孕妇可以吃咸货吗?

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孕妇可以吃咸货吗?,第1张

孕妇可以吃咸货吗?
导读:怀孕期间最好不要吃腌制的东西,一般自己做的腌菜还可以少吃一点,但是买的腌制食物最好不要食用。这是因为在腌制的过程中会添加大量的盐,盐在一定的条件下就会转变成为亚硝酸盐,这对胎儿和孕妇都是没有好处的。腌制的食物属于发酵的食物,制作的过程中会产

怀孕期间最好不要吃腌制的东西,一般自己做的腌菜还可以少吃一点,但是买的腌制食物最好不要食用。这是因为在腌制的过程中会添加大量的盐,盐在一定的条件下就会转变成为亚硝酸盐,这对胎儿和孕妇都是没有好处的。腌制的食物属于发酵的食物,制作的过程中会产生一些菌类,如果卫生不达标,会影响孕妇的肠道健康。外面买的腌制食品会含有防腐剂,防腐剂对于孕妇和胎儿都是没有好处的,而且对牙齿也不好,所以怀孕期间尽量不要吃腌制的食物。

孕早期护理注意事项:

1、不接触烟酒:不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙:由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐:如果准妈妈吃了东西后总是想吐,那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事,那么应该想好一个让人信服的借口,以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好:除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。

5、少食多餐:每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

 在日常生活或是工作学习中,大家都写过作文,肯定对各类作文都很熟悉吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你知道作文怎样才能写的好吗?下面是我帮大家整理的春节的六年级作文9篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

春节的六年级作文 篇1

 春节又到了,在孩子们的欢呼声中,在清晨那清脆的爆竹声中,它再一次悄然而至。

 春节前,家家户户都灯火通明,家家都把房子打扮得别具一格,各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法,那就各有自己的风格与喜好了。有的正着贴,有的倒着贴,还有的歪着贴,各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了,只等春节一到,就可一饱口福了。家家备有鞭炮,人们穿上新衣服,准备迎新春,在春节前,人们一出门,如果遇上了好朋友,总是口中不忘说一句:“上街啊!”

 人们杀猪宰羊,忙碌地准备着春节大吃大喝一番。

 春节到了,小朋友们便早早起床,来到爸爸妈妈的房间,开始了传统的拜年仪式了。小朋友们对父母说着一些吉祥话儿,爸妈就拿出压岁钱,让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意,招财进宝。

 一些亲朋好友欢聚一堂,品尝着美酒佳肴,谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们,可以大把大把地攒取压岁钱,然后就欢天喜地跑到街上去买很多好玩的东西,如小汽车、四驱车、玩具枪、足球等……

 饭后,在长辈们带领下,自由活动开始,我们玩耍的主题——放烟花、放鞭炮。五颜六色的烟花冲向天空尽情开放,好看极了,那一串串红丹丹的鞭炮,我既高兴又害怕,那震耳欲聋的爆炸声,使平常胆小的我捂紧了耳朵,闭上了眼睛。看到周围小伙伴们玩得兴高采烈的,我暗暗鼓励自己,今年又长大了一岁,怎么能被这小小的鞭炮吓倒了?我也加入到放鞭炮的人群。鞭炮声一声高过一声,伴着我们的欢笑声,旷野变成了一片欢乐的海洋。在鞭炮声中,我觉得自信了、勇敢了。

 这就是过年,一个永远充满欢乐与激情的日子。

春节的六年级作文 篇2

 一年一度的春节终于来临了。今天,父亲妈妈说要带我去外公家拜年,我高兴地一蹦三尺高。

 一路上,小草对我微笑,小树向我招手,过了一小时,我们就到了外公家,外公急忙搬出糖果给我们吃,我一看见诱人的糖果就津津有味地吃起来

 吃过中午饭,外公就带我去街上买烟花 。街上可真热闹,到处人山人海,车子川流不息,每个人都赶着为自己的亲人拜年呢!

 我和外公来到了卖烟花店,烟花的品种各式各样,有“小火轮”、“火树彩花”、“冲天炮”……经过我细心的挑选,选出的烟花肯定非同一般。被我选出的烟花分别有三样,是“五彩游春”、“小鸟”、“大礼花”。

 快到傍晚了,我们也要和外公告别了,我们依依不舍地坐上车子,走后,我一直抱着外公给我买的烟花,这虽然是一些普通的烟花,但是外公辛辛苦苦赚来的钱呀。

 回到家了,我迫不急待的叫父亲去点外公给我买来的烟花,父亲首先拿出“五彩游春”点燃它的引线,过了一会儿,只听见“嗖”的一声,五只彩色的蝴蝶立刻飞上了辽阔的天空,去寻找奇妙的大自然了。接着,父亲又点燃“小鸟”烟花,“扑”的一声,小鸟冲破了笼子,飞了出去。最后,父亲叫我们上顶楼去,原来,要放大礼花了。大礼花好美啊!五颜六色的星光照亮了大地,像天上的七仙女下凡来到人间似的,撒下朵朵神花,整个广昌笼罩在欢乐之中。

 “当、当、当……”新年的钟声敲响了,全家人都沉浸在欢乐和幸福之中。

春节的六年级作文 篇3

 “春柳深处农家好,白杨水边村舍新。”这是我最喜欢的一副春联。这幅春联也象征着我的家乡的春节。

 我的家乡在山东省的菏泽市。那里有“中国牡丹花之都”的美称。而我就在那里的一个小村子出生的。

 说起那里的春节,那个是非常有意思的。

 除夕那一天,咱们的长辈,早早起来开始包饺子。而咱们小孩子呢!就去跟着爷爷贴春联,用刷子向盛满浆糊的盆子沾一沾,再把刷子向墙上上下一刷,再把春联向上一贴,就好了。除了贴春联,咱们还要在门上贴一些四字成语比如“抬头见喜、出门遇喜”等。

 到了大年初一的早上。咱们就去每一家拜喜,遇见长辈拜一拜。遇见平辈道一声:“新年好”过了一圈下来,咱们小孩子的包里全是糖,花生,钱等等。

 拜喜过完后,咱们就拿着鞭炮,纸钱去拜庙。

 到了庙之后,先把纸钱烧完,接着出去放鞭炮,外面都是震耳欲聋的响声,我和哥哥弟弟们躲在庙里不敢出去,生怕有鞭炮炸到自己。如果把菏泽市的所有鞭炮声加在一起,肯定能让地球震三震。

 拜庙完了之后,就开始吃饺子了,咱们那把做好的饺子给每一家送一碗。每家也会回敬咱们一碗饺子,意思是:互相给福气,福福气气。

 过完年之后的每一天又会有福气,窗外鞭炮依旧,窗内是温暖的海洋,大家在吃团圆饭,团团圆圆过年。咱们那的春节有意思吧!你们那呢?

春节的六年级作文 篇4

 当农历腊月来到时,人们就开始商议春节,开始买熬腊八粥的材料,还有蒜。腊八这天,老人们常说“腊七腊八,冻死鸡鸭”,喝腊八粥可以驱除寒气,让人们身体暖和起来。腊八粥常用各种豆,各种米熬制成。

 这一天,还要泡腊八蒜。大蒜要挑选好的,一点儿坏的地方不要有。要把大号的瓶子,大号的罐子洗净,不能有一丝尘土。要把蒜和醋放在里面,封起来,留到除夕那天吃。

 过了腊八,就进入了年关,开始准备过年的东西。要准备新衣,好在除夕那天,焕然一新。

 到了腊月二十三,就过小年了。人们说“二十三,糖瓜粘”,这一天是灶王爷升天的日子,要用糖粘他的嘴,灶王爷就不会对玉帝说这一家的坏事。

 到了腊月二十三晚上,爆竹声响起,噼里啪啦的。在家里,人们要吃近似于除夕那天的年夜饭。

 腊月二十五那天,要开始扫房土。要把墙角的土灰,扫下来,要扫地、擦门、擦桌子,还要把柜子和窗户擦干净。要拖一遍地。要换上新洗好的窗帘和床单。显出万象更新的景象。

 到了大年三十,就是除夕夜。这一天晚上要整夜开家里所有的灯,显得亮亮堂堂的。炮竹响声,要连续不断。要吃团圆饭。到了午夜,家家户户要包素饺子,以示人们在这一年里过的顺顺当当。饭后,大人们给压岁钱前,小孩要叩头或鞠躬给大人们拜年。还要在这一夜守岁。

 大年初一开始,要去朋友家、亲戚家拜年。

 一转眼就到正月十五,要吃元宵、赏花灯、猜灯谜。

 过了十五,人们就要去工作,小孩要去上学。虽然,春节过去了,可人们还是洋溢在过年的欢笑声中。

春节的六年级作文 篇5

 时间如水一般流逝着。转眼间,送走了鸡年。同时也迎来大展宏图(兔)的兔年。正所谓“爆竹声中一岁除。春风送暖入屠苏。”春节这一天是一个喜气洋洋、鞭炮连连的日子。大家都会把任何东西的换新的,来表示新的一年里,有新的希望。

 在这一天里,我早早的起床陪着一些朋友去看日出。突然,勤劳的公鸡大声地跟大家说:“新春新气象,祝大家新春好!”大地到处都展现出一片生气勃勃的景象。小鸟们在天空上自由自在的飞翔着。他们唧唧咋咋的叫着!仿佛在跟人们说:“大家新春好!”

 我们看完日出后就商量着怎么去玩鞭炮!我们买了许许多多的鞭炮,只可惜鑫不能玩!我们放了一个上午的鞭炮!开心的玩了一个上午!

 下午,我们一起去店市玩!大家开开心心、快快乐乐的玩着!顺便提着大包小包提回家!

 晚上,肯定是欣赏烟花咯!好美哦!烟花在天空中使天空从一副黑暗转变成一副生机勃勃的、美丽的景象!

 在这里,我想祝大家新春新气象,万事如意,身体健康,大展鸿图!

春节的六年级作文 篇6

 我家的春节,在我看来,就像是一场大型的魔术表演。我们家的五口人每人都有一手绝活,让我说来给你听听。

 除夕之前,是妈妈的表演时间,节目叫作“春节大扫除”。你看,妈妈穿着围裙,左手一只水桶,右手提着扫把、拖把,将“动次打次”的音乐放得震动天花板。然后,她潇洒地一撸袖子,快活地开始大扫除。妈妈一动扫把,地上的灰尘立刻全跑到了簸箕中,然后她卖力地挥动拖把,在地上“画起了横竖撇捺”。一眨眼,乌黑的地板就焕发了光彩,真像变魔术一样,我们就像搬进了新家。妈妈的表演也就圆满结束了,得到了全家一致的夸赞。

 除夕夜,是神厨奶奶和快手爸爸大显身手的时候。我们最喜欢吃的酸菜鱼是用黑鱼做的,爸爸的拿手好戏就是“空手捉黑鱼”。桀骜不驯的黑鱼到了爸爸手中,就像被老爸施了魔法一样,乖乖投降了。奶奶三下五除二把黑鱼“变”成了鱼片。再过那么一会儿,刚刚还活蹦乱跳的黑鱼,在奶奶的“神奇魔手”之下变成了一盆爽滑细腻、香味四溢的酸菜鱼。此刻,掌声是必不可少的!

 大年初一,应该是爷爷的表演时间——做糖画,这可是我最喜欢的。爷爷用平底锅熬出了一锅糖,然后像变魔法似的,一眨眼工夫,就绘出了一只活灵活现的小狗,再一会儿,又绘出一匹四蹄生风的马驹。我被爷爷高超的技艺惊呆了。在一点、一提、一画之间,爷爷那双腾空的手就画出了许多栩栩如生的动物。最后,他又用一根筷子,轻轻地放在这些动物身上,美味又好看的糖画就完成了。爷爷的“魔术”表演,把春节的快乐气氛推向了高潮。

 说起我嘛,还挺不好意思的,我的表演就是“吃”。妈妈说我虽然很瘦,好像是从难民营里放出来的,但是吃起来能够吓死一只饿狼。当然,我还是美食评论家,什么美食到了我这张嘴里,我肯定要评头论足一番。不过,我觉得什么都好吃,这评论也就一边倒了:奶奶常常被我夸得脸上笑开了花,爸爸也被我赞得眉飞色舞,爷爷更是让我赞得合不拢嘴。

 我家的春节,五位神通广大的魔术师都各显身手,将春节变得有声有色,趣味无穷!我爱我家的百变春节!

春节的六年级作文 篇7

 噼里啪啦——噼里啪啦—— 春节的脚步从这声声鞭炮声中慢慢靠近,悄悄来到……

 没错!今天是除夕,一大早,家家户户都贴上了红红的对联,处处洋溢着过节时的快乐和喜庆,整条大街像是都在办喜事似的。到了晚上,鞭炮又一次地响起,多么温馨的画面呀!一家人其乐融融的坐在一起吃饭,孩子们边吃边玩,大人们边吃边聊。吃过团圆饭后,全家人都在一起看中央电视台的春节联欢晚会,看得人情入境,听得如痴如醉,脸上还表现出一种美滋滋而甜蜜蜜的笑容。到了十二点,新年的钟声再一次敲响,辞旧迎新的时刻,一阵阵的鞭炮声震耳欲聋。我趴到窗户前一看,哇!烟花和鞭炮一个连一个,天上的烟花五彩缤纷,五光十色,赤橙黄绿青蓝紫,一应俱全,把天空装扮得美丽,婀娜。“通!”忽然一连串烟花直射天空,炸开后,有的像一只魁梧的蜘蛛;有的像一匹狂奔的骏马;还有的像一朵秋天的秋菊。接着又一声响彻云霄的声音发出,一条金灿灿的长龙冲上云霄……下面放的烟花大多都是花状的,有的是清新淡雅的茉莉花;有的是浪漫而富有情趣的玫瑰花;有的是包含纯纯母爱的康乃馨;还有的是被遗忘在山里的百合花……烟花都放完了,一切都停了下来,而我的耳朵里却传来了一声声马蹄的响声,马儿正朝着新的一年拼命奔跑。

 热闹的除夕过后,迎来的是大年初一。大年初一,何处不弥漫着一派喜气洋洋的气氛?一股焕然一新的感觉?大人小孩早上都穿起新衣,到处串门拜年。红红的对联,红红的灯笼,红红的新衣,还有红红的新年。看到如此光景,谁感觉不到春节的开心与美好?

 元宵上市,春节的又一个高潮到了!正月十五闹元宵,红红火火过大年。一年一度的元宵节来临了,大街上张灯结彩,喜气洋洋。到处是人的海洋,灯的世界。到了夜幕降临的时候,我端着一碗热气腾腾的元宵,细细的品尝,一边吃元宵,一边看月亮。猜灯谜开始了,今天我可要大显身手了,今年的灯谜既新奇又让人一下子摸不着头绪。不如:兔子请老虎,打一成语,我冥思苦想也没猜出来,答案却的自讨苦吃;还有,牛之头,虎之尾,打一字,这个可难不倒我,“先”,正是如此。

 “噼里啪啦——噼里啪啦——”震耳欲聋的鞭炮声响起,但当一切都尘埃落定的时候,春节已经随着最后的鞭炮声悄悄离去,新年的大门也在慢慢地关闭,新年的齿轮又开始重新转动!

春节的六年级作文 篇8

 春节,是一个充满鞭炮声的节日;春节,是一个……

 带着春节这些欢乐,咱们一家踏上了去外婆家的'路。

 大年三十一早,咱们就赶到车站,乘上车,车开动了,不一会儿,咱们就到了外婆家了。我在外婆家门口大喊:“外婆!外婆!咱们来了!”这声音如大雷般的重,可外婆呀!愣是没听见,只等我进了屋才听见,看来年纪真是大了呀!

 我放下东西,和爸爸说了一下,就跑到**姐家,和她一起准备晚上的鞭炮了!

 咱们来到小店,啊!不看不知道,一看吓一跳。这鞭炮可真是琳琅满目呀!有红灯笼;有小蜜蜂;有小飞碟;有闪光棒;等等。咱们东挑挑,西挑挑,最后买了近一个袋子的鞭炮。望着这些鞭炮呀,眼前浮现出晚上过春节时那快乐的情景了,好美呀……

 时间正合我意,一眨眼就到了夜晚了,咱们来到一个大空地,准备放鞭炮,哟!这里的人可真多,有放鞭炮的,有看鞭炮烟花的。我毫不犹豫的拿出一只“蜜蜂”,点燃导火线,只见“小蜜蜂”的尾部先放出烟花,正当我看得着迷时,“小蜜蜂”突然旋转的飞了起来,好看极了。

 时间犹如水流缓缓流淌,在人不注意的时候,时间就快接近十二点了,大人们准备好烟花,小孩们着迷的看着,一个人边看表边喊:“十,九,八,七,六,五,四,三,二,一!”听到这个数字的人,都点燃自己的烟花。只听“轰”一声,空中便像放**似的,放出了烟花,小孩们,大人们都仰起头,看着这美丽的烟花,不知哪个人开的头,喊出了:“新年到了!新年到了!”这一句话时,当时全场的男女老少也喊了起来:“新年到了!新年到了!过春节了!过春节了!”连小孩都在呐喊,大家的声音中充满了快乐。

 我心想:啊!新年到了!春节到了,我又大了一岁!

春节的六年级作文 篇9

 春节是中华人民共同举国欢庆的节日。俗话说的好“百里不同风千里不同俗”,每个城市都有着独具特色的民风民俗。纳闷我就来说说家乡的春节。

 按照郎溪的规矩,春节是从腊月初八开始的,一吃腊八粥,家家户户就要备好年货,买好各种菜肴。一般的人家从现在开始就炸起了肉圆,油渣与豆腐,到处弥漫着肉的香味。春节期间,饺子当然是重头戏,人们一家老少都围着圆桌,包起了一个个元宝般的饺子。这时,老人们还会再杀家里的牲畜,来灌香肠,腌制各种各样的咸货;有的人家还会将糯米做成年糕,糍粑,放在一个装满水的大缸里。春节前夕,还有一件必不可少的事儿——贴春联,每逢春节每家每户都会贴上大红鲜艳的春联,意味着红红火火。

 除夕更是热闹非凡,男女老少都身着一身新意,显示着万象更新的气象。家中的男人在晚饭前还要去祭拜祖先。祭完祖先便是年夜饭,出门在外的人必须赶回来吃这场汇聚着浓浓的亲情的一餐饭。桌上摆的都是山珍海味,鸡鸭鱼肉。吃完团圆饭,小孩便拿出鞭炮,大人拿出烟火。天上的烟花绚丽夺目,把夜晚照的如同白天一样。八点的钟声一响起,老老少少就趴在电视机旁守候着《央视春晚》的播放,直到十二点,家人们才会休息,这就是俗称的“守岁”。

 初一是新年中的第一天。人们都走街访友拜年。大家个个拎着礼品,来来往往的人数不胜数,小孩们儿也会收到沉甸甸的压岁钱。各个地方还有精彩的表演。

 元宵节是春节的另一个高潮。这一天早上人们都吃汤圆。晚上,是一天中最热闹的时候,家家都灯火通宵,外面的商场也张灯结彩,整条街红红火火,像是在办喜事。灯会上的灯五颜六色,有的是奔腾的野马;有的是憨态可掬的财神爷;有的是活泼可爱的娃娃……姿态万千,栩栩如生。人们还会放孔明灯,在上面写上自己的愿望。

 十五一过人们又陆陆续续地忙碌起来。眨眼间,春节悄悄地过去了,大人和孩子们在这喜庆而热闹的节日里又迎来了新的一年。

女生在哺乳期时需要注意自己饮食的,如果不注意饮食,可能导致各种疾病风险,甚至对胎儿的营养产生影响。我们知道新生儿在哺乳期,食物都是通过母亲母乳进行摄入的,所以母亲应该注意自己的饮食,不要吃辛辣油腻的食物。有些女生很喜欢吃豆腐脑,但是在怀孕期间就要注意了,过多豆腐脑可能会导致身体不适。那么,哺乳期可以喝豆腐脑吗?

一、哺乳期可以吃豆腐脑吗

可以吃的,这个是豆制品等都可以吃点,一般是要吃一些少油脂等。

二、哺乳期食物的禁忌

辛辣刺激性的食物

在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。

腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

人参、韭菜等食物

哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

剩饭及剩菜

从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

哺乳期可以吃香菜吗

在哺乳期的时候,我们是可以吃香菜的,因为香菜并不会对奶水造成影响,而且香菜还具有驱风散毒的功效。

哺乳期是我们喂养宝宝的关键时期,这个时期,母亲的奶水要充足,才能够满足宝宝的需要,所以在哺乳期的时候,应该适当的吃一些可以下奶的食物,更好的促进奶汁的分泌。

对于哺乳期的女性朋友来说,在这个时期你们应该要多吃一些鱼类和鸡汤,这些食物对于下奶的作用是比较大的,可以促进我们奶水的分泌,对于喂养宝宝是非常关键的,而且可以提高蛋白质含量。

此外,吃香菜不会影响奶水。香菜芳香健胃,驱风解毒,并有促进周身血液循环的作用。香菜一般作调料,但不可多食。建议不妨多喝些,鱼汤,鸡汤这类有利于下奶的食物会更加有利于增加奶水量。

喂奶适合吃什么食物

女性在喂奶期间适合吃一些具有通乳作用的食物,比如,丝瓜鲫鱼汤、鲫鱼豆芽汤、清炖乌鸡汤、黄芪猪肝汤、花生炖猪脚、母鸡炖山药、黄花菜炒猪腰等食物。

这些食物搭配一起的通乳效果比较好,所以喂奶期间不妨多试试这几种食物,但是刚生完孩子的女性,乳腺管还未顺畅,不适合吃这些通乳油腻的食物,可以吃一些饮食清淡的炖汤食物。

哺乳期饮食注意事项

辛辣刺激性食物

在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。

腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

人参、韭菜等食物

哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

剩饭、剩菜

从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

含咖啡因的食物

虽然有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以,哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。

抑制乳汁分泌的食物

乳汁是宝宝的粮食,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以哺乳期间应该避免食用这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。与此相对,如果妈妈的奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

腌制食物

哺乳期饮食,要以清淡,少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸,母乳含盐量高,那么,宝宝摄入的钠含量也会偏高,对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等,虽然美味,但是母乳妈妈最好还是少吃,甚至不吃。这些咸货本身就是不健康的,其中亚硝酸盐这种致癌物质的含量通常会严重超标。

重口味食物

身处哺乳期的妈妈,要尽量少吃或不吃那些辛辣或者是 性比较强的食物,比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,做菜时鸡精、味精要少放。这是因为这些 性的食物,会改变母乳的味道和酸度,可能引起宝宝拉肚子或胀气等。有证据表明,过量食用味精会对宝宝发育产生严重影响,特别是对12周以下的宝宝,甚至会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。那些口味比较重的妈妈,哺乳期间还是迁就一下宝宝吧。

高脂、油炸食物

诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物,一直是不少妈妈的心头爱。但这类食物除了高热量外,营养并不全面,吃了以后不易消化,会严重影响妈妈对其他营养的均衡摄取。平时偶尔食用倒也无妨,哺乳期的妈妈,为了给宝宝优质的母乳,还是尽量克制一下自己吧。

乳制品

研究表明,牛奶中的某种蛋白质容易引起过敏,它能够通过妈妈的乳汁,进入宝宝娇嫩的肠道,从而引发过敏,一些宝宝就会出现肠绞痛现象。这种现象在宝宝6个月后才会逐渐减少,因为婴儿的肠道壁发育逐渐成熟后会自动筛除潜在过敏原。不少哺乳期的妈妈发现,如果自己不喝牛奶,宝宝就很少烦躁哭闹。如果宝宝有肠绞痛,而母乳妈妈又有喝牛奶的习惯,该怎么办呢吃点奶酪或喝酸奶吧,酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质,而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了,这样就不会影响到宝宝了。

生冷食物

产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要吃些温补的食物来恢复体力。相反,如果产后吃了寒凉生冷的食物,不仅不利于气血的恢复、恶露的排出,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,还可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。生冷食物不仅包括未经过烹饪处理过的生的食物,也包括中医所说的寒性食物,如蔬菜中的马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等,水果中的梨、西瓜、柚子等,母乳妈妈未出月子时要尽量少吃。

会导致过敏的食物

如果宝宝患有溼疹的话,作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食,最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物,饮食宜清淡,以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆,对蛋白过敏者可以喂蛋黄,同时妈妈还应暂停食鸡蛋。

菸酒类

据说,哺乳期间少量饮酒对宝宝并没有什么不利影响,但酒容易上瘾,一喝就容易过量,而过量的酒精很容易进入血液,并通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝的消化系统和神经系统造成不良影响,因此,哺乳期间,妈妈最好不饮酒。

如果以前抽菸,哺乳期间,还是戒了吧,因为尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。不仅自己不要抽菸,周围有人抽菸,也要及时制止,避免吸入二手菸。

易产气的食物

易产气的食物主要包括西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等,蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁,再传给宝宝,引起宝宝胀气,导致宝宝哭闹。不过,这些食物多大营养丰富,不吃可惜,如果少量食用或是煮熟了再吃,就可以大大减少胀气的发生。