女生去健身房适合做什么器械运动?

女生去健身房适合做什么器械运动?

1、跑步机长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。跑步时要保持正确姿势,才能更有效,更不易受伤,跑前先做拉伸运动,激活肌肉, 加快血液循环,达到热身效果。2、椭圆机椭圆机能把手臂和腿部运动有机结合起来,可以协调四肢,健美身体。长期
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