什么样的跑步鞋比较好？如何选购？
导读：简单易学，保证你看完就会选鞋子！！！一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）1扭不动2压不动3捏不动二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）1美津浓官网测试Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然

简单易学，保证你看完就会选鞋子！！！

一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）

1扭不动

2压不动

3捏不动

二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）

1美津浓官网测试

Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然是去美津浓在线测脚型网站啦，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。

2根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选鞋

另外可以参考的是自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是图中蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系跑鞋；如果你图中绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲系跑鞋。

3根据自己的足弓选鞋

表格摘自跑步圣经

4通过专业的步态测试选鞋

上面介绍的三种方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试，但目前国内仅北上广深的小伙伴可以在当地测试，这是我的测试结果：

三、尺码

跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。

专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲人适合加宽版，但……还是自己量吧，下面有对应的尺码。

四、如何选跑鞋级别

跑鞋级别不是根据你有多少钱来选的哦~，是根据体重！

表格摘自跑步圣经

五、跑鞋推荐

中正系/缓冲/缓震系：

1布鲁克斯 Ghost 8（超级性价比）

布鲁克斯是四大慢跑之一，Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）

2布鲁克斯Glycerin甘油13

甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。

3美津浓 预言 5（高颜值）

预言 5是美津浓顶级缓冲系跑鞋，海淘价格800+。机械避震跑鞋，专为大体重人群准备，体重低于160斤不要考虑这款鞋。预言是美津浓最顶级的一款，却不是口碑最好的一款，美津浓只有rider系列口碑还不错。

4美津浓rider19（高性价比）

rider19是美津浓次顶级缓冲系跑鞋。这鞋子外表看起来真是一般般，但它已经更新到了19代，技术十分成熟，是美津浓跑鞋里面评价最好的一款，最重要的价格不贵，而且是国内价格本来就不贵，海淘500+、天猫600+。

5新百伦 Fresh Foam 1080

Fresh Foam 1080 是新百伦顶级缓冲系跑鞋，海淘价格600+。新百伦是四大慢跑之一，适合大体重、后掌着地跑者。很多国人觉得新百伦跑鞋不专业，甚至不如耐克，其实不然，新百伦的跑鞋技术十分领先，很受美国人及美国总统们的喜爱。

6索康尼 Ride 9

索康尼是四大慢跑之一，之前在国内买不到，现在已经开了天猫店。Ride 9是索康尼次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格700+。这款鞋子总体后掌舒服，前掌偏硬。

7阿迪达斯 Ultra boost

Ultra boost 是阿迪达斯顶级缓冲系跑鞋，也是十分著名的一款跑鞋，适合速度型跑者，易磨损，价格也比较贵，海不海淘都要1000+。Boost科技最大的亮点是结合了过去被认为相矛盾的两个要素：柔软的缓震以及快速的响应，如今Boost科技的实现将为跑步者带来前所未有的全新体验。

支撑系/控制系/稳定系：

1亚瑟士 KAYANO 23（跑鞋之王，亚瑟士在中国卖的最好的一款鞋）

KAYANO 23是亚瑟士顶级支撑/稳定系跑鞋，海淘价格800+。亚瑟士的鞋子适合前掌着地、全掌着地一般体重的跑者。图中这款是鸟巢半马限量款，只能在天猫买，1300+。

2亚瑟士 GT-2000（十分出名的一款跑鞋）

GT-2000也是亚瑟士销量知名度比较好的一款跑鞋，次顶级，海淘500+。

3新百伦1260

新百伦顶级稳定系跑鞋，海淘800+。

4布鲁克斯Trance12

布鲁克斯顶级稳定系跑鞋，海淘价格600+。

六、低价购买攻略

1STP Sierra Trading Post   海淘，折扣给力

26PM 6pmcom - Shoes, clothing, accessories and more on sale!  海淘，折扣给力

3Wiggle Wiggle 中国 | 骑行 可免费直邮

4REI http://wwwreicom/  美国最大户外商店

5美国便宜货 买个便宜货 | 花的更少，过得更好- 买个便宜货  代购，折扣信息提供

分享点别的

昨天参加了科比的物理治疗师Eddie关于预防跑步损伤的讲座，把学到的干货也放上来共享！

1小体重+前掌着地的跑者与全掌着地的跑者最适合亚瑟士的鞋子；

2大体重+后掌着地的跑者最适合新百伦的鞋子；

3跑前热身时间不能少于15分钟；

4髂胫束问题靠拉伸是解决不了的，必须要用stick滚，下图这东西：

公众号陈珂，专注自媒体网赚

　跑步鞋比较大众化,版型趋于流畅的休闲版型,面对跑鞋的外观和性能方面,那么怎么挑选跑步鞋才是适合自己的呢下面，我为大家分享挑选跑步鞋的方法，快来看看吧!

　挑选跑鞋的其他小窍门

　a 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。

　b 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子(除了比赛用短跑鞋)对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。

　c 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。

　d 目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。(当然，穿旧了要折一些损失费的)。

　如何判断鞋子的类型：

　a TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造(比如ADIDIS SUPERNOVA TRAIL)。 RACING类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细(为了减轻重量嘛)。另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。

　b CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。特别是脚跟部分，没有明显的区别。相反，STABILITY和MOTION CONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。

　它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正确的步姿了。

　还有是，MOTION CONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑(各品牌运用的技术不同，比如ADIDAS的TORTION SYSTEM)。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如ADIDAS 有ADIPRENE， ADIPRENE PLUS，ASICS 有 GEL 和 AHAR HEEL， NEW BALANCE 有ABZORB， REEBOK 有DMX， NIKE 有 AIR， AIR MAX 等等。作用基本一样，选择上因人而异。

　c 了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。

　我穿什么样子的鞋才算合适呢

　1 首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很"专业"，就算很正规的专卖店，店员也不能很"专业"的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款(其实也许在国外已经推出2年了)，现在打几折等等。所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己来丰富自己的知识。

　2 网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格(参考)等信息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。

　3 了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解：

　a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的;

　b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEW BAL ANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意;

　c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋;

　d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑步;

　e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。

　如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。

　f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。

　跑步鞋怎么选多威神行者SE助力大众跑者

　跑步鞋怎么选相较于竞速性能特别强、适合精英跑者的跑步鞋，多威神行者SE这一款跑鞋更适合大众跑者。神行者SE的鞋楦采用了加宽处理，鞋仓内部空间比较大，中底也有加厚加宽处理，入手门槛相对较低。另外，这款跑鞋还在鞋舌处增加泡棉、内外腰的弹性舌翼设计以及后跟凸点上方的立体泡棉，更是全面提升穿着舒适感。

　在很多跑者都比较重视的中底方面，神行者SE选用了SUDER F 脂肪族TPU，内嵌了1mm厚的的全掌铲形碳板，可以为穿着者提供较好的回弹力和缓震效果，碳板在奔跑过程中带来的助推感也比较强。外底方面，神行者SE采用了CPU耐磨止滑材料，耐磨性比常规橡胶更出色，外加圆形碎钉状结构，抓地力得以进一步的提升，就算在湿滑地面也有更稳健的表现。

　=

　跑步鞋怎么选多威征途二代让马拉松训练更加轻松

　跑步鞋怎么选让马拉松训练更加轻松的多威征途二代也是一个不错的选择。相较于征途一代，多威征途二代的中底做了加厚的设计，上脚更柔软。同时，征途二代中底的内部结构也更加松散，能够带来更加出色的缓震效果。再加上轻量化的设计，整鞋重量减轻15%，上脚更加轻盈灵活。

　此外，多威征途二代在性能方面的表现也较为突出。征途二代内嵌加厚1mm的长方形足弓碳板，在长距离或者长时间使用时，跑鞋依旧保持较强的稳定性与支撑力。在大底方面，征途二代采用了耐磨的橡胶材质，在后跟比较容易磨损的区域，还特意增加了厚底，让耐磨度得以提升，穿着寿命更长。

　跑步鞋推荐：

　新百伦NewBalance

　新百伦是主要做跑鞋的鞋子品牌，最近几年新百伦无论是潮流方面还是跑鞋的突出特点都是比较好的！跑步鞋什么牌子好，新百伦是近些年最为优秀的跑步鞋品牌，新百伦这个品牌主打的便是轻薄。而且新百伦跑步鞋的价格相对来说比较贫民，因此新百伦的慢跑鞋还被誉为“亲民款”慢跑鞋。

　亚瑟士Asics

　亚瑟士跑鞋创立于1949年，是由鬼冢喜八郎先生在日本创立的。而且亚瑟士跑鞋的年销量已经超过了2500万双，鞋身连在一起可绕地球2圈！而且亚瑟士采用的GEL凝胶非常有弹性，这种材料原本是用于制作潜艇、防弹衣等事情，这个亚瑟士在前脚掌以及后脚跟都采用了这种核心材料，而且鞋子的缓震感非常明显。

　索康尼SAUCONY

　拥有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉的跑鞋便是这个SAUCONY，具有100多年的历史，而且产品通常分为两个系列:专业运动系列和运动休闲系列两大类。跑步鞋什么牌子好呢，SAUCONY真的是个极好的品牌，而且SAUCONY运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。还具有另外一个时空核心技术便是这个GRID系统，这个是被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统。

　布鲁克斯Brooks

　Brooks 为各个水平的跑步爱好者及专业运动员提供最广泛、最具专业性的产品。Brooks 更根据不同人士的脚型设计出不同的鞋头楦型，提供最舒适的体验。独创一系列鞋类科技包括:HydroFlow液态缓冲动力系统，高科技斜纹编织技术让鞋面更符合脚的实际形状，乙烯基树脂增强中底技术。Podular 科技，257材料的使用，以及按照人体工学设计的鞋型保证给使用者最舒适的感受。

　阿迪达斯Adidas

　阿迪最好的跑鞋不同的系列有着不同系列的跑鞋追求而赋予人们所独特魅力的就是在于自己的不同，选择性和搭配的时尚新潮亮点的融合，不管是选择哪一款跑鞋在阿迪最好的跑鞋都没有让你失望的归去。这个完全是跑步鞋什么牌子好的专业答案！不同的跑鞋不同的性能和特点要针对好自己的需求和眼光来进行选择。

　耐克Nike

　耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克的语言就是运动的语言。耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖，在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。