怀孕什么时候吃叶酸最好？
导读：中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。国家为了提高出生人口素质，也在很多

中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。

国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，04毫克就可以的。

已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片04毫克，不需要多吃，一直吃到生产。

假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。

孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。

孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。

叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在计划要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。

叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！

我个人认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择

喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度

如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥,御寒就行了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆,枸杞,红枣等养生药材,这对健康有益

再说一下女同志我建议应该吃糙米和麦片因为糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤,高钙而低脂,麦片除了高钙,低脂外,还含有丰富的维他命a,b群和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性

好了这就我的回答吧,呵呵,望对你有帮助

叶酸哪个好，这个没有很明确的区分的，只要是叶酸就行，现在国家都会免费发放斯利安牌的叶酸，这个牌子的叶酸是非常不错的，不一定特别贵的牌子的叶酸就会特别好，吃叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形的，每天吃一片连续吃三个月就可以了。

建议吃叶酸，最好在备孕期间就开始服用，通常吃叶酸需要在怀孕前三个月一直补充到孕后三个月为止，吃叶酸能够有效的预防胎儿神经管疾病，平时在饮食上也要多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃点菠菜，菠菜当中含有的叶酸也是比较丰富的，同时还要多吃一些富含维生素c的食物。

叶酸属于水溶性维生素B族，女性备孕期间三个月服用，可预防胎儿神经管缺陷。你的情况如果近段时间准备怀孕，可以现在服用叶酸。建议，备孕期间，注意休息，保持良好的心情，饮食要营养丰富，多吃些新鲜的水果和蔬菜，建议你现在就开始每天补充叶酸。

神经管缺陷（缺点）是多基因遗传病，因为多对遗传基因一同功效的结论，环境要素又经常是病症产生的发病原因。包含畸形胎儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊椎裂/隐形脊柱裂等发育不全。孕妈妈叶酸欠缺或排泄阻碍是关键要素。颅裂实属先天性头骨生长发育出现异常，主要表现为机构、心脑血管及硬脑膜机构数据信号的肿块，并由此可见脑内别的构造更改及畸型。中枢神经系统病症与脊椎及脊神经受累水平相关。较常用的中枢神经系统病症为下肢瘫痪、尿便失禁等。

药划算，但并不是由于原材料和制做低成本，反而是做为刚性需求，能从源头上合理预防胎宝宝高危儿，我国严苛价格管控，惠及老百姓，因此价格便宜；药品特性的保健产品(便是用化工厂制药业方式，生产制造出的所说的保健产品)，通常与纯天然当然种植养殖的动物与植物获取萃取出绿色植物中的营养元素(例如从波菜中提炼下来的叶酸，从牡蛎壳里边获取下来的铁做成的铁制叶酸片)及其密切相关的绿色植物萃取素(例如波菜萃取素)，混为一谈，这就是如今的社会真与假的差别，

实际上，对身心健康改进的作用是天差地别的啊！我们做顾客的一定要提高警惕，找找健康营养领域的专业人员，叶酸可以预防胎宝宝神经管缺陷，怀孕中期还能够预防胎宝宝巨幼血细胞缺铁性贫血，夜里期预防早产儿低体重儿，生完孩子还能够预防乳腺囊肿，可以说成药，可是它是B族维生素，是大家身体必需的一种营养元素，还可以算得上保健产品，许多孕妇吃的混合型营养素补充剂就会有叶酸。叶酸是B族维生素的一种，它最开始是在波菜中提炼下来的，它也有一些别的名称，例如维生素M、维生素B9或维生素BC。身体无法立即自身生成叶酸，主要是根据外源摄取来摄入。

叶酸在人体内也需要以四氢叶酸的活力方式起功效，其具体的生理学功效是做为一碳单位的媒介给予羟基和参加Dna的生成。当叶酸摄取不够或是新陈代谢通道受影响的情况下，身体内的同型半胱氨酸水准便会上升。先天性心脏病是自然环境与遗传性要素相互危害的结论。叶酸的是不是欠缺做为一种环境要素，确实危害着先天性心脏病的出现概率。可是，也不是说孕妈妈内服叶酸就能彻底避免先天性心脏病的产生。最终提示孕妈妈和备孕的女朋友们，一定要在医生辅导下填补叶酸，切勿不必自身很多内服叶酸，有时叶酸吃多了也不是一件好事。

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

食物补充容易浪费，吸收易不足，直接直接叶酸营养补充品，补充每日所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

　怀孕三个月送什么礼物，客户怀孕送什么礼物好在听到身边的人怀孕之后，我们都会由衷的送上祝福，如果是关系比较好的亲戚朋友，我们也会主动送去礼物祝贺。那么，朋友怀孕了送什么比较好呢我来给大家介绍一下，一起了解吧。　　

怀孕三个月送什么礼物

　到医院去探望孕妇，或者到朋友家里去看望准妈妈，那么鲜花是必须随行的孕妇礼物。 那么送给孕妇送什么鲜花比较好呢 给孕妇送花有些什么需要注意的地方呢

　1，孕妇对周边环境事务都是比较敏感的，那么一些颜色十分鲜艳或者气味浓厚的鲜花，不是很合适，这样会直接影响到准妈妈的身体，比如香水百合，浓厚的香味虽然闻起来很好闻，但却不是孕妇身体所需要的。

　2，可以送一些孕妇本人喜欢的鲜花，那么这就需要在平时的交往过程当中注意观察，比如有些孕妇对勿忘我情有独钟，而不是特别喜欢大众的最爱玫瑰，那么完全可以投其所好，就另辟蹊径，可以包上一大束的各色勿忘我。

　3，如果不知道对方的喜好，那么可以送比如康乃馨，寓意祝福健康平安的意思，颜色适宜粉色等柔和的色调，以康乃馨为主花，其他搭配幸福花，满天星的时鲜配花，做成一束鲜花，或者一个精致小花篮，都是个不错的选择。　　

怀孕前三个月注意什么

　1补充叶酸：可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育，结婚后或计划怀孕时就可以补充叶酸，饭后服用，每日要严格控制用量，应服用04毫克小剂量叶酸片，不可使用5毫克大剂量叶酸片，两者区别：04毫克小剂量叶酸片为预防用药，主要用于预防预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育。5毫克大剂量叶酸片为治疗用药，主要用于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。 5毫克叶酸片不可替代04毫克小剂量叶酸片进行服用，孕妇怀孕后可以到乡卫生院或妇幼保健院免费领取几瓶叶酸。

　2多休息: 由于荷尔蒙的作用，怀孕初期，孕妇嗜睡，这种状况不会持续很久，想睡就睡，一定要多休息。

　3补充营养：怀孕初期，很多人孕吐严重，这是很正常的，少吃多餐，不呕吐的时候多吃，孕吐严重的要输液补充营养。

　4检查胎心：一般孕七周左右出现胎心胎芽，超过七周还没有出现，胚胎可能停止发育，但不是绝对。我一个亲戚第一个孩子就因为到时间没出现胎心就做了，第二个孩子也是到时间了没出现胎心，但等了一段时间后，检查出现胎心了，现在孩子很健康。到时间不出现胎心先别紧张，别慌着去做掉，可能胎心出现的晚，等一段时间再看看。

　5阴道出血：怀孕初期，经常会出现阴道出血，少则褐色血迹、或粉色分泌物，或红色的血。多则血似月经量，这时候不要紧张，这是正常现象。这时候要减少活动，在医生指导下可以吃一些保胎药。

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。所以很多备孕人士每天都在不断地去补充叶酸重重营养元素，当时叶酸对于我们来说也有着非常重要的重要和功效，非常适合我们长期食用。

叶酸有哪些功效作用

1 提高记忆力

随着年纪的增加，我们的大脑功能会慢慢退化，记忆力也就变得越来越差。经过科学家的研究发现，经常服用叶酸的中老年人，他们的大脑功能比同龄人大约要年轻5岁，因此，在一定程度上叶酸可以帮助中老年人预防老年痴呆。而且，在3岁以下的婴儿的食物中添加适量的叶酸，还可以起到开发大脑智力的功效。

2 预防高血压和动脉硬化

当我们的年纪越来越大，身体的疾病也会随之增多，特别是心血管方面的疾病，严重危害着中老年人的健康。叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高血压和起到保护心血管的功效，如果机体长期对叶酸摄入不足，患上动脉硬化的几率也会大大增加。

3 降低宝宝先天缺陷的概率

要想维持我们机体的正常运转，需要非常多的维生素，有些维生素是身体必须的，一旦缺乏这种元素就会对身体造成不小的影响，叶酸就是一种人体非常必要的元素。胎儿在母体的时候，营养都从母亲身上获得，如果孕妇缺乏这种元素，会造成心脏缺陷、上唇裂缺陷等问题。