原来，一段幸福婚姻的关键是“学会道歉”

梦境 0 115

原来，一段幸福婚姻的关键是“学会道歉”,第1张

原来，一段幸福婚姻的关键是“学会道歉” 原来，一段幸福婚姻的关键是“学会道歉”,第1张 最近的研究发现,在婚姻关系中,向配偶道歉并请求原谅是一段婚姻成功的关键因素。在适当的时候向你的伴侣道歉,不仅能够证实他们的感受、促使他们做出原谅,并且能够让你们双方都从犯过的错误中走出来并继续向前看。请求原谅和给予宽恕的能力,是促进婚姻满意度和爱的终生持久力的最重要因素之一。原谅他人、宽恕自己对于获得健康积极的人际关系是很必要的。 01 道歉为何如此重要?人们常常将道歉等同于软弱,并且普遍认为如果你向别人道歉了,你就会显得很脆弱。然而,道歉也能被视为一种力量,因为它意味着你愿意向你的另一半表达好的意愿,与此同时促进双方宽恕的能力。研究显示,原谅某人是使你放下包袱的一种途径,以此得到治愈并享受更高质量的生活。学会道歉和宽恕,与给你自己和你的伴侣一个你们值得拥有的未来息息相关。 02 向伴侣道歉的7种有效方式:1.找到你因自己的行为或言语对伴侣造成伤害而感到伤心的两个原因:从你自己过去的经历中了解在体验这些伤害时的情绪。这可能有助于你对自己的另一半产生更多的同情心。问问你自己:既然这会让我的伴侣感到痛苦或沮丧,当时我为什么一定要这样做?我的所作所为是故意的吗?2.对你所做的伤害行为和所说的伤害性言语负责,承认是你自己搞砸了事情。用类似的话语来表达你的歉意:「我为我的所作所为负责,我很抱歉我的那些行为伤害了你。」一个人对此做出的努力能够改变一段关系发展的动力。3.当你道歉的时候,采用「我很抱歉」和「我错了」的语句。当你用这类语句的时候,你的道歉会更容易被对方听进去也更容易被接受。道歉时明确说出细节,比如:你做了什么伤害到、羞辱到对方或使对方感到难堪。4.向你的同伴解释你打算做什么来挽救这种局面(如果可能的话)。打个比方,如果你对自己的岳母说了些伤害她的话,你可以在饭后和她道歉或者写张便条给她,让她知道你的态度,你已经发现并意识到自己的问题并愿意成长改变。5.思考一下你为什么会说了某些话或做了某些事,而没有为自己找借口开脱或是责怪别人。使用第一人称陈述一件事,而不是用第二人称,不会让对方感觉你是在责怪他(她)。举个例子,