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导读： 《雪孩子》是嵇鸿作的一篇 童话 故事 ，雪孩子为救小白兔，奋不顾身地冲进了房子抢救的故事，雪孩子真是善良。下面是我为大家带来的《雪孩子》 读后感 和笔记摘抄十篇，希望大家能够喜欢! 《雪孩子》读后感和笔记摘抄
《雪孩子》是嵇鸿作的一篇 童话 故事 ，雪孩子为救小白兔，奋不顾身地冲进了房子抢救的故事，雪孩子真是善良。下面是我为大家带来的《雪孩子》 读后感 和笔记摘抄十篇，希望大家能够喜欢!
《雪孩子》读后感和笔记摘抄 范文 一
暑假，我读了一本书，名字叫《小故事大道理》。其中最吸引我的是《雪孩子》。
书中主要说了这样一件事：兔妈妈出去了，就小白兔一个人在家。过了不久，小白兔睡着了。忽然，小木屋着火了，在附近的雪孩子看见了，就毫不犹豫的冲上去。雪孩子虽然把小白兔就了出来。但是，自己却熔化了。
小朋友，这个故事给我们一个启发，就是;当别人有困难时，我们应该用自己的力量去帮助别人。比如王小二，他就用自己的力量帮助了八路军战士把敌人引进我们的埋伏圈。当时，王二小也只有十三岁，但她奉献了自己的生命。
在现在的生活中，也有很多这样的事情。比如，有一次我们在上音乐课时，发现沈文浩鞋带没有系，一直是拖着的。可是沈文浩就是不会系，于是，黄雅洁帮了他。这个看起来是一件小事，对于沈文浩来说就没有那么简单。
在一次考试的时候，有位同学忘记带笔，而我给他一支笔。如果。我没有给他，那么他就是零分了，有了笔那还有可能考一百分呢。
希望我们都能成为乐于助人的雪孩子。
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文二
在一个冰天雪地的早上，小兔妈妈想要出门找萝卜，小兔说”不行，不行，我一个人在家很孤单。“于是，兔妈妈想了一个好办法，妈妈和小兔一起堆了一个漂亮的雪孩子，用两个龙眼做眼睛，雪孩子看上去神采奕奕。
妈妈走后，雪孩子和小兔子快乐地玩了起来，它们一会儿跳舞，一会儿跑步，一会儿滑雪。玩了一会儿，小兔子感觉非常冷，于是它躺在家里的火炉旁睡着了。
不一会儿，雪孩子突然看见小兔子的房间着火了，雪孩子十分着急，赶紧敲门，可是小兔子睡得正香，一点反应都没有，雪孩子急忙抓起一大把雪往火苗里扔，可是火太大了，还是没有扑灭。雪孩子只能自己跑进房间抱起小白兔从窗户上一跃而下。没走几步，雪孩子就支撑不住融化了。
兔妈妈回来了，看见房子已经被烧焦了，小兔一把扑进妈妈的怀了说：”雪孩子是因为救我而变成水的，我什么时候还能再见到雪孩子呢“妈妈说：”你看，雪孩子在天上向你微笑呢，以后你也要像雪孩子一样帮助别人!“
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文三
自由自在的暑假，给了我更多地读书时间。我如饥似渴的阅读了一本又一本图书，其中最感动我的是《雪孩子》：
寒冬季节，兔妈妈要出门去拔萝卜，她怕小兔淘淘一个人在家孤单，便给他堆了个雪人。兔妈妈走后，雪孩子活了过来，与淘淘一起滑雪玩耍。小兔玩累后回到小木屋睡觉，睡着的小兔踢飞被子，引起大火。雪孩子不顾会被高温融化的危险，冲入大火，救出了小兔，它却化成水蒸气，飞到天上变成了云，笑着飞走了。
多么感人的故事呀!也许有人会问，雪孩子都牺牲了，为什么还会笑着走呢那就让我告诉你吧----这是因为它在别人遇到危险的时候，伸出援助之手，帮助了别人，快乐了自己。
回首我们的周围，像这样帮助别人，快乐自己的人许多许多。每天清晨，当太阳升起时，环卫工人结束了自己的工作，虽然累得满头大汗，身上很脏，但是看到整洁的路面，焕然一新的环境，他们总会露出会心的笑容----他们牺牲了自己的休息，用劳动给人们带来了舒适，真是“牺牲我一人，幸福千万人。”
还记得“5,12”汶川大地震中的谭千秋老师吗地动山摇时，他没有顾着自己逃生，而是弓着身子，张开双臂紧紧地趴在课桌上，伴着雷鸣般的响声，冰雹般的砖瓦、灰尘、树木纷纷坠落到他的头上、手上、背上，热血顿时奔涌而出;他咬着牙，拼命地撑住课桌，如同一只护卫小鸡的母鸡，他的身下蜷伏着四个幸存的学生，而他张开守护翅膀的身躯定格为永恒……5月13日22时12分，当搜救人员从四川省德阳市汉旺镇东汽中学教学楼坍塌的废墟中搬走压在他身上最后一块水泥板时，所有抢险人员都被震撼、落泪。是呀，谭千秋老师用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂。真是“英雄不死，精神千秋”!
最近，我在学校听说了这样一件事：我们淝小的姚刚校长连续几年无偿献血而受到了大家的表扬。我想，当姚校长卷起袖子献血时，他想到的不是获得名声，而是为了失血病人尽自己的绵薄之力----帮助别人，快乐自己。多么佞人尊敬的校长呀!
送人玫瑰，手有余香。真正的助人者，是通过帮助别人，来提升自我人格境界的真英雄----帮助别人，快乐自己!亲爱的同学，让你我携手，加入这队伍，共同建设我们的和谐家园吧!
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文四
冬天到了，小兔子的妈妈对小兔子说，我要去采摘萝卜，一会儿就回来，小兔子说：“我一个人在家太孤单了。”妈妈说：“没关系，我给你堆个雪人，陪你一起玩儿。”小兔子和妈妈在门口一起堆了个 大雪 人，雪人没有眼睛和鼻子，小兔子就用自己的种子给雪人装了的眼睛，妈妈又用一根红萝卜给雪人作鼻子，但是雪人好像不喜欢，小兔子只要一装，雪人就扔了，一装，雪人就扔了。小兔子说：“妈妈再摘一个新鲜的胡萝卜，给雪人当鼻子吧”。
妈妈走了，小兔子就和雪人玩起了来，他们一起在树林里滑雪、打雪仗，玩得可开心了，小兔子提议说“咱们一起跳舞吧”他们就一起跳起了欢乐的舞蹈。小兔子觉得有点冷了，说：“咱们一起回家了休息一会儿吧”，雪人赶紧说“我不能去，我一见到热，就会融化的”。小兔子，就自己回到屋里睡觉了。
突然屋里着起了火，黑色的浓烟从窗户里冒了出来，小兔子惊醒了，害怕的使劲喊妈妈， 小雪 人从外面听到了小兔子的叫声，飞快的冲了进去，使劲抱起小兔子，把小兔子救出房间。火把房间烤得太热了，小雪人的身体在慢慢的缩小，满身都流着雪水，他把小兔子放在他们滑冰的地方，就全部融化了，变成了一滩水，只剩下了一根红萝卜的鼻子和两棵圆溜溜的种子眼睛。
兔妈妈听到小鸟传递的消息，就赶紧跑回家，大声的喊着小兔子，小兔子听到了妈妈的声音，飞快的扑向妈妈的怀抱。小兔子伤心的哭了起来，妈妈抚摸着小兔子，安慰她说：“雪人会变成水蒸气，飘在空中，永远和我们在一起。”
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文五
那天下了一夜大雪，一片片雪花像一个个调皮的小精灵，寻找它们各自喜欢的地方落了脚。第二天早晨起来我惊奇的发现，外面雪白一片，地面上、屋顶上、树枝上、汽车上都布满了厚厚的积雪， 我终于可以堆雪人了!
放学后我和妈妈一起去玩雪。我们来到一个被白雪覆盖的汽车旁，开始团雪球。一开始雪球不好做，总是团不圆，后来我干脆直接在汽车上滚雪球，雪球终于做好了，再看看妈妈她已经做好了一个比我的雪球大上两三倍的雪球。我们一大一小两个人抱着一大一小两个雪球，把雪球放到楼前面叠好，大雪球做身子，小雪球做脑袋，我们找来两个水果种子给当它的眼睛，一个胡萝卜头儿给它当鼻子，一个塑料小碗给它当帽子，又给它挂上一串干辣椒当项链。就这样，我们把一个很可爱的小雪人做好了。
看着这个白白胖胖的小雪人我突然想起了小时候听到的童话故事——《雪孩子》，这美丽的雪儿很快就要融化，我怕我的雪孩子也会消失，我赶快让妈妈拍下我和雪孩子。我看了看照片，发现白白胖胖的雪孩子和白白胖胖的我还有几分相似呢!
我爱这美丽的冬天，更爱那可爱的雪孩子，愿明年冬天还会有这样的美景!可爱的雪孩子还会再回到我身边!
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文六
一天晚上，天上下起了鹅毛大雪。兔妈妈要出去找个大萝卜回来，小兔说：“如果我一个人在家，一定会很孤独的!”兔妈妈说：“给你堆一个大雪人，你有了伴儿，就不孤单了。”于是，兔妈妈带着小兔出去堆雪人。兔妈妈和小兔把雪人身上的雪拍得紧紧紧紧的，它们还往雪人头上插了一根小树枝，小兔和兔妈妈觉得它们的小雪人可爱极了。妈妈高兴地说：“你现在有伴了，妈妈该去找大萝卜了。”
妈妈刚走一会儿，小兔就和雪孩子玩了起来。小兔子和雪孩子手拉手一起滑雪，它们又唱又跳。到了小兔该回家的时间了，小兔对它的好朋友说：“再见!我该回屋里了。”小兔回到屋里，生起火炉。没过一会儿，小兔就睡着了。火炉里的火越烧越旺，而小兔睡得又香又甜，一点儿也不知道。
雪孩子看到小兔的家里冒出烟来，它往房间里一看，发现小兔家着火了，火已经烧到小兔的床前面了，它非常担心小兔有危险，它不顾自己的生命，飞快地奔向小兔家门口。它撞开门，勇敢地冲到小兔的床边，快速地抱起小兔，跑到门外。这时，雪孩子出了满头大汗，瘦了很多，并且越变越瘦，慢慢的化成了一滩水。小兔醒来后，发现自己躺在雪地里，雪孩子已经不见了，只看到旁边有一滩水。小兔非常伤心，它想，雪孩子到哪儿去了这时，妈妈回来了，小兔立刻向妈妈说：“妈妈，雪孩子不见了。”妈妈指着天空说：“小兔，你看，雪孩子回家了，它正在向我们招手呢，它一定还会回来和我们见面的。”
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文七
在一个寒冷的日子里，窗外的雪纷纷扬扬飘落的到处都是，大地一片雪白。兔妈妈准备去森林里拔萝卜给小兔做萝卜汤。小兔也想要去，但是兔妈妈怕冻着小兔，所以决定给小兔堆一个雪人，让雪人陪伴小兔。很快，在兔妈妈和小兔的努力下，雪人堆好啦!这个雪孩子又高又大，头发是三片绿叶，鼻子是红萝卜，眼睛是褐色的种子。小兔终于有了新伙伴。
小兔跟雪孩子在漫天飞雪的森林里一起滑雪、一起捉迷藏、一起在森林赛跑，很快他们就成为好朋友了。他们的笑声传遍了整个森林，白色的雪地里留下两串深深的脚印。整个下午小兔很开心，可是它有些累了，想要回家休息，邀请雪孩子一起到蘑菇屋里烤火休息。可是雪孩子知道如果进屋，温暖就会将它融化掉。于是雪孩子在屋外等待小兔。小兔依依不舍的告别了雪孩子，进屋休息去了。小兔想给炉子里加了很多的柴火，然后舒舒服服的躺在了床上睡着了。在他睡得正香的时候，炉子里的火花溅到旁边的柴火上，慢慢的引燃了整个蘑菇屋，但是小兔毫不知情。
在蘑菇屋外的雪孩子看到屋子着火了，就急忙想要冲进去就小兔，但屋子的门锁的很紧。着急的雪孩子就拿了很多雪球砸向屋子，可是火势还是越烧越大。怎么办呢雪孩子想到好主意，它从窗户跳进了屋内，一进屋身体就流出了很多雪水，它管不了那么多了，赶紧将小兔救出来。等兔妈妈回来的时候，摇摇晃晃的雪孩子，越来越瘦弱了，脚下融化的雪水越来越多，眼睛、鼻子、头发都掉落在地上。兔妈妈和小兔伤心极了，只能眼睁睁看着雪孩子慢慢地变成了水气，升腾到空中，心里默默期盼明年雪孩子还能再来森林。
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文八
今天，我看了《雪孩子》动画片。我下面叙述一下故事的内容。
小兔子的妈妈要小兔子手里的胡萝卜，准备 炒菜 用。小兔子把胡萝卜交给了妈妈。妈妈说我要出去把更多的胡萝卜，这一根不够用。小兔兔也要跟妈妈一起去，但是妈妈不同意，给小兔兔说：“外面太冷了，你就在家等着吧!”小兔兔说：“我一个人在家多孤单，我要和你一起去。”兔妈妈说：“那我给你对个雪人吧!”小兔兔最喜欢堆雪人了，立刻就同意了。
兔妈妈和小兔兔在院子里一起开始堆雪人，雪人很快就堆好了。小兔兔发现雪人没有眼睛，它想了一会，有主意了，可以用花种子当眼睛。又发现雪人没有鼻子，它又想了想，决定用胡萝卜当鼻子。可雪人不喜欢用胡萝卜当鼻子，它把胡萝卜揪了下来，扔到了远远的地方，小兔兔赶快跑过去把胡萝卜拾回来，给雪人按上，可是雪人又把胡萝卜扔地远远的，小兔兔又把胡萝卜捡回来给雪人按上，如此三次。小兔兔问：“你是不是不喜欢这个鼻子”雪人点点头，小兔子就说：“你可不可以凑合一下，妈妈一会就把新胡萝卜回来。”雪人点点头。
小兔子跟雪人玩了一会，就回家睡觉去了。雪人就一个人去逛街了。雪人看见了一只冻僵了的小鸟，把小鸟抓了起来，放到了它帽子里，把帽子当鸟窝放到了树上。
突然，雪人发现小兔家着火了，他赶紧跑回去，用雪球来打灭火焰，可是不管用，小兔子已经闭着眼睛滚到床底下去了。雪人勇敢的冲进大火中，把小兔子抱了出来，小兔子得救了，可雪人却化了，变成了白色的岸。
这时，兔妈妈才把胡萝卜拔回来。发现小兔子不见了，就到逛街的地方去找，发现小兔子才醒来，把小兔兔领到岸上。雪人就化作一团云飞到天堂，跳起了舞蹈。
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文九
有一个冬天，天上下着鹅毛大雪，白雪铺地，房子上、树上都积了厚厚的一层雪，像一床特大的白被子，把路铺得白白的，软软的。兔妈妈这天给小兔说：“妈妈有事，需要外出办事。”小兔不情愿地撒娇说：“嗯，我要妈妈陪我。”妈妈说：“我给你堆个雪人吧，让它陪你玩。”小兔说：“那好吧。”接下来，兔妈妈和小兔一起堆了个又白又胖，又大又圆，漂漂亮亮的一个雪人，他们用胡萝卜做的鼻子，用煤球做的眼睛，头上还用树枝做的头发，非常好看。
妈妈走后，雪人一直陪伴着小兔在做游戏，他们又唱又跳，又说又笑，特别地开心，小兔玩得很累很累，就想回家休息了，但心里还是有些舍不得雪人，她于是给雪人说：“你在外面等我一会儿，我休息一会儿就出来找你玩。”雪人说：“那好吧!”于是小兔回到了家，家里的炉火熄了，她感觉到房子又冰又冷，于是她抱了一些木柴放到炉子里，点着后，她就上床睡去了。在她熟睡的时候，木柴却引着了旁边的柴堆，呼地一下房子里的火猛然烧起来，烧得越来越大，越来越旺。但小兔子却毫不知情，她睡得又香又甜。
远处的雪人看见了烧着的木屋，于是飞一样地速度赶在第一时间去营救，他直接把门打开冲了进去，把小白兔抱了出来，但这时它的身体融化了。兔妈妈回来后，看见小白兔躺在一堆雪水里，急忙叫醒小白兔，小白兔醒后，看见已经化成水的雪人，伤心极了。这时，太阳照在雪人的身上，水气慢慢升起，雪人变成了一朵漂亮的云。兔妈妈和小白兔对着云大声地说：“雪人，我们想你，一定再回来!”
《雪孩子》读后感和笔记摘抄范文十
冬天的早上，屋外下着大雪，到处都被雪覆盖住了，一片白茫茫的。家里没有菜了，兔妈妈要去买菜，小兔害怕自己一人在家，非要跟妈妈一起去买菜。这时兔妈妈想到了一个好办法，就跟小兔说：“妈妈给你堆个雪人陪你玩吧。”小兔听了很高兴，就跟妈妈一起去堆雪人了。一会雪人堆好了，只见雪人又白又胖，用红萝卜当鼻子，龙眼核当眼睛，非常可爱。堆好雪人后兔妈妈就走了，只剩下小兔和雪人。
小兔就跟雪孩子出去玩了。他们一起去滑雪、一起打雪仗、一起捉迷藏。他们又唱又跳，又说又笑，特别开心。一直玩了很久，小兔玩累了，想回家去休息了。小兔邀请雪人去他家休息。可是雪人不敢去，因为小兔家太暖和了，怕自己被融化掉。他俩难分难舍，但是小兔太累了，所以只好独自回家。回到家后小兔觉得太冷了，就点起了火，上床去睡觉了。雪孩子自己在外面玩。
雪孩子突然发现小兔家的房子在冒烟，就赶了回去。雪孩子发现小兔家里着火了，小兔还在睡觉，在不叫醒小兔就很危险了，雪孩子于是奋不顾身的冲了进去。当雪孩子把小兔救了出来，自己已经融化了一多半，不一会就变成了一滩水。
这时兔妈妈回到了家，看到房子被烧掉，以为小兔也死了，就伤心 的哭了起来。小兔听见妈妈的哭声醒了过来，大喊了一声妈妈。兔妈妈知道小兔还活着，高兴地向小兔跑了过去。小兔左右看了看，没有看到雪孩子，就说：“妈妈!雪孩子不见了!”兔妈妈看到了地上的一滩水，还有龙眼核和红萝卜，明白了一切，就对小兔说：“这就是咱们的雪孩子变的呀。”这时地上的水变成了水蒸汽，飞到天空上，变成了一朵白云，就像雪孩子一样。
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亲爱的妈妈：
您好！一直以来，是您陪在我身边，教会我为人的道理，处事的态度。虽然我很任性，但我在心里一直很感激您，感激您对我的宽容和谅解，那是一种伟大的母爱！
还记得小时候，我特喜欢黏着您，有事没事都爱往您怀里跑。您去哪我都跟着，巴不得用绳子绑在一起。您会做美味的饭菜；您会帮我编好看的小辫子；您会讲白雪公主的故事；在那时，您就是我心目中的神。
小学六年级时，常听老师说，孩子会有叛逆期，会和父母吵架顶嘴，身边的一些同学竟然也开始和父母反抗。我回家问您这是怎么回事，您笑着告诉我：“每个人都要经历这个时期，你也一样。”我却嘟着嘴说：“我才不会呢！我才不会和爸爸妈妈吵架呢！”您摸摸我的头露出慈爱的微笑。
慢慢地，同学都几乎和父母吵过架，而我却没有。我心里很自豪，因为和您没有代沟。在那时，我相信我们会一直没有代沟。我上初中了，课业的繁重和莫名其妙的烦恼让我的脾气变得暴躁。您说的话有时我竟会当成耳旁风；你重复几句我就会觉得您烦您唠叨；您煮的饭菜不合口味我会放下碗筷，宁愿饿肚子也不吃。这些您都一笑而过，您明白作为一个中学生的巨大压力，您很理解我。但我终于还是挑战了您的忍耐极限——
那天中午您胃不舒服，勉强做好饭菜叫我吃饭，我发现饭菜不合口味，像往常一样说了声不吃就走。您终于忍不住拍桌而起，“你怎么这么挑三拣四！快点坐好吃饭！”我被您的叫声吓到了，这才扭头发现您满头大汗，脸色苍白，我更吓坏了。忙问您怎么了，您捂着肚子虚弱地告诉我您胃疼，我拿了药和水就喂您吃药。看着您疼痛难忍的样子，我的眼泪止不住地流。在那时，我发现我们之间早已有了隔阂。
我开始反省我所做的一切，发现我早已不是儿时的自己，那种坚定的信念早已随时间而去。
妈妈，对不起我曾经那么不懂事，谢谢您曾经那么包容体谅我。此时此刻，我为有您这样一个妈妈而感到幸福快乐！
此致敬礼！
女儿：
20xx年5月17日
写给妈妈的话9篇2亲爱的爸爸妈妈：
你们好！
从出生到现在，我已经是一个大孩子了。在你们的保护下，我很快乐，但也很苦恼。因为我想长大，成为一个可以独立去面对所有困难的人。
也许我并不完美，请你们不要要求太高，我只是喜欢平凡的生活。我没有你们想的那么坚强，我有思想，我有感情。我也会受伤，也会哭泣，请不要拿我跟别人比，也别总让我事事都比别人强。我希望你们可以让我去追求我自己的梦想，即使它不好走，会跌倒，会流血，我也愿意。
爸爸妈妈你们知道吗？当我最伤心的时候，你们不安慰我，反而还误解我，那一次，我伤心极了。
那天，放学放的很晚，天上下着雨，雨有些大，一大颗一大颗的雨珠“啪啪”往下落，溅起的水花足足有两厘米高，我手撑着伞另一只手扶着自行车龙头，摇摇晃晃的骑在马路上。因为回家晚了怕你们担心，我的速度很快，左扭右扭地擦到了好几个人的衣服。快到减速板了，我想减速，但一个重心不稳，我结结实实地摔在了地上。我的衣服摔了个透湿，伞也不知道摔了多远，我的手蹭出了血，骨头也摔得生疼。我抬头看了看四周，周围的人先是惊讶的看着我，然后是“噗”的一声，狂笑了起来，还有的人甚至指着我的脸讽刺我，我顿时感到脸都丢尽了。然后我艰难的爬起来，一跛一跛的推起车子，回了家。
一回到家，你们便质问我：怎么回的这么晚？我吱吱呜呜的刚想告诉你们，你们却说：快快快，进去写作业。于是我努力的让我的腿走的自然点，一关上门，我就毫不留情的哭了起来，眼泪大滴大滴的往下流。我伤心欲绝，我手上的血已经凝住了，可是我的委屈，我的伤心一点也控制不住啊！
爸爸妈妈，请你们知道我长大了，我真的长大了。请你们理解我，支持我好吗？我有分寸，虽然我还是个孩子，但我知道责任的意义，我会为了我自己还有你们把握好我自己的人生。请给我一点鼓励吧！
爸爸妈妈，我还要对你们说：谢谢你们养育了我。
爱你们的女儿
20xx0518
写给妈妈的话9篇3我一直不知道该写些哪些，仰头望着星空，眼下出现了一幕幕夏初的夜里，你那温暖的怀里，我的泪好像也想到这种，不了地落下来……
夏初的夜里，冷的十分，不知道为什么，她们三个人与你一个人吵。你像一颗无奈的小花，被疾风吹着，被风吹雨打冲湿，被雷击敲击；愚昧的我，屁颠屁颠地跑以往，吓得痛哭，好像我哭得越强大，她们就与你吵的越强大，你一把紧抱我，我细声地跟你说，“你觉得回来嘛。”但是，你并没有。我孩子气的内心起了成千上万的不满意，我正提前准备把她们得话顶回去时，你却拉住我，提示我不要讲话，针对你的行为，那时候我心中十分疑惑，之后她们离开了，屋子里就剩我俩，你牢牢地的紧抱我，勤奋的不许自身哭，妈妈，我明白，谁的眼泪早就从内心排出……长大以后，我搞清楚，妈妈，你那时候没哭，是想要我不要担心你，你那时候不顶回去，是怕比较严重吓着我，你那时候不许我说，是怕她们损害到我……
妈妈，你是最重视我们的选择的人了，还记得儿时，我说我想学传统乐器，你便领着我学，我说我想当文学家，你便帮我购书看……记得我自小尤其顽皮，喜爱撕书，搞捉弄，可是您从不说我，总是提示我……
有一次，我非常想去公园，你和爸爸带著我，一路上大家说说笑笑，但是，在横穿马路时，你一不小心被酒驾撞飞，爸爸和我面色苍白，父亲赶快警报，热心人都会帮助，我一个人吓得全身发抖，我年幼的内心担心极其，害怕我失去了你，之后，你一直在动手术，父亲一直等，而长辈则来接回家了，一路上，我一言不发，十分难受想哭，但是你告诉我不能看，学会坚强，我憋住了……
对啊，母亲的爱多杰出，假如仅有失去才知道关键，那麼始终都感受不上爱，妈妈容许我就用生涩的墨笔写一首诗，好吗？妈妈：
《情》
我有一个妈妈，
她好比一片热土抚养着我，
她，
日夜劳碌，
为了我快乐成长。
我有一个妈妈，
她好比一盏灯引导着我，
她，
蜡炬成灰，
为了我聪慧为人处事。
我有一个妈妈，
她好比一潭冷水清洗着我的内心，
她，
汹涌澎湃，
为了我心向阳光……
祝你们
身心健康
闺女
写给妈妈的话9篇4妈妈，您的爱仿佛寒冬里的太阳，给我温暖和希望；妈妈，您的爱宛如美丽的花朵，虽然质朴无华却绚烂无比。妈妈，借这次作文的机会，我想跟您说说心里话。
妈妈，我知道您工作十分辛苦，在万忙之中您却依然记得照顾我。您还记得那一次吗？晚上十点多了，我还没有一点睡意，躺在床上翻来覆去。忽然，我看到一个身影慢慢走来，哦！原来是您啊！我立刻闭上眼睛装作睡着的样子。您把脚步声音压得很低，小心翼翼地推门而入，轻轻地挪开椅子，正准备坐下又突然站起身来，走到我的床边。您把我踢开的被子轻轻地帮我盖好，您那温暖的手，温柔地抚摸着我的头，我感受到您的手比原来更粗糙了。
照顾完我，您又坐回到电脑前，掏出一沓资料。月光洒到窗台上，四周都显得静悄悄的，您的手指在键盘上快速地跳动着，只听见键盘“刷刷刷刷”地响着。隐约中，我看见您的头上多了几根白发，您的脸上多了几道皱纹。可能是有了您的陪伴，我的心静下来了，在您的忙碌中，我睡着了。当我再次醒来，您已累得趴在电脑前睡着了。
您偶尔会对我有些严厉。当我不听话，做作业拖拉，您总是严肃地对我说：“今天必须把作业做完。”
我总是不以为然地说：“还有两天呢！不着急，不着急。”
您生气了，对我说：“从小不养成良好的习惯怎么行，长大以后怎么办！”
可我就是罢工不干。
您真的生气了，两只眼睛怒视着我，紧紧抓住我的手，在我的手掌心重重地打了两下。那一刻，我的眼泪喷涌而出，那天晚上，我含着泪做完了作业，空气好像凝固了，不知什么时候在我的心上狠狠地划上了一刀。时间艰涩地流动着，像沙漏里的沙子坠入我疼痛的心房。快睡觉时，您将我拉到跟前，抚摸着我红扑扑的手掌心，心疼地对我说：“打在儿女身，疼在父母心。打你妈妈心里也不好受，你听话，以后不打你了。”
您也总是毫不吝啬地给予我鼓励，每当我考试考好了，每当我作文写的好，不论是什么，只要我有一丁点的进步，您总会眼睛亮亮的，紧紧拥抱着我，对我说：“真是你做的吗？太棒了！”听了您的夸奖，我心里吃了蜜一样甜，脚下仿佛踩了一朵幸福的云。
妈妈，我爱您！谢谢您为了我们一家付出的辛苦劳动。以后，我一定更加努力，不辜负您对我的期望。
写给妈妈的话9篇5亲爱的妈妈，谢谢您每天风雨无阻的陪我去上学。虽然我上课时，常常不专心，还会不自觉的扭动身体，或者发出一些怪声，造成别人的困扰，因而惹来异样的眼光，但是您从来不会责怪我，因为医生说：“这是一种叫作多动症的症状，只要按时服药控制，也许长大就好了”，所以现在每隔三个月，您就要不辞千里的带我到大医院回诊，每次都会耗费很多时间，真是辛苦您了！我希望自己的情况能够越来越进步，才不会让您太担心。
妈妈，我最喜欢您做的“焗烤咖哩饭”了！每当我考出令人满意的分数时，您就会做这道拿手菜来奖励我。马铃薯、红萝卜、牛肉、起司、波卡……，营养满分的各式食材，在您的巧手调配下， 放进烤箱，大约一小时候，香香浓浓的绝妙滋味就会扑鼻而来。我总是迫不及待的吃了起来，一种滑嫩牵丝却又酥脆爽口的人间美味，真教人百吃不厌，我觉得自己 就像吃了菠菜的大力水手，全身充满活力，再多加把劲，一定能考出更多一百分！
不过，妈妈生气的时候就像“虎姑婆”，那锐利的眼神看起来， 彷佛要把人生吞活剥似的，实在太可怕了！我想：就算有人开车不遵守交通规则，您也不要火冒三丈，虽然您很有正义感，不喜欢破坏社会秩序的人，但还是希望您 的脾气可以再好一点，否则可能气坏了自己，也吓坏了我们，一点好处也没有。
我们家里一共有五个兄弟姐妹，最大的哥哥已经大学毕业了，最小的弟弟却只有五岁，还在牙牙学语的阶段，每个人都有不同的性格和需求，而您总能把我们分别照顾得妥妥当当，真了不起！尤其当小弟弟因为年纪小，经常闯祸或打破东西，您都会耐着性子，不厌其烦的教导他，更让我感到佩服。我要学习您的耐心和爱心，多为弟弟付出关心，才能替您分忧解劳。
经过一天的忙碌，每天晚上妈妈都会在房间里听古典音乐，悠扬的旋律从房门间流泻出来，我在书房里也不知不觉沉醉其中，心灵因而平静起来，全身都感到十分舒畅，能够和您一起放松身心，就是我最喜欢的时刻！您知道我喜欢音乐，所以特别送我去学习口风琴，现在我已经会吹奏“棕色小壶”、“老松树”、“布谷鸟”等等世界名曲，有机会我要为您演奏，相信您一定会喜欢。
亲爱的妈妈，您真的好辛苦，为我们付出这么多，连一句怨言也没有，我想跟您说声：“谢谢！”，还要告诉您：“我爱您！”，希望您能长命百岁，陪我们一起幸福到永远！
写给妈妈的话9篇6亲爱的老妈：
Hello！今天的工作还顺利吗？
在你的心中，我和弟弟都是你的宝贝，从前都是你写信给我，表达你的内心想法，而今天我想跟你说说心里话，所以我这次写给你看，说给你听。
一直以来，我就是个不善言谈的人，不懂得该怎么表达自己对你的爱。所以看上去很呆板，但是那件事，让我的心中憋了很多话要说。那是一个夏天，我无意中说我想吃榴莲，你听到了，找了个借口就出门了，夏天多雨，刚刚的艳阳高照顿时化作电闪雷鸣。没多久，你拎了个榴莲就回来了，我发现你的脸上全是水珠，头发上也沾满了雨，但是我的眼中已被榴莲沾满，对你的狼狈视而不见，接过榴莲就迫不及待要吃了，你找来一块布，垫着手帮我剥开，一阵清香扑鼻，我开始狼吞虎咽。
妈妈，现在想想，你表面上一副波澜不惊的样子，可当时的内心一定是狂风暴雨吧。以前来不及说“谢谢你”，现在借这个机会说给你听，希望不要介意儿子的无心之“过”。
还有一次，让我彻底改变了。那一次，你说你的老家有一种很奇特的花，俗名叫山茄子。你眼中的亮光引发了我的好奇心。于是，你带我去了老家。我满心欢喜地爬上山，努力去寻找你口中的山茄子，但是怎么都没找到，我忍不住埋怨起来。“不会啊，以前漫山遍野都是。”说完，你跑出去很远，几分钟后，我发现远处半山腰有个人在攀爬，我定睛一看，居然是你，我看着天生没有运动细胞的你在山坡上艰难地爬着，我真不敢相信，如果你一脚踩空会怎么样我干脆闭上眼不看。过了一会儿，我朦朦胧胧地看着你走过来，不知为何，我的鼻头一酸，冲过去抱住你，你笑着说没事儿。
这件事之后，我的内心渐渐变得丰富，性格也变得敏感起来，也发现了你给予我们深深的爱。妈妈，你给了我所有想要的，自己却什么都不要，每次只有付出，没有得到丝毫回报。希望你能用更多的时间照顾自己，做喜欢做的事，去喜欢去的地方旅行。
祝：
身体安康，永远开心！
您的儿子
20xx年10月27日
写给妈妈的话9篇7亲爱的妈妈：
您好!
这么多年的操劳，辛苦了您，曾经的我太不懂事，每每遇到一点小事就会发脾气，在生活中不如意的事情，总会回到家里像狮子一样的咆哮，您此时的安慰总让我觉得不顺心，就如同是您欺负我一样的生气，妈妈，对不起，或许这只是青春期的叛逆。
当年的青丝泛起了白霜，雪白的皮肤有一点暗黄，眼角的皱纹日益加深，妈妈，岁月剥夺了属于你的青春，时光流逝的脚步正在加快，妈妈，但我依然不会忘记你，如果小爱是一颗星，那么妈妈的大爱就是银河，没有空隙的唯美星际。在记忆的长河中，总有许许多多的事情，每一件都是妈妈用小小爱编织出来的专属花环。永不改变规律的事情是每天的早饭、午饭和晚饭，爱虽小，但意义却大，每一滴米饭都有着妈妈的汗水，让我心中不由得想要报答。“妈妈，今天我来帮你洗脚吧。”“不用了，妈妈的脚可是很臭的，还有砖块的味道。”“妈妈的脚一点也不臭，在我看来永远是最美的。”“你快去做作业吧，早点睡觉。”“妈妈，不行。”
在我软磨硬缠下，妈妈终于同意了，妈妈的脚很粗糙，此时的妈妈在温水的浸泡下，终于抵御不住疲倦，眼睛微微闭了下，然后妈妈突然问我怎么了，我说没事，可能水凉了，其实是妈妈感到了一滴似水而非水的液体落到了您的脚上，因为那是泪。岁月牵扯的不只是思绪，更多地是妈妈那辛劳的身影，您挣钱不容易，每天中午您都要洗一次衣服，我很好奇问您为什么，您只是说爱干净，我觉得不像，在那天，我抢先一步跑到衣服那，一摸湿湿的，这时我什么都懂了，原来整件衣服都是妈妈的汗水，泪在不经意间又一次滑落，或许那次，我长大了一点。
妈妈，当您难过的时候，不妨告诉我，我永远是您的开心果，妈妈，当您烦恼的时候，或许可以告诉我，我永远是您的乖女儿，妈妈当您忧愁的时候，要告诉我哦，没有什么理由，因为您是我的妈妈，拥有伟大母爱的妈妈。妈妈，我永远爱您!
此致
敬礼
您的女儿XXX
20xx年2月22日
写给妈妈的话9篇8时间在过去，悄悄地替换着昨天和明天，十六年了，母亲，自我与您相见的那一日，已近过去，过去了十六年。这些个漫长而遥遥无期的日子里，我将您视作引航的灯塔，而您亦将我视为生活与奋斗的全部动力。
作家毕淑敏这样描绘母亲的形象：“她是低垂的五谷，她是无尽的蚕丝，她是冬天的羽毛和夏天的流萤。她是河岸的杨柳依依，她是麦田的白雪皑皑。她是永不熄灭的炉火，她是不肯降下毫厘的期望标杆。她是成绩单上的'一个签名，她是风雨中代人受过的老墙。她是记忆中永恒年轻的剪影，她是飓风中无可撼动水波不兴的风眼。”仿佛一切美好的事物都能用来比拟母亲。母亲啊，您可曾知道，每当我离开家，不在您左右时，便每每想起这段文字，您的形象便跃然心头。
母亲，我不再是曾经不谙世事的孩童，现在的我，会对许多事情有不一样的理解，有更深刻的体会，所以我总会与您尖声争执。可是母亲，也请您理解，有时候我是真的太累，没有心力再去跟您心平气和地解释。
依稀记得，当我小的时候，您仿佛是一个法力无边的神奇魔术师，总能想出各种法子逗我开心。而现在，不知不觉记忆中永恒年轻的母亲已被岁月的镰刀在额角刻下一道道平行线，青春的华美精致已被时间刺破，可您却成为我最坚实的依靠。
当我想家的时候，您的身影总是第一个涌上心头。或许是一道家常的小菜，又或许是几句恨铁不成钢的语重心长的责骂。母亲，您总以一种特殊的方式烙印在我的心里。仿佛天下的母亲都是如此，有着温暖的心，去无私地包容子女的一切。当我失意的时候，您用热切的心去唤醒我昂扬的斗志；当我焦躁的时候，您用耐心去包容我锋利的言语；当我不安的时候，您用温情的手去抚慰我徘徊的心；当我欣喜溢于言表的时候，您用沉着教会我冷静与镇定。您的一举一动都仿佛是我的行为准则，使我耳濡目染。
白居易说：“我生本无乡，心安是归处。”鱼的归处是水源，而我的归处，便是您的臂弯。母亲，人生如白驹过隙，一蹉跎，便已两鬓苍苍，不知何时起，您的白发是那样的扎眼，让我有些心疼。母亲，我多么希望您仍是我记忆中那个年轻、有童心的母亲，我乞求时光的沙漏流的慢些，再慢些，不要让您再添华发，我多想挽留住您的每个瞬间。我也明白，有些东西总会被时间的风沙消磨殆尽，就如同您终有一天也会离开我，所以，我会好好的，不做让自己后悔的事。
母亲，您用朝阳陪我走过一个又一个清晨与黄昏，用早安晚安陪伴从呀呀学语的稚孩走到朝气蓬勃的十六岁，少年意气的时候，我觉得我有很多东西都比感情重要，但后来才发现，我能铭记在心里的只是一些小的幸福。
母亲，愿您将迷离的光阴过成一记悠悠的白月光，清美温柔。
写给妈妈的话9篇9我总是不知该写些什么，抬头望着夜空，眼前出现了一幕幕初夏的夜晚，你那温暖的怀抱，我的眼泪似乎也想起这些，不住地落下……
初夏的夜晚，冷的出奇，不知为什么，他们三个人和你一个人吵。你像一颗无助的小草，被狂风吹着，被风雨冲湿，被雷电击打；无知的我，屁颠屁颠地跑过去，吓得大哭，似乎我哭得越厉害，他们就和你吵的越厉害，你一把抱住我，我小声地跟你说，“你说回去嘛。”可是，你并没有。我幼稚的心里起了无数的不满，我正准备把他们的话顶回去时，你却拉住我，示意我不要讲话，对于你的举动，当时我心中非常不解，后来他们走了，房间里就剩我们俩，你紧紧的抱住我，努力的不让自己哭，妈妈，我知道，你的眼泪早已从心里流出……长大后，我才明白，妈妈，你当时不哭，是想让我不要担心你，你当时不顶回去，是怕严重吓着我，你当时不让我说，是怕他们伤害到我……
妈妈，你是最尊重我的选择的人了，记得小时候，我说我想学乐器，你便领着我去学，我说我想当作家，你便给我买书看……记得我从小特别淘气，喜欢撕书，搞恶作剧，但是您从来不说我，只会提醒我……
有一次，我非常想去公园，你和爸爸带着我，一路上我们有说有笑，可是，在过马路时，你不小心被醉驾撞飞，我和爸爸脸色苍白，爸爸赶紧报警，好心人都在帮忙，我一个人吓得浑身发抖，我幼小的心灵害怕无比，生怕我失去你，后来，你在做手术，爸爸一直等，而爷爷奶奶则接我回家，一路上，我一言不发，非常想哭，但是你告诉我不能看，要坚强，我忍住了……
是啊，母爱多伟大，如果只有失去了才晓得重要，那么永远都体会不到爱，妈妈允许我用生硬的笔墨写一首诗，好么？妈妈：
《情》
我有一个妈妈，
她好比一片沃土养育着我，
她，
日夜操劳，
为的是我健康成长。
我有一个妈妈，
她好比一盏灯指引着我，
她，
蜡炬成灰，
为的是我智慧做人。
我有一个妈妈，
她好比一潭清水洗涤着我的心灵，
她，
涓涓细流，
为的是我心存善念……
祝你
身体健康
女儿
1 作文兔子的胡萝卜这本书好在哪里
兔子的胡萝卜读后感
最近，我读了一本名叫《糖巫婆和超级棒棒糖》的书，其中有一篇故事叫《兔子的胡萝卜》。
从前，一只兔子住在城市里，他拥有一根跟他形影不离的胡萝卜。冬天，兔子决定带着胡萝卜回乡下通过劳动得到更多的胡萝卜。路过树林，兔子遇见了雪人，他们聊了好久。临走时，兔子发现雪人没有鼻子，就把胡萝卜插在雪人脸上，就跳走了。一只鸟飞累了，停在胡萝卜上休息。鸟饿了，雪人就让鸟吃胡萝卜。看到这，我想：“他们都是助人为乐的好孩子呀！”春天到了，没了胡萝卜的兔子很寂寞，他又回来了。经过树林，雪人不在了，兔子的鼻子酸酸的。鸟来了，鸟指着一棵胡萝卜苗说，这是兔子的。
兔子帮助了雪人，失去了一根胡萝卜，得到了一棵胡萝卜苗；雪人帮助了鸟，失去了半根胡萝卜，得到了思念他的朋友。帮助是有失去，也有回报的。
在生活中，有时帮助别人得不到回报，但得到的是快乐。一次，在公交车上我发现了一个位置，便飞快地坐下去。这是，上来了一位老爷爷，他看了看四周，叹了一口气。很明显，车上没位置了。我站起身，对着老爷爷说：“您坐这吧！”老爷爷摇摇晃晃地走过来，坐了下去。顿时，我觉得很开心！
兔子帮助了雪人，雪人帮助了鸟。像这样，全世界都在传递着爱，让爱充满人间，让世界更加和谐，人与人之间团结友爱，互相帮助；国与国之间没有战争，世界和平，那该多好
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2 看图写话小白兔的胡萝卜树林中的一个小木屋里，住着兔妈妈和小白兔。
一场大雪后，树枝上和屋顶上都积了厚厚的一层雪。是我不够，兔妈妈打算出去找些吃的。
可是小白兔说：“妈妈，你走了，我自 己在家多寂寞啊！”兔妈妈想了想，说：“妈妈给你堆个雪人做伙伴吧。”小白兔一听高兴极 了。
他跑到雪地里和妈妈一起堆了一个胖乎乎的漂亮的雪人。小白兔拿来了两颗乌黑的亮晶 晶的龙眼核安在雪人的眼眶上，雪人的眼睛马上就咕噜咕噜转动起来。
小白兔又把半根胡萝 卜汪雪人脸上一安，就变成了一个往上翘的红鼻子。雪人终于堆好了！兔妈妈挎着篮子出门 了，小白兔和雪人玩起来了。
小白兔说：“堆雪人真好玩啊！”。
3 读《兔子的胡萝卜》有感作文《兔子的胡萝卜》是王一梅老师的短篇童话集里的代表作。
这篇故事讲了兔子萝里和胡萝卜之间的故事： 一开始，兔子萝里认为自己的幸福生活就应该是依靠泥土和自己辛勤劳动得到更多的胡萝卜，带着这个梦想，他来到了乡下。路上，萝里碰到孤独的雪人，知道雪人最大的梦想就是拥有萝卜鼻子。
于是，善良的萝里就毫不犹豫地把自己唯一的一根胡萝卜插在了雪人的脸上，雪人觉得自己成了世界上最幸福的人。雪人让饥饿的小鸟啄胡萝卜，他认为，自己的鼻子上站着一只小鸟是一件幸福的事情。
小鸟认为，站在雪人的鼻子上也是一件幸福的事情。当春天来临的时候，在乡下无事可做的兔子萝里决定回城里了，当他要和雪人告别的时候，却发现雪人不见了，那份伤感油然而生。
这时，小鸟来了，他让萝里看到，雪人融化的地方长出了一棵绿绿的胡萝卜苗，而这是属于兔子的。 故事中很多次提到“幸福”，幸福是什么呢？在这个故事中，幸福是可以传递的，幸福其实就是帮别人实现梦想。
正因为善良的萝里把自己倍感珍惜的胡萝卜送给了雪人，才有了雪人和小鸟的幸福。那棵绿绿的胡萝卜苗不就是萝里精神的写照和延续吗？ 当你问我，你喜欢谁呀？我会毫不犹豫地告诉你，很喜欢萝里，因为他把自己喜欢的胡萝卜送给了雪人，雪人很幸福。
有了萝里这份幸福，也就有了雪人和小鸟的幸福。 萝里把幸福传递下去，使每一个人拥有幸福，这样，萝里就会觉得更幸福。
我们应该向萝里学习，把幸福传递给人们，使所有的人都幸福，让世界充满爱，让所有的人都幸福，这样，人与人之间不就再也没有猜疑，社会不就变得和谐了吗？。
4 作文 《小白兔和红萝卜》300字以上小白兔的名字叫白白，今天是白白的生日，妈妈给了白白一个红萝卜当生日礼物。白白很高兴，因为她很久以前就想要有一个属于自己萝卜。
白白有了红萝卜，他很高兴。他想自己烧萝卜吃，白白喜欢清蒸和烧烤。可是萝卜只有一根，白白犯难了，他不知道该怎么办好。他急的都快哭了，妈妈也不在家，去外婆家了。这时白白很伤心。
白白正对着萝卜发呆时，小黑兔来了。白白朝他喊：“黑黑，我不知道该怎么烧萝卜吃。你能帮我吗？”黑黑二话不说就把白白往外拉，边跑边说：“外面下雪了，我们堆雪人去，别管萝卜了。”一听黑黑说外面下雪了，白白很高兴的往外面跑。
不一会儿小雪人就堆起来了，可是他们总觉得少了点什么。这时，白白好像想起了什么，转身往屋里跑去。出来时，白白手里拿着萝卜，他把萝卜往雪人的脸上插。雪人的脸上多了一个鼻子，看上去完整了点。两人都笑了。
红萝卜用在了该用的地方，小白兔也可以不用为难了，他很高兴。
5 小兔子和胡萝卜作文[小兔子和胡萝卜作文]有一天，小白兔去山上玩，它看见一个很大很大的红萝卜，就把它抱到家里吃，小兔子和胡萝卜作文妈妈看见了问它：“这红萝卜是从哪来的” 小白兔红着脸说：“对不起，妈妈这是我偷的” 妈妈又说：“家里有种子，你去种一个大的还给它”小白兔听了使出全身的劲，种了十个红萝卜几个月后红萝卜终于长出来了，小白兔挑了一个最大的萝卜还给了它偷的地方，自己又吃了一个说：“啊，真甜！”小兔子和胡萝卜作文150字小学生作文（/）。
6 兔子的胡萝卜是一个关与什么的温情故事这部短篇童话集中收入了适合小学生阅读的有趣的童话，呼唤人类与大自然、与动物和谐相处。小读者可以从快乐、温馨的故事中体会到关爱的奇迹、相伴的温馨、奉献的快乐和宽容的力量。《兔子的胡萝卜》是一个发生在冬天，却很温暖的故事。兔子极其珍爱一个胡萝卜，但他觉得雪人更需要一个胡萝卜鼻子，于是就把胡萝卜送给了雪人。雪人珍惜胡萝卜，并因它而感觉幸福，但他让仪的鸟把胡萝卜当做过冬的食物。春天到来的时候，雪人融化在泥土里。鸟把吃剩下的半截胡萝卜鼻子种在雪人站过的地方。兔子回来的时候，赶来照看胡萝卜苗的鸟告诉他，这是雪人托他照看的胡萝卜苗，并且，它属于兔子。
在淡淡的叙述中，兔子、雪人、鸟由胡萝卜巧妙地贯串成一个圈。情节最后仿佛回到了原地，却巧妙地连接了三个人物的行为与感情。关于谦让和分享，这个故事的诠释再好不过。所有的人物在付出的时候都顾及了他人的需要，并且不计回报。后来他们确实都得到了回报，但要强调的是，这不是他们付出的原因。重要的是，我们的心灵会因为充盈着浓浓的情意以及美好的记忆，增加一份温暖和柔软。
很好的故事，人与人之间应该互相帮助，给予与分享是快乐的事。古时有“雪中送炭”的感人故事，现在有这个给别人所需的故事也很棒。因为在故事里，这个胡萝卜是兔子十分心爱的，是未来的希望。可是它肯给予它人，一个雪人有了最好的能闻味鼻子；雪人却又给予了鸟，冬天里食物对它来说是再重要不过的事。。就是这样的豁达给予，幸福在它们之间传递，最终胡萝卜在春天里发芽，也可以说是胡萝卜精神生根发芽了吧！我们一直称颂助人的精神，我们也会将这样的好故事，这样的传统带给孩子们。故事是一则美丽的童话，读了它会让人心暖暖的，学会给予和分享要有一个慢慢的过程，我们都要学习。
7 兔子与胡萝卜的故事读后感怎么写这本书有39个小故事，其中我最喜欢兔子的胡萝卜这一篇，说的是兔子有一个让它非常喜欢的胡萝卜，不论是和其它兔子赛跑、郊游都抱着它。
冬天来了，兔子决定回乡下过冬，一路上，兔子愉快的想着，觉得他最幸福的生活就是通过辛勤的劳动，得到许多的胡萝卜。在树林旁，兔子看到雪人孤独地站在雪地上，兔子过去和雪人聊了很多事。
其实雪人最想要一个胡萝卜鼻子，因为它没有鼻子，但是，雪人看到胡萝卜是兔子最喜欢的东西，所以没说出口。 临走的时候，兔子发现雪人没有鼻子，他想这是雪人生活当中最遗憾的事情，他想都没想就把胡萝卜插在雪人的脸上就走了。
雪人拥有了鼻子，它闻到空气中弥漫着的胡萝卜味道，觉得幸福极了。 一只小鸟飞累了，停在雪人的胡萝卜鼻子休息，他们一起聊天，聊到了兔子的胡萝卜。
鸟饿了，雪人就让它啄胡萝卜吃，鸟感觉非常的幸福。春天来了，雪人融化了，鸟把吃剩的半截胡萝卜鼻子种在雪人站过的地方。
兔子返回城里经过树林的时候，看到小鸟在照看胡萝卜苗，鸟说：“这颗胡萝卜苗是雪人让它照看的，它属于兔子”。 通过这个故事，我知道了兔子、雪人、小鸟都很伟大，兔子把自己最喜欢的胡萝卜送给了雪人，雪人把胡萝卜给小鸟吃，小鸟把胡萝卜种成了苗。
我要像他们三个学习，多帮助别人，在同学们需要帮助的时候帮助他们，那样他们才会感到开心，我也才觉得幸福和快乐。
8 谁拿了小兔子的胡萝卜 作文300字一天，妈妈让小白兔去萝卜地里去拔萝卜。
小白兔就蹦蹦跳跳地出门了。来到萝卜地，小白兔千挑万选，选了一个大萝卜，它费了九牛二虎之力才 。
小兔走过小河边，不小心被小石子绊了一下。小白兔摔疼了，萝卜掉到了小河里了。
小白兔急哭了，想，萝卜掉到小河里怎么呢？当小白兔没法的时候，迎面游来乌龟哥哥，小白兔眼咕碌碌一转，哈！想出法来了。它对乌龟哥哥说：“好哥哥，你驮我去小河里，让我去捡萝卜好吗？”乌龟点头答应了，驮着小白兔去捡萝卜。
小白兔捡到萝卜后忙向乌龟道谢。小白兔抱着大萝卜向乌龟哥哥挥挥手说再见。
9 三年级续写作文离开同伴的小兔子今天天气很阴沉，风，特别的冷。我的心情也冷到零下37度，因为我最心爱的小兔兔今天离开了我。
吃完早饭，我本想像往常一样，和我的小兔子陶陶玩耍一下。我去厨房拿出一个胡萝卜，满心欢喜的来到陶陶的笼子前，却发现陶陶无精打采的趴在里面。陶陶小小的眼睛眯缝着，四条腿盘在一起佝偻着，后背和头上的毛轻轻的颤抖，耳朵也不像平常那样听到声音就竖起来了。不管我用胡萝卜如何逗弄它，就是一动也不动，对我毫不理睬。我着急了，陶陶是不是病了？怎么办呢？我赶紧给妈妈打电话，告诉她陶陶的情况。妈妈说会尽快回来，带陶陶去宠物医院。哪知我打完电话回来，陶陶就闭着眼彻底不动了。
妈妈回来了，但是陶陶已经没救了。我不知道陶陶到底怎么了，是生病了还是毋吃了什么东西中毒了呢？因为怕它乱吃东西，已经忍痛把它关进笼子里了，想不到它还是离开了我。难道是因为把它关起来之后，它太难过了么。
我又何尝不是如陶陶一样呢，周围的人都以为我好的名义，用各种方式限制着我的自由。我好难过。既难过陶陶离我而去，又难过自己身不由己。泪水止不住的流了下来。外面风更紧了，天更寒了，但是春天终究也会来到的。我的春天何时能来呢？
表现了胡萝卜善良、有爱心、乐于助人的精神。
课文中胡萝卜先生用自己的长胡子做了风筝线给小女孩，胡萝卜先生又把胡子拔了一根送给了小鸟妈妈当晾衣绳。乌龟爷爷想喝水，但是没有吊桶的绳子，胡萝卜先生拔了一根胡子给乌龟爷爷当吊桶的绳子，胡萝卜先生用自己的胡子，帮助了许多人，所以胡萝卜先生是一个善良、有爱心、乐于助人的人。
扩展资料：
故事内容
胡萝卜先生常常为胡子发愁，因为他长着浓密的胡子，必须每天刮。
有一天，胡萝卜先生匆匆忙忙刮了胡子，就吃着果酱面包上街去了。因为他近视，就没有发现漏刮了一根胡子。这根胡子长在下巴的右边，胡萝卜先生吃果酱面包的时候，胡子沾到了甜甜的果酱。对一根胡子来说，果酱是多么好的营养啊！
于是胡萝卜先生一步一步走的时候，这根胡子就在一点一点地变长。只要回头看看胡萝卜先生走了多长的路，就可以知道胡萝卜先生的这根胡子已经长了多长了。
胡萝卜先生还在继续走，长胡子被风吹到了身体后面，他完全不知道。
在很远的街口，有一个男孩正在放风筝，线实在太短了，他的风筝只能飞过屋顶。
胡萝卜先生的胡子刚好在风里飘动着。“这绳子够长了，就是不知道够不够牢固。” 小男孩说完就扯了扯胡子，他确定绳子够牢固了，就剪了一段用来放风筝。
胡萝卜先生继续往前走，当他走过鸟太太家的树底下，鸟太太正在找绳子晾小鸟的尿布。
胡萝卜先生的胡子刚好在风里飘动着。
红萝卜吃起来香脆可口，而且营养丰富多样，含有植物纤维能促进人体肠胃蠕动，多吃红萝卜也能改善哺乳期孕妈的便秘症状，促进新陈代谢的效率。红萝卜还可以添加在各种美食里，为美食增加一道维生素含量。那么，哺乳期能不能吃红萝卜呢？
哺乳期是可以放心食用红萝卜的。红萝卜里面的维生素，可以帮助人体排便解毒，是一种很好的蔬菜。而且哺乳期是要多吃一些富含维生素的食物，红萝卜还能有效增强人体免疫机制，对防止细胞癌变有一定的重要作用。红萝卜的含糖量较低，孕妇如果血糖数值有些许高的话，多吃些红萝卜不仅不会有太高的血糖，而且还有助于减脂降糖。
吃红萝卜的时候不要只单吃这一样，要搭配各类蔬菜吃，效果才能更好。红萝卜炒制不要下花椒，且须得少油少盐。食材种类尽量齐全多样，以满足哺乳期宝妈的口感，保证各种营养的均衡摄入。
红萝卜要仔细翻炒成熟才能把营养成分转化成维生素A，而且炒熟炒软了，孕妇吃着才好消化。如果红萝卜没有炒熟就给孕妇食用，红萝卜中隐藏的微生物就会进入孕妇体内，对孕妇来说是不好的。
红枣银耳粥
主料：粳米100克
辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克
调料：白砂糖10克
教您红枣银耳粥怎么做，如何做红枣银耳粥才好吃
1 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；
2 红枣洗净，泡软去核；
3 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；
4 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。
小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
牛奶窝蛋莲子汤
主料：鸡蛋100克,莲子100克
辅料：西谷米50克,牛奶500克
调料：姜2克,冰糖15克
教您牛奶窝蛋莲子汤怎么做，如何做牛奶窝蛋莲子汤才好吃
1 西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；
2 莲子去芯、洗净；
3 将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；
4 捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；
5 注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
清炖猪蹄
主料：猪蹄750克
辅料：枣（干）20克,胡萝卜100克
调料：盐7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克
清炖猪蹄的特色：
肉软烂，肥而不腻。
教您清炖猪蹄怎么做，如何做清炖猪蹄才好吃
1 先将猪蹄用火烧去皮上的毛根，放温水中浸泡，再用小刀刮干净，用刀将猪蹄从中间劈开；
2 将炒锅置火上，放入水，将水烧开，放入猪蹄烫透，捞出后，用小刀刮洗干净,再将猪碲斩块洗净备用；
3 胡萝卜洗净切成块，红枣用温水洗净备用；
4 将砂锅置火上，放入清水烧开，放入猪蹄、红枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜；
5 待猪蹄软烂，汤浓时，下入盐，味精，料酒，胡椒面，调好口味，连砂锅一起上桌，即可食用。
润肌美容糕
主料：稻米250克,糯米粉250克
辅料：芝麻100克,花生仁（生）100克,黄芪100克,核桃100克,大豆100克
调料：赤砂糖100克,猪油（炼制）200克
教您润肌美容糕怎么做，如何做润肌美容糕才好吃
1先将稻米磨成粉状；
2稻米粉与糯米粉，混合，炒熟；
2芝麻、花生仁、核桃仁、黄豆分别去净灰渣，炒酥；
3将黄豆磨成粉末；
4黄芪去净灰渣，切成薄片，烘干研成细粉末；
5将芝麻、花生、黄芪、黄豆、核桃仁与炒二米粉拌匀，倒入方木箱内压平，划成小块。
小帖士-健康提示：
润肌肤，美容颜。适用于肌肉萎黄、颜面多皱等症。
养颜橘子饮
主料：橘子100克,苹果200克,胡萝卜150克
辅料：白砂糖20克
教您养颜橘子饮怎么做，如何做养颜橘子饮才好吃
将橘子、苹果、胡萝卜洗净，橘子去皮，苹果、胡萝卜切成薄片，橘子切成丝，加白砂糖、冷开水一起搅成泥汁，滤去皮渣，取汁饮之。
用法：1人用量，冬春饮用。
小帖士-健康提示：
含有丰富维生素，可预防伤风，有美容保健之功效。
养颜美容药膳
银耳羹
主料：银耳(干)30克
调料：冰糖200克
教您银耳羹怎么做，如何做银耳羹才好吃
1 银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用；
2 将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时；
3 银耳熟烂汁稠；
4 冰糖放锅内，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用双层纱布过滤后对入银耳锅中，煨20分钟即成。
银耳羹的制作要诀：
银耳用大火烧开后，一定要改用小火炖，否则易巴锅发糊
小帖士-健康提示：
此羹味道纯甜、滋润可口。夏季食用可祛热去燥，对烦热不眠，肠道便秘有一定疗效
红枣银耳粥
主料：粳米100克
辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克
调料：白砂糖10克
教您红枣银耳粥怎么做，如何做红枣银耳粥才好吃
1 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；
2 红枣洗净，泡软去核；
3 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；
4 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；
6 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。
青椒炒鸡蛋
主料：鸡蛋200克,青椒100克
调料：猪油（炼制）20克,盐3克,味精2克,香醋5克,大葱10克
青椒炒鸡蛋的特色：
鲜嫩可口。
教您青椒炒鸡蛋怎么做，如何做青椒炒鸡蛋才好吃
1 将青椒用清水洗净，去籽，切成块；
2 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀；
3 锅内加油适量，烧热，倒入蛋液，炒好倒出；
4 锅内另加油烧热，放入葱花炝锅；
5 放入青椒丝和精盐,待青椒块呈翠绿色时，放入味精和炒好的鸡蛋；
6 翻炒均匀，用香醋烹一下，出锅即成。
小帖士-健康提示：
此菜具有养血滋阴的作用。
莴笋炒牛肉丝
主料：莴笋500克,牛肉（瘦）200克
调料：酱油10克,料酒15克
教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃
1 将莴笋去皮切成丝状；
2 然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时；
3 锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟；
4 将牛肉丝从油锅中捞起备用；
5 再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟；
6 将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。
小帖士-健康提示：
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。
野菜拌饭
主料：米饭(蒸)200克
辅料：苣荬菜(尖叶)100克,菠菜160克,黄豆芽40克,胡萝卜50克,桔梗40克,牛肉（瘦）100克,香菇（鲜）30克,鸡蛋50克
调料：大蒜（白皮）10克,盐5克,香油10克,酱油30克,大葱10克,白砂糖5克,胡椒粉2克
教您野菜拌饭怎么做，如何做野菜拌饭才好吃
1 牛肉切丝，加酱油（15克）、葱花（10克）、蒜泥（5克）、芝麻（5克）、白糖（5克）、香油（5克）、胡椒粉调味；
2 苦菜烫熟泡在凉水里去除苦味，捞出沥干；
3 胡萝卜洗净，切丝；
4 分别将牛肉、苦菜、胡萝卜炒熟，加蒜泥（5克）盐（5克）、酱油（15克）、香油（5克）调味；
5 桔梗撕成细条，泡在盐水中洗净，加香油调味；
6 绿豆去头去尾，放入滚水中烫一烫，捞出，加作料调入味；
7 鸡蛋分蛋黄和蛋清，分别煎成黄、白蛋皮，切丝备用；
8 煮好的饭和牛肉一起拌好；
9 再将准备好的各种蔬菜配色摆在饭上，最后将黄、白蛋皮与芝麻撒在上面即可。
野菜拌饭的制作要诀：
在米饭里放入烹煮熟的苦菜、菠菜、桔梗、萝卜、豆芽等野菜，用辣椒酱拌着吃，是营养健康的一种特色风味料理。
小帖士-健康提示：
含多膳食纤维素，凉血补血、利水降脂、清咽润肺、润肌养颜。
木瓜奶汁
主料：木瓜80克,牛奶250克
教您木瓜奶汁怎么做，如何做木瓜奶汁才好吃
1 将木瓜榨汁；
2 木瓜汁与煮沸的牛奶，混合一起饮用。
小帖士-健康提示：
养颜、醒胃、润肤，常饮脸色红润。
凉拌三片
主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克
调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克
教您凉拌三片怎么做，如何做凉拌三片才好吃
1 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。
2 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。
凉拌三片的制作要诀：
小帖士-健康提示：
1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。
2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食；黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。
雪耳鸡汤
主料：鸡500克,银耳(干)40克
辅料：蜜枣50克
调料：姜5克
教您雪耳鸡汤怎么做，如何做雪耳鸡汤才好吃
1 将整只鸡刮洗干净去肠杂；
2 雪耳洗净摘净；
3 蜜枣去核洗净；
4 将鸡与雪耳（银耳）、蜜枣齐放入煲内，加6-8碗水，煲3-4小时后即可饮用。
小帖士-健康提示：
1 此汤材料，雪耳能润肠胃、和血止血，它不含胆固醇，配鸡煲汤，能补益兼滋润。
2 配蜜枣、清润。如将雪耳配与乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，亦有以上功效，制法相同。
鸭血豆腐汤
主料：鸭血(白鸭)250克,豆腐(北)300克
调料：盐2克,酱油4克,味精2克,香油10克,辣椒(红,尖)5克,大葱5克
教您鸭血豆腐汤怎么做，如何做鸭血豆腐汤才好吃
1 先将鸭血清水洗净，切成17厘米见方的块；
2 豆腐同样切成17厘米见方的块，分别放入开水同焯一下，捞出控净水；
3 汤锅置火上，倒入高汤750克烧开；
4 放鸭血块、豆腐块，煮至豆腐漂起；
5 加入细盐、味精、酱油、葱末、辣椒面；
6 待汤再开，起锅盛入汤碗内，最后淋入香油即可。
小帖士-健康提示：
色泽美观，营养丰富。补铁促血
三色茶食
主料：大豆150克,绿豆150克
调料：香油15克,蜂蜜100克
教您三色茶食怎么做，如何做三色茶食才好吃
1 洗净晾干的黄豆和绿豆放入锅中干炒，然后倒入搅拌机里打成粉末；
2 将两种豆粉加蜂蜜揉成团，按照茶食板的容量分成几份；
3 在茶食板内侧抹香油，将豆粉团放入茶食板里按紧后，倒扣出来，即可食用。
小帖士-健康提示：
1 黄豆、绿豆加蜂蜜可清热解毒、利五脏；
2 黄豆含有植物雌性激素，有丰胸通乳，调节内分泌的作用；
3 芝麻则有润肺补肾、养颜乌发的功效。
三丝发菜羹
主料：竹笋60克,香菇（干）20克,胡萝卜40克,发菜（干）50克
调料：花生油10克,盐3克,味精2克,淀粉(玉米)5克
教您三丝发菜羹怎么做，如何做三丝发菜羹才好吃
先将笋丝、冬菇丝、甘笋丝（胡萝卜）、湿发菜，煮开煨过，滤去水分。用油起锅，烹入绍酒，注入上汤240克和二汤640克，放进原料中，用盐和味精调味，以老抽调成浅红色，撒上胡椒粉，用生粉水勾芡，加上包尾油推匀，倒在汤窝里便成。
小帖士-健康提示：
软化血管、清肠除斑、祛脂消滞。
香菜肉丝
主料：猪肉(瘦)200克,香菜300克
辅料：鸡蛋一个,淀粉适量。
调料：盐3克,料酒5克,大葱5克,姜5克,香油8克,植物油15克
教您香菜肉丝怎么做，如何做香菜肉丝才好吃
1 将肉洗净，切成丝，加入鸡蛋，淀粉抓匀；
2 将洗净的香菜切成长3厘米左右的段；
3 将锅内倒入植物油，油热后放进肉丝翻炒，起锅；
4锅内留底油，放葱、姜、香菜煸炒后放肉丝，再放盐、料酒迅速炒匀，熟后淋上香油即成。
小帖士-健康提示：
此菜具有美容瘦身的作用。
萝卜生姜大枣蜂蜜饮
主料：白萝卜750克
辅料：枣（干）20克
调料：姜3克,蜂蜜5克
教您萝卜生姜大枣蜂蜜饮怎么做，如何做萝卜生姜大枣蜂蜜饮才好吃
1 将白萝卜，生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。
2 取白萝卜、生姜、大枣，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤，最后加入蜂蜜，再煮沸即可。
小帖士-健康提示：
补益五脏、白净肌肤、消脂养颜。
红枣黑木耳汤
主料：黑木耳20克,红枣20枚,冰糖适量。
红枣黑木耳汤的特色：
清热补血。适用于贫血。黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。佐大枣更增补血养血之功效。
教您红枣黑木耳汤怎么做，如何做红枣黑木耳汤才好吃
将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。
黄豆猪手汤
主料：猪手350克,黄豆100克,香葱10克,盐适量,鸡精适量,党参10克,米酒少量。
黄豆猪手汤的特色：
滑而不腻的浓汤汁，可以有效的减轻肌肤已有的皱纹。
教您黄豆猪手汤怎么做，如何做黄豆猪手汤才好吃
①需将黄豆提前浸泡3小时。
②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。
③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。
④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。
贴士：黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。
瓦罐：南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中。
鲜草菇丝瓜鱼片汤
主料：草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,豆腐(北)100克
调料：姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克
教您鲜草菇丝瓜鱼片汤怎么做，如何做鲜草菇丝瓜鱼片汤才好吃
1 丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。
2 姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。
3 烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
小帖士-健康提示：
滋润肌肤、降压减肥、益肠明目
苹果粥
主料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水 10杯蜂蜜 4大匙
苹果粥的特色：
排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
教您苹果粥怎么做，如何做苹果粥才好吃
1白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
山药美白汤
主料：鸡腿 1只 新鲜山药 600公克 玉竹 3钱 白芷 3钱 枸杞 3钱 生姜片 2片
教您山药美白汤怎么做，如何做山药美白汤才好吃
(1)鸡腿洗净切块。
(2)将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净。
(3)将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。
芦荟炒肉丝
主料：芦荟350克,猪里脊肉50克
调料：盐3克,淀粉(豌豆)5克,豆瓣酱20克,白砂糖5克,大葱10克,姜5克,大蒜（白皮）5克,酱油5克,花生油20克,鸡精2克
教您芦荟炒肉丝怎么做，如何做芦荟炒肉丝才好吃
1 将芦荟洗净去皮，切成丝。
2 猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀。
3 坐锅点火倒油，加入葱丝、姜丝、蒜末、猪肉丝、豆瓣酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即可。
小帖士-健康提示：
此菜具有通便。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑
丰胸美容汤
主料：红枣 5颗 苹果 1/2颗 鸡蛋 1个 酒酿 1杯
丰胸美容汤的特色：
若怕喝了酒酿会头昏的人建议在晚上食用，正好帮助睡眠；酒酿可促进乳腺发达，常喝此汤可丰胸及肤色红润。
教您丰胸美容汤怎么做，如何做丰胸美容汤才好吃
(1)红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。
(2)将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。
(3)鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。
咖啡除皱面膜
主料：蛋黄1个,蜂蜜1匙,面粉1匙半,咖啡粉2钱。
咖啡除皱面膜的特色：
让肌肤更富有弹性、更光滑，除皱、预防皱纹产生。
教您咖啡除皱面膜怎么做，如何做咖啡除皱面膜才好吃
1、将脸部清洁干净。
2、将上述材料充粉份搅拌均匀，敷于脸部。
3、约10-15分钟后，用温水洗净。
4、轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。
苹果炖芦荟
主料：苹果500克,芦荟200克
调料：白砂糖30克,冰糖15克
教您苹果炖芦荟怎么做，如何做苹果炖芦荟才好吃
1 青苹果削皮，去核洗净，切成小块；
2 芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；
3 水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。
苹果炖芦荟的制作要诀：
苹果应选用表皮青涩，果肉鲜脆的品种，怕苦的话可以少放一些芦荟。
小帖士-健康提示：
1 补中益气，生当健胃，养颜；
2 苹果性凉味甘，生津，润肺，除烦渴；
3 芦荟性寒味苦，清热，通便；
4 青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B群、维生素C，其中苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防治心肌炎。
美颜瘦身粥
主料：黄豆
美颜瘦身粥的特色：
黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，日行三百里。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑， 三年齿落更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
教您美颜瘦身粥怎么做，如何做美颜瘦身粥才好吃
黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
瘦身美白汤
主料：冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。
瘦身美白汤的特色：
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。
教您瘦身美白汤怎么做，如何做瘦身美白汤才好吃
1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。
美白去斑汤
主料：绿豆5钱,赤小豆（红豆）5钱,百合5钱
美白去斑汤的特色：
现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白去斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。
教您美白去斑汤怎么做，如何做美白去斑汤才好吃
1将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
凉拌番茄
主料：番茄500克
调料：白砂糖20克
凉拌番茄的特色：
色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。
教您凉拌番茄怎么做，如何做凉拌番茄才好吃
1 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。
2 将去皮的番茄切片。
3 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
小帖士-健康提示：
番茄维生素C含量高，是美容养颜的佳品，还有显著的抗癌作用。
小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
鱼丸清汤
主料：鱼丸200克
调料：大葱5克,胡椒粉3克,盐3克,酱油3克
鱼丸清汤的特色：
润而不腻
教您鱼丸清汤怎么做，如何做鱼丸清汤才好吃
待肉汤煲沸，下鱼丸煮至浮起，熄火，加葱调味即好。
小帖士-健康提示：
滋养脏腑、含维生素、瘦身抗老
蘑烧冬瓜
主料：冬瓜500克,蘑菇(鲜蘑)100克
调料：淀粉(蚕豆)5克,料酒5克,味精2克,盐3克,大豆油15克
教您蘑烧冬瓜怎么做，如何做蘑烧冬瓜才好吃
1 冬瓜洗净，去皮去瓤。
2 去皮冬瓜入沸水焯一下，捞出用凉水浸泡，再切成块。
3 口蘑去杂洗净，切块。
4 炒锅放油烧热，放入黄豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，旺火烧沸，改小火，烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾芡，即可出锅装盘食用。
小帖士-健康提示：
此菜具有利水清痰，清热解毒，降血压，降血脂，瘦身美容的作用。
番茄甜橙汁
主料：番茄80克,橙子100克,西芹30克
调料：盐1克
教您番茄甜橙汁怎么做，如何做番茄甜橙汁才好吃
1番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。
2将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。
3用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。
番茄甜橙汁的制作要诀：
本品中加入冰片，味道更好。
小帖士-健康提示：
功效：本品含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等。长期饮用可消除疲劳，并可增强肌肤光泽与弹性。
木耳拌海蜇
主料：海蜇皮250克,木耳(干)50克
调料：大葱5克,大蒜（白皮）5克,酱油3克,醋5克,味精1克,香油5克
木耳拌海蜇的特色：
嫩脆爽口，清淡宜人。
教您木耳拌海蜇怎么做，如何做木耳拌海蜇才好吃
1海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用。
2葱切花，大蒜去皮捣成蒜泥。
3将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。
木耳拌海蜇的制作要诀：
可用新鲜黄瓜代替木耳，有控制肥胖的功效。
小帖士-健康提示：
海蜇配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。
香菇鸡蓉羹
主料：香菇（干）50克,鸡肉100克
调料：香油5克,盐3克
教您香菇鸡蓉羹怎么做，如何做香菇鸡蓉羹才好吃
1 将鸡肉切成粒状，香菇用浸软后切片。
2 先放1罐玉米汤开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，加入香油、盐调味便可饮用。
小帖士-健康提示：
此汤具有健肠胃、补养皮肤的功效。
玫瑰鸡蛋
主料：鸡蛋200克
辅料：玫瑰花15克
调料：大葱3克,色拉油30克,盐3克
教您玫瑰鸡蛋怎么做，如何做玫瑰鸡蛋才好吃
1玫瑰花分开，撕成瓣状，洗净切丝；
2葱切葱花；
3鸡蛋打破搅匀与玫瑰花丝、葱花、盐混匀；
4锅烧热，放入油，油热，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄即可。
小帖士-健康提示：
理气活血，疏肝解郁，美容润肤。
花生冬菇腐竹汤
主料：花生仁（生）120克,腐竹120克,香菇（干）40克
调料：姜6克,盐3克
教您花生冬菇腐竹汤怎么做，如何做花生冬菇腐竹汤才好吃
1 花生肉用清水浸40分钟,捞起放入煲内,保1小时至软透,隔去水。
2 冬菇用清水浸软,约需1时。抓于水去梗。
3 腐竹油炸后用清水浸软,切短。
4 各材料一并煮开后,改慢火煲5分钟,下冬菇再焖10分钟即成。
小帖士-健康提示：
润肠通便、消脂养颜、促进代谢
银耳蜜羹
主料：银耳(干)30克,黑芝麻50克,核桃50克,葡萄50克
调料：蜂蜜150克
教您银耳蜜羹怎么做，如何做银耳蜜羹才好吃
将黑芝麻、核桃仁炒香，压成粉末。银耳用清水洗净，用热水发涨，去掉根部硬质。先将银耳放入锅中，加清水炖煮，水开后改用文火，加入黑芝麻、核桃仁、葡萄汁（葡萄去皮、籽磨制成汁）、蜂蜜，炖成稠汁即可。
用法：1人用量，分2次服用。
小帖士-健康提示：
养皮肤，增美容。适用于皮肤日渐干燥、面容黯淡者。如长期服用，能葆青春常在。
养颜美容药膳
虾皮炒黄瓜片
主料：黄瓜200克
辅料：虾皮50克
调料：盐3克,味精2克,大葱5克,姜3克,大蒜（白皮）3克,酱油5克,植物油15克
教您虾皮炒黄瓜片怎么做，如何做虾皮炒黄瓜片才好吃
1 将黄瓜洗净，切片；
2 虾皮用水浸泡，洗净；
3 锅置火上，加入植物油，烧至六成热；
4 放入葱丝、姜末、蒜末略炒；
5 再放入黄瓜片、虾皮煸炒；
6 黄瓜半熟时，加入精盐、酱油、味精略炒，出锅即可。
小帖士-健康提示：
此菜具有降压，降血脂，减肥，美容，通便的作用。
牛奶芝麻糊
主料：牛奶300克
辅料：芝麻20克
调料：蜂蜜30克
教您牛奶芝麻糊怎么做，如何做牛奶芝麻糊才好吃
1 将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2 用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3 加入芝麻末并搅拌均匀即可。
老鸡胡椒根汤
主料：母鸡1500克,猪肉(瘦)200克
辅料：胡椒根100克,枣（干）20克
调料：盐10克
教您老鸡胡椒根汤怎么做，如何做老鸡胡椒根汤才好吃
1 将老母鸡切好，除去皮和肥脂。
2 用温水洗净胡椒根，稍为斩碎。
3 红枣去核，洗净。
4 猪瘦肉洗净，切片。
4 待煲内水沸时，放下全部材料，煲约4小时以上，用盐调味。
小帖士-健康提示：
此汤具有固本养颜，清暑利水的功效。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 历经280天的努力，终于来到倒数阶段。孕妈咪们在期待与宝宝见面之余，是否也在烦恼如何在最后一个月补充营养并做好生产准备呢？不用担心，我们请来5位专家提供饮食指导并分享经验，让你安心度过产前30天。 产前一 个月必吃7 大营养素
No1 维生素 B1 、 B2
怀孕后期子宫变大压迫小肠、直肠使肠胃蠕动变慢，加上运动量减少，容易便秘，此时一天应补充至少2,000的水分，并多吃含维生素B1、B2的食物。彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长张格瑀表示，维生素B1、B2有促进肠胃蠕动的功能，又是代谢能量的必要营养素，产前可以多补充富含维生素B1的全谷类、瘦肉、肝脏、豆类以及富含维生素B2的奶制品和绿色蔬菜防止便秘。
No2 维生素 E
许多人在卸货前都会紧张不安，含维生素E的食物可以让情绪保持稳定。玉米油、花生油、芝麻油、绿色叶菜等食物都富含维生素E；奶、蛋、鱼油也含有少量维生素E。
No3 锌
孕期缺乏锌会造成胎儿畸形、发育迟缓，产前缺乏锌则会造成早产、分娩大量出血、阵痛期拉长，所以孕期每天应补充3毫克的锌。含锌食物有生蠔、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、小麦胚芽、菠菜、南瓜子、豌豆、坚果、可可粉、蘑菇等。由于动物的锌利用率较高，植物的锌利用率较低，建议孕妈咪以动物性食物作为锌的主要补充来源。
No4 铁
胎儿的身体会从第3孕期开始储存铁质，宝宝在妈咪体内储存的铁质大概可以维持到出生后6个月左右，所以第3孕期以后每天须补充30毫克的铁。由于铁在体内的形式分成二价铁和三价铁，二价铁较容易被吸收，三价铁较不容易被吸收，选择补铁食物时最好以含二价铁的食物（如红肉、肝脏）为主，含三价铁的食物（如深绿色蔬菜、黑芝麻、马铃薯）为辅，并搭配富含维生素C的食物提高吸收率。
No5 碘
根据《国民营养健康状况变迁调查之碘营养状况评估计画》，大部份人对碘的摄取量都不足，但碘可以预防流产及胎儿发育迟缓，对即将生产的妈咪十分重要。每天最好摄取200微克的碘，多吃海带、海藻或在煮菜时使用含碘盐。
No6 叶酸
叶酸有助胎儿大脑中枢神经发展，主要来源是深绿色蔬菜、豆类以及肝脏。孕期每天应补充200微克的叶酸。
No7 多元不饱和脂肪酸
多元不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸的来源，能够促进胎儿大脑及视网膜神经元发育，但人体无法自行合成，一定要经由食物才能获得，建议孕妈咪多补充鱼油，鱼油中的DHA和EPA含有大量多元不饱和脂肪酸；松子和核桃也含有较多多元不饱和脂肪酸。
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少量多餐别碰油腻产气食物
倒数阶段的饮食以清淡、均衡为原则，一天至少要吃3份蔬菜（约小碗装一碗半）、3份水果（拳头大3颗），绝对不要碰会让体重快速增加的高淀粉、高脂肪、高糖分的食物。素食者应额外补充铁剂以免铁质摄取不足。张格瑀表示，一
般来说，孕期建议的水果摄取量是一天两份，第3孕期之所以要增加，主要是利用水果丰富的维生素促进其他营养素的吸收，并用水果取代点心，以防孕妈咪吃进过多的钠和精制糖。
此外，第3孕期消化功能变差，容易消化不良，最好少量多餐，少碰油腻、容易产气的食物。建议每天吃3个正餐、3个点心，培养少量多餐的习惯，同时少吃油脂含量高的炸物、精致糕饼、水饺、馄饨以及容易产气的地瓜、马铃薯、花椰菜、高丽菜、洋葱。还有，因为水肿容易导致难产，含钠量高的食物也要少吃，比如香肠、火腿、培根、肉松、冷冻三色蔬菜、干燥高丽菜等加工肉类或蔬菜，以及胡椒盐、酱油膏、甜辣酱、辣椒酱、番茄酱等调味料。常被忽略的高钠食物─零食也要注意，建议孕妈咪偶尔吃个几口解馋就好，不要一次吃光一包，以免造成水肿。
宝宝体内钙质有一半是在产前 2 个月储存，所以产前30 天要加强补钙？A：虽然胎儿的乳牙和骨骼会在后期快速发育，但根据国民健康署卫生福利部公布的《国人膳食营养素参考摄取量》，这个阶段并不需要额外补钙，每天钙质摄取量只要维持在正常的1,000～1,200毫克即可。张格瑀解释，这是因为血液和骨
骼的钙质浓度会自动平衡，不缺钙时钙质吸收率会降低，缺钙时钙质吸收率则会增加，所以不用担心缺钙的问题。
话虽如此，仍有不少孕妈咪会在孕期额外补充钙片。张格瑀分析，目前市面上贩售的钙片大致可分为碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙3种，其中碳酸钙最普遍，不过吸收率较低，柠檬酸钙和乳酸钙的吸收率则较高。孕妈咪挑选时可以柠檬酸钙和乳酸钙为主。但如果本身属于乳糖不耐体质，就要避免吃乳酸钙。
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倒数卸货好紧张… 稳定情绪的6 种营养素
营养素
功效
主要食物来源
色胺酸
协助合成血清素及褪黑激素，安定神经、帮助入眠。
牛奶、鸡肉、香蕉。
γ-氨基丁酸
促使乙酰胆碱（大脑神经冲动传导物质）分泌，抑制紧张焦虑，达到调节压力的效果。
发芽糙米、玄米、燕麦、番薯、番茄。
维生素B群
参与能量代谢，维持脑部、神经系统正常活动，稳定精神状态，消除疲劳。
全谷类、鱼、瘦肉、内脏、蛋、乳制品、深绿色蔬菜、坚果。
胆碱
乙酰胆碱的重要成份，能减轻压力、振作精神。
蛋黄、牛肉、猪肉、香菇、肝脏、黄豆。
镁
参与能量代谢，安定神经系统，可舒缓肌肉紧绷。
紫菜、坚果、深色蔬菜。
钙质
参与神经传导、放松肌肉，减轻焦躁不安的感觉。
深绿色蔬菜、奶制品、传统豆腐、小鱼干。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享时间
菜名
材料
作法／步骤
对孕妇的好处
午餐
枸杞高丽菜
高丽菜110 克、枸杞5 克、橄榄油适量、蒜末少许
1 枸杞泡热水5 分钟，沥干备用。
2 高丽菜洗净切片备用。
3 取平底锅热油放入枸杞、高丽菜及蒜末，倒入适量水拌炒至熟透即可。
高丽菜除了具有丰富的膳食纤维，还有十字花科特有的植化素引朵类，可帮助孕妈咪抗老化。
紫葡萄
紫葡萄130 克
葡萄洗净即可食用。
葡萄含铁量丰富，产前吃可补充铁质。
点心
莓果优格
蓝莓25 克、苹果30 克、无糖优格100 克
1 蓝莓洗净、苹果洗净切块放入碗中。
2 将无糖优格倒入碗中即可食用。
新鲜水果含丰富纤维质，无糖优格则具有丰富的钙质和优质益生菌，两者搭配有助肠道蠕动、排便顺畅。
晚餐
地瓜香饭
白米60 克、地瓜55 克
1 地瓜洗净去皮切块备用。
2 白米洗净放入电锅，再放入地瓜块，内锅加水半杯，外锅加水2 杯，煮好闷5 分钟即可。
地瓜含有丰富的膳食纤维，对后期容易便秘的孕妈咪来说是很好的主食选择。
绿花椰佐鲭鱼
鲭鱼片60 克、绿花椰菜50 克、柠檬片2 片、盐适量、黑胡椒粒少许
1 绿花椰菜洗净切块川烫备用。
2 鲭鱼洗净吸干水分，两面抹上薄盐。
3 取平底锅用中火慢煎鲭鱼，表面煎至金**后转小火煎至熟透。
4 将鲭鱼、绿花椰菜乘盘，挤上柠檬汁、撒黑胡椒粒即可。
鲭鱼富含omega-3 脂肪酸，可帮助胎儿成长及脑部发育，搭配含有丰富营养素的绿花椰菜，好处多多。
鲜菇菠菜
菠菜100 克、生香菇1 朵、香油少许
1 菠菜洗净切段、香菇洗净切片备用。
2 取热水锅将菠菜、香菇烫熟，乘盘后滴少许香油拌匀即可。
菠菜除了含铁量丰富，还具有充足的叶酸，叶酸可预防贫血、早产、胎儿生长迟缓，是孕期的健康生力军！
鲜蚵豆腐汤
蚵仔35 克（约4 个）、嫩豆腐70 克（约1/4 盒）、酸菜心20 克、盐适量、姜丝少许、青葱少许
1 酸菜心洗净、青葱洗净切细丝、嫩豆腐切块、蚵仔洗净沥干水分备用。
2 取汤锅倒入适量水，放入嫩豆腐、酸菜心、姜丝开始煮，煮滚后放入蚵仔再煮5 分钟，最后用少许盐调味并撒上细葱即可。
鲜蚵豆腐汤口感清爽，同时具有优质的动植物蛋白质，十分适合需要补充蛋白质的孕妈咪食用。
黄金奇异果
黄金奇异果120 克
奇异果洗净去皮切块即可食用。
黄金奇异果富含维生素C ，有助铁质吸收。
点心
红豆牛奶
红豆15 克、低脂鲜奶240ml
1 用电锅煮熟红豆。
2 将适量红豆沥干放入碗中，加入鲜奶即可食用。
含铁量丰富的红豆有助孕妈咪和胎儿储存体内铁质，睡前搭配钙质充沛的鲜奶，还有安神的作用。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 食谱DIY 番茄炖牛肉《主餐》
营养成份
热量1619 大卡
蛋白质121 克
脂肪98 克
糖类67 克
使用食材： 牛肋条60 克、牛番茄80 克、红萝卜20 克、洋葱10 克
调味料： 酱油适量、姜片少许
作法：
STEP1 红萝卜去皮洗净切块、洋葱洗净切片、牛番茄洗净备用。
STEP2 牛肋条洗净切块川烫，取平底锅放入肉块及姜片炒至微焦。
STEP3 取汤锅放入步骤1 、2 食材，倒入1 ：4 的酱油和水，煮滚后转小
火再炖煮半小时即可起锅。
小叮咛： 若想要番茄味道浓郁一点，可加入适量番茄糊一同炖煮。
营养师笔记
牛肉富含优质蛋白质及铁质，怀孕后期摄取充足铁质除了有助孕妈咪本身健康，还可以 储存在宝宝体内。 牛番茄和红萝卜则具有丰富的茄红素、胡萝卜素和镁、钾等矿物质，可以帮助孕妈咪的皮肤、指甲和眼睛维持健康。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 彩蔬拌猪柳《主餐》营养成份
热量1789 大卡
蛋白质113 克
脂肪131 克
糖类37 克
使用食材：里肌肉55克、红椒20克、黄椒20克、敏豆20克、橄榄油适量
调味料：酱油适量、冰糖少许
作法：
STEP1里肌肉洗净切条放入碗中，加入适量酱油、冰糖拌匀静置10分钟。
STEP2敏豆、红黄椒（切条）洗净备用。
STEP3取平底锅热油放入里肌肉、敏豆及红黄椒，倒入适量水拌炒至
熟透即可。
营养师笔记
怀孕期间每天需要额外补充10克蛋白质，使用含有优质蛋白质的猪肉搭配具有丰富维生素C的彩椒及含有维生素B群的敏豆，可同时获得多种营养。食材鲜艳的色泽更可以促进食欲，让后期容易没胃口的孕妈咪食指大动！
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 鲜蚵豆腐汤《主餐》营养成份
热量584 大卡
蛋白质69 克
脂肪25 克
糖类35 克
使用食材 ： 蚵仔35克（约4个）、嫩豆腐70克（约1/4盒）、酸菜心20克
调味料： 盐适量、姜丝少许、青葱少许
作法：
STEP1酸菜心洗净、青葱洗净切细丝、嫩豆腐切块备用。
STEP2蚵仔洗净沥干水分备用。
STEP3取汤锅倒入适量水，放入嫩豆腐、酸菜心、姜丝开始煮，煮滚后
放入蚵仔再煮5分钟，最后用少许盐调味并撒上细葱即可。
营养师笔记
孕期每天摄取15毫克的锌可防止胎儿神经管缺陷和生长迟缓。选择富含锌的鲜蚵和含有优质植物蛋白质的豆腐一起煮汤，既能让身体获得足够的锌，又能补充其他营养，也适合想要养胎不养胖的孕妈咪，可说是好处多多的一道料理。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 莓果优格《点心》营养成份
热量858 大卡
蛋白质38 克
脂肪33 克
糖类110 克
使用食材：蓝莓25克、苹果30克、无糖优格100克
作法：
STEP1蓝莓洗净、苹果洗净切块放入碗中。
STEP2将无糖优格倒入碗中混合即可食用。
营养师笔记
产前的视力保健十分重要，但孕妈咪往往会忽略。花青素身为维护眼睛健康的关键营养素，可保护黄斑部。蓝莓是天然食材中很好的花青素来源，搭配钙质含量丰富的无糖优格，是一道轻松无负担的营养点心。
孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 妈咪部落客产前30天经验大公开在卸货前夕，有人紧张、有人期待，更多的人则往往会手忙脚乱。本刊特邀护理师CC 、小资妈和凯莉妈3 位知名亲子部落客分享产前经验，帮你做好心理准备，不再慌慌张张！（粗黑）
开始准备生产包了吗？里头有哪些东西呢？小资妈： 我大约在38周左右就差不多将待产包准备妥当了，毕竟37周已经是足月随时可能会生产。待产包里的东西有产褥垫、免洗 、小天使冲洗瓶、相机跟手机充电器、头巾、盥洗用具、湿纸巾、证件以及一套宝宝出院的衣服。其实第一胎的时候带超多东西，结果几乎都没有用到，后来才会越带越少。孕妈咪们除了准备自己的待产包，也要提醒老公准备喔，毕竟爸爸也要一起在医院住3天。
凯莉妈： 已经开始着手准备罗。由于先生长年在国外，加上这胎小王子明显比大宝有早出生的前兆，为了避免突然面临生产问题，阿木我大约在30周左右就开始陆续购买生产所需用品。这样的好处是，如果刚好遇上妇幼展或换季出清，可以抢便宜省下不少花费，分批买也比较不容易因为一时冲动而大量购入用不到的东西。
因为有上一胎的经验，所以我有先制作一份待产包清单，一共分为《证件类》、《个人卫生用品类》、《产后用品类》、《妈妈衣着类》、《宝宝用品类》以及《其他类》等6大类。前三类（证件类、个人卫生用品类、产后用品类）是进医院生产时一定会用到的东西，所以我会装成一包带入医院待产；后两类（妈妈衣着、宝宝用品）则是出院后使用，所以会先放在家或是带去月子中心。
护理师CC ： 是的。结果准备完就提早生产，实在太惊险了！我的必备用品有6项，包括孕妇（妈妈）手册、健保卡、夫妻双方的身分证、现金、提款卡、手机及相机（记得带充电器）。
因为我的妇产科有送妈妈待产包，所以我没有额外买。它的内容物有小毛巾、牙刷两支、抗敏牙膏、杯子、餐具、免洗 3件、看护垫1包、产褥垫1包、两件哺乳衣（须退还）、沐浴套组、 冲洗壶加优碘、卫生纸1包。宝宝的部分则是包巾加出院穿的纱布衣。就生产后的经验来看，免洗 3件刚刚好，看护垫大概用了4片，产褥垫用了5、6片，其实不用特别多买，因为自然产3天后就用不到了。
会感到紧张或害怕吗？如何调适心情？小资妈： 不管哪一胎，快生之前都会很紧张！令人紧张的是那种不确定感，现在这种痛是不是阵痛？哪一天会生？万一半夜怎么办？会先落红破水？第二胎第三胎还要多烦恼能否赶得及安置较大的孩子。某天跟老公说「快生了耶！你会不会紧张？」老公居然冷冷地回我「有什么好紧张的？又不是我要生。」真令人为之气结。
其实就跟准备待产包一样，先把可能遇到的问题列一列，跟家人讨论好应对方式，事先安排妥当就可以缓解紧张情绪。比方说我很紧张老大老二该怎么办，就是先跟家人商量好，住院期间老大老二安排回娘家住，也跟老大学校商量好娃娃车临时接送的时间地点，两个孩子的行李都是先打点好放到娘家去。再来就是第二、第三胎跟医生讨论后是在子宫颈软化的情况下定日子催生，总比产程忽然展开手忙脚乱来得好。
凯莉妈： 虽然是第二胎，我发现生小孩这件事真不是如人家所说的一回生二回熟，因为孕期面临的状况不同，北鼻的胎癖、生长状况也不一样，加上这次老公不确定是否可以及时赶回台湾陪产，所以心理的紧张程度其实不亚于第一胎。因此我常跟肚子里的宝宝分享每次产检的状况，譬如医生说了什么、哪天要做什么检查、这时期应该有哪些成长等等。也常常跟他分享自己的心情，顺便跟他约定希望的出生日期好配合爸爸放假，这样心态上会间接觉得这场仗不是自己一个人在努力。另外也会教育大宝去调适弟弟加入我们后的生活变化，并常与大宝分享弟弟的胎动、成长等，让他们从现在就开始培养姊弟感情。
护理师CC ： 当然会害怕啊，虽然我是专业人员但还是很害怕，毕竟我也是位新手妈妈。关于如何调适过于紧张的心情，我自己是会去上产前教育课程（譬如拉梅兹），这真的很重要。最后，就是追剧来放松心情啦！
最后阶段的饮食原则？有特别吃什么进补吗？
小资妈： 我在孕期并没有特别进补或添加什么营养品，因为医生觉得自然饮食就可以了。但因为都是吃外食，所以有固定喝妈妈奶粉。第二第三胎因为女宝比较小只，怕女娃腿不够长不行，还有另外添加大燕麦片跟芝麻粉补补钙。
凯莉妈： 第3孕期因为宝宝的生长进度提前两周，体态和体力上明显比中前期差很多。为了让宝宝的体型不要冲太快，我除了每天必喝的妈妈奶粉之外，还会搭配卵磷脂、综合维他命以及新鲜蔬果。其他甜食、高热量食物或是补品就不再额外摄取了。
护理师CC ： 我会喝滴鸡精并摄取丰富的蛋白质，没有特别进补，但会服用卵磷脂预防产后塞奶的问题。
想给即将生产的孕妈咪什么建议？小资妈： 记！得！打！无！痛！我第一胎有打无痛，全程无感，就是打无痛的那
一针非常痛，还天真地以为生小孩这么简单，第二胎因为害怕打无痛那一针的痛也拖着没打，一直到全开推进产房时医生还跟我说「还行吧？最痛就这样而已。」但其实不是啊，最后挤小孩出来那段根本痛到升天！但我居然还没有觉悟，以为也不过是痛那5分钟10分钟而已，结果第三胎因为催生没多久就人工破水，真的是边哭边求护士让我打无痛，但护士一直回我来不及了，所以孕妈咪们趁能打的时候要赶快打啊。
凯莉妈： 「妈妈是一条无止尽的学习之路」不管是新手妈妈、轻熟妈妈、老鸟妈妈，在不同阶段总会面临不同的课题。在走完修习之路前，很难知道我们做得到底对不对？答案是或否？或许中间难免失误、有点差池、甚至常常失败，但这就是妈妈伟大的地方，因为我们有与生俱来的坚强勇敢，去陪伴孩子不断尝试、学习与练习。所以妈妈们，铁杵不一定要磨成绣花针，我们也不必急于向他人展现自己的育儿成与否，虽然难免会掉入比较与羡慕的漩涡里，但请相信自己与孩子之间的默契，其他的问心无愧就够了！
护理师CC ： 在生产前夕请放轻松，多多跟肚里的小宝贝说说话或是上一些产前教育课程，这样才不会在生产过程中因为过度紧张害怕而延长产程。只要做好产前教育，就能放松生产。还有，产前到产后一定要让爸爸一同参与。祝福各位妈咪顺产。
刚刚生产后的产后，都会做一个月左右的月子，对身体各方面进行的一定的调理，从而帮助身体更快更好的恢复。坐月子期间也有很多注意事项，如果产妇在月子期间不注意的话就容易留下病根，那么红萝卜月子里能吃吗
