吃什么食物补钙,补铁,补锌?? 你好,食物中富含一下微量元素的有: 含钙丰富的食物: 1 奶类和奶制品如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全,同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝 2023-12-03 老人 73 0