上夜班的可以吃夜宵么? 会不会长胖?

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上夜班的可以吃夜宵么? 会不会长胖?
导读：天啊，你这么年轻就上夜半了啊！姐姐我大学毕业后第一份工作就是得上夜半，上了两年！别问能不能吃夜宵的问题啦，做完这个暑假以后别再做了，时间久了会变老的。我25岁，眼袋特别明显，都是熬夜獒出来的。夜宵取消吧，会边胖，最主要是会养成不吃东西睡不着

天啊，你这么年轻就上夜半了啊！

姐姐我大学毕业后第一份工作就是得上夜半，上了两年！别问能不能吃夜宵的问题啦，做完这个暑假以后别再做了，时间久了会变老的。我25岁，眼袋特别明显，都是熬夜獒出来的。

夜宵取消吧，会边胖，最主要是会养成不吃东西睡不着觉的习惯。你要养成空着肚子睡觉的习惯。实在挺不住就喝点牛奶或者酸奶，让肚子里有点东西，然后马上上床睡觉。 习惯是最重要的，你吃习惯了以后不上夜半也要吃的很饱才睡的着了。

爸爸工作辛苦经常熬夜的话可以送他保持健康的东西呀。爸爸应该会很喜欢，比如说补品一类的，但可能会价格偏高而且药性大，你也可以考虑送保健食品，好像有个什么100%枸杞汁还不错，身边好多爸爸都在喝。祝你爸爸身体健康啦！

对身体不好。

这要从我们为什么要睡觉说起。睡觉从某种意义上讲是人体自身修复更新的一个过程。这个过程里面有些器官是要休息的，比如你的胃，你的肝脏，它们不能象心脏那样连轴转。我们休息的意义并不是让我们失去知觉8个小时，这意义里面就包括了这些需要休息的器官们的休息。如果它们没有得到休息，你的身体的休息就是不完全的，长此以往它们就受不了了，但变化是缓慢而不明显的，除非这些变化日积月累成为症状显现出来。这样的生活习惯首先伤害的就是肝，有这些习惯的人脸色都不会好。

所以如果你有这样的习惯，请尽快改变过来，否则对身体毫无益处。

如果上夜班的人那吃夜宵那是很好的。上白班的人在睡觉之前还吃夜宵那就不好了，

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。