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导读：1、如有胀瓶现象，可能导致瓶盖喷出，请勿开启饮用。2、请置于阴凉干燥处，开盖后需冷藏并在24小时内饮用完。不适宜人群：婴幼儿。健康小知识芦笋的营养价值很高。但是不同规格、不同部位、白绿芦笋的营养成分分析表明，芦笋中的营养物质随着其生长环境、
1、如有胀瓶现象，可能导致瓶盖喷出，请勿开启饮用。2、请置于阴凉干燥处，开盖后需冷藏并在24小时内饮用完。不适宜人群：婴幼儿。
健康小知识芦笋的营养价值很高。但是不同规格、不同部位、白绿芦笋的营养成分分析表明，芦笋中的营养物质随着其生长环境、自身品种等不同而存在差异。据测定,
每1kg鲜芦笋中含蛋白质25g、脂肪2g、碳水化合物50g、粗纤维7g、
钙220mg、磷620mg、钠202mg、镁200mg、钾278g、铁10mg、铜04mg、VA900国际单位、VC330mg、VB1
18 mg、VB2 02 mg、烟酸15mg、泛酸 62 mg、VB
615mg、叶酸109mg、生物素17μg、可放出热量1092kJ。芦笋中含有多种氨基酸，主要有天门冬酞胺酸，氨基酪酸、丙氨酸、异戊氨酸、白氨酸、谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸。
完美银耳芦笋汁的功能与作用
19种“bing”都与熬夜有关！
1、患ai风险高
2、肥胖
3、阿尔茨海默bing
4、伤害记忆力
5、免疫力下降
6、诱发糖尿bing
7、导致高血压甚至猝死
8、引发神经衰弱头痛失眠
9、肠胃不好
10、伤肾
11、骨质疏松
12、卵巢早衰
13、伤害眼睛
14、听力下降
15、皱纹变多
16、脾气变坏
17、车祸风险高
18、影响性趣
19、减弱疫苗效果
失眠带来的危害有什么影响
第一、引起人的躯体疾bing
如果人们在很短的一段时间失眠,会产生疲劳,头晕,耳鸣,腰酸慌张气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致情绪沮丧,焦虑,免疫力降低,从而引起各种疾bing,如神经衰弱、感冒,胃肠疾bing、心肌梗塞、脑梗塞、中风、高血压、糖尿bing和其他疾bing,甚至导致猝死,带来严重危害患者的身心健康。
第二、影响青少年的生长发育
青少年的成长发育除了和遗传因素、营养和适当的运动有关系外，还与生长素的分泌有密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
第三、加速衰老人体机能的衰老
如果是长期失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
第四、造成身体免疫力下降
好的睡眠会使人精神旺盛，从而拥有健康的体魄，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和bing毒的入侵。身体免疫力下降容易感染风寒一类的疾bing。失眠之所以会引起人患有其他疾bing，跟人体免疫力有着很大的关系，因为失眠能够引起人免疫力的下降。
你是不是正在为睡眠不好而困扰？
银耳芦笋汁，助你拥有婴儿般的睡眠！
芦笋的个性与作用：
1抗ai之王
芦笋中含有丰富的抗ai元素之王—硒，阻止ai细胞分裂与生长，抑制致ai物的活力并加速解毒，甚至使ai细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对ai的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制ai细胞的生长。芦笋对膀胱ai、肺ai、皮肤ai等有特殊效果，并且几乎对所有的ai症都有一定的效果。
2清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
3促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4食材良药
经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
芦笋的营养价值
芦笋的嫩茎是其食用部分，芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。
1低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。
2蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高，其中精氨酸与赖氨酸之比为106，营养学家认为二者比例接近1的食物对降低血脂有作用。特别是在所有的氨基酸中，天门冬氨酸含量高达1826%，占氨基酸总含量的1323%，对心血管bing、水肿、膀胱等疾bing均有效果。
3芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当，这些元素对ai症及心脏bing的防治有重要作用, 营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗ai食品。
4含有较多的天门冬酰胺，天门冬酰胺酶是保健白血bing的药物。
银耳的功能与作用
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功能。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等bing症。
1肝脏解毒银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏bing有一定效果。
2清热健胃它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的bing人是一种良好的补品。
3增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4美容祛斑银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功能。
5减肥银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。6增加耐受力银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
11、红茶 蜂蜜十分养胃。。。。。。
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
养胃秘诀 ：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
不如看看汤臣倍健的男士维生素？我之前也是买了给男朋友，还是第一次知道原来现在维生都分这么细了。不过图方便的话感觉这种复合型的挺适合的，一颗就能补充到很多种人体所需的了。也可以去百度上面查一下。
男士可以吃银耳羹吗？
当然可以，银耳又没有雌激素。
光是女人喝银耳羹,对男人来说也是比较合适的,所以男人平时也可以适当喝点银耳羹,银耳羹最常见的功效就是有助于美容养颜,而且长期喝银耳羹不会有任何副作用,在喝的时候,也可以适当加些黑豆或枸杞,这样不但美容效果更佳,而且还有补肾的功效。
白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。可是肝火长时间未消便会转为燥气，因此吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞子、红枣银耳煮汤，银耳红枣汤能使你的面色白里透红。
男生可以吃银耳红枣汤吗
男生可以吃银耳红枣汤的。大枣和因此含有含糖量，激素调节、降血脂、降低血脂、防衰老、缓解疲劳功效。大枣能合理消除人体内的氧自由基，有延缓衰老作用。还具备合理提高生物体免疫能力的功效;白木耳能提升身体的免疫能力，对老年人慢性支气管炎，肺源性心脏病有明显功效。还能保护肝脏和提升机体对核能辐射源的安全防护工作能力。除此之外，根据提高机体抗原体工作能力，间接性抑止肿瘤体细胞的生长发育，起扶正祛邪的功效。
男生喝银耳红枣汤的益处
白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用，是非常好的男士食品;大枣有健脾胃益胃、补血补气、宁心安神等作用;总体而言，由于大枣糖份较高，因此此汤不必常常吃，非常容易长胖。
