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导读：你好！ 要想照顾好女友,请牢记女性生理期注意事项:不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹乾，最好中午洗头。要注意保暖，也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。忌喝
你好！ 要想照顾好女友,请牢记女性生理期注意事项:
不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹乾，最好中午洗头。要注意保暖，也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。吃点甜食，如巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。另外充分休息也很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化，据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。忌盆浴，因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。生理期后吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变 粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
乌骨鸡
赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 47
大米 07~18
芹菜 85
油菜 34
菠菜 25
黄豆 110
菜花 18
白萝卜 19
胡萝卜 19
海带 1580
紫菜 320
黑木耳 1850
香菇 230
蛋黄 70
蚕豆 70
瘦猪肉 24
牛肉 32
羊肉 30
猪肝 250
鸡肉 15
牛乳 01
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
冬 天
冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。
早晨菜单
1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
中午莱单
1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚餐莱单
1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。
2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。
另外以下蔬菜也能起到补血的作用
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用
心上有人，内心就会有无数的话想跟对方分享，但有时话已到嘴边却总是说不出来，或是说出来的话并非本意，最后懊恼自己不善言语还担心自己给对方留下不好的印象。说话很简单，但与心上人说什么话，怎么让对方开心困扰了许多人，无论两人的关系到了什么阶段，偶尔的“情话输出”有助于感情的积极发展。接下来就一起来看看关于药的土味情话，撩妹子一问一答的套路情话 有哪些。
撩男生的土味情话
你的脸有点怪，怪帅气的。
可能我这小半生唯一的亮点就是遇见你，仿佛后来遇见再多的人，都是为了告诉我你有多好。
说片面是熬夜，说实在是失眠，说实话是想你，晚安！
月遇从云，花遇和风，今晚的夜空很美，我又想你。晚安~
你喜欢世间万物无所不奇，却不知我喜欢的仅仅是你。
比起每天的早安和晚安，我更愿意每天在你踢被子的时候，偷偷帮你盖上，用行动呵护你一辈子。
月亮是我抛的硬币，两面都是梦见你。
我写得最好的不是繁体字，也不是楷体字，是你的名字。
有一种水果全世界最甜，叫黑凤梨。
你闻到什么味道了吗？没有啊！怎么你一出来空气都是甜的了？
牛顿发现了万有引力，我发现了你对我的吸引力。
我最近手头有点紧，能借你的手牵牵吗？
“我发现有人暗恋你。”“谁啊。”“我啊。”
你为什么要害我？我害你？害我那么喜欢你。
你最爱上谁的课？爱上你的每一刻。
你喜欢吃什么糖？我们的喜糖。
你是魔术师吗？因为每当我看到你，其他人都消失了。
“游乐场那个旋转的，有音乐会转的是什么？木马？嗯，mua。”
“同学打扰一下请问这道题怎么做？”“不好意思我不会。”“哦你不会啊那我给你讲讲吧。”
“你三秒钟的语音。”“怎么？”“我能反复听一个月。”
“我身体很好，扛风扛雨。”“就是扛不住想你。”
“我要告诉你一件事情噢，我要搬家了。”“搬到哪里去啊？”“搬到你心里。”
你知道你和星星的区别吗？星星在天上，你在我心里。
你有地图吗？因为我在你的秋波里迷路了。
和你聊天就像考试，因为事后想想总觉得没发挥好。
我还是喜欢你，像小时候吃辣条，从不看日期。
想带你去吃烤紫薯，然后在你耳边悄悄告诉你：“我紫薯与你”。
你身上什么重要，你重要，我又不在你身上，你在我心上。
你可真阴啊，居然在背地里喜欢我。
吃西瓜吗？买一送一，买一个西瓜，送我这样一个小傻瓜。
抽烟有害健康，爱我延年益寿。
你有没有闻到什么烧焦的味道？那是我的心在燃烧。
你知道我的缺点是什么吗？是缺点你。
你知道我最喜欢吃什么吗？不知道啊，痴痴地看着你啊。
曾经以为那些星星也很好看的，直到一不小心望到了你的眼睛。
说起我男朋友的优点，总结起来就是五个字：“会挑女朋友。”
情书是我抄的，但喜欢你是真的。玫瑰是我偷的，但我爱你是真的。
你应该很会夹娃娃吧？才会一下子就抓住我的心。
冬有板栗，夏有芒果 ，你知道四季有什么吗？有你。
最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，那不是谣言。
我血糖低，你快跟我说几句甜言蜜语。
说来说去我的择偶标准也就一个字，你。
你上辈子必须是碳酸饮料吧？不然为什么望见你，我就开心得想冒泡呢。
你会喜欢我吗”“不会。”“那我教你好啦。”
我想我的脊柱是有些弯曲的，以至于在初见你的那一刻，心就倾向了你。
我今日学会了好多撩汉的话，以后说给你听啊。
想见你，在吞云吐月的疾风后，在日复一日的寻常里。
我能对你做的最好的事，就是让你知道，世界虽然坏，你却被爱着。
我能想到最美好的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。
大概世间万物都有去处，而你才是我的归宿。
撩女生的土味情话
你太过分了！过分可爱。
“如果你不怕麻烦的话。”“那就麻烦你跟我在一起吧。”
“我今天考试考得很差。”“为什么？”“因为我不管遇到什么问题，我的答案都会是你。”
“我有那么多支笔，你知道我最喜欢哪一支吗？”“不知道。”“你这个北鼻。”
“什么都能够错。”“别再错过我了。”
“你想养狗吗。”“什么狗。”“单身的那种。”
“你想清楚再跟我说话。”“我没有在想清楚我在想你。”
“我最近真的有点忙。”“忙什么？”“忙着喜欢你。”
“我觉得我上辈子是碳酸饮料。”“为什么？”“因为我一见到你就忍不住冒泡。”
男：“你可以借我你的杯子吗？”女：“干嘛？”男：“因为我想借你一辈子。”
“遇到你，我都没吃过糖了。”“为什么？”“你太甜。”
“我肯定是盐吃多了。”“啊？”“不然怎样总是闲的想你阿~！”
你拼一下立刻有这三个字的拼音：li ke you英文的like you＝喜欢你。
我们玩123某头人吧，对不起我输了，为什么？因为我心动了。
我发现你今天有点怪，为什么？怪可爱的。
其实你像猪，为什么？因为你是我的掌上明珠。
你的文笔很好，为什么？因为你改写了我的人生。
你猜我爱喝酒还是爱打王者？不，是爱你。
你知道情人眼里出什么吗？”“西施啊。”“不，出现你。”
我好心塞啊！因为我的心里已经被你填满了。
“牛肉，羊肉，猪肉你猜我喜欢哪个？”“我喜欢你这个心头肉。”
“我最近吃不了甜的。”“为什么”“因为我太甜了。”
“你近视吗？”“不近视啊”“那为什么发现不了我喜欢你。”
“莫文蔚的《阴天》，孙燕姿的《雨天》，周杰伦的《晴天》，都不如和我聊天。”
我想问你一个问题，从A到Z，你选择哪个？”“我选择R。”“那我选择U。”
这是鹅肝，那是猪肝，你是我的小心肝。
我想买一块地。什么地？你的死心塌地。
你是不是喜欢我？请找出这句话中重复的字。
这是西瓜，那是哈密瓜，而你是我的小傻瓜。
你有狐臭吗？没有，那你怎么像狐狸一样迷人。
我对你的爱就像拖拉机上山！轰轰烈烈！轰隆隆轰隆隆地德隆呛噼里啪啦稀里哗啦丁玲咣啷！
以前我叫总总，因为被你偷了心，所以现在剩下两台电视机。
我要以心动杀人罪，逮捕你。
早知道就给你糖了，你居然在我心里捣乱。
“你有打火机吗？”“没有啊。”“那你是怎么点燃我的心的？”
“你知道为什么后羿射日他要留下一颗太阳吗？”“不知道。”“因为要让我们晒恩爱。”
“问你个问题，老爸老妈老姐老哥老公哪个和你没有血缘关系？”
我对全世界说晚安，独独对你说喜欢！
我见过银河，却最喜欢你这一颗星。晚安！
我没有特意想你，只是在熬夜顺便想你，晚安！
你今天特别讨厌，讨人喜欢和百看不厌。
你会弹吉他吗？为什么拨动了我的心弦。
你知道我的缺点是什么吗？是什么？缺点你。
我以前喜欢吃肉，但今天看到你我决定开始吃素，因为，你是我的菜。
你有打火机吗？没有啊。那你是怎么点燃我的心的？
你知道我的心在哪边么？左边啊。不，在你那边。
你是属什么的？我属X的，不，你是属于我的。
你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心/你知道你和星星有什么区别吗？星星在天上，你在我心里。
你能不能别说话了。”“我没有啊。”“那为什么我满脑子都是你的声音。
深圳最幸福的门在哪里？东门？不是，是我们。
没多少用的，试试食物防治
1．常食苹果，可防治夜盲症。 2．新鲜鲫鱼，洗净，清炖鲫鱼汤，食鱼饮汤。（鱼类富有丰富的维生素A，最宜夜盲症患食用，可以预防干眼病、夜盲和各种角膜炎）。 3．鲜菠菜60~90克，猪肝120克，同煮汤食之。能提高视力，可治夜盲、视力减退。 4．猪肝、胡萝卜、葱花、盐各适量。共煮至肝熟，食饮数次。补肝养血，清热明目。用治夜盲症及小儿疳眼症。 5．鸡肝2副，谷精草15克，夜明砂10克。将鸡肝洗净，同谷精草、夜明砂放入盆中，加少量清水隔水蒸熟。吃肝饮汁。清热明目，养血润燥。多吃有效，可治夜盲症、眼干燥症及小儿疳眼症。 6．野鸡肉150克，胡萝卜50顾，各切成丝。油锅烧热煸炒葱花出香味，下双丝炒，加精盐，酱油等调料炒熟即可食用。补肝明目，治疗肝虚所致的眼花、夜盲症。 7．牛肝150克，苍术15克，共煎汤饮用。每天1剂，早晚各1次。治缺乏维生素A所致的夜盲症。 8．猪肝200克，鲜枸杞叶150克，先将猪肝洗净切条，同枸杞叶共煮，饮汤食肝，每天2次。益精补肝，用治夜盲症、视力减退，有改善视力功能的作用。 9．鲜兔肝2具，切成片，放开水煮至半熟，然后打入鸡蛋1个放入少许盐油调味，煮熟食用。用治小儿疳眼、夜盲症。 10．羊肝60克切片，同葱炒片刻，另用锅盛水煮沸，加入大米100克，煮至米开花，再放入羊肝煮熟。吃粥食肝，连吃几天。补肝明目，增加维生素A、D和钙，有明显提高视力的作用。用治小儿疳眼、夜盲症。 11．猪肝100克，洗净切片，加水适量，用小火煮汤。肝熟后加豆豉10克、葱白2根，沸后打鸡蛋2个。喝汤，吃猪肝、鸡蛋。可以常食用，补肝明目。可治营养性弱视、夜盲症。 12．雄鸡肝1个，蜂蜜1小杯。雄鸡肝不用水洗加蜂蜜蒸熟每日服1个。 13．苍术15克。水煎服，每日1剂，连服3日。 14．猪肝、韭菜各适量。两味共煮，不加盐，吃肝饮汤，久服有效。 15．红番薯叶150克，羊肝200克。番薯叶洗净，切碎，羊肝切片，加水同煮，食肝饮汤，每日1剂，连服3日。 16．鸡肝肫去污膜洗净，与其余2味药共置碗内，加少量水隔水蒸熟，吃肝饮汤。多服有效。 17．鲜兔肝1~2具，酱油少许。兔肝切片，加水煮熟蘸酱油食。 18．猪肝、胡罗卜、鲜姜片名适量。加水共煮至肝熟，服食，经常食用。
可以吃以下食物：
1、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2、经常熬夜的女性应该在平时多吃一些含有碳水化合物的食物，像地瓜和燕麦片等全谷类食品也都属于碳水化合物的范畴，而且在这些食物中还不含有多余的热量，就算在晚上吃也不用担心会发胖。
3、熬夜后，多吃胡萝卜，韭菜，猪肝、枸杞等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！
