孩子可以喝饮料吗？
导读：市场上出售的饮料基本上都有添加剂，所以孩子是不能喝饮料的，大人也要尽量少喝，偶尔喝一次没关系，如果长期喝饮料的话，就会对身体造成很大的危害。相对来说，比较健康的饮料比以下这么几种。豆浆豆浆是一种豆制的绿色饮品，豆浆可以补充蛋白质，维生素和钙

市场上出售的饮料基本上都有添加剂，所以孩子是不能喝饮料的，大人也要尽量少喝，偶尔喝一次没关系，如果长期喝饮料的话，就会对身体造成很大的危害。

相对来说，比较健康的饮料比以下这么几种。

豆浆

豆浆是一种豆制的绿色饮品，豆浆可以补充蛋白质，维生素和钙质，豆浆是老少皆宜，而且豆浆还有减肥的功能。豆浆中含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的食品。豆浆中所含的豆固醇和钾，镁是有力的抗盐钠物质，能明显的降低血脂，改善脑血流，发止脑梗塞，脑出血的发生，孩子加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血管，防止血管痉挛，能治疗高血压。

绿茶

绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用，绿茶里有氟氟不仅能够坚固牙齿，还能够预防蛀牙，消灭菌斑，绿茶中含有茶单，宁可以提高血管的韧性，使血管不容易破裂。绿茶是我国的主要茶类之一，它具有清热消食的作用，还可以去湿气，清肠胃，对肠胃有一定的养护作用。

红葡萄酒

红葡萄的皮上有白厌芦醇，这种物质具有抗衰老，抗氧化的作用，而常喝红葡萄酒的人不容易得心脏病，还能够防止心脏的突然停搏，红葡萄酒还可以降血压，降血脂。

酸奶

喝酸奶也有美容养颜的功效，酸奶中含有高活性无机矿物质锌元素，维生素A，维生素E等，酸奶含有蛋白质和钙质，都是骨骼细胞生长发育所必要的营养成分,一喝酸奶可以促进人体补充蛋白质钙质，从而促进骨骼生长，酸奶还含有大量的益生菌应对，改善肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道动力不足，有润肠通便的作用。

不好。会加重身体的缺水，引起口渴。含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。

可导致儿童过胖或过瘦。一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，导致食欲减退；

同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。

阻碍生长发育。饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。摄入过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。

此外，过量色素还可引起儿童多动症。饮料中所含的防腐剂如果过量摄入，将会在人体中产生铬合物，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。

扩展资料：

喝可乐注意事项

1、拒绝长期、大量饮用

最重要的一点，牙齿硬组织被酸蚀或者引发蛀牙是一个漫长的过程。如果一个人每天、每时、每刻都在喝可乐、果汁，甚至有的人已经走火入魔；

将饮用水也替换成了饮料，那么这种量变很容易积累起来，最后产生质变。因此，保持正常量和频率的饮用，是不会对牙齿造成不可逆的损害的。

2、用吸管，减少直饮

很多小朋友很喜欢把饮料含在嘴里，这可不是好习惯，推荐的饮用方法是使用吸管，尽量减少这些饮料与牙面的接触时间。

3、饮用后不要马上刷牙

有人说，既然喝饮料有那么大的危害，那我喝完就刷牙！其实，这也是一种不好的习惯。酸性较高的食物，尤其是果汁、水果，都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化，这时候如果马上用牙刷对牙面进行机械刺激，反而会导致牙齿的磨损。

正确的方法是，喝完饮料之后不必马上刷牙，待牙齿表面的酸性物质被唾液——这一种强大的缓冲介质中和之后，再刷牙也不迟。

4、定期看牙

这是预防各类牙齿、口腔问题通行的方法。定期访问牙医，做全面检查，该治的病要治，该遵守的习惯要强化、保持。

人民网-小朋友最爱喝可乐 喝出严重“可乐牙”

人民网-孩子只喝饮料有五大弊端

一、不利于骨骼发育

碳酸饮料里面含有一种叫做磷酸的物质，它进入人体之后会破坏人体对钙的一个吸收，容易是钙大量的流失，引起身体里面钙磷的比例失调，不利于生长发育，尤其是对于孩子来说，正在长身体的时候喝碳酸饮料，容易使骨骼发育变化，孩子的骨骼变得非常脆弱，容易折断，对孩子的健康造成很大的危害。

二、导致牙齿受损

碳酸饮料里面的酸性物质可以腐蚀孩子的牙釉质，导致牙釉质出现损伤，经常喝碳酸饮料的孩子就会出现儿童龋齿，不能因为贪图一时的痛快，是孩子的牙齿出现损坏，这样后期孩子在换牙的时候也会影响以后的一个牙齿的健康情况。

三、危害肾脏健康

再饮用了过多含有咖啡因的饮料之后，小小便中的钙含量就大大的增加了，容易产生结石，如果服用的过多危险相对更大，人体内的镁和柠檬酸盐原本是可以防止肾结石的形成的，就是因为服用了咖啡因的饮料过后像这些也排除了体外，加大了患肾结石病的危险。

四、影响消化

很多孩子在饮用了碳酸饮料之后，就不是特别的爱吃饭了，碳酸饮料它对肠胃没有任何的好处，容易影响消化，二氧化碳，它在抑制饮料的细菌的同时，对人体的有益菌也会起到相应的抑制作用，所以消化系统就会受到损害，孩子喝了之后容易引起腹胀，食欲不振，造成胃肠道疾病。

以上就是关于碳酸饮料对于孩子的一个危害，因此家长朋友们一定要让孩子少喝碳酸饮料，一定要补充全面的影响。

在日常生活中，很多人都特别喜欢喝饮料。并且如今市面上的饮料种类也是特别多的，比如碳酸饮料，果汁饮料，茶饮料，咖啡饮料，奶茶饮料，凉茶饮料，功能型饮料等等，可以满足很多人对饮料方面的口味需求。但是你知道吗？长久的喝饮料，不然会影响我们的身体健康，还会增加我们患上一些疾病的风险。

虽然饮料喝起来并不是特别甜，但是里面富含的糖类是非常多的，并且里面的各种食品添加剂也会影响我们的身体健康。尤其是对小孩子来说，小孩子的年龄正是身体生长发育快速的阶段，在这个时候家长更应该让孩子多吃饭，多吃含钙高的食物，以促进孩子的骨骼发育和身体成长。

如果在日常生活中，小孩子经常喝饮料，不但会影响孩子的身体成长，还会影响孩子的智力发育。至于为什么会造成这么严重的后果，今天就让小编来带大家一起往下了解吧。要知道饮料里面富含的糖类也是特别多的，小孩子的胃容量本来就小，如果经常喝饮料的话就会形成饱腹感，导致孩子在吃饭的时候没有食欲吃不下饭，如果长期如此，会影响小孩子对营养物质的摄入，还会影响孩子的身体各个器官的发育完善。

我们都知道，小孩子的这个年龄是需要补充很多钙质的，这样才能为身高的成长保驾护航，但是碳酸饮料里面含有的磷元素不但不会让孩子健康成长，还会让孩子体内的钙质流失，从而抑制孩子身体对钙元素的吸收，导致骨骼发育缓慢，不但会出现骨质疏松的症状，在日常活动中还容易发生骨折。

并且长期的喝饮料，还会让孩子对这种味道上瘾，从而让孩子越来越讨厌白开水的寡淡，长期下去但会让孩子营养不良，还会增加患上糖尿病的风险。

怎么说呢？固体饮料对于一岁以下的孩子来说并没有什么特别的好处，相反对孩子的健康成长有百害而无一利，最好是不要喝，或者是尽量少喝。

现在的很多宝宝在成长的过程当中，都受到爸爸妈妈多方面的关爱和守护，在妈妈的眼中，自己的孩子就像自己生命一样重要，所以在健康成长的方面也都是非常重视的，所以很多宝妈为了自己的孩子拥有一个健康的身体，是在很多时候也都是希望通过其他途径的方式来加强孩子的营养，但是这些固体饮料的带来的营养就真的合适吗？

固体饮料是什么？

现在市面上很多的一些固体饮料，大概最常见的就是我们的奶粉，当然还有其他很多的就是一些比如鱼肝油之类的一些营养保健品，其实这些固体饮料看似健康有营养，但是有一个弊端就是没有办法准确的确定这个产品的安全性，所以经常我们会看见很多一些新闻，说奶粉出现一些事件导致宝宝出现身体上的疾病这种现象是有很多的，所以对于固体饮料是否安全至少对于我们这个层面来说是无法估计。

固体饮料是否真的合适孩子喝呢？

现在的很多家长在面对这样的事情上面也都是非常细心的，毕竟在关乎自己孩子的安全上面考虑的话，家长的也都是思前想后多方面的去对比，但是对于那些固体饮料来说，对于那些保健品来说，其实都是不建议长期吃的，因为最好的方式还是通过自己在家里做通过正常的饮食习惯来加强，孩子身体素质才是最重要的。

就拿我曾经的一位朋友来说，他在很小的时候就特别重于那些进口的奶粉鱼肝油之类的东西，所以也是经常的给孩子喝，可能在其他家长的眼中觉得是一种很好的方式，但是时间一长他就发现孩子身上就长满了一些红疙瘩，去医院检查才发现是由于长期饮用不合格的奶粉，所以才会导致身体上的现象。所以由此也可以看出固体饮料的安全性是我们很多人所要考虑的。

那一岁以下的孩子该怎么饮食呢？

对于孩子的饮食方面，作为家长肯定是要很重视的，尤其是在新生儿6~8个月的时候，当然可以母乳为主，辅食为辅。而且可以给宝宝吃一些比较有营养的粥类，少添加一些佐料，比如酱油，生抽，鸡精，盐，这些调料都是宝宝要少喝的。总之不管怎么样，对于孩子的健康来说，是爸爸妈妈最关心的重要，所以要正确的去对待，才会让孩子茁壮成长。

对于小孩子来说，适合喝的饮料应该是健康、营养丰富且不含过多糖分和添加剂的。以下是一些建议：

1水：水是生命之源，对小孩子的成长发育至关重要。确保孩子每天都能摄取足够的水分。

2牛奶或豆浆：这些天然的饮品富含钙、磷、维生素D等营养成分，有助于孩子的骨骼和牙齿发育。选择低脂或全脂牛奶，避免添加糖分的儿童奶。

3果汁：新鲜榨取的果汁含有丰富的维生素和矿物质，但要注意控制摄入量，因为其中也含有较高的糖分。最好选择无糖添加或低糖果汁。

4自制果蔬汁：将新鲜水果和蔬菜榨成汁，可以提供丰富的维生素和抗氧化剂。可以根据孩子的口味和需求调整比例。

5茶：绿茶、红茶等茶叶中含有抗氧化剂和其他有益成分，适量饮用对孩子的健康有益。不过要注意不要让孩子摄入过多的咖啡因。

6酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，有助于维持肠道健康。选择无糖添加、低脂的优质酸奶。

请注意，根据孩子的年龄、健康状况和个人喜好来选择合适的饮料。在喂养过程中，遵循医生的建议并注意观察孩子的反应。

活菌型乳酸菌饮料中含有活性乳酸菌，需要冷藏保存；而非活菌型乳酸菌饮料，虽然口感上与前者差不多，但其中不含活的乳酸菌，常温保存即可。所谓能够“调节肠胃菌群”，通常指活菌型乳酸菌饮料。与碳酸饮料相仿，甚至还略胜一筹。如果儿童大量喝乳酸菌饮料，不仅会摄入过多糖，还容易引发龋齿及超重肥胖等疾病。此外，过量的菌群还可能刺激儿童胃肠道，影响食欲和胃肠功能。，活菌必然被消耗，到达小朋友肠道的活菌量要打些折扣，当然，活性乳酸菌也不是越多越好，达到一定数量、能发挥作用就可以了。

小红花测评”做过益生菌粉和酸奶的测评，经过模拟消化实验后，里面的活菌都所剩无几，起不到所谓调理肠胃的作用。国家也不鼓励益生菌以液态形式生产，指的也是乳酸菌饮料。其实就是一杯糖水。很容易造成龋齿不适的现象。建议平时每次吃完牛奶后，一定要及时的清洁口腔，特别是晚上睡觉前要及时的刷牙，减少吃甜食和碳酸饮料，出现龋齿等不适的症状，还需尽早及时的对症治疗。乳酸菌饮料富含益生菌菌群，对于宝宝的肠胃具有一定的调节作用，可以帮助调节宝宝的免疫力和消化能力，对于改善宝宝的胃肠道功能是很有帮助的。

由于乳酸菌不耐高温，一旦温度过高就会死亡，因此运输、销售环境都要控制温度，一般在2℃~10℃。为维持乳酸菌活力，活性乳酸菌饮料都要加一点糖，作为乳酸菌的养料。影响小朋友食欲。我是一位孩子妈妈，也给女儿选择过乳酸菌饮料，当时看到饮料上写的有益生菌，因为孩子经常便秘，所以给女儿买了几瓶，但是女儿喝完以后，感觉并不能缓解便秘。

碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。 有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 根据需求谨慎饮用 专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。 相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。 而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。 对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。 此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。 所以不能喝