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导读：哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中的初乳含有抗体可以提升免疫力；妈妈温暖的怀抱也有助于宝宝的身心健康发展；对妈妈来说则可以减少热量屯积，有助保持身材。那么，哺乳期的宝妈应该多吃什么？1想增加母乳量的妈妈除了喝一些医生建议的增乳
哺乳对母亲与婴儿的健康都有帮助，对宝宝来说母乳中的初乳含有抗体可以提升免疫力；妈妈温暖的怀抱也有助于宝宝的身心健康发展；对妈妈来说则可以减少热量屯积，有助保持身材。
那么，哺乳期的宝妈应该多吃什么？
1想增加母乳量的妈妈除了喝一些医生建议的增乳茶外，建议平时饮食中应该多补充豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。
2想要提高母乳质量的妈妈平时可以多吃些含有胶质丰富的食品，比如:鸡爪、猪蹄、海参等。而在烹饪这些食材的时候加上甜醋姜的话效果更好，姜可祛寒、醋可帮助钙的吸收。
3生产时损耗了大量的气血和体力，再加上哺乳的营养需求，妈妈们平时可以多吃些比较高热量、补血的食物，通常以猪肝、猪腰为主。
4海参是高蛋白低脂肪的食材，跟其他海产品相比的话，其胆固醇含量很低。对于哺乳期需要补充较多蛋白质又不希望过多热量的妈妈来说是不错的选择。
5哺乳期妈妈一定要多吃蔬菜和水果，其营养价值高，对缓解便秘、美容养颜、强身健体、提高乳汁等都有很大的帮助的，还可以避免肉类吃的过多，造成纤维素的不足
您好，心意是最好的礼物，根据网友推荐，普遍认为在母亲节可以送给母亲的礼物如下：
康乃馨：香石竹（学名：Dianthus caryophyllus）即康乃馨，又名狮头石竹、麝香石竹、大花石竹、荷兰石竹。为石竹科、石竹属植物，分布于欧洲温带以及中国大陆的福建、湖北等地，原产于地中海地区，是目前世界上应用最普遍的花卉之一。康乃馨包括许多变种与杂交种，在温室里几乎可以连续不断开花。1907年起，开始以粉红色康乃馨作为母亲节的象征，故今常被作为献给母亲的花。
健康体检：如果平常不能经常陪伴在父母身边，这个母亲节，毛毛老师强烈建议，选择陪伴母亲做一次全面的健康体检。老人年纪大了，是需要经常进行健康检查的，如果在城市的话可能方便一些，如果家在农村的老人基本上没有机会做全面的检查，所以儿女可以在节日期间陪伴他们到正规医院进行一个全面的身体检查，没有什么是比父母的健康更让我们开心的。
如果因为工作原因无法陪伴母亲，可以通过早晨的一通温馨电话传达你的孝心。当然，如果搭配上一款精心定制的小礼品就更能博得母亲的欢心了。礼物不一定要贵重，但一定要突出心意。
可以号召兄弟姐们一起回家，来一个全家聚会，现在因为工作原因，大部分白领都不能常伴父母身边，不妨凑这个节日给妈妈一个惊喜。当然，这个节日不能让母亲张罗做饭，有条件的话可以去好一些的餐厅一起聚餐，相信会让母亲非常满足的。
如果时间充裕，也可以安排一次全家旅行或者野外郊游，趁着父母年轻多带他们出去走走也是不错的选择。
其他的化妆品，首饰等小礼物都可以送给母亲的，其实父母对你要求不要，只要你时长打个电话惦记着他们就好。
母亲节就是让孩子大胆表达自己对母亲的爱的节日，而大多数的母亲对于礼物都比较注重实用性。所以还是要根据妈妈的具体情况选购礼物，切记不能光感动自己，那接下来就来盘点一下那些年妈见夸的母亲节健康养生礼品吧~
1颈椎按摩仪对于颈椎不太好的妈妈们，可以考虑送一个颈椎按摩仪。价格不会太过于昂贵，也不会显得廉价，大多数上班族都能承担得起。最重要的是真的很实用，尤其是现在的父母都喜欢低头刷短视频，这就很好地缓解了疲惫感。
我曾送过我妈妈一套SKG的颈椎按摩仪，不得不说，相比较于之前用过的，这款续航时间真的很长。就是经常买一些精油搭配着用，相对比较麻烦。
2泡脚桶 和 中药包这个真的实用，可以说是养生礼物中的养生翘楚了 。最好选择多功能泡脚桶，然后买按照妈妈实际身体状况搭配好的中药包，还可以顺便给全家配一套。大概是从两年前开始，我们全家就开始进入到了集体泡脚的状态里，是真的舒适。
3健美操课程之前就听妈妈念叨过想去上健美操课程，于是在母亲节前夕帮妈妈报了名，妈妈还是很开心的 。所以送礼物就是要站在对方的角度，看她需要什么，而不是自己觉得好就是好。
4按摩椅如果预算很多可以考虑送妈妈一张按摩椅，一边看电视一边按摩简直不要太舒适，属于妈妈天天夸的礼物top1。当然如果预算实在不足，这里也有一个平替，可以给妈妈买一个摇椅，然后手动按摩。在我实在没钱的那些年，我就曾经送过这个平替，后来逐渐存钱终于送了妈妈一张按摩椅，妈妈比较后表示还是按摩椅专业。。。
5 适合母亲的护肤品众所周知，妈妈经常会在各种地方被忽悠，买一些涂上烂脸的护肤品。这时候就要为妈妈把把关了，可以在节日的时候买一些适合妈妈的比较安全的品牌护肤品，这也是为妈妈的健康考虑呀。我之前就是先让妈妈试试小样，觉得比较舒适就买正装送给妈妈，不得不说现在品牌的过度包装真的很适合送礼。
这里没有列举饮食类，因为毕竟吃的东西不是节日吃一次就行的，比如燕窝、海参之类的，都是日常生活中就应该买给父母的，就没有一一列举。总之，礼轻情意重，在母亲节这一天，在自己的能力范围内给妈妈最好的，尽最大可能实现妈妈的愿望，那就是最大的孝心了。
