导读：产后水果的吃法 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作
产后水果的吃法 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
如果是初到某个公司团体，作为新人，要想和同事建立较好的感情，不妨试试分享些美味的零食，每个人对零食都不会拒绝的，那有哪些零食适合请同事吃的，下面就来看看。一、坚果类零食坚果是当下人喜欢吃的一种零食，它的味道香甜，耐嚼耐吃，人一旦吃上，就不容易停下手，空闲时间，分享同事坚果，如花生、瓜子、开心果等，大家可以边吃边谈论着热门话题，或是追着热播剧，聊得多，彼此也不会陌生。经常吃坚果也对人有好处，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，不过也有一点要注意，它含有的油脂量较高，可不要贪吃，容易上火的。二、果脯类零食在办公室，有时工作量会较大，大家都会忙起来，如果送水果给同事，不免会麻烦些，也没有时间来食用，不妨选择果脯零食，拆开即食，也不易脏手。果脯零食都是用水果制作成的，有酸甜的口感，还保留了水果种的营养成分，如维生素、糖、果酸等，其中维生素含量较高，经常吃果脯零食对人的皮肤是有好处，在长期面对电脑后，皮肤较差，都可以适当吃些果脯零食。可以选的果脯零食有草莓干、葡萄干、菠萝干、芒果干等，感兴趣的可试试小谷熊芒果干，口感还不错。三、粗粮类零食和以上两种零食相比，粗粮类零食在口感上就差了些，但它食用后，能给人较强的饱腹感，在下午长时间工作，未到下班时间就开始饿了，能吃上粗粮类零食，就不容易饥饿，所以请同事吃些这类零食，也是可以的，如粗粮小饼干、粗粮小馒头等。发布于 2019-01-20著作权归作者所有
给同事一些水果干不错，酸甜开胃，挺好吃的，比如芒果干、草莓干、猕猴桃干等都不错。
还有海鱼干也很好吃，吃起来有一股鱼香味，吃了简直停不下来，比如鱿鱼丝、鳗鱼丝、鳕鱼片、黄花鱼、红娘鱼等。如果喜欢吃辣的话，小谷熊黄花鱼就不错。如果不想吃海鱼干的话，也可以吃牛肉干。
或者也可以分一些小饼干或者小蛋糕，在办公室难免会感到肚子饿，送些可以充饥的零食也不错。
办公室常备些各种口味的小零食，当同事工作不顺、心情不好、下午叫饿又或者无聊时，和大家分享点零食顺便聊聊天，就是很不错的拉近距离的好方式。刚上班是否买零食，也不用太刻意，但如果自己正好买零食吃，可以和周围的人一起分享一下。也可以请同事喝下午茶，买点果汁奶茶或者咖啡到单位，边喝还能边聊天，趁机和同事熟络起来。
所以准备办公室零食是有讲究的，太贵重的自己金钱负担重而且同事也不好意思吃、咀嚼声音太大影响别人工作很不礼貌、味道太大整个办公室很可能会找到非议、口味太小众没人感兴趣又会太尴尬……，所以只要适当就可以了。
在当今社会的礼仪交际网中，同事生病住院，去看望她，最好是根据他个人家庭的经济条件来决定，原因如下：
1、如果同事家庭日常生活经济贫困，非常拮据，可以送些现金作为资助，让她自己决定购物比较适宜，如果买那么多的水果用品去看同事，反而会让同事更愁，一时半会不知怎么处理。吃的话，这也送，那也送，吃不完，丢之可惜，吃之难受（因为一时吃完难受，之后的揭不开锅的日子会更让她更难受。
2、如果同事家庭经济日常生活比较宽裕，那最好是选择性的送些水果礼品给她比较适宜。
因为事实上，同事并不缺钱，缺少的是关爱。因此作为同事，只要有此关心的举动即可告慰同事的心灵。
新入职新时候可以送同事一些小礼物或者是零食，这样可以让同事之间更好的交流，有更多的话题也会拉近和同事的关系，这样对以后的工作会很有帮助，推荐几款小零食送给同事们
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1 精致的饼干
在办公室吃一些饼干，首先味道不会特别重，影响室内的气味，且还方便携带，也能增加饱腹感，因此是比较常见的一种办公室零食。不妨买一些精致的饼干，比如威化饼、曲奇饼、乳酪饼干等，这样看起来既不小气，也能给同事带来好感。
2 风味的水果干
水果干如今也越来越受办公室认识的追捧，因为酸甜的口味不仅容易提神，还能补充到维生素和矿物质，和新鲜的水果相比也更容易存放。比较常见的水果干有芒果干、草莓干、蓝莓干、苹果干、香蕉干等，一般自然干化的水果干口味比较干硬，如果喜欢吃软的果肉，可以考虑果脯。
3 浓厚的海鱼干
海鱼干也是比较常见的零食，与猪肉脯、牛肉脯相比，海鱼干的脂肪含量比较低，维生素、蛋白质和微量元素的含量较高，热量也是比较高的，对于坐在办公室需要消耗大量脑力的人来说，适当吃一点海鱼干是可以给身体补充一些能量的。比较常见的海鱼干如鱿鱼丝、鳗鱼丝、红娘鱼等，如果喜欢辣一点的口味，可以试小谷熊红娘鱼。
4 休闲的炒货
坚果
在办公室休息的时候，吃一些休闲零食是个不错的选择，可以买一些瓜子、炒栗子、花生米等这些零食来与同事分享，一边休息、一遍唠嗑、一遍啃零食，给忙碌压抑的办公室增加一些休闲轻快的气氛也是不错的。
当然，请同事吃零食并不是义务，也不是说一定要刻意买很好的零食给同事吃，这样难免也太过刻意，毕竟谁也不欠谁，选择自己喜欢吃的零食即可，然后在吃的时候再分给同事就可以了，不用有太大的负担。
