产妇生产时吃什么才能有力气生娃？
导读： 生孩子时吃什么有力气？ 可能很多人都推荐红牛或者巧克力之类的，这些食物虽然不算 健康 ，但好在能量转化快。所以我并不反对。那么什么食物既 健康 又能快速为产妇补充体力呢？我的意见是这样： 一、要吃易于消化和吸收的食物 临产

生孩子时吃什么有力气？

可能很多人都推荐红牛或者巧克力之类的，这些食物虽然不算 健康 ，但好在能量转化快。所以我并不反对。那么什么食物既 健康 又能快速为产妇补充体力呢？我的意见是这样：

一、要吃易于消化和吸收的食物

临产前随着胎儿入盆和胎头下降， 胎儿对产妇肠道的压迫很严重，食物从胃到肠道大约需要6个小时左右。 与此同时，产妈胃肠道分泌的消化液减少，消化和吸收功能也减弱了。

所以，妈妈要尽量选择流食，而且是易于消化的食物。 比如说：各种粥类、西红柿鸡蛋汤、清鸡汤挂面、温牛奶、藕粉、新鲜的果汁、红糖水等等。

二、要吃高糖的，能量转化快的食物

糖类食物和含高淀粉的食物转化成热量的速度比较快，且所占胃肠道的空间较小。比如说藕粉、巧克力、软面包、红糖水，新鲜果汁、各种功能性饮料等。

其中，我比较推荐鲜榨的新鲜果汁和藕粉，这种在外卖平台上下单很快，送到也很快。软面包、巧克力含有较多的碳水化合物，能量较化非常快，所以在宫缩的间歇阶段补充，能够快速恢复体力，也是可以的。

三、要分阶段进食，吸收更好。

一般来说，分娩产程大多需要8 12小时左右，初产妇时间长一些。而经产妇时间短一些，可能6 8小时，如果低于3小时就属于急产。所以在规律性宫缩之前进食，也就是当宫缩间隔5 6分钟发作一次之前，就要将体力补充好。这时候比较适合有营养的清鸡汤软面条、各种粥类或者鸡蛋挂面。

进入产程后，在宫缩的间歇适合补充液体。因为这时候很多妈妈用力后大量出汗，嗓子也干。这时候来点新鲜果汁，或者功能性饮料能快速补充体力。像巧克力这些就不适合，一般来讲很多妈妈都咽不下去，不但甜而腻，而且也容易诱发呕吐。所以不推荐在产程中给妈妈吃巧克力。

总之：产妈能快速补充体力的食物，主要是高碳水化合物或高淀粉的食物。同时还要考虑产妈能吃下去，所以好消化好吸收的流食是首选。再一个要考虑食物能量转化快，然后还要食物的 健康 ，所以推荐：清鸡汤面片、鸡蛋挂面、鲜肉小馄饨、温牛奶、新鲜果汁、红糖水。当然了，红牛等功能性饮料也可以备用。

希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你一切顺利，母子平安！

分享一下我的真实经历！

我是凌晨2点见红，4点去的医院，6点进产房，7点36分顺产生下女儿，母女平安，女儿8斤2两！真正在产房生产的时间1个半小时！比起一般人来说算是很顺利了！

生产时吃什么有力气，其实这个问题怎么回答呢？有的人说吃参，有的人说喝红牛，有的人说吃巧克力等等，我的结论是，吃什么都行，就是不能饿着，不吃饱哪会有力气呢？

我是凌晨2点见红，羊水也是差不多时候破的，不过不多，只是漏了一点点，就像尿失禁一样！我婆婆急得要命，赶紧打电话给我老公，要他回来送我去医院（那天正好轮到我老公值班），反而我比较淡定，还叫我婆婆给我烧了一大碗鸡蛋面，趁现在肚子还没那么疼，先吃了再说，因为我知道，等下阵痛来了，就是想吃也吃不下！

等我老公回来已经凌晨4点，然后再一起去医院，我家离医院很近，10分钟路程。接下来就是一系列的产前检查，检查完了已经5点半左右，医生把我安排到待产室，说要生的话大概晚上8点钟左右吧。我一听直接傻眼，要知道，这个时候，阵痛已经来了，基本一分钟一次，那个感觉真是痛不欲生啊！要我再连续疼十几个小时，这不是要我命？（人家阵痛是慢慢增强的，时间间隔慢慢缩短，我是一上来直接就是一分钟一次，也有可能我痛感比较弱，前面没感觉到 ）

在待产室的时候，一屋子待产的孕妇，有大声喊疼的，有哼哼唧唧的，也有走来走去活动的！人家都问我：“你不疼吗？怎么没声音的？”我说：“疼啊，但是叫了也还是疼，不如留点力气等下生孩子！”这个真的是事实，在待产室里大喊大叫，对生产没有一点好处，反而把力气用光了，等到真正生产的时候就使不上劲了！

我在生产前也准备了参、红牛还有巧克力，想着进产房之前吃点，补充一点能量！但6点左右医生过来巡查的时候，一看宫口已经开了6指，就马上安排我进产房！我说我参还没喝，巧克力还没吃呢，医生说来不及了，要不你带进产房，等下中途再喝吧！

就这样进了产房，开始了苦逼的生孩子历程！幸运的是我碰到了一个很好的助产士，不夸张地说，真的让我事半功倍！而我在产前也看了很多帮助顺利生产的书，练习了拉梅兹呼吸法（这个呼吸法真的非常重要，准备顺产的妈妈一定要好好练习！练习！练习！重要的事情说三遍！），所以整个生产过程很顺利，历时1个半小时左右，顺利生下女儿，8斤2两！

而我带进产房的参和红牛什么的，都没派上用场！真正派上用场的应该是那一大碗鸡蛋面！

要想顺利生产，少受点罪，光靠生产前吃点什么东西可不行！必须要有良好的身体素质和精神状态，孕期多锻炼身体，还有前面说的拉梅兹呼吸法也要多练习练习！当然胎位也很重要，如果医生建议你剖腹产，千万不要逞强！我有个表妹就是因为说顺产的孩子身体好，而不顾医生劝阻，坚持要顺产，后来孩子宫内窘迫，大人也奄奄一息，最后还是剖腹产，受了两道罪！

说了一大堆，希望能帮到你！

对于每一个孕妈妈来说，都会希望生宝宝的时候能够顺顺利利。特别是对于孕晚期的妈妈来说，越临近预产期，就更想知道准妈妈生娃时吃什么才有力气呢？

对于我自己来说，在临产征兆开始时就让孩子爸煮了一大碗鸡蛋面给我吃。那时候胃口好，果然就三四个钟头就顺利产下宝宝了，真的很感恩。

产妇生产时吃什么才能有力气生娃呢？

首先，建议宝妈们在临产征兆来临时，就可以吃一些易消化的食物。比如猪肝粥、瘦肉粥、鸡蛋面条、蒸蛋等等，总之准妈妈想吃什么就吃什么就好了。生孩子是个力气活，吃饱了才有力气生娃。

进产房的时候，一般还是建建议带红牛跟巧克力。因为红牛是一种功能性饮料，喝红牛能够很快速地增加人体增加，帮助顺利生下宝宝。

巧克力也一样，它能够很快提升能量，而巧克力具有易融化的特点，必要的时候吃些巧克力，能够帮助妈妈顺利生产。

一般是准备 巧克力和红牛 ，这两样东西有“助产大力士”之称， 优质的巧克力、士力架高糖高热量，能为产妇提供足够的热量， 增强体力，保证准妈妈有足够的力量分娩。

当然，红牛、士力架只是一种选择，并不是所有的准妈妈都适合吃，有些就觉得太过甜腻，那可以换成 糖水，果汁 。

储存体力要从第一产程就开始，因为第一产程宫时间是最长的，宫缩期间还有精力吃喝，所以准妈妈应该尽量吃饱喝足，以 半流质或者软烂的食物 为主，比如软面条、粥、小面包等，越到后面宫缩越强，产妇会发觉嘴唇干干的，这时要多喝温水，没办法起身也要用吸管喝。

如果是选好日期的剖宫产，手术前1天的晚餐要清淡，比如馄饨、素面、清粥等，最好不要吃滋补品，一般手术前6~8小时就不能喝水吃东西了。

顺产分娩是力气活，需要消耗极大的体力，一般来说整个分娩过程需要2个小时以上。所以产妇必须吃好、吃饱才有力气分娩。

那么产妇在分娩时吃什么好？

第一产程：

第一产程也就是开口期，就是从子宫有规律的收缩到子宫颈口全开，这一时期初产孕妈妈大约需要10--15个小时，经产妇需要6--7个小时。这时候孕妈妈可以吃一些半流质、容易消化的食物，如面片汤、鸡蛋面、蛋糕、粥；牛奶、面包等。

第二产程 ：

第二产程又称胎儿娩出期，是指从宫颈口开全到胎儿娩出，这个时期子宫收缩更频繁而有力，疼痛也非常的剧烈，所以要选择一些能够快速消化、吸收的高糖食物，快速恢复和补充体力。

如巧克力、红牛。

吃巧克力的好处

含有丰富的营养素，含有糖类、脂肪、蛋白质、微量元素及维生素B2等。巧克力中的糖类可以迅速被身体吸收利用，比鸡蛋中营养吸收要快得多；

产前吃巧克力可以缓解紧张情绪，保持积极情绪，巧克力可以为产妇提供足够的热量，以便在分娩过程中及时补充应体力消耗所需的能量，促进分娩过程尽快结束。

看到这个问题就想分享我二胎顺产经验！ 二胎孕初期呕吐反应让我怀疑人生，胃也疼痛难忍，甚至都呕血了！去医院检查没啥问题，只能忍着，当时安慰自己：这反应这么大，应该和老大不一样，或许是个女宝！最最郁闷的是预产期在夏天三伏天里 在宝宝到来的头一天不知道吃错了什么东西，晚上就开始吐，吐了有五次吧，凌晨三点左右见红去了医院！入院时带了蜂蜜和买好的巧克力！早上六点多喝了一杯一比一的蜂蜜水，10分钟后又吐了！早上早餐没吃多少，实在是吃不下，胃不舒服，然后开始阵痛，又喝了一杯一比一的蜂蜜水！午饭时已经疼的难忍，饭也没吃下多少！不到三点去待产室，偶尔吃块巧克力！五点，宝宝出生，七斤三两！

在此，提醒各位准妈妈们，产前一定要和一比一的蜂蜜水，因为高浓度的蜂蜜水能软化产道，加快产程！阵痛难忍时很多准妈妈们都吃不下饭，这样体力可能跟不上，所以要准备巧克力，既不占胃部空间产生尿液或者粪便，又能给准妈妈们补充体力！还有人建议喝红牛，这个我觉得真心不合适！因为液体饮料容易多尿，在宝宝未出来前多上厕所是有一定风险的，另外，红牛是功能性饮料，能让人精神不瞌睡！生产完需要休息，而喝红牛就导致睡不着，不利于产妇的修养！祝愿所有的妈妈们都顺利产下漂亮的宝宝！

给新手妈妈分享经验帖来了！

第一胎的话，大多数宫口开得会比较慢，可能需要好几个小时，甚至是一天一夜，在这个过程中，就已经开始感受宫缩带来的疼痛了。这个过程也是最消耗妈妈耐力和体力。

当我们开到十指以后，医生会把我们推进产房，这时候医生会告诉你，手抓住哪里，脚怎么放，宫缩来的时候怎么用力，还有用吸气和呼气来配合生产！

头几下是最难的，因为宝宝的头要从产道出来，只要头生出来，身体一下就出来了！所以妈妈必须用尽全身的力气往下盘使劲。争取10次宫缩内，能生出来，不然后面力气越来越没劲。

当时，我生我们家宝宝的时候。太紧张，紧张到后来发烧，医生让我生快点，不然害怕宝宝有危险。所以，一想到宝宝会有危险，我就像开挂了一样，估计我这辈子都不会能使出这么大的力气了，三次宫缩，便把宝宝半个头生出来了，后面配合呼气放轻松，便把宝宝生出来了！

我记得时间大概是用了20分钟，医生都夸我很棒，生的时候，医生都会鼓励产妇，让产妇有信心。

后来，从产房出来了以后，老公惊讶的问我脸上怎么了！原来是我生孩子时太用力，脸上好多像是瘀血的痕迹！大概一星期后，便自己消散了！

生孩子，真的是一种很可怕的体验！不过，经历了以后，就可以收获惊喜了！

我身高159厘米，孕前92斤，入院待时133斤，骨架子比较小，孕肚不算大，产检估算胎儿大概6斤左右，胎位正。

我是十几年前在我们那个十八线县城的人民医院生的，孕产期那天早上八点入院，当时肚子有开痛了一阵一阵的，还不是特别有规则不是特别痛，但是因为是第一胎，所以赶紧到医院住下。

入院碰到了我们同事的老婆，她是妇产科的主任，那天正准备下班回家，我入院之后她帮我看了一下说：才开3指，今天估计没那么快生，胎位正，胎儿也不大，可以顺产。

上午待在医院特别无聊，听到隔壁病房里痛得大呼小叫的，我一个人跑到二楼的花园来溜达。下午午睡醒来，我明显得觉得肚子有规则的痛了。

因为中午医院里的饭菜不好吃，所以没有吃几口，刚好我妈来看我，我跟她说肚子饿，想吃东西。我妈说想吃啥，她去买。我问家里还有什么吃的，我妈说你们都不在家吃，所以中午就随便做了点菜，饭挺多就是没什么菜。我说那就把这点剩饭剩菜热一下带过来。我妈回去装了一大盆饭，把中午没吃完的菜都倒时面，顺便还煎了四个荷包蛋，弄个北方人吃饭的大盆提过来。

当时看到我妈提这么大盆过来，我还叽歪她养猪呀。没想到我竟然三下五除口就吃完了，然后我躺在床上打饱咯，五点半我老公下班过来带了一些红牛和巧克力，说上午单位的阿姨说生前吃这个有力气。这时候我同事老婆要上班，过来看一下我的情况。她看了一下说，马上进产房，都开十指了，你没有什么感觉吗？我刚刚吃饱饭，感觉有点想上厕所。

进产房半个时，我就生了。当时吃饱了，状态好、心情愉悦、非常有力气，配生医生的口号，没有侧切，很快就生了，孩子五斤半。

产妇生产时吃什么才有力气生娃？

产妇生产时吃什么没有特别的规定，我准备了红牛巧克力都没有来得及吃，吃了一些剩饭剩菜感觉劲力十足。

我也没有想到第一胎能这么顺利，这可能跟我平时喜欢锻炼有关，我预产期的前三在都还跟我老公去水库边上游泳，再加上孕期我对体重也控制得比较好，胎儿不算大。如果不控制相信以我妈的喂养能力，准能把我喂成180斤的大胖子。

生的时候即使再痛也要配合好医生，不要把力气花在哭喊上，这吃什么都没有用。尽量把痛的心思分到其他地方去，我进产房还跟跟我那同事的老婆开玩笑说，上周末我打麻将输了一千多，估计这胎一定是儿子。大家说说笑笑就把孩子给生了。

分娩是一个力气活，准妈妈们在临产前，最好多吃一些有利于增加产力的食物，这样才能让自己精力更充沛，下面我作为过来人具体的给大家说说。

临产前，准妈妈必需要吃饱喝足，攒足了力气。这时候要吃一些热量较高的食物像大米玉米，红糖，，鸡蛋，青菜等

2特别要提到的是吃的巧克力，巧克力营养丰富，热量高，这对于急需热量的准妈妈来说无疑是雪中送炭。千万不要再产程中吃，因为巧克力本身不易消化，临产后胃肠道血供减少。所以容易让产妇胃极度不舒服，发生呕吐。

最后建议以自身习惯少吃多餐，根据产妇自己的爱好、吃饱喝足迎接我们的小天使。

记得我生第1胎的时候，根本不知道准备什么吃的。

一晚上没睡好，总起来上厕所，肚子胀胀的，第2天早上起来腰有点酸，我就跟婆婆说。

我说可能是要生了就叫我去洗澡洗头发，他就给我准备一碗鸡蛋荔枝汤，说吃了才有力气生，后来我吃完那碗汤之后就到医院去了。

到了医院办了住院手术，医生叫我在走廊上多走一下，有助于生产。

医生还叫婆婆去买了巧克力，说吃了巧克力可以补充能量，更有力气生，后来婆婆去买了巧克力，但当时很痛根本吃不下。

以前我最喜欢吃巧克力的，但宫缩痛得吃不下。

后来还是忍痛吃了一块，结果生下来了，后来我才知道生产前要准备一些补充能量的食物。

生二胎时我就提前准备了红牛巧克力在宫缩不是那么痛的时候我就提前吃，后来生产的时候就更顺利。

那顺产前要吃什么食物食物更好呢？

一般可以吃一些易消化吸收，少渣、可口味性的食物，如排骨面条，牛奶，酸奶，巧克力等，要吃好吃饱才能积攒更多的能量，否则容易身体疲劳，引起宫缩乏力，难产等危险情况。

1 关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。

2 关于巧克力。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。

3 那么应提前多久吃呢 红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

生产制造的那时候我喝过红牛，士力架当时没提前准备，准备了朱古力。说一下我喝过的总体体会，生产制造的情况下，一开始不容易用力，还张开嘴巴大喊，出汗特别多，口干比较严重，那个时候喝几口清凉的红牛，觉得确实好极了。喝过红牛更有气力，瞬间心中就莫名其妙的造成一些自信心，对自已更有信心。巧克力糖士力架我还没吃，期间没有时间吃，只有匆匆忙忙喝几口红牛。怎么讲，红牛和士力架是否有奇妙的效果并不重要，关键的是对你有没有奇妙的心理因素。假如你信，并且喝过，从情绪上而言，你觉得自身更有自信和气力，也对生产制造更有信心，从那时候生产制造的情况上而言是好的。假如你不相信，也就不容易喝，对你而言，也就不可能是有效的。

自然在这个紧要关头，除开吃的喝的，有恋人的在意和守候更关键，假如医院门诊有陪床服务项目，可以分配丈夫陪床，有最爱的人让你激励和自信心，会比红牛更靠谱哦……无论如何，生产制造一定要备着喝的和食材，也有塑料吸管，躺在产床边，用塑料吸管饮水便捷。顺带的才要提前准备红牛和士力架，因此大家必须考虑一下为什么是选择顺产，红牛和士力架又有什么作用。顺产必须耗费孕妇十分多的精力。生孩子这件事情真的是力气活，如今人又不太工作，有的女生吃得也非常少，怀孕期间都不加强锻炼，精力确实不足好。像我这类怀孕期间工作上到立刻生宝宝，一直无间断行走爬楼，并且吃得多，人体功底好的女性，能生个小孩也是精疲力竭。

红牛是功能性饮料，士力架也称为能快速及时补充精力，他们是为孕妇恢复元气提前准备的。对于实际效果嘛，毫无疑问无广告那麼奇妙，尤其是士力架的广告宣传，来一块儿就能做回自己，实属浮夸扯匹。可是士力架里带有很多朱古力，对恢复元气功效或是有的，仅仅并没有那麼浮夸而已。对于红牛，广告宣传也很奇妙，总之有糖，有糖就能协助恢复元气。我是当水来喝的，管它是否有功效，精力耗费太多之后，或是必须喝几滴水的。这两件物品医师会提议提前准备，你没提前准备也没多少关联，千万不要寄希望于它有奇妙功效，生孩子是力气活，提前准备点吃的一直没有错的。

红牛，士力架，德芙全是孕妇们生产制造前填补热量的优选。立刻要待产室了，万一后劲头不够该怎么办？这种物品可能妈妈们的孕妇待产包里早已准备好了，只等疼痛逐渐还能进餐的情况下赶快填补精力，并且方便使用，拆袋既食。功效或是有的，起码也可以具有心理安慰的功效，感觉自身精力充足，牟足了劲头好选择顺产，自信心暴增。进餐时长很重要，一定要在疼痛不太明显的过程中吃，宁愿早吃也不可以晚吃，晚了你疼的不得了滴也无法吃啊。自然，除开以上所讲的这种，假如宝妈妈产前时长充足，还可以在家里好吃吃一顿饭，或是去医院周边吃一碗羊肉汤也是能有效填补精力的哦。红牛、功能饮料、士力架，都快变成待产室必不可少武器了。本人感觉，孕妈妈对那些食物的心理状态借助更高，对于物件自身，觉得用途并不大。我生孩子，大家待产室的护理人员也不强烈推荐吃这种物品，一再嘱咐大家，用餐，让亲属送餐进去，饮水或是酸牛奶。