导读：很多人在发生跌打扭伤时，喜欢立即贴上膏药，认为这样伤痛会好得快。医学专家指出，这种做法不但无法减轻疼痛，反而会造成局部肿胀加重，疼痛更厉害。 由于人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫
很多人在发生跌打扭伤时，喜欢立即贴上膏药，认为这样伤痛会好得快。医学专家指出，这种做法不但无法减轻疼痛，反而会造成局部肿胀加重，疼痛更厉害。 由于人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，局部肿胀疼痛也会加重。 膏药具有活血散瘀的作用，伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。正确的使用方法应该是，跌打损伤后，在皮肤无破损的情况下，应先用热毛巾或生姜片将患处或穴位处的皮肤擦净，也可冷敷或用冷水冲洗患处，使血管收缩，减轻肿胀疼痛现象。等24小时后再贴伤湿止痛膏，这样既可减轻疼痛，又可缩短病程
扭伤后能马上贴膏药吗在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。中医外科专家说其实这样做，不但无法减轻疼痛反而使局部肿胀疼痛更厉害。何时贴膏药？由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的。推荐阅读：腰闪了之后怎么处理 中医怎么治夏天脚脱皮中药如何治类风湿性关节炎
运动损伤不要立即贴膏药
运动损伤不要立即贴膏药，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以预防三高，和我一起看看运动损伤不要立即贴膏药的知识。
运动损伤不要立即贴膏药1从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也方便。
外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。相对而言，我们使用中药膏药的比例却很高。他认为，中药膏药虽然种类繁多，但多数不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散瘀的作用，可能反而会加速肿胀。孙忠实强调，如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。
一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。初春时节，大家刚恢复户外运动，此时的身体还没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了一般不灵活，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。 为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。
还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的'自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
运动损伤不要立即贴膏药21、运动受伤之后不要立刻敷膏药
运动中受伤是很难免的事情，在受伤之后如何处理是每个热爱运动的人都要学会的知识，有一点必须要注意运动受伤之后不要立刻敷膏药!
不少人常常会逞强当做什么事都没发生继续运动，熟不知这样只会让伤情加重，那么我们该怎么处理呢？
2、扭伤后马上冰敷
专家介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。
如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。
3、外用止痛药快速止痛
国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，我们很多人更偏爱吃止痛药。
外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也方便。
一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。
扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经凝结，此时为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤），每3至4时一次，每次15至20分钟。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。
三、软化或分离可能形成的粘连，促使扭伤部位功能的恢复。
当伤部肿胀和压痛已经消除，但运动时仍感到微痛，关节活动无力，此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼，一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。
问题分析：
根据您所说的情况，有足部肌腱扭伤等软组织损伤的话，可以根据医生的指导使用你所说的外敷膏药以及热敷的方法治疗。
意见建议：
膏药中一般含有活血祛瘀，疗伤止痛功效的中药，因此可以缓解软组织损伤等症状，所以可以遵医嘱使用其治疗，热敷的话最好是等48小时候进行，因为扭伤初期处于急性渗出期，此时热敷容易导致症状加重，最好是48小时候热敷，生活中注意避免过度劳累，避免久坐久站。
