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导读： 越来越多的妈妈选择母乳喂养，因为母乳被称为“软黄金”，对孩子来说既有营养，又可以提高免疫力。此外， 母乳喂养可以有效的促进妈妈们减肥，有利于子宫的尽快恢复；还可以有效的促进母子间的亲子关系。 母乳可以瘦身 母乳喂养对妈妈的第
越来越多的妈妈选择母乳喂养，因为母乳被称为“软黄金”，对孩子来说既有营养，又可以提高免疫力。此外， 母乳喂养可以有效的促进妈妈们减肥，有利于子宫的尽快恢复；还可以有效的促进母子间的亲子关系。
母乳可以瘦身母乳喂养对妈妈的第一个好处就是可以瘦身。身边的一个同事，母乳喂养到四个月，瘦了20斤。
母乳喂养瘦身，是因为妈妈们在怀孕的时候，已经开始为母乳做准备了，所以会在背部、臀部等地方囤积脂肪，妈妈们会在体内囤积大约36000卡的热量，来为母乳做准备。
妈妈们母乳喂养的过程，就是在消耗体内的热量。平均妈妈每喂养200毫升的母乳，，就能消耗60-70毫升的热量，很多妈妈一天消耗的热量会大于500卡。
这些热量如果是通过做运动来消耗，需要妈妈们每周的运动不少于三次，每次不少于三十分钟。所以有研究表明，纯母乳喂养时间超过三个月的妈妈，比混合喂养或者人工喂养的妈妈要减肥的更快！
但是很多人母乳喂养之后却并没有瘦身，不禁要来怀疑母乳喂养瘦身的说法了，其实这些妈妈们之所以没瘦下来是有原因的。
第一点，吃的太好，营养过剩。摄入的营养已经高过消耗的营养。
哺乳期的饮食要 健康 、合理，而不是大吃大喝，很多妈妈会去喝脂肪含量特别高的肉汤，结果奶水没有增多，缺脂肪长了不少。
第二点，缺乏产后适量的运动。很多妈妈月子坐了三个月，完全不运动，这样做完全是弊大于利。
适当的运动不但有助于子宫的恢复，更有助于保持身材，加快新陈代谢。
第三点，母乳喂养的时间过短，起不到消耗脂肪的作用。妈妈身体储存的脂肪当然需要通过时间来进行消耗，所以建议妈妈们最少母乳半个月。
第四点，遗传原因导致瘦不下去。不得不说，有的人瘦的快，有的人胖的快，很大一部分原因都是和遗传有关，如果虽然母乳喂养了，但是仍然没有瘦，那么就是基因问题了。
母乳可以促进子宫尽快的恢复宝宝在吮吸母乳的时候会有泌乳素的产生，同时会产生缩宫素。从而可以快速的促进子宫恢复。
母乳促进亲子关系宝宝出生吃母乳是不需要学习的，只需要把母乳放到孩子嘴里，她就会自己吮吸。所以说，母乳是宝宝自带的口粮。
而母乳喂养可以有效的促进妈妈和宝宝之间的肌肤亲密接触；加上新生儿的视力只有20厘米，刚好可以看到妈妈的脸。母乳喂养的亲密可以增加宝宝的安全感，所以说母乳喂养其实是妈妈与孩子的沟通方式。
促进妈妈乳汁分泌
母乳妈妈最担心的就是奶水不足饿着宝宝，一旦发现奶水不足就会尝试各种催乳食物。其实最天然的催乳方法就是努力 母乳喂养 ，因为宝宝频繁有效的吸吮是促进妈妈乳汁分泌最有效的方法。
此外宝宝的吸吮还可有效预防 妈妈乳胀 、以及 乳腺炎 的发生，利于尽早下奶。
减少产后出血
产后出血 是危及宝妈生命的并发症，母乳喂养之所以能减少产后出血是因为母乳喂养时体内释放的 缩宫素 能加强子宫收缩，减少妈妈产后出血，其作用与 注射缩宫素的效果相似 。
一般产后 1小时内 进行母乳喂养可增强子宫收缩。此外母乳喂养还可加速子宫恢复，使子宫更快地恢复到产前状态。
有助于产后体型恢复
孕妈妈在怀孕期间往往会胃口大开，饭量大增，十月怀胎体重也随之增长，宝宝出生后减肥成了宝妈的重头戏。如果你也是一个想减肥的妈妈，不妨试一试母乳喂养。
研究显示，母乳喂养可以消耗妈妈体内多余的脂肪，促进体形恢复：
具有生育调节的作用
母乳喂养还具有生育调节作用。大多数纯母乳喂养的妈妈可以 推迟 正常卵巢周期及生育能力的恢复，从而 增加生育间隔 。
研究显示进行频繁的、纯母乳喂养的宝妈，在月经没有恢复的情况下，产后 6个月内 再次怀孕的可能性大大降低； 6个月以后继续母乳喂养至第2年，可使宝妈生育间隔 延长1年 ；有很多哺乳期妈妈处于 闭经状态 ，少了每月一次的经血流逝，有利于妈妈补充铁储存量，并纠正贫血。
预防癌症的发生
母乳喂养还可降低妈妈乳腺癌、卵巢癌发生的风险。
研究证明
母乳喂养与乳腺癌之间存在强有力的 负相关 ：长期母乳喂养的妈妈比短期母乳喂养乳腺癌患病率 降低7% ；女性一生中母乳喂养的时间每 增加12个月 ，浸润性乳腺癌的发病率 减少43% 。如果基本普及母乳喂养， 预计全球每年可以挽救 2万 名患乳腺癌妇女的生命。
此外，母乳喂养和卵巢癌关系的研究显示：长期母乳喂养与卵巢癌发病率 减少30% 相关。
促进宝妈心理 健康
安静的室内，光线柔和，饱餐母乳后的宝宝手脚晃动，咿咿呀呀说着“话”。
母乳喂养为宝妈创造了一段安静的时光，培养了妈妈与宝宝的感情连接，促进了妈妈的心理 健康 ；此外，母乳喂养中宝宝的吸吮会刺激妈妈分泌泌乳素，可以使哺乳期妈妈的情绪更加平静。
研究数据显示：
女人分娩对身体和心理会造成许许多多的不利影响，如产后抑郁、身体发胖、乳腺炎等，想要自然缓解这些不利影响，不妨试一试母乳喂养。
为什么总说母乳喂养好？母乳喂养的利弊是什么？对妈妈有什么影响？今天“你造吗”就为大家梳理下~
母乳喂养的缺点
1、母乳喂养需要消耗妈妈非常大的精力，毕竟新生儿宝宝可能两个小时就需要喂一次奶，这个过程只能由妈妈来完成。如此导致妈妈睡眠不足、面色憔悴、记忆力下降等问题。
2、母乳喂养时，经常需要妈妈抱着喂孩子，因此妈妈的腰部、颈椎、肩部、手部等部位可能会因为过度疲劳而酸痛，甚至劳损。
3、可能会引发乳头皴裂的问题，或者是乳房胀痛难忍，但这往往是妈妈没有把多余的奶水清空，或是让宝宝用不正确的衔乳姿势导致的。为了应对皴裂，妈妈们可购买乳头霜之类的产品，缓解疼痛。
其他非 健康 影响的缺点
1、容易被其他人误解，比如他人不懂母乳喂养的辛苦，或是说母乳没有营养、宝宝奶水不够吃之类的话，使妈妈心理负担加重。
2、妈妈的精力全部放在孩子身上，对其它事情的注意力降低，可能会影响夫妻生活和感情。
插播：母乳喂养会影响乳房美观吗
不少妈妈觉得生完孩子，母乳喂养后乳房下垂了，那么这究竟是不是母乳喂养的锅呢？
我们先来看乳房的剖面图。
（来源见水印）
乳房丰满与否看脂肪含量，但坚挺与否就要看韧带了，乳房悬韧带从锁骨延伸至到乳腺组织周围，是为乳房提供支撑的结构。从孕期开始，妈妈们的乳房就在为了哺乳做准备，变大变沉，乳房悬韧带受到的压力也越来越大，弹性可能会因此变差，这是无法避免的过程。
而哺乳后，乳房不停重复着储存和排空乳汁的过程，皮肤不那么紧致了。停止哺乳后，拉长了的皮肤和悬韧带难以回复，妈妈们就会感到胸部变垂了。如果孕期和哺乳阶段还注意好乳房的护理和按摩调节，下垂情况会更严重。
总结：其实胸部下垂不是因为哺乳，而是怀孕啊！
母乳喂养的优点
1、宝宝在吮吸妈妈的乳头时，该动作会刺激催产素的分泌，使子宫加快恢复到产前的状态，对妈妈的体形恢复有好处。
2、据研究显示，母乳喂养的女性得卵巢癌、乳腺癌的机率更低。
3、母乳喂养消耗妈妈能量，有利于减少孕期存储的脂肪哦（当然要妈妈哺乳阶段配合适当的饮食，大吃大喝还是会胖的）。
4、母乳喂养能促进亲子感情，这对于宝宝来说是很重要的一个环节，他能清楚感受到妈妈的存在，甚至也能帮助妈妈达到精神上的平和状态哦~
母乳喂养非常耗费母亲的精力，至少六个月的完整睡眠是完全无法保障的，六个月后添加辅食，喂奶次数减少，但仍然很难保障睡眠。长期睡眠不足很明显的外在表现就是面色憔悴、掉发、白发，内在表现是记忆力下降，思维能力下降。长期经常怀抱婴儿喂奶，腰和肩颈的劳损就不说了。总是抱孩子喂奶的话，还可能会加剧圆肩的体态问题，以及有可能会得腱鞘炎也就是俗称的妈妈手。
1、妇女妊娠、哺乳时,雌激素分泌减少,对子宫刺激也减少,卵巢不再排出卵子,子宫内膜不再周期性剥落即生理性停经,有利于女性生殖系统器官如子宫、卵巢的“休养”,这对部分妇科疾病“疗效”显著催产素还能促进消化吸收功能,对患有消化系统疾病的母亲也有治疗作用。
2、哺乳期间，母亲并不需要暴饮暴食，使身体变得肥胖，只需要能保证身体 健康 、维持乳量的膳食即可，怀孕期间积累的脂肪主要用来生产母乳。国外研究已经报道了母乳喂养与减低乳腺癌发病率存在关联。母乳喂养还有助于母亲停止产后出血，子宫恢复。而且可以肯定地说，在多数情况下，哺乳并不会长期影响乳房的外形美。
所以说母乳喂养不会得乳腺疾病 ,有利于身体恢复，增强宝宝的免疫力。
母乳喂养对女性的 健康 是有益处的。
母乳喂养半年的女性能使体重减轻，因为怀孕期间积累的脂肪要用来生产母乳。
母乳喂养，能减少患上乳腺癌的机率，而且幼时是 母乳喂养 的女宝宝，长大后患上乳腺癌的机率也会减少。但如果进行 母乳喂养 ，女性患乳腺癌的机率也将大大减少。 不喂母乳，卵巢癌、尿路感染和骨质疏松的机率都会提高。
其实很多人都不知道，宝宝在吮吸妈妈的乳头时，会引起妈妈的 子宫 收缩，减少出血，使妈妈的 子宫 加快恢复。因为宝宝的吮吸动作会刺激催产素的分泌，从而使 子宫 恢复到怀孕前的大小。 反之不进行 母乳喂养 ，那么没有了以上的帮助和刺激，妈妈的 子宫 就会恢复的较慢且不全面。
女性不进行哺乳会导致 月经 期变少，有些没有哺乳过的女性无 月经 期平均是146个月。造成 月经 紊乱的困扰。 而且女性 月经 期减少，与罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症有着直接的关联。
有些女性不愿 母乳喂养 是因为怕影响乳房形状，但其实不哺乳才会影响乳房，而且容易导致乳房下垂。 因为母乳消耗的是女性体内额外的卡路里，而且喂奶的女性新陈代谢会加速，根本不会影响到乳房，还能起到一点减肥的效果。 而且妈妈们乳房形状改变的根本原因，是因为妈妈们平时没有注意好乳房的护理和按摩调节。
女性进行母乳喂养是会产生一种幸福感的，而且宝宝的吸吮动作会使妈妈体内分泌有助于放松的激素，能赶走疲劳，放松自己的心情。
相反没有进行过 母乳喂养 的女性，心情得不到舒缓，容易压抑、郁闷，也没有喂养宝宝的成就感和幸福感。
导读：母乳喂养国际上普遍的观点是前六个月的宝宝要纯母乳喂养，然后最好坚持母乳喂养到宝宝两岁左右。 母乳喂养对女性的健康有哪些影响？我们从以下几点来分析解答这个问题。一，母乳喂养对婴幼儿的好处二，母乳喂养对女性 健康 的影响 一，母乳喂养对婴幼儿的好处世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对 健康 带来的益处可以延续到成人期。母乳里面含有的营养是市面上任何奶粉都无法比拟的，以我家宝宝为例，我家宝宝出生后的第一个月因为是头胎在加上我乳头短小宝宝喝母乳比较困难，在宝宝第一个月大部分喂的是奶粉，一个月后纯母乳喂养，在宝宝第三个月去医院做身体发育状况评测的时候，医生说我家宝宝超重，问是不是纯母乳喂养，我说在他一个月的时候喂的奶粉，医生说你家宝宝超重就是因为吃奶粉吃的，纯母乳喂养的宝宝一般不会超重。除了减少儿童肥胖外，母乳对于早产儿的 健康 生长也很关键。我家邻居的宝宝是早产儿，出生后的将近一个月都在保温箱里，邻居把乳汁挤出来送去医院给孩子喝，现在她家宝宝快两岁了，身体 健康 比同龄的孩子高，她很认同医生的话，母乳可以拯救生命。在母乳喂养的过程中还可以增进亲子感情，让孩子很好的了解世界，懂得 情感 。 二，母乳喂养对女性 健康 的影响1，幸福感宝宝喝着母乳，小脸上洋溢着幸福感，做妈妈的看着宝宝吸吮，躺在自己怀里的宝宝，他是我的孩子，我现在是他的依靠，宝妈一种母亲的自豪感的幸福感油然而生。良好积极的情绪对宝妈恢复身体，避免产后抑郁都有很大帮助。2，女性癌症的风险降低据科学统计，母乳喂养的女性患乳腺癌的风险会下降25％。除此之外子宫癌和卵巢癌的风险也会下降。从怀孕到生产到哺乳，女性的激素变化，从而影响到身体降低女性癌症的风险。我一亲戚她家有癌症史，在怀孕的时候很是害怕，怕这个患癌基因影响到孩子，医生说，以后的医学水平会继续提升，不用太担心下一代，而怀孕哺乳会降低她自己的患癌风险。3，消除月子病我姐姐在头胎的时候，没有做好月子，总是腰疼，手脚冰凉，二胎出生后依然坚持母乳喂养，在坐月子期间护理的很好，现在手脚冰凉的毛病已经没有了，腰疼也变好了，就连精气神都足了，见过她的人都说她年轻，想不到她是二胎妈妈。4，缓解或改善痛经我没生孩子之前每次来月经都很痛苦，那种疼痛让人浑身难受，提不起精神，什么都不想干，也试过很多方法，喝中药调理，月经来了喝红糖姜茶等等，效果都不明显，下次来月经还是疼。没想到我家宝宝出生后，我是纯母乳喂养，大约八个月之后，我来月经了，竟然没有痛经，在之后也没有出现痛经的现象。 重要提示：母乳喂养对宝宝对宝妈都有好处，宝宝可以更好的发育成长，宝妈可以降低患癌风险，更快的恢复身体。今日话题：你是纯母乳喂养吗？
“提倡母乳喂养,保障母婴安全”这是在妇产科墙上拿红字写的最醒目的母乳喂养宣传口号，随着时代的进步，越来越多的医院都提倡母乳喂养，还有许多医院会和孕妈签订母乳喂养协议，就是为了帮助每个孕妈都能实现母乳喂养！
今天我们就来聊聊母乳喂养对女性的健康有哪些影响？1、促进子宫收缩: 不少宝妈由于经历十月怀胎，子宫被撑大，生完孩子以后还是会看起来特别大，母乳喂养在分泌催产素的同时可以刺激子宫收缩，这也就是为什么刚生完孩子哺乳的时候，宝妈会感觉到子宫有刺痛感的原因。
2、降低乳腺癌的发病率 : 母乳喂养时间越长，对乳腺保护作用越明显，同时还可以降低子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。
3、恢复身材 : 分泌乳汁是一件特别消耗能量的事，据科学研究表明每泌乳300-500毫升，相当于慢跑半小时至一小时。
4、预防产后抑郁 : 不少妈妈由于体内激素的变化，在生产后或多或少都会出现心烦、脾气暴躁的症状，母乳喂养不仅可以强化母子关系，还可以缓解宝妈急躁的心情，从而达到预防产后抑郁症的效果。
母乳喂养好处多，不管是从经济方面还是身体方面，都是一举多得，还是产后避孕的最佳方式！所以坚持6个月纯母乳喂养,是每个母亲的责任！
很多时候妈妈们在网上面看到的很多文章，大都是在说着母乳喂养对宝宝是多么的好，比如可以得到最适合自己的营养配比，还有来自妈妈们的抗体，之类。但是开心爸爸在这里要说，其实母乳喂养对妈妈的 健康 也是很有帮助的。 母乳喂养对女性的 健康 有哪些影响
开心爸爸在这里给大家从2个方面来说说母乳喂养对妈妈的好处。
身体方面：
首先，母乳喂养可以促进妈妈们的子宫收缩。虽然说看上去生完孩子妈妈们的肚子已经平坦了，貌似各种脏器也开始慢慢的恢复了。其实不然，被撑到最大的子宫是需要一段时间才能够缩回到以前大小的。这就需要子宫不断的收缩才能达到。而母乳的过程就是一个分泌泌乳素的过程，是会促进子宫收缩的，从而促进妈妈们的恢复。
其次，母乳喂养对一些慢性病，比如骨质疏松，骨折等是有一定防御能力的。另外医学还有一种认识就是坚持母乳喂养会降低 乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。
最后，，母乳喂养会帮助妈妈们的体重更快的恢复。母乳一部分来自食物，一部分是来自妈妈们本身的脂肪储备，积极的母乳会帮助妈妈们很快燃烧自身脂肪的。
其他方面：
相比较奶粉喂养，母乳喂养明显方便了很多，出门的时候也不用带上一堆热水壶凉水壶，奶瓶，奶粉等物品，妈妈们完全可以轻装上阵。什么时候需要就随时随地可以哺乳。可以为家庭省下一笔不菲的费用呢。
总之，作为人类一直遗传下来的母乳喂养，无论是对宝宝还是对妈妈，都是很有好处的。如果可能的话，还是希望妈妈们选择母乳喂养。
好处多多
1母乳喂养可以帮助母亲释放催产素，帮助恢复子宫，还可以让母亲身心愉悦
2母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌，卵巢癌和子宫内膜癌的风险
研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的 健康 益处。
1有助于子宫恢复
婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝（即所泌乳反射），同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。奶瓶喂养的妈妈们通常在宝宝出生时会接受点滴静脉注射人工合成催产素，但是在接下来的几天，是产后出血风险最高的时候，她们只能凭自己的力量面对。
2预防缺铁性贫血
同常情况下，如果妈妈只有母乳喂养，没有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢复月经的时间常常会延迟，经常可以好几个月没有月经，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处，而且经常达到自然避孕，保持一定的生育间隔。
研究显示，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。
3可避孕
哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。
4产后瘦身
母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢，并且更难保持。
5降低糖尿病风险
研究发现，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。而对那些患糖尿病风险已经在增加的妈妈们，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。在怀孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰岛素更少，因为她们的血糖水平会下降，而且母乳妈妈往往具有较高的高密度脂蛋白胆固醇。
6降低心脏病风险
由哺乳带来的最大体重的降低、经改善的血糖水平和好的胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一。
7降低生殖系统癌症风险
没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见，这可能是由于反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。虽然有很多研究讨论母乳喂养和乳腺癌之间的关系，但结果是相互矛盾的。这主要是由于研究设计的缺陷和缺乏母乳喂养的统一定义，所以结果很难相互比较（有的研究中定义母乳喂养是一天至少一次哺乳，而其他的则定义为完全以乳房哺喂，不使用任何其他补充食物和橡胶乳头。）。尽管如此，还是可以推论出在母亲的生育期中有6-24个月的母乳喂养将降低患乳腺癌的风险11-25个百分点。这可能和哺乳抑制排卵和保持较低的雌激素水平有关，还可能与乳房的正常生理功能的局部影响有关。一项对传统上只用一边乳房喂养的妈妈进行的研究指出，没有喂奶的一边有更高的患癌风险。
8有助于亲子感情培养
哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。孩子吮吸乳房能令妈妈产生一种特别的激素——催乳素（促进乳汁分泌的激素），催乳素可以让母亲特别地平静。母乳喂养妈妈还被证实面对肾上腺素的刺激，能更少引起激烈的反应。
母乳妈妈需要承担的压力真的很多，除了各种质疑奶水质量的话题，还有一种让渴望尽快恢复身材的妈妈们特别崩溃的观点——“母乳妈妈就应该吃得很多、吃得很营养。”这真的对吗？
那么我们就先来探讨一下乳汁产生的生理机制。
很多人都认为乳汁是由血液变化而来的，其实乳汁与血液的关系可以用这样一句话来解释：乳汁相当于生产线上的食品，血液相就当于原材料供应商，乳腺细胞其实就是食品加工厂。乳汁内的物质几乎全部由乳腺细胞合成、分泌，并不是由血“变成”的。
女性的乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，在垂体分泌的催乳激素的影响下，乳腺细胞会合成乳汁里的各种蛋白质和营养成分，分泌出乳汁。在这个过程中，血液会经过动脉、毛细血管，为乳腺带来其所需的氧气与营养物质。
而血液中的红血球在正常状态下是无法通过血管壁到达乳腺的，能够穿越这道关卡的只有负责免疫职能的白细胞等，这些细胞是不含血红蛋白的。
依靠这样的机制，血液只是为乳腺提供营养，血液中的其他物质在正常的生理过程中都无法进入乳腺当中。这也可以解释为大家常说的“血乳屏障”，所谓的血乳屏障就是血液与乳液间选择性允许物质通过的物质，这种性质可理解为我们常说的“特异性”。就是允许一些物质通过，由血液进入乳液，另一些无法通过。例如血红蛋白就无法通过屏障。
乳汁是由乳腺细胞产生，并且它会非常“智能”地选择乳汁的原材料，进行乳汁的“合成”。这种智能的选择，不会因为原材料的质量不高、种类不足就降低标准，而是人体无论如何都要想方设法地满足宝宝的需要。
曾经有个特别著名的研究分析报告，是美国儿科协会的专家采集了发达国家的营养吸收充足的母亲乳汁，与非洲贫困地区食品匮乏的母亲乳汁，进行了营养物质分析对比，结果惊人地发现，除了碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例略有不同以外，几乎所有的营养物质含量都是相同的。
这个发现对贫困地区的母乳喂养有着重大的指导意义，为了贫困地区的孩子拥有更好的体格，世界卫生组织建议这些地区母乳喂养延长到至少两岁。
看到这里，聪明的你一定明白我想要表达什么观点了。也就是说，哪怕你的身体有那么几天没有摄入到足够的营养物质，乳汁也仅仅只是会浓缩一些，三大营养素的比例略微有些变化，但是乳汁的质量是能够保证的。
最后总结一下，如果想在饮食上面对乳汁的产量和质量产生一些影响，可以试试以下三点：
一、饮食规律均衡就好，不用刻意增加油腻食物，反而会导致乳汁中酯类成分过多，引起乳汁淤积；
二、注意减少辛辣刺激；
三、乳汁的产量与液体的摄入量有关，保证饮水量，增加蔬菜汤、果汁、稀饭等的摄入，对提升产量是有显著效果的。喂奶前喝一杯温开水，你会感觉很好的，试试吧。
以上。
思维解绑，小儿好养。欢迎关注微信公众号：芭菲小鹿。育儿原来如此有趣。
母乳哺育不头痛！泌乳妙招大公开 哺喂母乳的辛苦与压力，没有经历的人绝对无法体会！台湾的母乳哺育率，已从20年前的20％攀升至60%，在「母乳哺育」观念已逐渐成为新世代妈咪育儿的普世价值时，也别让这股压力压垮了妈妈，或助长网购母乳的风气。本文邀请国际认证资深泌乳顾问黄资里进行访谈，期许更多妈咪们都能轻松又快乐地走在母乳之路上。
「母乳哺育」的观念虽然已经普及，但进行母乳喂哺所发生的挑战及困难，仍是许多妈咪在育儿时的梦魇及压力。
网购母乳不可行有些妈妈在自己奶量不足的情况下，秉持着就算不是自己的、母乳还是最好的想法，会上网购买母乳，卫生福利部发布「卫生机关对于网路贩卖母乳之管理原则指引」，提醒民众不要于网路贩卖母乳，以免触法。
日前有知名Youtuber拍摄一段自己上网购买母乳，喝了母乳还夸张的吐出来，频频作呕，并形容母乳的味道有「吉娃娃味」的影片，引发许多母乳妈妈挞伐。母乳对妈妈及宝宝而言是如此珍贵，不只不适合开玩笑，母乳的品质及安全，因为与供应者的身体健康、用药情形及母乳收集、储存等条件有关，不可不慎。私人贩卖的母乳，因为供应者的疾病史不明且未经过消毒、检测，可能传递药物或病毒(如HIV病毒)，另外母乳收集、储存或处理方式不当，也有变质或遭细菌或病毒污染的风险，加上母乳属于人体的体液，牵涉人体传染性疾病，涉及传染病防治法相关规定，一旦成为交易对象，主管机关得依消保法第33条之规定进行调查，并依同法第36条予以处置。
正确的母乳哺育观念，你不可不知！
母乳哺育前妈咪必知5件事 1 颜色、浓度皆不同，营养价值不打折！
研究证实母乳除了内含丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、矿物质外，更含有能够带给宝宝保护力的免疫球蛋白，以及促进幼儿脑细胞发育的重要物质。黄资里顾问进一步指出，产后母体头几天所分泌的乳汁，又可称作初乳，其颜色大多偏**，由于成份中的脂肪含量较高，因此整体而言较为浓稠，含有相当丰富的营养及抗体，是宝宝刚出生时绝佳的营养来源。产后7～10天左右，母体奶水会从初乳转变为成熟乳，而成熟乳又可分成前奶及后奶，前奶看起来偏灰、水分含量较高；后奶则看起来较白、脂肪含量比较多，此外两者浓稠度比起初乳相对较稀水。黄资里顾问提醒千万可别以浓稠度判断母乳的营养价值，对于孩子来说不论什么阶段的母乳其营养成分，绝对都符合婴儿的生长所需，此外宝宝都够在喝母乳的过程中，吸收并获得来自于母体的抗体，增强体内的抵抗力。
喝母奶比较省钱？
市面上配方奶价格居高不下，喝母奶真有比较省钱吗？黄资里顾问表示，有些家庭，为了让孩子能够在完善的环境中进行母乳哺育，因而选择投入经费采购相关用品及器具，而这些花费及开销也确实相对可观，因此喝母乳有没有比较省，这可能就要看每个家庭的价值观及选择而定。不过喝母乳应该是最自然、轻松的一件事，只要方法得宜，其实无需使用太多的配备。
2 来自母体100％安全的宝宝餐点近年来台湾食安危机频传，因此凡是能够吃下肚的，总是特别令人关注及重视其生产制作过程，尤以提供给新生儿的食品（如：配方奶粉）而言，更是需要进行严格管控及把关。黄资里顾问表示食安问题可说是无所不在、防不胜防，我们更可观察到许多新闻事件中，许多食安问题总是在经过食用一段时间后，才宣告食品在制作的环节中遭受污染，但此时有毒食品对于人体所累积的伤害，恐怕已不是食品全数销毁或下架就能够弭平（如：2008年中国制的三聚氰胺毒奶粉事件中，对于婴儿日后成长的健康影响甚广）。建议爸妈与其让孩子陷于食安的高风险处境中，倒不如让他们从出生就选择以母乳来做为其主要营养来源。原因在于母乳中特殊的营养成分（如：免疫球蛋白、促进脑细胞发育物质），并非是一般婴儿食品、配方奶能够替代，母体在进行母乳分泌的过程中，更可说是完全零污染的最高品质，无须如食品制作时一般，考量及顾虑不同的污染风险（如：化学物质添加、水源问题⋯⋯等），因此在提供给宝宝食用时，母乳除了具有高营养价值，也同时具备了高安全性的特质。
3 最适合新生儿肠胃道吸收＆消化新生儿的肠胃道发展并不完全，必须随着出生后的成长变化，逐渐发育才得已成熟完整。因此在宝宝的肠胃系统尚未成熟前，任何食物都很有可能造成宝宝肠胃不适，甚至引起消化不良、腹泻⋯⋯等症状，而唯独母乳不会引起宝宝发生这些问题。黄资里顾问表示由于母乳中的碳水化合物主要为乳糖，较容易分解为葡萄糖，除了对于钙吸收有辅助效果外，对宝宝而言更不容易引起肠胃道过敏反应，同时也较好消化及吸收。
4 母奶哺喂增强0～1岁宝宝的安全感喝母奶不仅对宝宝身体健康有益，对于他们的心理及情感需求发展，也有很大的影响及帮助。黄资里顾问指出，满足孩子的安全感需求，对宝宝而言十分重要。由于宝宝在妈咪孕期的280天内，都以蜷缩身体的方式生活在妈咪的肚子里，而肚皮中除了是个无光的世界外，在宝宝身体周围还布满了羊水，以及外层的羊膜、肚皮保护着，因此宝宝对于肚皮外世界的声音、光线⋯⋯等感受，可说是没有那么直接。
但当妈咪进入分娩状态，并透过子宫的收缩挤压作用将胎儿从体内产出，就在那一瞬间宝宝原本必须蜷缩的身体得已生长，同时周遭充斥着在肚皮世界里从未感受到的声响及亮光，这对于宝宝而言绝对是无比惊恐，毫无安全感的一个过程。因此我们在宝宝出生后，应当尽可能满足宝宝的需求。黄资里顾问指出0～1岁阶段的宝宝，最主要的依附及安全感来源，一个是所谓的吸吮；另一个则是拥抱。
当妈咪依据宝宝的需求，将他们拥入怀中进行母乳哺育时，孩子便能够在充满母爱的怀抱中，透过吸吮妈咪的乳房得到最强烈的依附及安全感。
5 喝母奶的宝宝有自信且较不易哭闹黄资里顾问表示医学临床研究曾做过一个实验，他们将刚出生约15小时的新生儿，放在妈咪身上约90分钟进行观察，结果这名新生儿在这实验的过程中，几乎没有任何哭闹情况发生。另外90分钟将新生儿转放在婴儿床上时，便发现孩子在实验的过程中，出现断断续续的哭闹现象。此外研究人员也尝试另一种实验，时间仍以90分钟为限，新生儿要分别在妈咪身上以及婴儿床上各待45分钟，而这次的实验结果仍与第一次相同。由此便可以断定，透过母乳哺育的方式除了能够满足宝宝的生理需求外，更可让他们处于相对稳定的情绪状态中。此外更有统计指出亲喂的宝宝长大后，他们总是比一般的孩子来得较有自信，这则是与婴幼儿阶段的口欲期发展有无被满足有较大关系。
隆乳对于母乳哺育有影响吗？
近年来医美整形手术在台湾越来越普及，许多女性为了能更展现女性的魅力与风采，便希望借由隆乳手术增强自信心。不过进行过隆乳手术后的乳房适合进行母乳哺育吗？黄资里顾问表示透过植入填充物（如盐水袋）方式进行的隆乳手术，基本上并不会影响母乳哺育。不过如果妈咪担心哺乳期间，可能因为乳房中的填充物，导致涨奶时容易产生不适、挤乳时不慎破裂等⋯⋯问题发生时，建议可先以手术方式取出填充物后再进行母乳哺育。
亲喂好还是瓶喂优？全观点大剖析在开始进行母乳哺育前，妈咪可能会处于亲喂与瓶喂间的拔河拉锯，犹豫不定到底哪一种方法才是进行母乳哺育最好的方式。其实亲喂与瓶喂之间无所谓的优劣，由于每个妈咪的家庭及环境因素皆不同，但只要是经过全方面的考量，并且在两者间找到最适合自己及家庭的方式，即是进行母乳哺育时最好的方式。此外黄资里顾问更以泌乳专家的经验，替大家整理出亲喂、瓶喂两大方式各别要注意且留意的部分，并提供最简易的方法解答因为不同哺育方式，可能会出现的常见问题。
关于亲喂妈咪的Q&A 亲喂适合哪种妈咪？专家：全职妈咪最佳！在产后选择留职停薪，或是请育婴假在家陪伴孩子成长的全职妈咪，就可以亲喂的方式哺育宝宝。黄资里顾问表示由于此类型的妈咪，除了是宝宝的主要照顾者外，与宝宝相处的时间也比非全职妈咪多，因此选择亲喂确实在育儿上是比较便利的方式。
决定亲喂宝宝后要做哪些准备呢？决定以亲喂宝宝的方式哺育后，妈咪最重要的就是替自己在哺育前做足心理准备。因为妈咪很有可能在刚开始的7～14天中，为了配合宝宝的日常生活作息，而历经一连串睡不饱、身心疲惫等生理状态。黄资里顾问表示如同超人般的哺育生活并非是宝宝天性难伺候，而是由于他们在刚出生的7～14天间的生理作息并无逻辑及规律可言，有可能在亲喂的过程中发现孩子总是不停要奶但吸吮没多久就又睡着，甚至清醒与睡眠时间的比例落差悬殊，这一切都是因为他们正在尝试适应。建议妈咪别执著在一定要按照时间让宝宝进食与睡眠，此外在进行亲喂哺育的过程中，请给予宝宝多一些时间累积及适应，让宝宝找到与世界最舒适的相处方式，如此更有助于建立起属于他们的作息规律。
亲喂的宝宝较容易吃不饱？由于亲喂较难估算宝宝到底吃进多少奶量，因此在亲喂过程中许多妈咪总觉得，宝宝不停哭闹要奶的频率很高，而这一切是否与吃不饱有关系呢？黄资里顾问表示面对这样的问题，我们可以从以下2种角度来分析：
从新生儿的生心理层面来看
以刚出生的新生儿来说，他们的生心理尚未处于稳定的状态，因此很有可能发生一个小时前吃饱喝足入睡后，半个小时却突然清醒哭闹的状况，但这一切并非是他们没有吃饱，而是宝宝在找寻及适应世界的方式。像是被妈咪抱在身上，还是要听到妈咪的声音？或是透过吸吮的方式⋯⋯等，寻求一个舒适的感觉或是得到安全感。
亲喂怎抓量？透过算尿布数即可！
试想一下一出生才几千公克重的宝宝，他们一餐能够吃下多少份量呢？黄资里顾问指出，新生儿的胃容量顶多5cc至10cc的奶量就足够，因此我们无须烦恼孩子一餐间到底需要吸吮多少母乳，只要宝宝想喝就给他们喝即可。此外若妈咪还是很担心宝宝的进食状况，我们可以从日常生活中最简单的方式，即透过宝宝一天内所换的尿布重量数进行判断，因为母乳带有丰富的水分，因此只要宝宝有进食身体内便有消化，自然就会透过尿液及排便的方式排泄。
乳头破皮流血怎么办？咨询国际泌乳顾问 改变宝宝含乳方式
亲喂妈咪最常发生的问题就是乳头破皮的状况，黄资里顾问表示乳头破皮的原因，与宝宝含乳姿势正确与否有很大关系，建议妈咪可寻求国际认证泌乳顾问进行咨询，以便调整宝宝含乳姿势改善。
母乳具有消炎疗效 可涂抹至破皮部位
黄资里顾问指出母乳具有消炎疗效，建议可将所分泌的乳汁涂抹至乳头破皮处及乳晕范围，等到涂抹周围风干后再将胸罩穿上即可。
乳头破皮还是能持续哺育
许多妈咪担心有伤口在乳头上，是否会导致出来的母乳遭受细菌污染呢？对此黄资里顾问表示妈咪的母乳及血液都是无菌的，因此若破皮状况没有非常严重，还是能够进行母乳哺育，即使奶水有些粉红也都还是健康无虞的母乳。
3 Check Point 改善宝宝含乳问题除了亲喂前的心理准备要做足，妈咪也不妨选择经由政府认证的母婴亲善医院进行生产，因为当孩子一出生后，这类型的医院便会有专业的医护人员，教导父母关于新生儿照护的基本知识与新知。或是透过咨询泌乳顾问、参与爸妈教室、阅读育儿相关书籍⋯⋯等，及早累积自己与另一半对于母乳哺育的相关知识。在此黄资里顾问也整理出亲喂含乳3大要点提供给妈咪们参考。
1 舒服＆无痛是哺育首要原则
身处于网路资讯快速且丰富的世代，现代妈咪只须谷歌一下，以不到几秒钟的时间，各式哺育含乳的姿势便轻松地呈现在眼前。不过提醒妈咪无论是什么样的含乳姿势，最重要的原则就是妈咪在让宝宝进行含乳或吸吮的那一刻，自己一定要觉得是舒服且无痛的状态。黄资里顾问表示宝宝含乳吸吮的过程，妈咪是不会感觉到任何疼痛或不适的，且在进行哺育时母体内的褪黑激素会自动分泌，因此时常会发生一边哺喂一边打盹的状况，若是妈咪在母乳哺育的过程中，感觉不适或疼痛，那就表示宝宝含乳的姿势不正确喔。
2 宝宝含乳范围从乳头扩及乳晕
当宝宝的含乳范围不够广，有些宝宝只含住乳头部位时，自然在吸吮过程中妈咪就容易感觉不适，久了就有可能发生乳头破皮等状况。黄资里顾问指出，如此的含乳姿势不但会使妈咪乳头受伤、疼痛，乳房所分泌的乳汁更无法在吸吮过程中产出，宝宝正确含乳的范围应是从乳头扩及至乳晕，如此一来便能够避免因含乳不正确而造成乳头疼痛、破皮的问题发生。
3 哺育过程由宝宝主导而非妈咪！
在进行母乳哺育时含乳的主导权主要是落于宝宝身上而非妈咪，提醒妈咪别企图将乳头硬塞入宝宝口中尝试，或是选择在宝宝哭闹时进行哺喂。黄资里顾问表示，妈咪其实无须担心宝宝是否不会含乳，因为女性乳晕周围散布著一些像粉刺般的小颗粒（妈咪千万别以为这些颗粒是痘痘而企图抠掉它！），其实它们是一种皮脂腺，除了分泌油脂、保护乳头及乳晕外，还会分泌特殊的气味，而这便是能够提供宝宝找到含乳方式的重要提示。
乳头太短或凹陷不影响含乳好坏
若含乳姿势是正确的，乳头在宝宝口内的延展范围，最长可延伸至宝宝咽喉的部位。因此黄资里顾问表示无论妈咪的乳头较短或是较平坦，甚至是凹陷型的乳头，基本上都与宝宝含乳好坏无太大关联。唯一比较可能有影响的反而是乳头太长的类型，由于这类型的乳头有可能在宝宝含乳范围较深较广时，使他们在吸吮时咽喉容易被乳头触发呕吐反射。
尝试很多次宝宝就是不喜欢亲喂怎么办？部分妈咪在尝试亲喂或是在瓶喂切换亲喂的过程间，会发现到宝宝似乎有抗拒亲喂的举动（如哭闹、不吃⋯⋯等），因此浮现出难过及失望的心情。黄资里顾问表示，网路上有些资讯会教导妈咪以饿孩子的方式迫使宝宝想要喝母乳，但这样的方式最终只会造成两败俱伤。由于宝宝抗拒亲喂并不是不喜欢，而是他们忘记有母乳这件事，所以不懂得如何张大口进行含乳。建议妈咪可在宝宝清醒时，让自己先平躺在床上并将衣服拉开，再将宝宝以趴式放至胸口前的位置。黄资里顾问解释，由于妈咪的乳房会散发出一种只有宝宝闻得到的气味，这便会促使宝宝开始进行探索，等到他们熟悉周遭环境后，便会做出抬头及张口的反射动作，此时的宝宝就是在练习含乳的动作。提醒妈咪这个练习动作约莫10至20分钟即可，初阶段以一天一次为上限，循序渐进大约持续一至二个礼拜后，许多宝宝便可成功开始亲喂。
母乳哺育不头痛！泌乳妙招大公开 关于瓶喂妈咪的Q&A 瓶喂是职业妈咪全母乳的好选择！双薪家庭比例日渐增高的现代社会，许多妈咪总是在宝宝顺利从肚子中卸货后，不到60天内就立即回到原有的工作岗位。由于工作关系而无法长时间陪伴在宝宝身旁给予亲喂哺育，因此许多妈咪心中难免冒出：「是否要放弃全母乳哺育？」的念头。黄资里顾问表示母乳哺育并非一定要透过亲喂才算，透过瓶喂的方式仍是很棒的选择，不但能让宝宝在全母乳的状态中成长，也能够吸收到最完整丰富的营养。
职场集乳挑战多？复职前调整挤乳周期来改善！即将开会前夕硬卡到挤乳时间、或是繁忙的工作状态导致难以准时挤乳⋯⋯等问题，都是许多职场妈咪的集乳心声。黄资里顾问表示职场集乳确实挑战很多，建议妈咪可以透过调整体内泌乳时间来进行改善。由于母体对于乳汁分泌的次数、多寡，皆是源自于大脑与身体间的供给原理，因此在进行调整时，如原本平均每3小时需要挤乳一次，可尝试多延长05小时再挤，而这样的方式通常在持续3～4天便会有所成效。不过由于每个人的身体状况略有差异，因此调整挤乳周期最佳的时间点，建议在复职前就可先进行规划、调整，成效及结果也会比较好！
机器挤乳比较快速又便利吗？无论是手动还是电动挤乳，基本上只要妈咪自己觉得挤乳起来轻松、顺手，那么就是一个又快又便利的方式。不过黄资里顾问仍建议，妈咪若状况允许，还是以手动挤乳的方式为优先，原因在于这样的方式在挤乳过程中是相对温和的，在挤乳速度上也并不逊于电动挤乳；若习惯用电动吸乳器挤奶的妈咪，也建议以手动与吸乳器两者交替使用，意思是先以手挤1～2分钟，再使用机器3～5分钟，轮流交替使用的方式可预防乳头因机器的过度刺激而造成伤害。对此黄资里顾问提出一篇国外研究文献提供给大家参考。研究指出当宝宝生长已到足月阶段时，妈咪所供给的奶量基本上已经趋于稳定的状态，此时只要挤乳方式正确，就算是以手动的方式挤乳也能够在短短10分钟内，将乳房中约91％的母乳量挤出，因此可别有用手挤乳就是较慢的错误迷思喔！
电动挤乳器到底该不该买？
市面上的电动挤乳器不仅品牌数量多，价格上也相对可观。不少妈咪经常陷于天人交战的选择习题中。黄资里顾问表示，不同品牌的电动挤乳器在不同人身上的使用经验皆不同，因此挤乳器的好用与否见仁见智。建议妈咪在购买前，可事先询问身旁的妈咪朋友，是否有同样品牌的挤乳器可提供亲身试用，避免买到不适合的挤乳器。不过提醒妈咪在试用前、后，都必须将挤乳器放进奶瓶消毒锅中，进行完整的消毒及清洁喔！
母乳保存越多越好？7天是最完美的库存量奶水丰沛对宝宝而言是种幸福，但是当母乳连自家冰箱都存放不下时，母乳的保存问题则变成是种恶梦，因此到底要挤多少存多少才最合适呢？黄资里顾问建议，母乳的最佳安全库存量建议为一周，若以平均满足月孩子的奶量来计算，一天约可吃下720 cc的奶量，因此一周量则约5000 cc至6000 cc。若妈咪发现家中冰箱冷冻库的总奶量，已经超过孩子一周可能会吃下的奶量时，建议妈咪可开始进行减量罗，原因在于超量储存的母乳新鲜度会日渐降低之外，储备母乳所使用的耗材（母乳保存袋），不仅价钱可观外也不经济实惠，此外存放的空间（家中冰箱）是否充裕也是另一大问题。
加热母乳的水温几度才刚好？温热母乳时请留意水温别太高，由于高温可能破坏母乳成分中的免疫球蛋白，如此一来母乳变失去其宝贵价值。因此黄资里顾问建议，温热母乳时运用50度至60度之间的水温，将冷藏至4度C的母乳放进马克杯（或铁杯）中进行隔水加热（约3～5分钟），待母乳温度升高至25度C至27度C即是最刚好的温度。
不给也不要！自己的母乳自己喂
黄资里顾问表示母乳库在接收捐赠母乳时，除了会对妈咪进行严格的筛选外（如抽血、问卷调查⋯⋯等），对于妈咪的挤乳、保存及运送的过程更是严格把关，但所捐赠的母乳数量仍仅有7成多会被采用。因此若一般的妈咪未经母乳库筛检，便随意将自己的母乳赠予其他宝宝食用时，很有可能因为挤乳、保存过程的不洁净引发宝宝不适外，严重还可能将本身的疾病风险（如B型肝炎）带原给他人。
就是不出「奶」！5招破除母乳危机 1 怎么压都没反应！莫非手动挤乳器失灵？
许多妈咪反映手动挤奶器很难用，原因不外乎手很酸痛之外，挤出的奶量也不多。依据黄资里顾问多年来的经验观察，她发现问题的原因并非是挤奶器难用，而是妈咪使用挤乳器的方式错误，例如无间断地按压挤乳器的帮浦，误以为如此便能够快速将乳房中的奶水挤出。黄资里顾问表示，正确使用手动挤奶器的方式应该是按照宝宝吸吮的规律进行按压（如：按个2～3下后，稍微停一下之后再继续），如此一来挤乳器才能够透过压力原理将乳房中的奶水顺利挤出。一般来说在进行挤奶过后，妈咪应该就会感觉到乳房变得有些柔软，而这样的讯息则显示乳房中的乳汁目前已被挤出，因此我们切勿操之过「挤」，而是需要一段时间让乳房进行休息。
2 最佳挤乳姿势：趴着比坐着来得好！除了懂得使用挤乳工具外，挤乳姿势也是奶水能否顺利挤出的一大关键！大多数妈咪在挤乳时，总是担心奶水在挤乳过程中会不小心滴落至外处，因此时常都以上半身向前倾微偏左（右）的坐式为主。但黄资里顾问指出这样的姿势长期下来，不但会造成妈咪肩颈部位的负担外，握挤乳器的手及维持身体重心的腰部，也很容易因为长时间维持同一姿势而感觉酸痛。建议妈咪在挤乳时可找一个有高度的桌子（如：家中的梳妆台、吃饭的餐桌），然后将枕头垫在桌面后将头俯趴至枕头上。这个姿势除了能舒缓妈咪的肩颈、腰部的不适感外，更使得乳房垂落幅度增加，乳腺自然地被拉长延展，如此一来妈咪挤乳时就能轻松又便利。
3 引发奶阵效应体内催产素是关键在妈咪进行挤奶或哺育时，大脑中的脑垂腺会分泌一种「催产素」激素，当挤奶、哺育的状态越舒服，血液中的催产素就会升高，此时就会引起所谓的「喷乳反射」，也就是所谓的「奶阵」，不过这样的奶阵并非是长时间持续，通常是诱发过后会维持1～2分钟后停歇。黄资里顾问表示，当妈咪在挤乳或哺育的过程，发现奶水似乎比较难出来时，我们便可以透过以下4种方式激发催产素，让挤乳哺育较为顺利。
＊用手轻柔轻压乳头及乳晕周围，透过这样的方式不但可唤醒体内的催产素，也可防止妈咪的乳房因为挤乳或哺育受伤。
＊挤乳或哺育的过程中，请先生轻轻在妈咪的颈部进行舒缓按摩，也是有效提升催产素的方式。
＊挤乳过程中若发现奶量忽然停止时，便可起身站立后将上半身往前倾约45度，以双手捧胸的方式晃动乳房，便可将乳腺末端的乳汁借由晃动移动至前端。
＊妈咪的心情与脑中催产素的激发息息关系。好心情会使妈咪体内的催乳素激增，促进挤乳及哺育时的顺畅；坏心情则会抑制体内催产素，进而导致减产的困境。
4定期挤乳是避免乳腺炎之上策根据统计产后两个月的妈咪是发生乳腺炎的高危险群，原因在于此阶段的妈咪可能正面临复职困扰，所有的生活节奏变得相对混乱，因此很容易因为挤乳时间不规律而引发乳腺炎。除了上述原因之外，黄资里顾问表示另一常见的乳腺炎，则是由于外力的不当介入像是用手推挤乳房力道过猛，或是胸罩钢圈引起乳房不适所造成。建议妈咪若要避免乳腺炎发生，挤乳时间调配绝对是一大关键，此外在进行母乳哺育的过程中，尽量温柔地对待自己的乳房，在夜晚睡眠时可以运动内衣替代钢圈型内衣，减少对乳房长时间的刺激与不适，若真的不幸发生乳腺炎，提醒妈咪第一时间绝对要寻求医师进行诊断。
5均衡饮食＋好心情＝顺利哺喂母乳做完月子后，少了月子餐的辅助，是否会造成奶量的减少呢？黄资里顾问提出，国外曾经做一个研究，研究人员将一般饮食均衡的妈咪与轻度营养不良的妈咪相互进行比较后，发现两者间无论是奶量或是成分均无太大差异。由此可知饮食对于母体本身的产乳并无太大关联性，只要妈咪维持均衡的饮食习惯，对于任何食物秉持着不多吃也不少吃的态度即可。此外前面也有提到催产素并不只有生理机制会影响，妈咪在面对哺育母乳时的心态及心情更是一大关键，我们应该适度地放松自己，别将过多的压力及期待往自己身上压，如此您的母乳之路才会走得更快乐、更顺畅！
母乳最健康，但不是唯一，如果因为医疗或是其他原因无法完全哺乳时，应先咨询儿科医师，以安全方式哺育，千万不要购买来路不明，未经消毒、检验的母乳，因为潜在的风险可能会伤害婴儿健康。而国民健康署已补助台北市立联合医院妇幼院区、卫生福利部台中医院、成大医学院附设医院等3个母乳库，接受全国各地的妈妈无偿捐赠母乳，因此有需要的妈妈只要经医师开立处方笺提出申请需要，就可以提供安全的母乳给予有特殊需求之婴儿使用。
不管怎样情况下母乳喂养全是比较好的，可是假如新冠疫情期内妈妈感柒新冠病毒得话就另说了。母乳喂养，最有利于宝宝和妈妈的身体健康，实际它的益处：可以维护宝宝远离疾病。母乳喂养越多，可以给予越大的维护，由于妈妈身体内的免役蛋白质分子结构，可以根据奶水传送给宝宝，可以推动宝宝的人体免疫系统开展生长发育，奶水还能够杀掉肿瘤细胞和别的病原菌，让宝宝从出世到成年人初期，都呈现出较高的智力。在母乳喂奶的全过程之中，可以提升母婴用品的情感，造福家中和整体社会发展，降低家中的资金工作压力。
母乳喂养还有益于环境保护，由于根据母乳喂养，就降低了其余的辅助工具用具的应用，降低了奶粉的应用也有玻璃奶瓶。因此，母乳喂养，针对妈妈和宝宝全是十分有益的。2001年世卫组织，提议6个月内，纯母乳喂养是最好的婴幼儿喂养方法。最重要的便是母乳喂养划算，如今养一个小孩成本费太高，如果母乳喂养会省去一大笔奶粉钱。母乳喂养被全球公认为是婴幼儿时期的最好饲养挑选，世卫组织提议纯母乳喂养最少到出世后6个月，且在适度辅食添加的与此同时可持续性母乳喂养至2岁乃至以上。
可是许多情况下，在母乳喂养的城市道路上，一直会产生许多“绊脚石”，例如奶水妈妈得病，也有遇到此次新冠肺炎的特殊时期，这给许多奶水妈妈导致了困惑。奶水妈妈悲剧感柒新冠肺炎，痊愈后可以再次母乳喂奶吗？特殊时期，假如妈妈悲剧被感染，无论以前妈妈是疑是或是诊断，也不提议母乳喂养。可是也请妈妈们不要着急，这样的事情并不意味着以后都不可以母乳喂养。等过去了防护观察期，妈妈的新冠肺炎治愈以后，彻底可以再次母乳喂养。可是，或是有一些安全性事宜要留意的哦。
刚刚出生的宝宝如同刚刚出生的幼苗，十分敏感，抗病能力很差，对外部自然环境还要逐渐融入，因此非常必须初学者爸爸妈妈谨慎小心，宝宝的日常医护一定要搞好。新生婴儿因为特异性免疫作用不完善，室内温度低防寒保暖不太好时人体体温可以快速降低，如室内温度高，人体体温又非常容易忽然升高，因此要留意小孩的防寒工作中，并了解一定的限度，防寒保暖不足或防寒保暖过多都能够造成很多副作用。不容置疑，宝宝喂母乳是较好的。世卫组织提议，全部宝宝应当在诞生后一个小时内开展母乳喂养，并在6个月内进行纯母乳喂养。在这个特殊时期，奶水更能提升宝宝的抵抗能力，只需按需喂养就可以。
母乳对于孩子的好处已经是个老生常谈的话题了，现在很多90后妈妈和二胎也非常重视母乳喂养的问题。
母乳可以满足孩子生长发育的生理需求。从营养成分来看，母乳完美匹配宝宝生长发育的需求。不仅对孩子生长发育很好，而且母乳喂养使得妈妈产后子宫迅速开始收缩，出血减少也就减少了产褥期感染风险。但是，母乳妈妈的痛，只有自己懂~
痛
也许你会说：“不就是奶孩子，从古至今哪个女人不做！”
也许你会说：“作为女人，哺乳孩子天经地义！”
但是你，是否对母乳妈妈报以同样坚定的了解和理解？！
我想说：“坎坷、眼泪、心酸…都不足以形容母乳之路的艰辛”
母乳妈妈的“痛”你又了解多少？
对于职场背奶妈，她们要付出的则是更多。
马伊琍曾写过一篇《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》几乎看哭了所有的背奶妈妈，这些眼泪里除了变形的身材、敖红的眼睛和背奶的艰辛外，更多的是来自不被理解和宽容，甚至是侮辱和谩骂！
当这些背奶妈妈躲在厕所里、躲在杂物间、躲在办公桌下为自己的孩子挤奶的时候，她们只是尽力的想给自己孩子最好的。关于母乳喂养的艰辛，只有经历过才会知道过程的不易。
