.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：这说明你长大了，同理心越来越强，能够体谅父母的不易，这是正常的。有些孩子会表现出来，有些会深深地埋在心底，化作动力。我希望你能向父母表达出来你对他们的爱！同时把你对他们的愧疚化作学习的动力，用好的成绩来感激他们。哺乳期女性要科学饮食，对宝宝
这说明你长大了，同理心越来越强，能够体谅父母的不易，这是正常的。有些孩子会表现出来，有些会深深地埋在心底，化作动力。我希望你能向父母表达出来你对他们的爱！同时把你对他们的愧疚化作学习的动力，用好的成绩来感激他们。
哺乳期女性要科学饮食，对宝宝不利的食物要果断拒绝，在这期间不仅要恢复健康，同时也要注意饮食，因为食物会随着乳汁送到宝宝体内，所以食物的选择更不能掉以轻心。那么，哺乳期要不要吃宵夜？下面来看看吧。
哺乳期要不要吃宵夜
哺乳期也是可以吃宵夜的，但是吃宵夜要吃含有营养的食物，不能吃烧烤或是油腻食物，否则会影响乳汁分泌，甚至对宝宝成长也会带来影响。但哺乳期经常吃宵夜很容易让身体出现肥胖，所以肚子不饿应该减少吃宵夜。
哺乳期不能吃哪些食物
1辛辣食物对哺乳期的女性也是不能吃的，吃了刺激性的食物，会通过母乳进入到婴儿体内，从而影响婴儿身体健康，平时也要减少吃调味品太多的食物，但醋还是可以的。
2哺乳期是可以吃巧克力，但不能吃太多巧克力，吃太多巧克力无论是对妈妈还是宝宝都是有害，巧克力的可可碱会通过母乳渗入到宝宝体内，长时间的积累会对宝宝的神经系统和心脏带来影响，轻者还会发生消化不良的问题，因此哺乳期不宜吃巧克力，否则对宝宝健康带来影响。
孕妇吃宵夜好吗？
有些孕妇认为怀孕要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。所以，孕妇能不吃宵夜尽量不要吃！
孕妈吃夜宵有哪些危害？
晚上熬夜肯定会感到肚子饿，就觉得晚上吃夜宵没什么大不了的。殊不知，在晚上吃了夜宵不仅会影响睡眠，还会导致肥胖呢！那孕妈在晚上吃夜宵有哪些危害呢？
危害1影响睡眠质量
根据人的生理变化，夜晚都是身体的休息时间。但是若在这时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话。则就易增加肠胃道的负担，这会让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，无法进行休息。久而久之，就会影响到孕妇的睡眠质量。所以，孕妈们在晚上还是早点睡吧！这样就不会因为饥饿再吃夜宵啦！
危害2导致肥胖
在晚上吃东西，易导致肥胖。因为在晚上身体的代谢率会下降，热量消耗也逐渐变少。这时吃东西则易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，导致无法快速消化，久而久之就会引发肥胖。在孕期可要严格控制好体重哦！若母体过胖，就会导致产后恢复能力也变差哦！这样就会出现身材走样的情况呢！
危害3易患结石
若在孕期患上结石，那可是很麻烦的哦！人的身体都会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，早已上床入睡。这时就极易使得尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，不能及时排除体外，导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成了结石。
提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿，还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
1 孕妇吃夜宵好吗
临睡前吃夜宵并不是好习惯，对孕妇而言更是如此。不仅不利于营养的吸收，还会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。因此，准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。建议最好8点后就不要吃任何东西，容易造成孕妇尿糖高，储存多余热量，影响正常血糖、体重等指标。
2 孕妇吃夜宵的危害 影响睡眠
依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖
孕妇晚上吃宵夜更容易长胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。孕期体重过重，可能引起难产、孕期高血压的等问题。而且不利于产后身材的恢复。
无助胎儿营养
有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查结果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。
3 孕妈可以把宵夜换成小零食
其实很多妈妈并不是因为饿才吃宵夜，可能是平时养成的一种饮食习惯。突然改掉是不可能的，准妈妈们可以选择一些健康的小零食来代替，水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉等都是不错的选择。
4 注意事项
孕妇尽量不要养成晚上吃宵夜的习惯，把营养集中在平日的三餐中，规律的饮食对健康非常重要。避免高热量、高油、高糖的食物，在补充营养的同时注意控制孕期体重，睡前2个小时尽量不要吃东西。
孕早期，胎儿生长发育所需营养很少，孕妈妈自身存储的营养充足胎儿生长发育应用，即使孕妈妈不摄取营养也没事儿。许多孕妈妈孕早期孕吐严重，全部初期瘦15 斤，胎儿也依旧生长发育正常的，因此，确实没必要吃的过多；全部怀孕期间对孕妈妈而言，都务必控制饮食，操纵重量，孕早期体重增加不建议超出2Kg，胎儿孕中后期生长发育的快，孕妈妈重量提高的也多，假若孕早期就很多饮食搭配增重过多，非常容易全部怀孕期间过胖，易发生妊娠期高血压，妊娠高血糖，胎儿巨大胎儿等状况，不益于孕妈妈胎儿的正常的成长发育；
胎儿生长发育必须越来越多的营养，尤其是胎儿偏小的情形下，假如孕妈妈营养摄取过少，便会造成胎儿生长迟缓。孕期后，摄取的营养要供货胎儿和孕妇的必须，假如怀孕一直不吃晚饭，孕妈妈长期性营养欠佳，会造成孕妇血糖低或贫血。孕期2个月，胎儿必须的营养并没有那么多，只需孕妈怀孕前是比较健康的身体素质，大白天能保证常规的食量，胎儿借助孕妈自身的营养贮备也充足了，有时候不吃晚饭对胎儿危害并不会很大的。
不清楚孕妈妈常说的晚上饿了不吃物品，就是指不吃晚饭，或是不吃宵夜呢？如果是不吃夜宵那反倒是好事儿，可以避免怀孕期间肥胖症，胎儿过大。有的孕妈妈由于早孕反应，不吃就饿的不舒服，适度少吃点宵夜也没有关系，但不必暴食暴饮就行。如果是常常不吃晚饭，那可不大好，尽管对2个月的胎儿危害并不大，但老是不吃晚饭非常容易得肠胃病，最好是或是是多少吃点，产生较好的饮食搭配规律性。我准备怀孕三个月孕吐反应很厉害，几乎无法进食，每日就靠喝些温开水，
吃点馍馍度日，一度瘦到仅有七十多斤。怀孕中期逐渐食欲变好啦，用餐就没问题了，怀孕后期越来越更为能吃，小宝宝生下来也一样平安健康。从四个月逐渐，胎儿生长发育更为快速了，对营养的需求量就更变大，孕妈妈就务必要吃得营养丰富多彩些。此刻一定不可以不吃晚饭哦，维持规律性的三餐，大小配搭，营养搭配，有效用餐，不但能为胎儿成长发育给予充足的营养，也可以维持有效体重增加，防止胎儿太重。
