氨酸），被称为天然
胶原蛋白粉不奇怪这个经常出现在某宝、某书、朋友圈的广告“美容利器”有用吗？
认识胶原蛋白
胶原蛋白是哺乳动物体内分布最广、含量最丰富的蛋白质，存在于软骨、皮肤和结缔组织中。胶原蛋白中含有大量的氨基酸（如甘氨酸、羟基赖氨酸、羟脯氨酸），被称为天然保湿因子。它们不仅能提高组织细胞的储水能力，而且对皮肤有很好的保湿作用，能延缓皮肤的衰老。它能保持皮肤的弹性。胶原蛋白的老化会使皮肤起皱。
胶原蛋白粉是怎么一回事
胶原蛋白粉是胶原蛋白粉的制备方法。与其他蛋白质一样，胶原蛋白在口服后会被人体消化系统分解代谢成氨基酸、二肽或三肽，然后以这三种形式被肠道吸收到血液中。血液中的氨基酸可以进入人体细胞，参与新蛋白质的合成。但是，小肽和小肽不能进入人体细胞，不能作为蛋白质合成的原料。目前，还没有权威的研究表明小肽能帮助人体合成胶原蛋白。
胶原蛋白类保健食品改善皮肤水分的依据
在人类皮肤中，70%是由胶原蛋白组成的。随着年龄的增长，胶原蛋白会流失。因此，支撑肌肤的“春网”被打破，皮肤出现干燥、缺水、皱纹、松弛等老化问题。
长期紫外线照射可加速皮肤老化。为了探讨胶原蛋白对皮肤水分的影响，日本研究人员进行了一项动物实验，用胶原蛋白喂养紫外线照射皮肤老化模型小鼠。实验结果表明，补充胶原蛋白可以提高皮肤角质层的含水量，减轻紫外线损伤引起的皮肤老化。
北京军区医院的医生开展了一项临床试验，给30到50岁的女性志愿者连续30天服用胶原蛋白（6g/d，小分子鱼胶原蛋白粉），试验结果发现，志愿者补充胶原蛋白粉后，面部皮肤的细纹、毛孔、纹理 、水分、油脂改善明显。
为了知道外用胶原蛋白对改善皮肤健康的作用，台湾研究人员进行了一项人群干预实验，招募23-60岁女性为志愿者，连续30天早晚在面部涂抹胶原蛋白（水解罗非鱼鳞胶原蛋白）。结果表明，外源性胶原蛋白能显著提高皮肤含水量和弹性。胶原蛋白对皮肤确实很重要，但其功能单一，主要是改善皮肤水分。此外，日常饮食中还有许多富含胶原蛋白的食物。
日常食品的动物皮（猪皮、鱼皮、鸡皮、狗肉带皮）、腱（猪筋、牛筋、猪蹄等）、软骨（骨肉、脆骨）中含有丰富的胶原蛋白。猪肉、牛肉、羊肉和家禽中的胶原蛋白含量较低，建议多吃鱼，因为鱼中的胶原蛋白含量较高，脂肪含量较小。
一般来说，没有足够的证据表明胶原蛋白粉保健食品能紧致肌肤、美化肌肤。你漂亮的小妹妹，胶原蛋白粉保健食品只能提高皮肤保湿功能。充足的睡眠，适当的运动，良好的心态，均衡的饮食，这些看似简单的习惯是最有效的护肤秘诀。
胶原蛋白被誉为肌肤的“软黄金”，它在肌肤中的含量高达72%以上，其主要任务是锁住肌肤的水分和营养成分。胶原蛋白含有合成皮肤所需的营养成分，能彻底清除死皮细胞，使肌肤光滑纯净，白晰透明，富有光泽胶原蛋白袋的流失会导致眼部皱纹、眼、眼部浮肿、黑眼圈、眼疲劳等眼部问题！购买一个好的产品是非常有必要的，毕竟是吃的东西，进入身体内部，健康才是最重要的。像Aymin雅~名@胶原蛋白弹力肽，水溶性非常好，而且手感细腻，淡淡的腥味。
蛋白质粉好不好、怎么样、有用吗，蛋白质粉危害无穷吗 蛋白质能够为人体补充丰富的营养物质，现在人们十分注重养生，所以蛋白质粉也已经进入了很多人的生活，尤其是经常健身和运动的人士。市面上也有许多品牌的蛋白粉，很多人也在思考蛋白质粉好不好？能起到实际的用处吗？会不会对身体造成一些危害，现在就来了解一下关于蛋白质粉的这些问题。
蛋白质粉含有非常丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的蛋白质，不仅提供身体消耗的部分能量，还能更好地促进身体的发育和肌肉的形成。蛋白质粉能够为体内蛋白质不足的人增加足够的蛋白质，为机体补充营养，维持细胞的正常功能，所以对于缺乏蛋白质的人来说，是可以适当服用一些蛋白质粉的。
一般来说，正确服用蛋白质粉对身体来说是有益的，对于经常运动的人来说，通过服用蛋白质粉来作用辅助作用，是能够更好地促进身体的新陈代谢，加快将脂肪转化成肌肉的速度。如果没有正确服用蛋白质粉，比如服用过多或服用后没有通过运动等方式将其代谢，那么就会增加肾脏的负担，导致肾功能下降，长期还会降低肠胃功能。
蛋白质粉对妇科有好处吗，蛋白质粉对hpv转阴有帮助吗
说到蛋白质粉相信很多人都不陌生，这个是用于补充蛋白质的营养粉剂，对于蛋白质摄入不足以及蛋白质消耗过多的人群来说，蛋白质粉可以增强体质、补充能量。不过也有人认为食用蛋白质粉对妇科有一定的好处，那么接下来跟大家详细了解一下蛋白质粉对妇科有好处吗？蛋白质粉对hpv转阴有帮助吗？
蛋白质粉通常是由动植物蛋白加工而成的营养品，正常人适量食用蛋白质粉可以增强体质、提高免疫力。现代营养研究学认为，蛋白质粉对妇科有一定的作用，比如蛋白质粉具有预防乳腺疾病的作用，不过这并不代表蛋白质粉对于妇科疾病有治疗作用，大家不要混淆了。
虽然蛋白质粉对人体是有很多好处，但是大家要知道蛋白质粉对hpv转阴没有帮助，因为蛋白质粉只是一种营养食品，而不是药品，对hpv感染没有任何治疗作用。建议hpv患者还是去正规医院接受治疗，而不是靠食用蛋白质粉来转阴。
总而言之，适当食用蛋白质粉有好处，但蛋白质粉不是万能的，要想身体素体变好或者疾病更快痊愈，应该适当锻炼身体，并且平时保持良好的饮食和生活习惯。
蛋白质粉功能，蛋白质粉有什么营养、做面膜好不好
现在人们的生活水平变得越来越高，对身体的健康保健意识也越来越强烈了，不少人都想通果保健食品让身体变得更加健康，蛋白质粉就是其中一种。蛋白质粉对对人体的好处非常多，那么都有什么营养？对身体起到的功能有哪些？除了内服之外能用来做面膜外用吗？
人们工作或运动之后会消耗一定的体力消耗的体力，而在糖原消耗完之后就会开始消耗蛋白质，此时服用一些蛋白粉可以帮助身体及时恢复体力，同时提高身体的新陈代谢。服用蛋白粉也可以帮助身体提高免疫力，提高记忆力，预防心脏疾病等。蛋白质粉的主要原料是动植物蛋白，这些营养物质为人体提供热量，以及促进代谢，同时蛋白质粉还具有纯度高、吸收率高的特点，但是也要正确服用，才能起到这些作用，而且只能通过内服的方法。
蛋白质粉是不能用来做面膜的，主要是由于蛋白质不能通过皮肤被吸收，所以用来做面膜不会对皮肤起到任何实质性的作用，蛋白质只能通过服用来被身体吸收，所以建议想要补充蛋白质的话，还是首选内服的方法。不过也要提醒大家，蛋白质粉只是保健品，是不能代替药物达到治疗目的，平常生活中饮食均衡，作息规律，适当运动，那其实不额外再补充蛋白质粉也是可以的，而且服用这些保健品前最好先咨询医生或者是专业人员，在安全和适量的范围内食用。
肌肉酸痛喝什么好得快、喝蛋白质粉可以吗
现在去健身房健身的人越来越多，不管是为了锻炼身体还是增肌，很多人都开始了运动之旅，接触健身的人应该都会听说过蛋白质粉粉，蛋白质粉可以帮助增加肌肉。有些刚开始健身或者健身强度较大的人会出现肌肉酸痛的情况，那么，肌肉酸痛的时候喝什么好得快呢？喝蛋白质粉可以吗？
肌肉酸疼主要是由于无氧训练后肌肉疲劳感，以及乳酸堆积导致身体产生的乳酸，而这些乳酸没有代谢彻底导致的第二天会有肌肉酸疼的感觉。蛋白质则具有加速肌肉生长的作用，所以在训练后肌肉组织遭到破坏而酸痛的时候，就可以摄入适量的蛋白质粉，破坏的肌肉就能得到充足的养分，以此起到缓解酸痛感的作用。
蛋白质粉可以在运动后及时补充，这个时间段喝蛋白粉身体对此的吸收效果也比较好，能够防止因为蛋白质不足而损伤肌肉，对肌肉增长效果也不错。除了在锻炼后服用蛋白质粉外，运动前也可以喝，能够促使在锻炼的过程中肌肉更快地合成，而且也能使体力更充沛，更容易地完成锻炼。
肌肉酸痛喝蛋白质粉可以起到一点作用的，但最主要的还是要注意控制好锻炼的时长和强度，这样肌肉才不会产生酸痛。
1蛋白质粉的作用和其适用对象
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。
2健康人每日需要的蛋白质
一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为08~10克，按总量计算约为50~60克。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。
3健康人超量补充蛋白质的不利影响
过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加。
综上所述，我们不难得出这样的结论：
1蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充；
2健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白质粉。
3对于不能正常进食、蛋白质需要量增大、蛋白质吸收不良、蛋白质消耗过多的病人或特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白质粉是需要的。
这里着重给大家介绍一下两种蛋白粉：
〖混合型蛋白粉〗
最先与大家相识的就是混合型蛋白粉，它来到中国与普通老百姓见面的时间最早，也是目前我国大城市中唯一能被大众了解的蛋白粉类营养食品。
什么是混合型的蛋白粉呢？混合型蛋白粉就是把大豆蛋白、乳清蛋白、卵蛋白等不同种类的蛋白粉以不同的比例调和在一起制成的蛋白粉。因为是把植物型蛋白质与动物型蛋白质搭配在了一起，所以混合型蛋白粉的性质更加温和。而植物蛋白之中含有特有的天然雌激素，能调节女性的内分泌系统，有减少更年期综合症不适的功效，和改善心理状态、美白肌肤、抗衰老等作用，因此特别适合中老年妇女服用。
〖乳清蛋白粉〗
100%纯乳清蛋白粉是目前国际上营养价值最高、生产技术最先进的蛋白粉类产品。
它采用了从优质牛乳中提取的乳清蛋白质为原料（牛乳中80%为酷蛋白，乳清仅占20%），采用了先进的离子交换和微空过滤技术，在超低温状态下加工而成，从而确保优质蛋白质在生产加工的过程中被完全保留并能迅速被人体吸收。
纯乳清蛋白粉中仅含天然生成的完整氨基酸群，各种乳清蛋白质的分离体如β-乳球蛋白、α-乳清蛋白、糖原微缩氨酸、免疫球蛋白、示蛋白胨、血清清蛋白、乳铁蛋白和乳过氧化物酶等营养物质。如此全面、优质的乳清蛋白粉，既是普通人在三餐之外的营养餐，又是运动爱好者及职业运动员的必须营养补充食品，更是疾病患者对抗病魔的坚强之盾。
在最近的研究中发现，乳清蛋白能胜任各种免疫挑战，包括极为激烈的致癌化学物质。使用乳清蛋白浓缩物可抑制癌细胞的生长，对致癌化学物质有较强健的免疫反应。若每日给予病人30克乳清蛋白浓缩物，肿瘤的大小则呈现退化情形。这样的信息使人相信，通过科学家的进一步努力，将来乳清蛋白必能成为对抗并战胜癌症（和其他与免疫相关的疾病）的强而有力的武器之一。
注意：肾病患者与三岁以前的幼儿慎用或遵医嘱。因为高蛋白质需要一个健康的肾脏来消化，前者的消化系统因病不能正常工作；后者的消化系统还未成熟，贸然服用将导致肾脏不堪重负而崩溃。更年期妇女在服用后若出现发热、盗汗、兴奋等现象，请改用含有大豆蛋白的混合型蛋白粉。
女生是否需要喝蛋白粉取决于她的饮食习惯、生活方式和健康目标。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于保持肌肉健康、支持免疫系统和骨骼健康至关重要。
一般来说，女性在日常饮食中可以通过摄入高蛋白质的食物来满足身体对蛋白质的需求，例如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、乳制品等。如果女性在健身或者进行剧烈运动的时候需要增加蛋白质摄入量，可以适量地摄取蛋白粉，但是建议在医生或营养师的指导下进行。
需要注意的是，过量摄取蛋白粉可能会对肾脏造成负担，导致健康问题。因此，女性在选择蛋白粉的时候应该选择优质的蛋白质来源，同时合理控制摄入量。
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1提高免疫力：燕窝中的胶原蛋白和氨基酸可以帮助增强免疫系统的功能，提高病人的免疫力，有助于预防疾病的发生和传播；
2促进康复：燕窝中的多种营养成分可以促进细胞的生长和分裂，有助于修复和恢复受损的组织和器官，促进病人的康复；
3改善皮肤：燕窝中的表皮生长因子(EGF)可以刺激皮肤细胞的生长和分裂，促进胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的出现；
4保护呼吸系统：燕窝中的多种营养成分可以促进呼吸系统的健康，预防和缓解呼吸系统疾病的症状，例如咳嗽、痰多和气喘等；
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