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导读：瓜子，小糖果，话梅，水果（洗净切块）就差不多了。送老师最好的礼物是你们的照片，最好是全班一张合影，每人一张单张（每人都给老师写一句表示感谢的话），然后自制一本影集，这样的礼物在老师的心中胜过所有贵重的礼物。因为，是每个人用心送的。1、南瓜老
瓜子，小糖果，话梅，水果（洗净切块）就差不多了。送老师最好的礼物是你们的照片，最好是全班一张合影，每人一张单张（每人都给老师写一句表示感谢的话），然后自制一本影集，这样的礼物在老师的心中胜过所有贵重的礼物。因为，是每个人用心送的。
1、南瓜
老师平时上课用嗓子比较多，所以非常适合多吃一些清热解毒的蔬菜，像南瓜就非常不错。现在也正是南瓜上市的季节，各位老师们可以常买常吃，对身体是很有好处的。南瓜好吃的做法那真是太多了，可以熬粥、可以炒、可以做南瓜饼、南瓜丸子等等，简单蒸一蒸也十分美味，大家可以试试哦。
2、黑木耳
粉笔是老师上课的重要工具，但是平时上课的时候老师吃的粉笔灰也是不少，所以老师们可以多吃一些抗粉尘的食物，比如黑木耳。是非常适合教师食用的美食之一。黑木耳可以凉拌，可以炒，都非常美味。炒木耳的时候注意先焯一下水，这样炒的时候就不会炸锅了。
3、鱼
像教师这样的脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量，所以适当补充富含蛋白质、氨基酸的食物，能保证教师的经历充沛，提高思维能力。鱼味道鲜美，炖、蒸、红烧等等都是十分美味的。
4、桂圆汤
当老师的长时间站立讲课，会非常的疲劳。所以日常生活中适合多吃一些富含维生素C的食物，比如桂圆汤。熬桂圆汤的时候也可以加上红枣、枸杞等其他食材一起煮，营养会更加丰富，味道也更好。
5、菠菜
老师经常看书备课，用眼会非常多，所以平时要多吃一些会有好处，比如菠菜等。炒菠菜、放菠菜汤等等都是非常美味而且有营养的，老师们记得吃起来。
送给老师比较好吃的有：黑巧克力、燕麦片、绿茶、坚果、枸杞。
1、黑巧克力
黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效，也不必担心发胖！
2、燕麦片
因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，还可多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
3、绿茶
对于频繁使用电脑的教师们来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。不妨用一杯绿茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。另外，对于爱美的美眉来说，绿茶的抗氧化作用也是不可小视的哦！可以延缓皮肤的衰老！
4、坚果
包括花生、核桃、杏仁。习惯于久坐的教师，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果，方便随时补充有益脂肪酸。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
5、枸杞
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，既可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
以上内容参考 —黑巧克力、—燕麦片、—绿茶、—坚果、—枸杞
