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导读： 「卫生棉怎么选错牌子！」「买什么巧克力要肥死我啊！」经痛不只是女孩的梦魇，更是让男友们又爱又恨啊！除了帮女友热敷肚子、买止痛药抑制疼痛外，其实自制一杯热呼呼的高钙芝麻烤奶，也可以有效舒缓经痛、安抚情绪呢！ 每当生理期来，大部分女
「卫生棉怎么选错牌子！」「买什么巧克力要肥死我啊！」经痛不只是女孩的梦魇，更是让男友们又爱又恨啊！除了帮女友热敷肚子、买止痛药抑制疼痛外，其实自制一杯热呼呼的高钙芝麻烤奶，也可以有效舒缓经痛、安抚情绪呢！
每当生理期来，大部分女生都会觉得下腹很闷、不舒爽，而对前列腺素较敏感者，子宫收缩更强烈，就要承受加倍的疼痛，同时因月经周期造成的贺尔蒙变化，也容易出现忧郁、焦躁的情况。除了咬牙忍受这些不愉快外，其实适量摄取下面这三种食物，都可以改善每月一次的不舒服喔！
低脂奶／安抚情绪、缓解子宫收缩不适感
适量摄取乳制品可以缓和子宫收缩，并让情绪安定，主要是因为其中的钙质和色胺酸在作用－
钙质：参与身体中神经传导物质合成，对于肌肉放松、稳定情绪、缓和焦虑有很大的作用，当体内血钙低则可能加重子宫收缩，引起经痛。
色胺酸：是合成血清素的重要原料，血清素又被称作「快乐贺尔蒙」，可以帮助情绪放松、维持好心情，而色胺酸不足还会影响睡眠，经痛又睡不好，枕边人也别想一夜好眠了。
芝麻和低脂奶／富含钙质，对于肌肉放松、稳定情绪、缓和焦虑有很大的作用
黑芝麻／补血又美肌，高钙还能舒缓疼痛
黑芝麻富含亚麻油酸和维生素E，可以抗老化、延缓衰老，维持皮肤润泽；芝麻含铁量高，可补充随经血流失的铁质，维持好气色；黑芝麻也是知名的高钙食物，1汤匙的黑芝麻，几乎和一杯牛奶含钙量相当，同样是缓解经痛不舒服、甩开不愉快的狠角色。
燕麦／丰富B6帮助合成血清素
燕麦／丰富B6帮助合成血清素
燕麦除了可以降低胆固醇外，还含有丰富的维生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要辅酶，添加饮品中增加口感，并让血清素顺利合成不焦虑。
接下来就来看看最适合经期饮用的 芝麻燕麦烤奶 怎么做吧！
你女朋友每天晚上复习的太晚了，这时候人一般要进入休息不吃东西了，但是她如果说确实饿了，你可以给她弄点燕麦、热牛奶等等一些流食性质的食物，这样又养胃了又能包肚子。当然你确实想陪她一起让 她开心的大吃一顿那这个就可以根据她平时的兴趣来点吃的了，只要是她喜欢的比如肯德基、火锅、必胜客等等都是可以的。
一、春季天燥，可以送菊花枸杞粥、苹果之类；
二、夏天天热，可以送些燕麦片、水果、花式点心之类；
三、秋天干燥，可以送些梨子、莲子粥、小包子之类；
四、冬天天冷，可以送些黑米粥、牛肉羹之类；
五、晚上还可以加包牛奶，可以有助于睡眠。
作为一个小吃货今天我就向大家分享5款农科院研发的零食，堪称“国货之光”，不仅味道独特，并且品质过硬，是真的不错，如果你爱吃零食的话，那农科院研发的零食一定别错过，性价比是真的高。
1、福建农林大学花生酥
参考价格：85元
这款花生酥的配料为麦芽糖、植物油、白砂糖、花生。虽然配料表排在第一的是麦芽糖，但吃起来也没有糖浆厚重感，就只有薄薄的一层麦芽糖浆。整体吃起来就是纯正花生的味道，越嚼越香，不会很甜，有那种香酥不腻口，好吃不粘牙的感觉。关键花生还超级多，每一口咬下去都超级满足。
2、翻天娃辣条
参考价格：35元
这款翻天娃辣条是被我来自湖南的工友倾情安利的！由翻天娃和湖南农业大学合作研发。里面还含有麸质谷物及大豆，对豆制品过敏的小伙伴需要谨慎食用哦。它的口感好蓬松软弹，不像那些杂牌作坊做出来的辣条那么硌牙。轻咬一口能尝到香辛料和油脂交汇爆开在嘴里的感觉~它的辣度非常地道。
3、云南农科院研发的鲜花果冻
参考价格：196元
众所周知云南人有吃花的习惯，将鲜花入菜，用鲜花做糕点，最出名的就是鲜花饼，作为传统糕点，距今已经300奶奶的历史，但这鲜花果冻我还是头一次吃呢。
雪白的果冻能看到一朵朵的鲜花，入口Q弹爽口，花香味充斥在整个口腔中，甜而不腻，好像整个人都陷入在花海中，唇齿流淌这花香，味道超赞的。
4、华农酸奶
参考价格：58元/15杯
华农酸奶配料表干净简单，用的是生牛乳和少量白砂糖，不添加防腐剂、色素、香精等乱七八糟的东西。口感醇香浓厚，稠度适中。关键它很百搭，早餐可以加入麦片拌着吃；也可以搭配油条包子就着吃，解腻又饱腹~
5、热带农科院生巧克力
参考价格：34元
配料表看着很干净，用的是可可脂和动物奶油，吃着口感特别丝滑，一口气狂炫三块也不会腻口。吃起来也比那些便宜的代可可脂更健康。而且价位也很便宜，喜欢吃Rocye生巧的朋友，这款完全可以作为平替解馋！它有两种口味可以选择抹茶味和原味的。
好啦，今天的农科院美食就推荐到这里。你还有什么其他美食推荐欢迎来评论留言哦~
送朝花惜时的水果干吧。
这个果干不是果脯蜜饯那种，是非油炸非腌制的，没有添加剂的FD果干。
减肥吃这个还能补充维生素，对身体也很好。
奶的话有低脂或脱脂的纯牛奶、奶粉、酸奶…注意要明确标识了低脂或脱脂…一般女生会比较喜欢喝酸奶，不要什么乱七八糟大果粒啊什么的，虽然更好吃但是含糖量也爆表了然后还有新鲜水果啦，但是注意不要买太多，尤其注意小个的水果不要一次性买太多，因为如果女票控制的住还好，控制不住的话…像我就对冬枣啊沙糖桔啊圣女果之类的小水果完全控制不住买两个吃两个，买两斤吃两斤…还有一小碗杂粮粥也不错，燕麦片啊啥也可以，还有杂粮粉，冲泡后饮用，嫌味道太清淡的话，清汤冒菜、少油的凉拌菜啥的也很不错
什么情况下送礼？
荞麦、燕麦、酸奶、峰蜜啊。这些都降血压都非常有帮助的
还有喝苦茶也可以。送好的茶叶和一个茶杯都可以啊
如果想送些实用的东西那还不多么，你自己想买什么跟你女朋友商量下就行了。
