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导读：老公送给老婆生日礼物是一个表达爱意和关心的重要方式。为了令这个生日特别而难忘，以下是一系列可能的生日礼物选择，希望能帮到你：1 珠宝首饰：珠宝是女性最喜欢的礼物之一，一枚精美的项链、戒指或手链，为妻子带来永恒的魅力和美丽。你可以选择基于她的
老公送给老婆生日礼物是一个表达爱意和关心的重要方式。为了令这个生日特别而难忘，以下是一系列可能的生日礼物选择，希望能帮到你：
1 珠宝首饰：珠宝是女性最喜欢的礼物之一，一枚精美的项链、戒指或手链，为妻子带来永恒的魅力和美丽。你可以选择基于她的喜好和风格，以确保礼物能够展示你对她的了解。
2 设计师手袋：如果你的妻子喜欢时尚和奢华，一款设计师手袋将会是一个绝佳的选择。选择一个符合她风格的品牌，并选择一个她一直渴望拥有的款式，这样的礼物无疑会令她欣喜不已。
3 SPA或美容护理礼包：为妻子提供一次放松和重视自己的机会，这可能是一个非常贴心的礼物。你可以购买一份SPA套餐，预订一个美容护理的预约，或者制作一个DIY的美容礼包，包括面膜、精油、浴球等。
4 浪漫度假：为妻子计划一次浪漫的度假旅行，正是对她的关心和呵护的最好表达。选择一个她一直梦寐以求的目的地，或者是一个她喜欢的活动，比如海滩度假、山地滑雪或文化之旅。
5 定制礼物：定制礼物常常带有特殊的个人意义，显示出你对妻子的独特关注。你可以定制一本精美的相册，展示你们的回忆和时刻；或者定制一件衣物、装饰品或家居用品，加上你们的名字、纪念日或特别的信息。
6 与兴趣相关的礼物：了解妻子的兴趣爱好，并为她选购相关的礼物。如果她喜欢运动，你可以送她一份运动装备；如果她是一个摄影爱好者，你可以买她一台全新的相机；如果她是一个图书爱好者，你可以购买一套她心仪的书籍。
7 美食和美酒：如果你的妻子是个美食家，一次精心准备的浪漫晚餐将会是一个完美的选择。你可以自己动手烹饪她喜欢的菜肴，或者预订高级餐厅的私人用餐。此外，你还可以选择她喜欢的葡萄酒或香槟，与她一同品味美食。
无论你选择哪种礼物，最重要的是表达你对妻子的爱和关心。记住，考虑她的个人喜好，并致力于创造一个令她感到特别和宠爱的生日体验。
NO1 上海故事桑蚕丝丝巾 在所有的配饰中，丝巾是女性不可或缺的宠儿，一条丝巾可以搭配出各种花样。丝巾不仅能提升气质，更是凹造型的最佳道具，能提升女人整体的时髦度。 NO2 托帕石心形纯银项链 托帕石代表着真诚和爱，是美貌与聪颖的象征。托帕石的首饰这几年在国内很受欢迎，尤其受到很多女性的喜欢，戴着特别好看，而且也特别好打理，送给结婚多年的老婆那是再好不过了。 NO3 泰迪熊卡通花束礼盒 结婚了就不需要浪漫了吗？不，结婚了老婆更需要浪漫。浪漫除了鲜花花束外，送玩偶花束也是个不错的选择，一大捧玩偶堆在一起十分可爱，很能制造小浪漫。 NO4 百雀羚补水保湿套装 爱美是女人的天性，不管到了哪个年龄，女人都是需要保养的。百雀羚护肤品，国民大品牌，适合所有年龄段的女性使用，送老婆一套更有心意了。 NO5 白玉贵妃手镯 人养玉，玉润人。玉石手镯是手镯中的精品，女性常戴玉镯能滋润皮肤，延缓衰老，对于身体的健康也有一定的帮助，送老婆这么美的白玉贵妃手镯，圆她一个美美的女王梦。 NO6 金玫瑰花竹简情书 人的一生总得有一些值得珍藏的'纪念物才会完美，竹简情书是古代至纯至真的爱情信物，可以保留一辈子的礼物。想想你有多久没有为老婆写过情书了，不如送她一封包含你真挚情感的情书，让这封走心的情书伴随她的一生，直到老去的那一天。 NO7 幸运星暖手宝 这是一款高颜值的暖手宝，同时也是可以给手机充电的移动电源。天冷了就用来暖手，夏天就给手机充电，谁敢否认则这不是实用又走心的礼物呢。充电宝还能个性刻字，独特的五角星星造型萌翻了。 NO8 多功能化妆镜台灯 女人每天梳妆打扮都需要用到化妆镜，这款能刻字的化妆镜送给老婆也很实用哦。它特有化妆镜灯光环绕镜子外圈，可以模拟自然光线照明，让妆容呈现正确的色泽与明暗度。对于爱美的女生来讲，这绝对是一款神奇的化妆助手。 NO9 无线体感双人跳舞毯 女人婚后也是很容易走形发福的，而且受到时间和场地的限制，平时想锻炼都很困难，然而这些在跳舞毯面前都不是事。跳舞毯占地小，娱乐性强，全家都可以玩的锻炼器材，送给老婆让她随时想锻炼就锻炼，塑体减肥更容易。 NO10 可爱迷你卡通大肚杯 大家都知道杯子代表的是“一辈子的”爱情，这是多么令人感动的情感表白。这款可爱的大肚杯，不要看它小巧，但是装的水可不少，满足女性一般的饮水需求。迷你小巧轻轻松松就能放进包包，粉粉的糖果色也是女性的最爱。 老婆生日礼物实用性排行2 情人节给老婆送什么礼物比较有意义 1、玫瑰 玫瑰已经成为爱情的象征，不同颜色的玫瑰会赢得不同女孩的喜爱。可以根据平时女孩的喜爱，选择玫瑰的颜色。如果有时间，体现出自己的用心，还可以折纸玫瑰，卡通花束等。 2、巧克力 巧克力是不少女生的喜爱，如果能够在情人节这天，能够送一份有特色的巧克力，也能够获得芳心，尤其是目前不少商家推出了DIY巧克力，你可以根据自己的创意进行制作，制作的时候可以加入卡通形象如史努比、小黄人等等女孩喜欢的卡通动物。这样既有心意也有用心，她会感动不少。 3、变色杯 定制一个变色杯，将自己和她的印在上面，或者将她最喜欢的照片印在上面，如果倒入热水或者是冷水，就可以显示出来，这样可以体现你对她日常的关心，她会很感动你的体贴，记住，很多女生都喜欢体贴的男生。 4、情侣服饰或者戒指 如果你们已经确立关系，这时候更进一步发展很有必要，要拉近两个人的距离，一些统一性的饰品是很好的催化剂和点缀。所以，找到你们都喜欢的情侣戒指或者是衣服。这样穿起来引得不少人羡慕，同时拉近了两个人的距离。 老婆生日礼物实用性排行3 结婚纪念日送什么给老婆 1、结婚纪念日定制对戒 一对刻上你们的名字或者誓言情话的定制对戒，将会是一款纪念意义非凡的结婚纪念日礼物。因为戒指是爱情的象征，它寓意着爱的延续，给沐浴于爱河的你们一个温情的期许。 2、首饰配件 高颜值的珠宝首饰配饰是任何女人都没办法拒绝的，挑选一款漂亮的首饰或配饰作为纪念日礼物，老婆心里肯定会感到十分甜蜜的，耳环、项链、手链、墨镜、丝巾都可以。送老公的话，一款腕表、衬衫袖扣、墨镜、领带也同样合适。 3、定制真皮钱包 高品质的真皮钱包也是结婚纪念日送另一半的好礼，无论是送老公还是送老婆都非常贴心。而且钱包实用性高，耐用又好看。一些品牌有刻字服务的，可以定制你的结婚寄语在上面，让它成为一款非常有心意的结婚纪念日礼物。 4、骨瓷对杯 杯子有一辈子的寓意，在结婚纪念日送也很合适，一对白色骨瓷对杯，整体感觉既精致又高级，加上金边打造，透露着满满的奢华感，也是一件能提升生活幸福感的小物。 5、情话之书 说情话很容易，写情书也不难，但如果把你们的爱情故事还有你对这十年来的婚姻感情的领悟汇集成一本书的话，这个制作过程既有点挑战但又充满意义。网上有专门的给人装帧书本的店铺，自己把素材准备好，然后确定下排版就可以装帧印刷了。
一、戒指 作为自己一生的伴侣，在选择礼物的时候，戒指毫无疑问是放在首位的选择，而且每个女人对于饰品都是非常喜爱的，戒指即使过了很多年它也是非常有纪念意义的，如果有男性想要送老婆礼物，小编是非常推荐戒指的。 二、项链 在送老婆礼物排行榜中，项链和戒指的寓意其实都是很相似的，无论是日常的服饰搭配还是作为纪念意义，都是非常好的选择，而且还能提升人的气质，让脖子看起来更加纤长美丽。 三、衣服 作为她的另一半，可以多关注一下她的购物车，然后悄悄给她买了，算是送给她的惊喜。 四、手表 手表可以说是一个从不过时的礼物系列了，它不仅仅实用性高，作为日常的饰品搭配也是非常好的选择，所以在苦恼该送老婆什么礼物的时候，手表绝对不会出错，并且它还能彰显出一个人的气质和品质。 五、包包 挑选一款大牌包包送给老婆，老婆逛街有了趁手的“武器”，相信你的老婆肯定会喜欢。 六、口红 口红可以说是每个女人最爱的彩妆单品了，素颜的时候涂它可以提升气色，化妆的时候能够保证人的妆容特点，无疑是最好的选择，今天我为男士推荐几个口红牌子，比如：MAC、植村秀、迪奥、香奈儿。 七、香水 香水无疑是每个女性都必备的日常用品，所以如果你想送给老婆礼物，选择香水一定是没有错的，并且一年四季都很实用，精致的外包装放在家中当作装饰品也特别不错，非常推荐给各位男士朋友哦。 八、钱包 包包是每个女性最喜爱的产品，或许作为男士不知道该怎么挑选，那么小编就很推荐大家送钱包，选择一个简单的`纯色设计一定是没错的，及实用也非常大气，而且这种配色也不用担心过时的问题。 九、扫地机器人 在送老婆礼物中，怎么能少得了家务类产品呢，所以扫地机器人肯定是少不了的，毕竟老婆在繁忙了一天的工作之后，再回到家中看到家务事难免会有不愉快，这个时候如果有一个这样的帮手，肯定是最好不过的。 十、眼部按摩护眼仪 现代人每天对着各种电子产品，眼睛很容易出现近视和疲劳的困扰，选择一款护眼仪作为礼物无疑是最好的选择，而且在睡觉之前使用，还可以更好的促进睡眠，避免失眠的情况，非常实用。 给老婆的惊喜有哪些 一般男人他们在面对感情的时候，都不是特别的细腻，虽然说他很爱自己的老婆，可是真心的为他准备礼物，在这方面不是特别的擅长，这个时候我们可以让老婆看到不一样的自己，或者说是在与你相处的过程当中，你一直都是那个不善言辞的人，你也绝对不会轻易的对他说一些甜言蜜语，在这个时候我们不仅仅要学着说我爱你，而且也要去给他制造一场特别浪漫的表达爱意的方式。 怎样给老婆惊喜 一、首先，给老婆惊喜要考虑下你们的经济水平以及你平时对你老婆的态度还有老婆的喜好，之前就有人吐槽每年过生日老公都送她一些金银首饰，然后大家一起吃个饭，她觉得很乏味，她说她最希望的就是她老公送她一束玫瑰花然后过个二人世界！ 二、其次，如果条件还不算太差，可以关注下老婆最近有什么平时很喜欢，但又迟迟没有下手购买的物品！或者去她的淘宝购物车看看，那些好久都没有下单，一直在留意降价的商品，通通买回来，让老婆来一场意外的惊喜！ 三、用文字或语音表达你对老婆的感情和今后的承诺以及祝福。放上老婆喜欢的音乐，一款专门为她制作的音乐相册就制作好了，播放给好友一起欣赏，得到朋友的祝福相信老婆心里也是美滋滋的！相信她会感动的。 四、如果是居家型的老婆，你可以在老婆生日那天亲自下厨用心做一场生日宴，邀请闺蜜等好友来赴宴！或者一家几口来庆祝！记得玫瑰和蛋糕是必不可少的哟！ 五、你可以安排一次属于你们两人的旅行，一捧玫瑰花！，没有女人不喜欢花！这是天性！先抛开柴米油盐酱醋茶来一次二人世界，两人独自去浪漫！你把所有的事都安排好。 老公送老婆礼物排行榜2 1、她平常不经意归纳提及过喜爱却没有懂得着手买的物品 每一女孩平常的性情喜好都不同，因此想知道另一方喜爱送什么礼物，你可以送礼物送什么，何不平常多观查一下下，看一下她平常在新浪微博、/信朋友圈、口头上不经意归纳提及过喜爱什么，却由于各种各样缘故没有买的。这种物品将会是手工制品，将会是唇膏等，假如她喜爱却没获得，男孩子何不买回来做礼物吧，那样不但女孩喜爱，还能让她体会到你的真心实意。 2、女孩平常喜爱的物品 喜爱的物品不是嫌多的，仅仅另一方喜爱哪些也想要你认真观查，如同第一条相同，从衣食住行的各个方面，或是沟通了解以后，你常常了解另一方的爱好，较为DIY手工制品、像册这些。那样别具一格的礼品坚信会是女孩喜爱的。 3、送1个女孩都喜爱的，可是还要有与众不同的地方 女孩喜爱的礼品包括花束、玩偶、饰品、唇膏这些，送这种礼品很普遍，因此愿意别具一格，何不之中加个小纸条，写个爱的表白语，坚信许多女孩都是心花路放的。 4、订制类、手工制作类礼品 DIY创意礼物当下很时兴，那样的礼品只不过就是说看好情意，当女孩都到礼品的那时候，见到的不仅仅礼品，也是你一直在定制礼物全过程连用的思绪，而这种思绪算是最能触动女孩心的。 左右有关女孩喜爱的礼品，坚信大伙儿都能从这当中看得出某些相同点，就是说女孩收礼品，期待能体会到另一方的情意，有时你的礼品并不一定有多珍贵，要是认真，坚信女孩都是满心欢喜。
[饮食方面]：
1早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]：
减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐牛奶减肥胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
谁最适合：有耐心的人。
危险程度：★★
用针灸 请脂肪消失
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
A型：持续性的饮食疗法最佳
A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。
O型：短期集中型较佳
O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
B型：尚未风行的新减肥法最佳
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。
AB型：适合中期减肥法
计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。
典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。
