孩子学习一直很紧张，最近情绪都特别低落，怎么鼓励孩子？
导读： 1、孩子学习一直很紧张，最近情绪都特别低落，怎么鼓励孩子？2、孩子心情不好父母如何鼓励振作？鼓励孩子振作重要性有哪些？3、孩子的心情低落时，家长可以怎么办来引导孩子呢？4、孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办5、孩子心情不好怎么办 孩子心情不

• 1、孩子学习一直很紧张，最近情绪都特别低落，怎么鼓励孩子？
• 2、孩子心情不好父母如何鼓励振作？鼓励孩子振作重要性有哪些？
• 3、孩子的心情低落时，家长可以怎么办来引导孩子呢？
• 4、孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办
• 5、孩子心情不好怎么办 孩子心情不好怎么安慰

进入高中后，孩子学习一直很紧张，孩子的学习压力很大，容易产生焦虑、缺乏内在动力、有放弃的欲望。

如何鼓励孩子？

首先，我们要正确认识“高原”时期。这是高年级学生的普遍现象，也是学习过程中的一个必要阶段，题目越错，心智不平衡，身体疲劳，题目全面，没必要大惊小怪。

其次，要正确定位自己，确立最高目标和最低目标，保持心态平衡。比如很多学生在参加自主招生之前，由于考试前几年都是自招，所以有的同学在自招成绩不错的时候，在获得额外的学分偏好后，反而增加了学习压力，导致最终损失，定位不正确导致心理失衡。

最后，注意多做难度适中的题，通过做题来增加信心是最有效的方法。不要整天专注于大结局，因为题目的难度是按照3:5:2的难度来设定的，所以对于大部分同学来说，中低级题是取胜的关键，多做点这几天，有利于找到做题的信心，从而走上推理的良性循环。

父母可以为孩子做些什么？

1、不要给孩子压力。说实话，这一次，完全不用提好考的三个字，平时的积累如何，早就决定了考的高低。而如果你给孩子压力，也会增加他们的压力，很可能会打乱。

2、调整心态。心态很重要，父母其实什么都不用做，要做的只是调整心态，因为父母的情绪心态总会影响孩子。

3、清淡饮食。考试时，一定要为孩子准备清淡营养均衡的饮食。

4、树立正确的心态。孩子，你真的不用紧张，不要给自己太大的压力，放心吧！不管最终结果如何，我们都可以公开接受，现在大学录取率这么高，这是社会大环境的结果

每个人都有抑郁的时候，宝宝也是，他可能比我们成年人更容易沉浸在悲伤的情绪中。那么父母如何在孩子心情不好的时候鼓励孩子振作起来呢？

妈妈如何鼓励孩子振作起来？

1、表扬孩子:当宝宝情绪低落的时候，表扬是一个很好的方法，可以让他冷静下来，破涕为笑，像表扬宝宝最近做的好事。

2、马上开始跳舞:谁会在跳舞的时候发脾气？当你的孩子情绪低落时，打开收音机，把音乐放大声，开始跳舞。让宝宝和你一起跳舞，放松。

3、试着做一些运动:当宝宝心情不好的时候，鼓励他在外面跑跳。运动可以让一个孩子暂时忘记自己的不开心，产生快乐的内啡肽，让他更健康。

4、倾听孩子:有时候孩子心情不好，只是想找个人听他倾诉，表达自己的情绪。所以，停下你正在做的事情，听听他的意见，在合适的时候给出建议。

5、寻找朋友:婴儿通常在与家人或朋友相处时更快乐。所以，尽量带他去找爷爷奶奶或者同龄的孩子，让他把不开心抛在脑后。

6、想象游戏:宝宝喜欢玩想象和表演游戏。比如宝宝心情不好的时候，你可以把它当披萨面团揉，肯定会让他笑，因为很痒。

7、去外面走走:适时的换个环境也能让宝宝暂时忘记不开心的事情。所以，带他去外面散散步，呼吸一下新鲜空气，宝宝一定会感觉好一些。

鼓励孩子们振作起来的重要性

1、避免抑郁:有时婴儿可能会因为一点挫折而感到抑郁。及时鼓励他振作起来，可以避免他一直沉浸在负面情绪中，导致抑郁。

2、引导孩子的行为:如果你的宝宝因为挫折而难过，你可以通过鼓励来理解他的想法和行为，并借机引导他的想法，防止他下次做同样的事情。

3、表现出你的关心:当宝宝不开心难过的时候，你在旁边安慰他，鼓励他，可以让他感受到你对他的爱和关心，从而加深亲子关系。

如何鼓励和激励孩子

1、反思奖励:知道如何激励孩子学习很重要，但使用利诱不是一个好主意，因为这样当孩子得不到某样东西时，他就不会去做了。

2、有意义的谈话:激励孩子的最好方法是坐下来好好谈一谈。孩子好奇心强，喜欢探索新鲜事物和想法，晚上可以聊一会儿天。记得同龄说话。

3、帮助设定目标:当孩子开始成长时，你需要帮助他设定目标，无论是学校还是他热衷的其他事情。这是让孩子积极向上的一种方式。

4、庆祝孩子的成就:孩子从50岁进步到60岁没关系。欣赏孩子的进步很重要，这可以鼓励孩子坚持下去，让他想做得更好。

5、表现出你的热情:不管你工作有多忙，家务有多累，你都应该对孩子的事情表现出你的热情，因为这会让他愿意不断尝试，继续前进。

6、鼓舞人心:父母是孩子的榜样，尤其是在成长的关键时期。请确定你的行为是理想的，可以激励孩子，让孩子效仿。

1、感同身受的理解孩子

    当孩子陷入情绪低谷，觉得生活非常困难的时候，我们需要做的并不是告诉他应该怎么做，而是应该要跟他说没关系。这句话看似没有任何的实质帮助，但带给孩子的是无形的力量，因为这表明家长理解他们，并且一直在背后支持他们。

2、认识情绪、表达情绪

   家长应该教导孩子去认识自己的这些负面的情绪，辨别这些情绪是好还是坏，正确面对不同情绪。同时告诉孩子，每一个人都会有情绪，有不开心的时候，出现不开心的是没必要把自己的情绪压抑在心理。当孩子发泄完自己的情绪后，家长也要及时给予孩子一定的安慰。

3、要陪伴在孩子身边

    家长发现孩子陷入了情绪低谷的时候，首先要陪伴在孩子身边，对于情绪不好的人而言，他们最需要的就是他人的陪伴，无论是孩子还是成年人，都是如此。陪伴是一种无形的力量，可能家长什么都不用说，只要坐在孩子身边抱抱他，安慰他即可。

4、提高表达能力

    家长要用平和的心态、耐心地引导孩子把自己内心的需求慢慢表达出来。在孩子有慢慢做出改变、有所进步的时候。家长也要及时给孩子一些表扬、肯定，这样孩子才会信心倍增，更加努力地改变自己。这样的方法，可以让孩子慢慢的锻炼、提高自己的表达能力，也可以让孩子慢慢学会管理自己的情绪。

5、改变教育方法

    家长应该要改变自己的教育思路，不要总是用“命令”的口吻和孩子交流要以“朋友”的身份与孩子平等地进行交流。多站在孩子的角度去思考问题，和孩子交心、彼此了解，这样才可以找到一个合适的解决方案。

孩子心情低落的影响：

一、性格发展受到影响

    如果说孩子从小就一直处于一个低落的情绪，这样的情绪得不到良好管理，就很容易让孩子形成一个悲观的性格，对于孩子今后的人生发展是非常不利的。

二、做出伤害自己和他人的事情

     如果孩子在幼龄时期经常因为一点点事情就出现低落情绪甚至出现情绪失控。然后就动手打爸爸妈妈。孩子并不知道自己的这种行为是在伤害他人。

孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办

孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，比较小的宝宝就暂时不用担心这个问题，孩子的能力是否出众，现在分享孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办。

孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办1

鼓励孩子说出他们的感受。 当一个孩子因为外在的原因而不开心时，他不妨和孩子好好聊聊，听听他的感受，这样不但可以建立起孩子对我们的信任感，还可以利用陈述来帮助孩子舒缓坏情绪。比如孩子抱怨自己倒霉透了，妈妈就可以说：“虽然我不知道发生了什么事，但听你的语气一定是让你很生气和不开心的事了。”接着孩子就会跟随着妈妈的引导说出自己的感受。

父母应该用他们的积极和快乐的情绪感染他们的孩子。 父母的情绪会影响他们的孩子。因此，父母不应该因为他们的婚姻，工作或社会挫折而激怒他们的孩子。一些初为人母者在婴儿出生后无法适应新的变化，她们往往感到非常疲倦，睡眠不足，精神抑郁。不过，只要父母秉持着爱心与耐心，就可为孩子营造出温馨、快乐的家庭氛围。 家长可以引导孩子，其实快乐的情绪是掌握在自己手里的。 家长不妨这样一步步去引导孩子：你也许都不知道原来快乐是可以由自己控制的吧。因为我们的大脑里面都有一个小小的快乐开关，就像家里的电灯开关一样，按一下就亮了，再按一下灯就灭了。那么谁去按这个键呢，当然是我们自己而不是别人了，因为别人怎么可以控制我们是快乐还是不快乐呢。

有时候我们会说某某让我很不开心，但事实上，某某不知道我们不快乐，也许是一天的一场有趣的游戏，好吃的美食就因为我们不开心而变得乏味了，这是多么可惜的事情啊。 所以，当我们因为外界的影响而感到不开心时，不妨想想，它是否值得我为了它而放弃好玩的游戏、开心的笑声、美味的食物或者有趣的经历呢。

孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办2

一、孩子突然“心情低落”有哪些表现

没有胃口，食不下咽

对比我们自身情绪低落的表现可以得知，吃不下去东西，是最明显的行为特征。一般心情不好的人都喜欢用饿肚子来麻痹自己，有的人是把这样的行为看做是救赎，而不少孩子会因为自己的事情没有处理好，而没有心思吃饭。

睡眠质量下降，寝食难安

一担心就容易着急、焦虑，情绪一焦虑，不仅吃饭的时候心不在焉，连睡觉也难以心安。翻来覆去的睡不着，出现失眠、多梦等情况。孩子睡眠质量下降，总是失眠、睡不踏实等情况，说明孩子的心情是有些起伏的。

精神不集中

上课的时候容易思想开小差，总是发呆，盯着一个地方看，有的时候和别人聊着聊着就走神了。类似精神不集中的行为，也代表着孩子的心情是不太愉快的，在担忧、牵挂着什么。

孩子心情低落影响身心健康，对于日常的生活、学习也容易有所影响。长期的低落情绪和失眠等状况，更加容易导致抑郁，家长们务必注意。

二、为什么孩子会突然“心情低落”

孩子因为低落的原因有很多，正如小洁的孩子一样，因为一次考试成绩的不理想，久久不能释怀，总是沉浸在“失败”的心情里，不能平复。孩子“心情低落”的原因都有这些方面，作为父母，我们该多上上心了。

考试成绩不理想

和孩子们最息息相关的事情就是他们的学习，不管是作业没有完成还是考试的结果不理想，都会引起孩子的关注，从而导致低落情绪的出现。其实“失败”并不可怕，可怕的是没有解决问题的能力。因为一点儿挫折就产生挫败感的孩子，需要这方面的`教育和有效的引导，形成正确的认知和行为方法。

在学校受欺负了

在学校受欺负又不敢说的孩子，正是会出现情绪低落的情况。因为他们一边委屈着一边又害怕自己会受到二次报复，矛盾之下，只能郁结于心，难以排解情绪。

每个人都会有情绪，但是高低起伏的太大势必是出现了一些问题，对此，我们身为孩子的父母绝对不能掉以轻心。

三、孩子“心情低落”不开解，后果很严重

男孩杰杰因为父母吵架，而被家长训斥，只是被骂了几句，孩子就觉得有些受不了，一气之下离家出走，结果花了2天的时间才把孩子找回来，因为他走丢了，整整饿了2天。孩子回来后总是闷不做声，可见，这件事情对他的影响是非常严重的。

孩子心情低落，容易造成心理阴影

情绪上的不排解，容易导致心理上过不去，比如我们觉得自己害了别人，而他人又因为自己的一点行为遭到了不公平的待遇。这样的事情让我们觉得抱歉，同时又内疚万分，复杂的情绪堆积在心里，容易造成阴影。

抑郁症起源于长期的低落情绪

患有抑郁症的人都有明显的情绪低落表现，他们不善言辞，不喜欢和外界来往，拒绝表达自己的想法，容易极端。长期情绪低落很可能成为抑郁症的导火线，伤害了孩子，也毁了一个家庭。

孩子情绪不好，总是比较消沉低落，这看起来很简单，没有什么大不了，可是等到问题出现之后，我们想要挽回便来不及了。

四、孩子突然“心情低落”了，家长怎么办？

心情好不好，决定了一个人的状态和心态如何。孩子突然心情低落，家长们该如何应对？

了解孩子低落情绪的原因

有因必有果，所以孩子情绪低落一定是有原因的，试着找到孩子情绪起伏的原因，对“症”下“药”。

通过一些缓解压力、排解情绪的方法来帮助孩子走出不良情绪

既然消极的情绪对我们的影响非常负面，那么我们需要帮孩子一起走出这样的低落情绪。试着带孩子出去走走，打打球，运动运动，注意力转移吧自然就没有那么难受了。

对情绪掌控也显示出我们自身的能力如何，所谓“情绪管理”便是要我的学会如何正确的对待自己的情绪，并巧妙化解。孩子突然心情低落兴许是我们家长粗心了。

孩子总是闷闷不乐,情绪低落怎么办3

孩子总是因为小事而闷闷不乐，就算家长想办法转移孩子的注意力，孩子也还是这样。

分析原因

容易啥事都“想不开”的孩子通常都是感情比较细腻和敏感的，他们对外界的任何动静都会很敏感，也比较容易受到外界的反应而影响到自己的情绪。“想不开”的孩子容易将心事放在心里，有时是他们不想表达，有时是他们不知道如何表达。对于别人的评价言语，他们会比较在意，从而容易导致自己不开心。看起来，家里有个“想不开”的孩子真是让人比较头痛，但如果从另外一个角度来看，爸爸妈妈也很幸运。因为感情细腻的孩子，会比“傻大姐”型的孩子更加容易体贴父母，相对来说，他们会比较懂事，只是他们的情绪容易走向低谷，这时就需要家长的理解和帮助了。

1、鼓励孩子说出自己的感受

孩子因为外在原因而让自己不开心的时候，不妨和孩子好好聊聊，听听他的感受，这样不但可以建立起孩子对我们的信任感，还可以利用陈述来帮助孩子舒缓坏情绪。比如孩子抱怨自己倒霉透了，妈妈就可以说：“虽然我不知道发生了什么事，但听你的语气一定是让你很生气和不开心的事了。”接着孩子就会跟随着妈妈的引导说出自己的感受。

2、父母要用自己积极愉快的情绪感染孩子

父母的情绪会影响孩子。因此，父母切忌将自己在婚姻、工作或社交上的挫折迁怒于孩子。一些初为人

生活中总会发生一些不如意的小事，那么小孩子也一样，也会有心情不好的好时候。当孩子心情不好的时候，应该怎么办呢？当孩子心情低落时怎么去安慰呢？

孩子心情不好怎么办

1、小孩心情不好的原因是很多的，父母应该跟小孩沟通，了解小孩心情不好的原因是什么。只有了解了原因，才能更好地解决问题。小孩是很敏感的，或许很多事情在大人看来不值得一提，可是在小孩心里是很重要的。很可能就是因为这些原因导致了心情不好。具体是什么原因，父母应该跟小孩了解。

2、发现小孩心情不好，应该及时开导小孩。小孩心情不好的时候，可能会乱发脾气，可能会躲起来哭。父母应该及时开导小孩，不要让小孩自己悲伤失落。小孩心情不好的时候，会乱想事情。父母开导小孩就可以很好地避免小孩乱想。

3、父母应该教育小孩如何控制情绪。小孩心情不好，是一种不会控制情绪的表现。父母应该好好跟小孩说说应该如何控制情绪。跟小孩讲讲控制情绪的小故事或者案例，让小孩比较直观了解如何控制情绪。

4、小孩心情不好的时候，最需要的是父母的陪伴。父母能陪在小孩身边，那么小孩就会感到温暖，不安的情绪会慢慢平静下来。父母陪在小孩身边，小孩心情不好或许会倾诉给父母听。小孩倾诉完，说不定就不会心情不好了。

孩子心情不好怎么安慰

1、不要轻视孩子的情绪

小孩与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。我们要所以，不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他们为什么情绪差，爸爸妈妈们安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

2、先认可感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、15秒劝解原则或者事物安抚

如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法。比如，不要一直说，换一种方式，安静地陪着孩子。还有就是，在孩子眼里，玩具是他最好的朋友、甚至是比爸妈可以依赖的小伙伴，爸爸妈妈可以引导孩子将自己的不愉快将给玩具听，或者告诉他“大吵大闹会吓到玩具的”，请孩子控制一下自己的情绪。爸爸妈妈有责任代替玩具对孩子的不好情绪进行及时的疏导。

4、不代替孩子做决定

不要凡事都帮孩子做决定，而要征询孩子的意见。最好是一有事只帮孩子出主意，而不是做主。不要试图去说服孩子，这时候成人的一些大道理会很苍白无力，孩子会当耳旁风。陪伴孩子在过程中，并给予帮助，不要着急一下子跳到结果上。其次，给孩子争辩或者顶嘴的机会，这样才能了解孩子心中最真实的想法。最后，不要强迫孩子做他不愿意做的事情。孩子喜欢做的事，就要让他做。当然，如果做的是错事除外。这样孩子的情绪慢慢会变好的！

孩子心情不好怎么调节

1、分析原因

当孩子情绪低落的时候，家长要想帮助孩子调节情绪，就要及时的分析清楚孩子情绪低落的原因，才能对症解决问题。可以坐下来跟孩子心平气和的谈一谈心，及时的了解孩子内心的想法。不可盲目的给与关怀，不但起不到作用，可能还会让孩子感觉到厌烦。

2、给与理解

其实孩子也跟大人一样，也有心情不好的时候。此时家长千万不要对孩子发脾气，这样只会让孩子的情绪更加低落。应该多加理解，适当的给一些宽慰。可以抽时间带着孩子出门玩一趟，放松一下心情，也能让孩子的心情尽快好起来。

3、及时开导

当孩子情绪低落的时候，家长要及时的开导，不要让孩子长时间的沉浸在低落的情绪里。家长可以讲一个小笑话，主动跟孩子亲近，用自己明媚的心情影响孩子，也能缓解孩子的情绪。

孩子心情不好怎么沟通

1、要想进入有效沟通，首先要认同孩子的情绪

当人们觉得不开心，想要跟朋友倾诉的时候，其实更多是希望得到对方的关心和认同，而不是再次的打击。孩子也是一样的，如果想要孩子愿意跟家长倾诉，跟家长打开心扉，家长首先就要感受到孩子的情绪变化，并且告诉孩子，自己理解孩子的情绪。不要觉得孩子就只是个孩子，而自己作为家长，就应该高高在上。这样其实会疏离跟孩子的距离，无法达到有效的沟通。当孩子心情不好时，家长应该以一种朋友的身份，关心孩子，先让孩子把自己的情绪宣泄出来之后，再解决其中的问题。

2、在沟通的时候，建议不要代入自己的情绪和偏见

这是一个很常见，但是又很容易被忽略的问题。有时候家长在跟孩子聊天时，很容易就把自己代入，讲自己过去的经历，讲自己的看法，这样会把聊天的主体替换为自己，孩子就会觉得自己被冷落在一边，达不到有效沟通。或者家长会对事件进行点评，认为孩子就是做错了什么的。这样的偏见其实是不太全面的，自己的看法是依据过往的经历，来判定的，不太能代表事情的本身就是这样，并且还很容易火上浇油，让孩子的心情更加不好。