送给奶奶的最实在礼物
导读： 送给奶奶的最实在礼物 　送给奶奶的最实在礼物，爷爷奶奶收到我们的礼物的时候，心里面都是很高兴的，生活中，在一些节日里，许多年轻人不知道要送什么礼物给长辈好。以下看送给奶奶的最实在礼物及相关资料。送给奶奶

送给奶奶的最实在礼物

　送给奶奶的最实在礼物，爷爷奶奶收到我们的礼物的时候，心里面都是很高兴的，生活中，在一些节日里，许多年轻人不知道要送什么礼物给长辈好。以下看送给奶奶的最实在礼物及相关资料。

送给奶奶的最实在礼物1

　 1、养生保健品。

　上了年纪的人需要好好的补充营养，才不会骨质疏松，腰酸腿疼，那么就可以送上一些养生保健品，让奶奶好好的补充营养，身体健康。

　 2、收音机。

　上了年纪的人眼神不好使，看手机上的小字更是难受，他们也不会用手机，不妨就送给奶奶一款精致时尚的收音机，里面存上奶奶爱听的一些京剧或是一些别的戏曲，相信会让老人家开心的。

　 3、全身按摩椅。

　因为长时间的坐立或是久站都会让身体变得劳累不堪，老年人年纪大了，身体更是容易劳累，不妨就送全身按摩椅吧，每天坐在上面几十分钟，让身体彻底的放松。

送给奶奶的最实在礼物2

　 一、热按摩足疗机

　老年人一般都是非常注重养生的，尤其是对于按摩这类型的产品，所以我是很推荐赠送足疗机的，尤其现在正处于秋冬季节，它还能起到很好的保暖效果，会让睡眠变得更加好，实用性很高。

　 二、智能扫地机器人

　在送奶奶礼物排行中，肯定是少不了家庭用品的，智能扫地机器人也能很好的帮助长辈减轻家务烦恼，有更多的娱乐和休息时间，尤其是年纪大了，过多的家务也会损伤身体，所以这款扫地机器人我认为是非常合适的礼物。

　 三、老人手机

　对于老人来说，亲人的关心和联系是非常重要的，这比任何礼物都要贴心，所以我认为手机会是很好的选择，既能够让长辈随时知道你的消息，平时过年过节的时候联系起来也会更加方便。

　 四、保暖护腰带

　年纪大了之后，腰部和关节或者是颈椎地方都会出现一些问题，到了冬天保暖也特别的重要，所以选择一款好的腰带赠送是非常不错的，特别适合奶奶或者妈妈这样的长辈。

　 五、手镯

　其实无论什么年纪，女性都是非常喜欢首饰的，手镯类型也是最适合奶奶这个年纪的，我也比较推荐玉手镯和银手镯，如果自己预算比较充足的话，黄金肯定是最好的选择。

　 六、珍珠项链

　在送奶奶礼物排行中，首饰肯定是少不了的，一款精致的珍珠项链可以起到提升气质的效果，我认为是很不错的选择，而且在价格方面也是性价比很不错的，不会特别昂贵。

　 七、广场舞音响

　现在广场舞已经成了老年人的日常生活，无论是在家还是在外，都成为了必备的，所以说选择一款多功能的音响作为礼物是非常不错的，在平时还能当收音机去消遣时间，非常适合老年人。

　 八、按摩保健走毯

　在送奶奶礼物排行中，肯定是少不了健身养生类型的。脚底的按摩能够很好的疏通身体经络，让身体更加轻松健康，按摩的保健走毯放在家中也是特别不错的选择，随时随地都能起到按摩的效果。

　 九、老人鞋

　老人鞋和普通的运动鞋是有所区别的，它是利用独特的材质制作，在运动的时候会更加轻松，鞋子的轻便度也不错，尤其适合喜欢外出散步和跳广场舞的老人，如果大家要送礼物，我非常推荐老人鞋。

　 十、丝巾

　丝巾是许多中老年人喜欢的饰品，无论是作为服装搭配还是保暖用品，都是非常不错的选择，所以如果大家不知道怎么挑选礼物的时候，丝巾肯定不会出错。

送给奶奶的最实在礼物3

　老人其实都是怕孤独的，她们想每时每刻都能看见自己的亲人，让亲人陪伴在自己身边。我们除了要多陪陪她之外，还可以送一本珍藏她们回忆的有纪念意义的册子，比如说提供家人和爷爷奶奶的生活照片，然后配上简单的文字说明，也可以写爷爷的故事，这样能给爷爷奶奶留下一个最美好的回忆。

　可以写一些平时家庭生活中发生的有趣有意义的事情，这样有空翻看可以排解寂寞。这样的相册其实可以珍藏一辈子的，一代传一代！

　我们也可以买一盆富贵竹或者万年青送给奶奶，祝她富贵长寿，生活幸福。俗话说“人老心空”，当人到了花甲之年，子女呢应该都已经结婚，各自有各自的生活了。

　这样就不能时刻在身边陪伴，她们的心中难免会有空落落的感觉，不知道去做什么，这样孤独感就会油然而生。我们可以给她们送些树啊、花啊等等，让她们有事情做，排解寂寞。

　俗话说“礼轻情意重”，其实送长辈呢，礼物不是最重要的，心意最重要。

　老人如果喜欢进补，我们可以买些人参之类的东西孝顺奶奶，既符合老人的心理，又能表达自己的孝心，可谓是一举两得。现在药材的包装都十分精美，送过去看起来也很美观大方。

　我们也可以送一些保健仪器，如足浴盆、血压仪之类的。送给奶奶既会让人感觉到你很关心老人的身体健康，也能让她们感到你很善解人意。

　最后，我觉得呢老人最需要的是有人重视自己，关心自己，我们平时有空就给老人打打电话，聊聊家常，不要让她们感到寂寞，亲人的关心重视比任何礼物更重要！

　 送爷爷的礼物

　 1、茶叶：利于身材安康

　人跟着年纪的延长身材不免会得少许病症，在爷爷生日的功夫，送上一盒利于于身材安康的茶叶，爷爷确定会冲动的！选一种符合他的茶叶。让他的身材越来越健壮，送什么货色都不如送安康啊！

　 2、紫砂茶壶

　大普遍上了年龄的人都爱好品酒，你就无妨投契所好送他一个紫砂茶壶，让他在品酒的同声也享有一份欢乐，每天喝茶的功夫都能看到你的孝心！是送父亲生日礼物的好产物。

　 3、如烟：戒烟用

　每部分都领会抽烟是不好的，然而到真实想戒烟的功夫就戒不掉了！为了老翁的身材的身材安康，你送给他个如烟是在好然而的了！让他用着的功夫也要功夫指示他身材是革新的成本，要功夫想着戒烟才行哦！

　4、山枣：山枣有着软化血管，贬低血脂的效率。男子由于吸烟饮酒上了年纪后，大多有着血管，高血压等题目。固然货色不贵，但对爷爷的安康有长处。

　祝世界一切父亲自体安康，欣喜痛快。

　 送奶奶的礼物：

　1、物资上的货色大概没有多大的意旨，要害是精力上的，陪陪奶奶，聊谈天，回顾旧事，要领会大人们更加爱谈往日的事。

　2、送一束康乃馨，再附上本人亲手创造的贺卡，写上对奶奶的歌颂。

　3、写一封信给奶奶吧，大概你会不领会写什么。

　但奶奶那么爱你，你是否也该表白一下。

　很多物资的货色都比不上你发自肺腑的一句“奶奶我爱你！”

　4、品位高级中学一年级点儿的不妨买好少许的化装品，羊毛（绒）衫，百般格局的包包。

　5、你还不妨和爷爷计划计划，共通为奶奶送上一份让奶奶欣喜的美丽的生日贺仪。生日晚餐、一家人去看一场好影戏都是不错的采用。

　6、金玫瑰卡通花束代办你对奶奶的爱。

　7、高档化装镜奶奶确定爱好，100%不会中断。

　8、翡翠，当奶奶的确定爱好翡翠，固然这个须要不少银子啊。

都说隔代亲，小时候爷爷奶奶对自己的好相信每个人都记忆犹新。如今长大了，爷爷奶奶却老了，也轮到我们来关心他们的时候了，每逢节日或者爷爷奶奶的生日我们都要记得给他们送上一份礼物表达祝福，哪怕是很简单的礼物，也会让他们感受到你的关心和孝意。

NO1 全身按摩靠垫

谁都希望自己的爷爷奶奶能够安享晚年，但是不管是人还是动物老了都会有这样那样的疲劳酸疼，我们能为爷爷奶奶做的就是送他们一个高科技的按摩椅，为他们的颈、背、肩部等部位全面按摩，尽可能的让他们过得更好是晚辈的最大心愿。

NO2 天然茶香养生对枕礼盒

枕头的作用即是始终将人的头部处于最佳的睡眠状态，这款茶叶对枕，采用茶叶花草填充，天然散发的香味对于老年人的入睡有非常大的帮助，垫着睡觉能有效提高睡眠的质量，是送爷爷奶奶的最佳床上用品。

NO3 百家姓定制紫砂杯

喝茶是中国几千年的传统，常喝茶对于老年人的身体也是很有作用的，悠闲的品茶过程还能修身养性，让老人的内心归于平静，不易于发怒。如果你的爷爷奶奶也爱喝茶，那就要大力支持他们 哦，送他们一款可以定制姓氏的紫砂杯，用来泡茶更有味道，口感更纯

NO4 电子血压计

老年人是高血压的高发群体，最好的办法最是经常检测，早发现早治疗。这款家用电子血压计，傻瓜式一键操作非常简单，哪怕是不识字的老年人用起来也是得心应手，送爷爷奶奶时刻关注自身健康状况，提高生活品质。

NO5 全自动按摩足疗机

对于老年人来说，健康的身体永远是第一追求。作为晚辈可以送长辈们一些健康的礼物，改善和调理他们的身体。比如全自动按摩足疗机，通过按摩和刺激脚部的穴位，能够去湿除寒，呵护老人家的双腿。

NO6 养生保健球

老年人经常玩保健球，能有效刺激大脑神经，避免老年痴呆症的发生这款韵味的、不冻手的保健球，手感很好，送长辈的健康小礼物，用来打发时间的同时还能锻炼手部关节。

NO7 老人唱戏机

听戏唱戏是老年人最大的爱好之一，也是老年人之间交流的一种方式。如果你的爷爷奶奶也喜欢听戏曲，那就送一个专属的唱戏机给他们吧，虽然你不能经常陪他们，但是让他们能够听上好的戏曲也能减少他们的孤独感。

NO8 手工过滤烟嘴

爷爷奶奶都是从那个物资匮乏的年代中走过来的，那个年代的人基本上都喜欢吸烟，吸烟是缓解压力的最高方式。而今他们都年纪大了，吸烟有损健康，送他们一个过滤烟嘴，既不用老人辛苦戒烟又能减少香烟的危害，非常实用的健康礼物。

NO9 鹅卵石按摩走毯

如今很多老人年都是住在农村缺少锻炼的器材，而住在城市的高楼又不方便下来，最好的做法就是送他们一些室内的锻炼用品。比如这款鹅卵石按摩走毯，在室内只需15~30分钟，就能轻轻松松做足疗、按摩脚部穴位，常走常健康，是老人的专属“足疗师”

NO10 多功能电子鱼缸

让长辈老有所养，老有所乐是晚辈们应该要做到的事情，按现在生活水平，养老已经不成问题，但是要让老人“乐”还得要花点心思。多功能电子鱼缸，能在里面活水养鱼，还有时间日历功能，自带的台灯方便老人晚上起夜照明，强大的功能能给爷爷奶奶的生活带去很多乐趣。

这个的话，药物和保健品不好介绍，最好还是从饮食上入手。

切记少盐，少油，少脂肪。

有益于降血压的食物：

　　　① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

　　② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

　　③ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

　　④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

　　⑤ 动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　有益于降血压的水果

　　①苹果

　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　② 西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

　　③ 鲜梅

　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　④柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

　　一个实用的高血压偏方

　　　煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

糖尿病患者宜食以下物品。南瓜 适宜作为糖尿病人的特效食品。南瓜的碳水化合物主要是淀粉和糖，可作为粮食的代用品。由于南瓜含有大量的维生素A原，使胰脏机能增强，促进胰岛素的分泌，改善体质，故对糖尿病有效。每天可用鲜南瓜250~500克，加水煮熟食用，分两次食完，疗程不限。苦瓜 俗名癞葡萄，性寒，其味甘中带苦，它含有一种胰岛素样的物质，叫“多肽—p”，它具有同胰岛素一样的效果，适宜糖尿病人食用，有明显的降糖作用。可用新鲜苦瓜做菜吃，每餐100克，1日3次。国内一些医药单位已将苦瓜制成干粉、片剂或胶囊等剂型，作临床试验治疗。据报道，某医院用苦瓜制剂治疗糖尿病人数百例，治愈率高达30％，有效率达80％。西瓜皮 糖尿病人口渴、小便混浊者，宜吃西瓜皮，它有清热、解渴、利尿作用。可用新鲜西瓜皮炒熟作菜，也可与冬瓜皮等量煎汤喝。冬瓜 味道清淡，肉质柔软，有独特的清凉感，能清热解毒，是糖尿病人理想的菜蔬。可用冬瓜1千克，略加水煮熟，绞取汁常服。有一种民间药用的冬瓜水，是将冬瓜连皮切碎，放入瓦罐中存放一年以上，供糖尿病人饮用。冬瓜皮 消渴不止，小便多的糖尿病人宜多食常食冬瓜皮，有止渴作用。民间常以新鲜冬瓜皮50~100克，配合麦门冬30~60克，黄连5~10克，一同煎沸，1日分2~3次饮用。也有用新鲜冬瓜皮、西瓜皮、天花粉各30~60克，煎水代茶饮。山药 能补肾益精，健脾益肺，而且营养极为丰富，含有植物蛋白质和19种氨基酸以及多种微量元素。每日吃山药，可以使细胞活力旺盛，对防治糖尿病有功效，尤其适宜下消肾虚的糖尿病人食用。据史料记载，上海天厨味精创始人吴蕴初曾留学日本，精通化学，因患糖尿病，注射胰岛素无效。后来服用山药，日验其尿，自服山药后，尿中糖分逐渐减少，未几病即痊愈。黄豆 不仅营养价值很高，含40％~50％的植物蛋白质，还含有多种微量元素，同时还含有一种“抑胰酶”，对糖尿病有一定的治疗作用，所以，它是一种糖尿病患者的食疗佳品。但消渴之人服食黄豆，不宜炒爆食用，以免助热上火。宜用水煮食，或制成豆浆、豆腐、百叶等各种豆制品服食。芹菜 是属含糖量很低的清淡蔬菜。民间一直流传，用以治疗糖尿病，常以鲜芹菜500克，洗净捣汁，分2次饮用，坚持服食，有一定效果。蕹菜 俗称空心菜。能清热凉血，适宜消渴病人服食。糖尿病患者因代谢紊乱，蛋白质丢失过多，蕹菜所含的丰富蛋白质能代为补充，而所含维生素B1又可帮助糖的代谢作用，这对防治糖尿病有益。豆苗 又称豌豆头。能防治糖尿病。胰岛素失调，使血糖增高，这是糖尿病人糖代谢紊乱所致，多吃豆苗等绿色蔬菜，可控制糖的摄入，而且豆苗所含的丰富蛋白质能补充因代谢紊乱而失去的蛋白质，使病情逐渐控制。民间常用鲜嫩豆苗，洗净捣烂绞汁，每次约半杯，1日2次饮用。菠菜 含用丰富的维生素及微量元素，有“绿色蔬菜之王”的美誉，适宜糖尿病人消渴饮水无度者食用，民间有以鲜菠菜连根100~150克，同干鸡肫皮15克，煎水，1日2~3次饮服，能促进胰腺分泌的作用。豇豆 糖尿病是由于胰岛素分泌不足，不能降低血糖，引起糖尿病，从而出现多尿和口渴等情况。常吃多吃豇豆对口渴多尿等症皆有疗效。中国药科大学叶橘泉教授《食物中药与便方》中有载：“糖尿病，口渴、小便多，用带壳豇豆30~60克，水煎，每日1次，喝汤吃豆。”枸杞头 又名枸杞莱。有清热凉血解毒作用，是糖尿病患者的清火止渴佳蔬，适宜消渴者食用。可用枸杞的嫩头苗，不拘多少，洗净后炒作菜吃或煨汤喝。洋葱 据研究，洋葱所含的挥发油可降血糖，每餐可炒食1个，1日2次，炒时以嫩脆为佳，不宜煮烂食用。菊芋 俗称洋生姜。有清热解毒作用，对糖尿病有效。既可用菊芋腌制当小菜吃，又可用鲜菊芋30~60克，水煎作汤喝。鲜藕 含有丰富的淀粉、鞣质、维生素B、维生素C和食物纤维等。据研究，鲜藕的食物纤维能刺激肠道，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖值，具有预防糖尿病的作用。适宜糖尿病人生食或饮用鲜藕汁。豆腐 含有丰富的蛋白质，而脂肪和糖分较少，每100克豆腐中含糖分2．7克左右，是糖尿病人的最好食品之一。中医认为豆腐能清热、生津、润燥、止渴，所以，消渴患者宜常吃豆腐。蘑菇 含丰富的蛋白质、多种维生素、食物纤维，能增强身体抗病能力。据动物实验报道，蘑菇培养液还有抗菌、降低血糖作用，故糖尿病者宜食之。常以蘑菇为菜或煮汁饮用，有益于改善糖尿病症状。草菇 据研究，草菇因含有丰富的纤维素，能减少人体对碳水化合物的吸收，故对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。金针菜 是含糖量和脂肪量极低，而富含蛋白质、粗纤维、维生素的营养食品，最适宜糖尿病患者食用。黑木耳 属低糖低脂肪食品，而蛋白质、维生素、食物纤维的含量却很高，这对糖尿病患者极为有利，消渴之人宜常食之。据《哈尔滨中医》1960年第8期中介绍：用木耳、扁豆各等分，共研成粉，每服9克，治愈3例糖尿病人。青菜 含糖量很低，每百克约含糖分2．4克左右，故糖尿病人宜多吃常吃，以蔬菜充饥。荠菜 是一种低糖佳蔬，其含糖量约为3．1％，故消渴病人宜食。西红柿 含有丰富的维生素C，而糖分仅含2．2％，所以糖尿病人宜食用。小麦麸 是一种高纤维食物，糖尿病人宜食，有治疗糖尿病的作用。据《浙江医学》1960年第5期介绍，以60％小麦麸、40％面粉拌和鸡蛋做成食品服食，不用其他药物，治疗13例糖尿病人，有效率达73％。玉米须 据叶橘泉教授《食物中药与便方》中介绍，玉米须有降低血糖作用，可用它煎水代茶饮，民间还有用玉米须炖蚌肉或用玉米须炖乌龟，或用玉米须30克，猪胰200克，水煎分2次食用，还有用玉米须90克，天花粉30克，猪瘦肉100克，先以清水炖猪肉，将熟时加入玉米须及天花粉文火煎成汤，供糖尿病患者饮汤吃肉，佐膳亦良。猪胰 俗称夹肝、联贴。糖尿病患者宜食之。民间常用猪胰(牛胰、羊胰亦可)数个洗净，切碎，焙干后研成细末，每日3次，每次3~5克，温开水冲服。也有用猪胰1个，山药200克，加适量水炖熟，食盐调味，每日1次，分四次食用。雉肉 俗称野鸡肉。含糖量及脂肪量均低，含丰富的蛋白质。《饮膳正要》载：“治消渴口干，小便频数。”唐代《食医心镜》亦云：“治消渴饮水无度，小便多，口干渴：雉一只，细切，和盐，豉作羹食。”蚕桶 是一种高蛋白食物。《本草纲目》载：“为末饮服，止消渴。”中国药科大学叶橘泉教授《食用中药与便方》也介绍：“消渴尿频，糖尿病：带蛹蚕茧10个，水煎服。”故糖尿病患者宜食之。海参 能补肾益精，治小便频数，尤以下消者为宜。民间常用海参、鸡蛋、猪胰各1个，煮熟，酱油蘸食，隔日1次。黄鳝 据分析，鳝鱼体内含有降糖成分，它又是一种高蛋白低糖食物，故糖尿病人宜食。泥鳅 含丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，有较好的补益作用。补而能清，诸病不忌，也是糖尿病人的食疗佳品。田螺 性大寒，能清热、止渴，适宜糖尿病者用田螺肉煮熟食用。中国药科大学叶橘泉教授曾介绍：消渴饮水，日夜不止，小便频数，包括糖尿病患者，用田螺数百只，养清水中漂去泥，换置清水中浸一夜，取其水煮一沸，每日饮此水。蛤蜊 性寒，味咸，能滋阴、治消渴。《本草经疏》中记载：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴。”适宜糖尿病口渴者食用。瓠子 性寒，有清热、止渴、除烦的作用，可治烦热口渴的糖尿病。《千金·食治》云：“主消渴。”《唐本草》亦载：“止渴消热。”高血压蜂蜜 现代医学证明，蜂蜜和蜂乳对高血压之人能起到良好的治疗作用。可用蜂蜜约3汤匙，兑入温开水中冲服，1日2次。或每次服用蜂乳5毫升，早晚空腹温服2次，有很好的降压作用。豆腐浆 长期食用豆腐浆和豆制品，不会使血液中胆固醇增高，故适宜高血压患者服食。据《中华妇产科》杂志1957年第4期介绍：每日给纯豆浆2 000毫升，加糖200克，分6次饮用，经92例妊娠高血压患者服食后，血压降至正常水平均较对照组为快。玉米须 可常用干玉米须30克，煎水代茶饮。药理实验证明，玉米须的水浸出液、醇浸出液试验于动物，均有降压作用。《四川中药志》介绍：用玉米须配合西瓜皮、香蕉煎服，适宜原发性高血压患者。也可用玉米须18克，决明子10克，白菊花6克，每天用开水冲泡后代茶，持续饮用，能稳定血压，改善症状。豌豆头 含有丰富的钙质，能维持心跳规律，加上其他维生素和矿物质的综合作用，对预防高血压很有帮助。可用鲜嫩豌豆苗一把，洗净后捣烂，布包榨汁，每次半杯，略加温后饮用，1日2次。亦可用鲜嫩豌豆头作蔬菜炒食。绿豆 民间用绿豆配海带各60克，浸泡后共入锅内加清水，用文火煮沸至绿豆熟烂，每日吃1次，连吃2个月为1疗程。或用绿豆配黑芝麻各500克，共炒熟研粉，每次服50克，每天吃2次。《食物疗法》一书中还介绍：将绿豆装满猪苦胆内，挂起来待干，每天服绿豆10粒，开水送服，日服3次，7天为1疗程，专治高血压。海参 据中国药科大学叶橘泉教授介绍，高血压者宜用海参30克，冰糖适量，文火煮烂后，每日空腹食用。淡菜 可用淡菜15克，焙干研细末，松花蛋1个，蘸淡菜末，每晚1次吃完，连吃5~7天。或用淡菜少许，配合荠菜或芹菜15~30克，每日煮汤喝，半月为1疗程，适宜高血压患者常食。白菊花 据《新医药学》杂志1972年第2期报道，每日用白菊花50克，金银花50克，或加山楂30克，或加桑叶15克，分作4次，用沸水冲泡10~15分钟后当茶饮，冲泡2次后弃掉，不宜煎熬。据46例系统观察，饮用此茶3~7天后，血压逐渐降至正常者35例，其头痛、眩晕、失眠等症状亦逐渐减轻，其余11例在10~30天后，自觉症状均有不同程度的好转。枸杞子 对高血压患者来说，无论是枸杞子还是枸杞头，均宜食用。枸杞子町配合白菊花一同泡茶饮用，枸杞头可于春季作为高血压之人时令佳蔬炒食为好，亦可凉拌食用。木耳 无论是黑木耳还是白木耳，均适宜高血压患者常食。可以经常用银耳10克，冰糖10克，炖服或煨烂后食用。也可用黑木耳6克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加冰糖适量，临睡前服，这对高血压患者伴有眼底出血时，更为适宜。肉苁蓉 可用淡苁蓉适量，泡开水当茶饮用，能降低血压。近代药理试验也证实肉苁蓉有降血压效果，但咸苁蓉忌用。决明子 据中国医学科学院等药理实验证明，决明子确有降压作用。习惯用法是将决明子500克，炒黄备用。每次取炒决明子适量，开水泡茶饮。也可配合少量白菊花一同泡茶服。芝麻 含有丰富的不饱和脂肪酸，可阻止动脉硬化，防止心血管疾病。马文飞《食物疗法》中还曾介绍：治高血压用芝麻、醋、蜂蜜各30克，红皮鸡蛋清1只，混合均匀，日服3次，2日服完，常服有效。马肉 是一种高蛋白、低脂肪的肉食，蛋白质中的氨基酸达20余种，营养价值很高。据报道，马肉还具有扩血管、促进血液循环、降低血压的功效，所以，患高血压病的中老年人宜食之。兔肉 在畜类肉食中，兔肉所含的脂肪量最低，而蛋白质含量最高，是一种难得的高蛋白质、高铁、高钙、高磷脂和低脂肪、低胆固醇的理想食品。对高血压患者来说，它可以阻止血栓形成，并有保护血管的作用，故宜常食之。蛙肉 俗称田鸡肉。有滋阴利水作用，又是一种高蛋白低脂肪食品。每100克蛙肉所含蛋白质为119克，而脂肪仅含09克，故凡血压升高而体质虚弱者，食之颇宜。甲鱼 性平，味甘，能滋阴凉血。如《随息居饮食谱》中说：“滋肝肾阴虚，清虚劳之热。”高血压之人常表现为阴虚阳亢之证，所以，患有血压升高者，食之颇宜。据报道，日本东京大学药学部的研究小组已确认鳖制成的粉末具有降低血压的作用。虾皮 据分析，虾皮中含钙量特别高，而血压与含钙量有相联的关系，适当进补含钙量高的食品，可使血压下降，并能防治脑血栓、脑溢血等疾病。虾皮是补钙最好的食物之一，故高血压者宜食之。美国科学家认为，食入含钙量高的饮食，比单纯服钙片要理想得多。蚌肉 性寒，味甘咸，具清热、滋阴、凉血、明目的作用，是一味高蛋白低脂肪的清补营养食品。《本草再新》曾说它“治肝热”，《随息居饮食谱》也指出：“蚌，清热，滋阴，养肝，凉血，熄风，明目。”这对肝阳上亢或阴虚阳亢的高血压患者来说，常食颇为有宜。乌鱼 又称黑鱼。性寒，味甘，有补脾利水的作用。一方面，乌鱼是一味高蛋白低脂肪食品，每100克乌鱼肉含蛋白质多达198克，而脂肪仅含14克；另一方面，乌鱼利水消肿，这对高血压者也有益，故宜常食之。鳆鱼 又称鲍鱼、石决明肉。是一种能滋阴清热、益精明目的清补食品。高血压病人多见有肾精不足、肝阳偏旺、阴虚内热的表现，而且鳆鱼又是一味高蛋白低脂肪的保健营养品，所以，高血压之人食之颇宜。橘子 性凉，味甘酸，能行气化痰。据成都军区总医院的调查论证，长年食用橘子的地方，心脑血管疾病的发病率极低，认为食橘对高血压病有防治作用。因此，患有高血压之人，常食颇宜。胡萝卜 近代有学者介绍，胡萝卜有降低血压的作用。据研究，让高血压病人饮胡萝卜汁，可使血压降低，而且患者从尿中所排泄出来的钾最多。钾的多少与血压的高低有关。胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分。《食物疗法》中还曾介绍：治高血压，胡萝卜汁，生饮，每次约100克，日服2~3次。马齿菜 据现代研究，马齿菜中富含钾盐，这是很重要的无机盐之一，高钾饮食有降低血压和兴奋心肌的生理效应。从马齿菜中摄入的钾可直接作用于血管壁上，对血管壁起到扩张作用，阻止动脉管壁增厚，从而降低血压和中风发生率。所以，患有高血压病者常食颇宜。黄精 性平，味甘，有滋补强壮之功。《现代实用中药》认为可以“用于高血压”。中国药科大学叶橘泉教授也认为黄精有降低血压的作用，并曾介绍：“高血压：黄精10克，罗布麻叶5克，水煎代茶，持续常服有效。” 此外，高血压患者还适宜吃些草莓、无花果、猕猴桃、芒果、橘络、金橘、海松子、胡桃、马兰头、莼菜、冬瓜、地瓜、发菜、竹笋、枸杞头、豆腐、地耳、马铃薯、羊栖菜、猴头菇、平菇、槐花、灵芝、鸽肉、蚕蛹、何首乌、沙参、西洋参、杜仲、苡仁等。

①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

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